剛爬了一些有關 #減醣減肥 的文章,好像很可以耶!
剛開始可以掌握這幾個重點,進行減醣飲食~我要來試試看😍
1. 日常澱粉減半 ,晚餐不吃澱粉
2. 選擇好的蛋白質食物
3. 攝取足夠的蔬菜
4. 禁甜食
這是初期入門款,對我來說比較友善,不然ㄧ下子全沒了 法棍、可頌、飯糰、蘿蔔糕、蔥油餅、麵線、米粉湯,我早上怎麼活🤣
難怪我瘦不下來,藉口ㄧ堆...
有沒有人試過?重點有成功嗎? 快跟我分享 🙏🏻
#減醣 #減醣飲食 #我來了 #這次ㄧ定會成功 #👀
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過119萬的網紅Rosalina's Kitchen 蘿潔塔的廚房,也在其Youtube影片中提到,【蘿潔塔的廚房】古早味芋頭米粉湯。經典的美味,在家自己動手做做看吧!! ★喜歡我創作的料理影片嗎?不要忘了訂閱我的頻道喔~ https://www.youtube.com/channel/UCcb9uxCoIgw7RQjQnlgd0Xw 追蹤我的FACEBOOK: https://www.face...
減肥可以吃米粉湯嗎 在 貝莉 Facebook 的精選貼文
台南大吃大吃兩天一夜行程公開:
本次因為有機會在工作之餘機會難得拜訪到台菜大宗師 黃婉玲老師(完全要空一格表示尊敬),有幸承蒙老師推薦幾間店探探(要點指定菜色才符合名單喔),所以我不管距離遠近,就跳上計程車出發吧!(大人不用選擇,大人選擇大熱天共享計程車😂)
這次的名單就以我每次必去的,跟老師推薦的,還有好友推薦的,不囉嗦,直接看下去。
Day 1:
#被當歸鴨耽誤的米粉炒店:松竹號當歸鴨
老師推薦的秘笈吃法,乾米粉湯汁多(濕)一點;米血、可以試試粉粿,但我跟老于都愛米粉。黃老師在《一碗肉臊飯》這本書有提到正統的米粉炒,米粉是麵心硬的,不像現在都泡軟,吃到大大稱奇,實在美味,肉臊好美味,老于最後居然把肉臊湯喝完,或許因這記憶太美好,隔天去無名虱目魚湯,對很多人愛的肉臊飯無感。
#裕成水果
一樣根據老師建議點了木瓜牛奶不加糖(老師還有推薦蘋果牛奶),老于是點西瓜原汁一樣不加糖。水果的確新鮮,但木瓜我平日訂的無毒農更勝一籌,因為我是木瓜控管員,我都會熟透了才切,老于的西瓜汁甜到他一直問,「真的沒加糖嗎?」
#福記肉圓
這是吃回憶的,初次到台南演講時,好朋友碎碎帶我去嚐鮮,這次住在附近,就順道去了,還是喜歡。
#串工房一鈴屋日本酒Bar
店內不能拍照,就隨手拍了門口的貓。這是我三訪了,初次去是歪打正著發現的,我私以為他是全台灣最棒的串燒店,真心愛,每次到台南都要去。但它其實是酒吧喔,每個人進去都要點一杯酒(不過零醣無酒精啤酒也算),然後,不能訂位。
#Bar home
從TCRC到Bar home,阿翔在哪我就去哪(店都是他的),喝喝酒也聊聊天,週末去一定要訂位。到我這年紀比較喜歡Bar home的寬闊,每次進去就先來個Gin Fizz再說。對了,最近他們有生啤機喔,是跟台虎的聯名啤酒,番茄蜜餞酸啤酒搭起來超配的,一定要試試看。
#然後第一天到這邊就喝醉了😂
Day2:
因為住宿飯店有附早餐,所以先吃了一點點東西再出門(飯店早餐住宿篇時再介紹)然後繼續打勾老師行程。
#氣象局對面的老李早餐(無招牌)
老師推薦:煎蛋+米漿
米漿超~級~好~喝
要不是在減肥我要喝一大杯!
煎蛋也很香,油味不會覺得有油耗味。我有些朋友也愛他們家的油條,有個甜味,麵粉香。
在地朋友碩婷說老李女兒有在開元路那邊開分店,也可以在那兒買。
#開元路無名虱目魚
請跟我唸三次「魚皮魚丸湯」「魚皮魚丸湯」「魚皮魚丸湯」,就喝這個就對了,好開心住在友愛街去哪都不太遠,喝到時都感動地要哭了,鮮甜到我根本沒沾醬。
如果你覺得還好,不管,一定是因為你沒喝到魚皮魚丸湯。
感謝黃老師告訴我這裡(哭)
#王記好吃雞肉
兩位在地台南友推薦,週末只有賣半雞、全雞肉,白斬或煙燻的新鮮土雞。雞肉新鮮嫩甜,人很多,可以先電話訂(便當好像要排隊,朋友說便當是有內臟可以吃,但米飯不優)。
我們看半天決定外帶這個回台北,因為不管你我他、富盛號還是布朗尼,現在都可以冷凍宅配,既然來了,就來個台北難取得的試試。
感想:是很優秀,但我們台北民生東路也有不輸的(挺),不過若住兩夜以上可以買回飯店(民宿)配酒吃,很讚。
#五妃廟豆腐冰
音樂才子希文推薦。本來要去吃大家狂推一定要去的大勇街無名鹹粥試試,結果臨時沒開,又熱到爆,就來吃冰。
杏仁豆腐香甜,糖漿有個清雅的甘蔗味,冒著生理痛的危險也要吃(對,我這兩天好痛),但值得。也喜歡五妃街那一段路,有點類似民生社區跟上海小巷弄的美,很喜歡。
#遺珠之憾
五妃廟豆腐冰之後,其實有去觀光客一下吃了〇〇〇蝦仁飯,不知道是不是被快樂鱻的火燒蝦寵壞了,唯二排隊的地方(王記有排隊一下),居然吃到空虛,只記得鴨蛋荷包蛋。當下決定等火燒蝦有貨我要自己在家裡做蝦仁飯。
點了涼拌木耳跟味噌湯也被老于說我做的比較好😂
我們沮喪地決定衝去另個在地朋友推薦的黃氏蝦仁肉圓,結果沒開😢朋友說老闆就這樣,只要覺得今天蝦不新鮮就不賣,真是帥透了。就遺憾地在旁邊買個蓮藕茶安慰自己。
另外這次有兩個遺憾:
1. 貓下去老闆推薦的馬公廟炒鰻魚
2.黃老師推薦的振香珍餅舖「香菇滷肉」大餅
第一個是我喝醉走不動,另個是我走錯方向走到保安宮,最後去廟旁邊的香舖買拜拜的香回來給家裡的菩薩當伴手禮😆
以上就是我本次的行程,有點故意非主流避開人潮,但都很喜歡,中間還去逛了台南美術館二館,冷氣好舒服,空間也好逛。
倒數第三張圖跟台南無關,是為了洗滌蝦仁飯驚魂記,去台北車站樓上吃的金子半之助。
大家給我的名單我也有收好喔,下次會繼續探索台南。
#酒精姐姐台南遊記
最後工商服務一下,不輸人也不輸陣的快樂鱻團購在這兒~
https://www.facebook.com/122451441122657/posts/3415925031775265/?d=n
夏日想要優質蛋白質,吃海鮮準沒錯,今天忙完股東報告了,明天來用氣炸鍋炸花枝丸給大家看。
其他,請看圖說。
減肥可以吃米粉湯嗎 在 蔡易餘 家己人 Facebook 的最佳解答
‼與正咩怡文同遊的最後一站,來到我故鄉嘉義縣布袋鎮漁市場(本篇文長照片多,不要給我略過啊🙏)
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🔎今天我們來真相追追追,布袋魚市場內不管大魚、小魚還是易餘通通看的到,也找的到,唯一獨缺美人魚讓李組長眉頭一皺,怎麼攏看無,地方漁民盛傳是因為「還沒抓到啦」(大誤😂)。
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⭕「減肥永遠是明天的事」來到這個漁貨豐富的好所在,小餘絕對是超有個性的大口吃,現在就帶大家來逛一逛布袋漁市場。
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首先來到第1⃣攤,現採現剝的蚵仔,粒粒飽滿、碩大肥美,因為營養豐富還有個別稱叫做海中牛奶,另外攤位上還有一瓶瓶用蚵仔做成的醃漬品,用台語發音叫做「蚵給」,是海口人的滷肉,超級古早味值得品嚐,尤其淋在白飯上,絕對讚不絕口。
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第2⃣攤這個必須有點漁類知識,午仔魚、鮭魚、𩵚魠魚等海鮮塞滿整個攤位,光花枝、魷魚、中卷大家可能就亂掉了,幸好老闆娘很親切會向消費者詳細介紹,不熟也沒關係,煎炸烹烤樣樣通,只是會讓人很難下手要買哪一種而已。
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第3⃣攤現煮小卷,這個季節的小卷裡面都含有卵,剛上鍋就被搶購一通,裡面的卵吃起來有點像菱角的味道,鮮甜好吃,買回家後煮個米粉湯加料,絕佳組合。
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第4⃣攤蚵仔包,老闆豪邁的在餡皮內放入大把韭菜,以及重量級主角大蚵蚵,整個內餡都快滿出來,再打上一顆蛋包起來後,先煎後炸,外表酥脆不油膩,咬一口鮮味湯汁香味四溢,一定要買來吃吃看。
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第5⃣攤什麼丸都有,這個厲害了,虱目魚丸、花枝干貝丸等,買了馬上就能吃,因此許多遊客來這,都買了好幾包,現吃或帶回家煮湯都可以,真的是讓人丸翻天啊~
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🍽最後一攤壓軸:漁市場內其實有不少間小餐廳,既使在家不會烹煮也沒關係,這裡有許多大廚手藝都不錯,值得一提的是大家所熟悉的蚵仔煎,外面較常看到的是勾芡很濃,但這裡就是單純打上一顆蛋,加入許多超大蚵仔,不僅美味,也能吃到真正的鮮味。
✅強力推薦大家可以帶著朋友或家人來魚市場,享受海鮮的包圍,吃個痛快,買不手軟,好的漁貨帶你嘴大吃四方,心動了嗎?來一趟,不虛此行。
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🎊東石、朴子、布袋的推廣行銷拍攝行程告一段落,接著就是看幕後剪輯的成果了,公布一下彩蛋,正式播出會在6/11(二)晚上 19:20,頻道是 ViVa購物台59台以及MOD545、397台,這也是購物頻道首次結合美食節目的創舉,歡迎大家準時收看✨✨✨
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#感謝里長蔡承佑翁億穎協助
#感謝代表蔡石鵬幫忙
#感謝議員蔡瑋傑幫忙
#給辛苦的製作團隊一個掌聲
#寫著寫著肚子餓了起來
#歡迎大家用愛分享出去
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減肥可以吃米粉湯嗎 在 Rosalina's Kitchen 蘿潔塔的廚房 Youtube 的最讚貼文
【蘿潔塔的廚房】古早味芋頭米粉湯。經典的美味,在家自己動手做做看吧!!
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https://www.youtube.com/channel/UCcb9uxCoIgw7RQjQnlgd0Xw
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準備材料:
乾香菇,15克(字幕不小心寫成150克,sorry)
蝦米,5克
肉絲,100克
米酒,適量
蒜苗,一支
芹菜,一株
米粉,四分之一包到半包左右
蛤蠣,一斤
炸芋頭,隨喜好
油蔥酥、白胡椒粉,隨喜好
高湯或水,1500ml
醃製豬肉絲材料:
糖、鹽巴、白胡椒粉、醬油、米酒、香油
油蔥酥:
紅蔥頭,30-40克
玄米油,紅蔥頭的2倍左右
####
某天上市場,看到好漂亮的芋頭多瞄了他兩眼,老闆娘一直跟我推薦,現在芋頭正是產季,很好吃!!
塔塔推說,我只會做蜜芋頭耶,最近減肥,不吃了。
老闆娘還是不死心,跟我說:芋頭可以做芋頭米粉湯啊~好簡單,爆香的東西炒一炒,芋頭炒一炒,加水煮滾,米粉放下去,芹菜丟一點,油蔥酥、胡椒撒一點,就好好吃啦。
塔塔:疑?!! 哪有這麼簡單??這樣一點都不正宗啦~芋頭米粉很複雜的,做這個會累死人。
老闆娘:不會啦~~都給你包好了,趕快回家煮。
有種半推半就的FU~那就做做看吧!!雖然古早味不是我的拿手菜。
結果想想,我還是改做蜜芋頭+西米露給老公吃。XDDDD
過了兩天,朋友邀請我去他家吃飯,他說他來做個拿手菜:芋頭米粉湯,我兩隻眼睛用崇拜的眼神看著他~
塔塔:拜託,教教我,我也好想學。
那天 塔塔就充當二手來備料,在旁邊 看朋友做芋頭米粉,哇~~其實沒我想得難耶~不就跟 古早味鹹湯圓一樣??
只是改芋頭而已??!!
哈哈~~馬上打通我任督二脈,原來以為很難的料理,其實也不過這樣麻~~
回家後,開始瘋狂的炸芋頭,煸香油蔥酥,然後邊炸還邊吃XDDDD(真夭壽)
自己思考了很多備料的流程,其實我可以在20分鐘內做好芋頭米粉的!!
於是這道好吃的芋頭米粉 就拼了老命的拍攝出來,分享給大家了!!
我想,很多人應該跟我有一樣的想法,做這道很麻煩吧?但是我想跟大家說:其實你只要能妥善的安排備料的流程,就可以很簡單的在家裡利用很少的時間做好這道經典美味,芋頭米粉湯。
由於拍攝上,希望讓大家看看 比較完整的做法,其實芋頭米粉湯你可以這樣做!!
1.先一次炸好芋頭,跟油蔥酥,然後豬肉絲前一天醃製好,蛤蠣前一天先吐好沙子,米粉(也可以前一天泡好)。
(記得油蔥酥有賣現成的,炸芋頭也有)
2.料理當天,只要爆香香菇、蝦米、肉絲、蒜苗、芹菜+芋頭炒香,加水煮15-20分左右
3.放一些蛤蠣,放入米粉(也可以前一天泡好),關火。
4.芹菜珠丟一點,油蔥酥、胡椒撒一點,就完成了。
前幾天大家還在猶豫去哪一家餐館吃,家人都好宅,沒人想出門,我剛好冰箱都有這些材料,通通丟到鍋裡,20分鐘搞定古早味芋頭米粉湯。
又是週末的開始,思念這個古早味的話,明天趕快上市場買顆產季中美味的芋頭吧!!
祝福大家週末愉快。
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減肥可以吃米粉湯嗎 在 [問題] 米份、冬粉、飯- 看板BeautyBody 的推薦與評價
因為爬太多文,
有點記不清是在哪篇文章有指出,
就是如果你是喜歡吃「份量」的人,
可以選擇用兩碗米粉來代替一碗飯。
(好像是這樣?)
意思是說熱量低之外還會有「多量化」的感覺。
(如果這部分我有記錯,請告知,謝謝。)
因此,
我想請問大家,
若米粉、冬粉、飯來相比較,
大家會建議吃那個來減肥比較好呢?
熱量低又有飽足感。
謝謝大家的回答。
題外話:
邁入第3週的減肥,
對於沒瘦已經沒感覺,
倒是身體曲線變緊實,
被室友誇讚臀部翹>\\\\\<
只是慢跑對於腿部負擔太大,
(脊椎有傷)
只好改成40~50分鐘以上的快走。
(心跳都有到130,因為我都用「趕集」的方式在走XD)
也不去量體重,
給自己一個月的時間,
等到限定日到在去量。
希望到時有好成果。
目標一樣是三公斤!!!!
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