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【寶貝幫TV_育兒大解密】《你會經痛嗎？巧克力可以解經痛竟是錯的！ 「這樣做」更有效》
我有個同事每個月大姨媽來時，常常經痛像是骨盆腔就要爆裂一般，甚至還會抱著腹部在地上打滾，可怕吧！當生理痛發生時，就會有人勸情緒火爆的她去買巧克力吃，說是可以減緩疼痛~但巧克力真的對生理痛有幫助嗎？
雖然巧克力特別是黑巧克力，多少可以緩解不舒服，但巧克力本身並沒有止痛作用，可能的作用是在心理層面居多，但如果吃過多，糖分和咖啡因增高，除了增胖，子宮收縮加劇，經痛反而會更厲害，這時不妨試試這帖「益母草溫經止痛茶」。
「益母草溫經止痛茶」材料：
★益母草1錢、乾薑2錢、桂圓3錢、桂枝2錢，紅糖適量。
★沖泡法：
把藥材裝入過濾袋，放入保溫杯，加入800cc熱水，悶蓋15分鐘，加入紅糖攪拌後趁熱飲用！
★最實用的影片，讓媽咪育兒更輕鬆，寶寶更健康💕
感謝愛群中醫診所院長 中醫師陳曉萱專業解說
常在診間被媽媽們問到無痛分娩的相關問題．無痛分娩又稱為「減痛分娩」，能使產婦在待產過程中，以減緩因分娩前子宮收縮所造成的強烈疼痛。
許多媽媽以為進行了「減痛分娩」生產就不會痛了，其實並非如此，分娩前等待期間產生的陣痛有時較為劇烈，每個人陣痛的時間也不一樣，有可能只痛幾小時、也有可能疼痛超過十二小時以上。透由減痛麻醉，可幫助產婦舒緩疼痛感，但產婦還是能感受到子宮收縮，下半身運動神經也幾乎能維持正常，以利將胎兒產出。
「減痛分娩」是醫界公認對孕產婦及胎兒影響最小也較無害的麻醉方式。但仍有些人較不合適施打，例如孕媽媽凝血功能不好、或有急性胎兒窘迫、無法配合施打姿勢者、背部有嚴重感染及腰椎結構有異常者，都不是很合適施打。
「減痛分娩」是很專業的麻醉，一定要謹慎評估是否要進行施打，媽媽們在施打前也要確認該醫療地點是否是由專業麻醉醫療人員來執行此醫療行為，以確保安全。
每位孕媽媽懷孕的情形不同，甚至有些人對於「減痛分娩」針劑會產生不適反應，所以在考慮是否施打時，一定要特別注意自身體質，才能保障自己與寶寶的健康。
#減痛分娩
不想再經痛就少吃這些！一張圖教你分辨食物中的神隊友、雷隊友
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相信不少女性朋友都有聽過，月經來時可以喝熱飲、吃巧克力舒緩生理痛，以及盡量避免攝取咖啡、吃辣等說法，但真的有用嗎？🤔究竟有哪些食物能夠改善生理痛的惡夢，而有哪些是一定不能吃的地雷呢?
經痛的程度因人而異，較輕微者會感覺腹悶、隱隱作痛，嚴重的甚至會痛到無法站立、全身無力。為了減輕疼痛及不適，有些人會吃甜食或巧克力來緩解，卻不知道效果如何？
以下就來大解密🔥男性朋友也可以做筆記，做個貼心的另一半喔！
【可以改善肚子痛】
⭕️秋刀魚：
其實只要富含omega3不飽和脂肪酸的魚類皆可，選擇鮭魚、鮪魚、秋刀魚等，能幫助降低發炎症狀進而舒緩經期疼痛感。
⭕️高濃度黑巧克力：
糖含量較白巧克力低很多，且含有豐富的鎂，可以放鬆緊繃的子宮肌肉，避免過度收縮，有效的減輕肚子疼痛。
⭕️堅果：
維生素B1與神經肌肉活動息息相關，因此補充維生素B1能夠幫助子宮肌肉收縮舒緩，改善疼痛情形
⭕️薑茶：
飲用生薑茶可以改善寒性體質，促進下腹部的血液循環，進而增強子宮和卵巢的功能。在生薑茶中加入紅棗，還具有補鐵、補血的作用，可治療由於缺鐵、血虛導致的痛經及月經不調。桂圓則有補氣、暖身的作用。
【加重肚子痛地雷】
❌咖啡：
過多的咖啡因容易導致交感神經亢奮，刺激血管收縮，痛感更強烈，另外，咖啡中的鞣酸，會使鐵質吸收下降而加重貧血狀況。
❌四物湯：
經期來不能吃補！應避吃活血的食物，如果經期中吃，可能造成經血流過多。應於經期結束後連續服用約6天，可減緩腹部脹痛不適，以及減緩貧血、經血不暢通等狀況。
❌辛辣食物：
過度刺激腸胃，會讓肚子不適加劇、增加腹痛負擔，此外還會刺激血管擴張，造成血量增加，導致經痛。
❌油炸食物：
經期間身體較為脆弱，油炸食物容易上火，引起身體發炎情況，加重經痛。
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