關於 減肥後 維持體重 dcard ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 請益減肥成功後的飲食 - Dcard

減肥 減了大概3個多月快4個月，已經達到了目標再瘦下去就會變過瘦了， ... 外食大概每個禮拜有1-2餐有適量運動想知道要怎樣吃才可以維持體態跟體重？

#12. 阿嬤叫我不要再瘦了｜-20kg近況更新 - 減肥板 - Dcard

¹ 身高：162cm ² 體重歷程：69kg → 49～50kg ³ 時間：前10kg (5個月）、後9kg（慢慢下降並且維持體重） ⁴ 不是健身達人，運動方面看看就好⁵ 減肥前後 ...

#13. 減肥了一陣子如何維持體重- 減肥板 - Dcard

詢問一下各位，前陣子運動了差不多2個月有餘，每個禮拜至少3天，每次約1小時，因時間上的安排，無法在這樣持續運動了，請問該如何維持現有的體重， ...

#14. 減肥後的改變 - 減肥板 - Dcard

我從小到大都沒有瘦過，但是突然在高二到高三的時候我的體重達到了巔峰77~78公斤，身高也才165左右。那時我好像也是自暴自棄，自己的家人身旁的朋友都 ...

#15. 一個月體重體脂沒降- 減肥板 - Dcard

一個月體重體脂沒降. 減肥. 2022年3月21日06:28 ... 滑步機30分鐘，心率維持在140， 但經過一個月的時間我的體重都沒有下降， 一直維持在78-76這區間, ...

#16. 一輩子都要這樣的飲食嗎？ - 減肥板 - Dcard

跟同事外出吃飯的時候都超級排斥炸物(強大的罪惡感) 或是一天沒有吃到蔬菜好的蛋白質就很緊張但想想後又覺得好像不可能一輩子都維持這種飲食模式？

#17. 減肥心得 - Dcard

與減肥心得有關的話題. ... 掉體重到49（最瘦時），當時怎麼吃的再多，都止不住掉體重。目前維持體重在50-52區間，吃胖時 ... 59➡️52減肥後維持身材.

#18. #分享減了21公斤後焦慮的停滯期：（ - 減肥板 | Dcard

_ 我的身高是170公分從去年十月底開始減肥至今也滿八個月了從83公斤到現在62公斤卻在這時候卡住了沒有變胖但體重下不去卡在62已經一個月了 目標是56 ...

#19. 文長維持身材經驗談#稍長更新- 女孩板 - Dcard

突然想閒聊（話多） 來更新+補充一下，可能我飲食習慣沒有到太好正餐不忌口，因為不是需要嚴格減脂控制體重的人，然後我看自己覺得大腿根部和臀部這塊脂肪相對多（以前 ...

#20. 斷食之後的體重？ - 減肥板 - Dcard

我想請問有長時間斷食（48小時以上）經驗的人，你們在結束時瘦了多少、又在完全正常復食後體重彈回來多少呢？在復食後有成功轉為健康的飲食型態嗎？

#21. #分享分享減重這條路的心路歷程，以及方法。 - 減肥板 | Dcard

1.瘦下來的速度變快2.臉與身體變得比以前瘦3.皮膚變好，精神也比以前好而我後來也從每週幾乎體重改成每日紀錄體重，我發現用了204+戒糖後，體重掉的速度 ...

#22. 減肥心態偏執- 減肥板 - Dcard

高三升大一的那個暑假大概是我人生胖的巔峰 那個時候體重最高有到59.7 體脂最高27.5 身高171 從那個時候開始半吊子減肥ex: 白天天想吃什麼就吃什麼晚餐不 ...

#23. #閒聊成功減掉20kg男友卻更嫌棄了 - 減肥板 | Dcard

會開始減肥也是想說要漂亮一點讓男友在朋友面前更有面子結果現在瘦下來胸部變小變醜 ... 已經不知道該吃回去原本的體重還是要繼續維持目前的體態了.

#24. 體重降不下去⋯（有圖） - 減肥板 - Dcard

168已經實行半年，暑假開始認真減肥（紀錄體態體重飲食），在網路上爬了很多文章，也算過自己的BMR和TDEE，但是減了一個多月下來還是沒有很滿意成效， ...

#25. 分享給減肥減到很無助的人（文長）2/3更新B83 - Dcard

每次瘦個幾公斤就復胖，我這些減下來的體重加一加應該有二三十公斤（但都 ... 最後祝大家能一直維持身材，人生的路很長，不要害怕，只要有耐心肯控制 ...

#26. 心得［一個月瘦4公斤］復胖後的減肥 - Dcard

經歷了疫情和自己愛吃的摧殘，受不了越來越緊的褲子和直線上升的體重，我終於又走上了減肥的路途 ，先來探討一下為什麼我會變胖⬇️，每天都吃超多，早餐可能是兩 ...

#27. 請問減肥該怎麼繼續 - 減肥板 | Dcard

我已經減了20公斤了但現在想再降下去，有人可以提供我建議嗎，我現在應該做什麼運動或吃什麼好，現在的飲食和運動只能維持體重而已，目前70 - 減肥,減重,健身,飲食, ...

#28. #文長現在不漂亮你的青春就要沒了 - 減肥板 | Dcard

這只是一個契機讓你下定決心去減肥也養成了健康正確的觀念我沒有說我很 ... 做個居家運動我瘦下來也不是要往健身教練去走也還沒瘦到理想體重體脂的 ...

#29. 經期前體重變重- 減肥板| Dcard

經期前體重變重- 減肥板Dcard ... B小姐分享到，整個14天的療程對她來說像是重訓中的Deload期，這段時間她維持一樣 Jun 21, 2019 非洲芒果籽幫助減重; 2．

#30. 怎麼維持減肥的動力 - Dcard

怎麼維持減肥的動力. 減肥. 更對了忘了說我是154／52 上個月減了兩公斤這個月又吃 ... 再管了後來我就一直到今天大概半個月的時間沒有忌口又把自己的體重復原了(增加2 ...

#31. 復胖後的覺醒 - 減肥板 - Dcard

更新，謝謝大家這麼認真的回覆我，讓我知道減肥這條路我不孤單，以前用錯方法導致 ... 體重直線上升 有時候想著自己為什麼不好好保持要讓它復胖下去想到會哭的程度.

#32. 減肥總是失敗又復胖？飲食專家揭露「減重不復胖」6大秘訣+8 ...

事實上，不吃碳水化合物根本沒辦法減肥，反而嚴重影響健康啊。攝取足夠的碳水能提供大腦所需的能量、維持新陳代謝，尤其在運動後和蛋白質一起補充，有助於 ...

#33. Dcard專屬－ 瘦到重拍婚紗的Eva - Cofit

課程開始前我的體重是60 公斤、體脂32%、內臟脂肪3，到我拍婚紗照時，體重是53.2 ... 更棒的是，在減肥+維持的期間，朋友揪的聚餐、唱歌喝酒以及各種犒賞自己的大餐我 ...

#34. 「天啊！根本越減越肥」4種復胖原因&如何不復胖？

以下是復胖最常見就3種模式：. 1.減肥後沒多久就胖2公斤左右 2.減肥後，為了犒賞自己，大吃大喝，體重增加 3.減肥後，體重慢慢增加，幾個月後回到原本的體重.

#35. Dcard - #運動【減肥故事分享那一年122KG 的我(以此文悼念那 ...

歷時兩年又一個月又七天達標體重116.2KG---->68.9KG(最重時122.2KG) 最大落差53.3KG ... 其實運動的項目多了身體不容易適應強度，搭配上重訓維持住肌肉量提高代謝， ...

#36. 喝水會瘦嗎dcard

標題[灑花] 多喝水真的可以減肥. 時間Thu Jul 16 22:20:30 2020. 去年年底剛跟男友在一起那時體重還有54左右之後大概就維持在52、53 因為疫情的關係 ...

#37. 【快速減肥神物】代餐奶昔減肥有用嗎? 奶昔減肥的2個技巧及3 ...

最近廣告打得很兇的，謝金燕代言的韓國超夯M2輕次方奶昔，標榜著喝了讓你可以維持好身材。其他牌的奶昔，如: 超能、賀寶芙、nutrid-day，在dcard及ptt也有很高的討論度 ...

#38. 走路減肥dcard

想要減肥除了需要維持穩定的運動習慣網友在社群網站Dcard發出《沒時間運動的 ... 的湯姆霍蘭德Tom Holland說：「每天步行30分鐘絕對可以減輕體重。

#39. 2年瘦身23公斤！男友嫌醜「不胸了」 女愣：該復胖？

不少女性都會嫌自己身材不好，常常喊說要減肥，不過減肥和維持身材是 ... 原PO在社交論壇網站「Dcard」發文透露，她提到自己身高160公分，但先前體重 ...

#40. 快速減肥dcard詳盡懶人包! 獨家資料! (2023年更新) - Clarisonic

快速減肥dcard: 維持健康的好方法. 小基數168瘦不下來⋯求解. 先說一下我的身高體重159/47、48之間浮動，… 這篇文章想分享自己一路走過來的血淚，文長注意️，不想看 ...

#41. 毅力驚人！體重破百49歲叔用一年減75公斤體脂降超過30%

Dcard減肥 版上就有一名49歲的中年大叔熱情分享自己減肥一年的心路歷程，從去年七月開始 ... 使用168飲食法、改善吃宵夜習慣、維持每天步數8000以上。

#42. 一個月瘦10 公斤dcard

一個月想要減十公斤不知道有沒有可能呢嗚嗚嗚，目前體重是76，已經有維持168每天1300卡一陣子，但瘦的速度不快， - 體重,減肥,減重.如題，最近遇到兵役 ...

#43. 想瘦下來好難？Dcard討論熱門的瘦身方法- 醫美文摘

那些多於沒有消耗掉的醣類轉換成油脂，使脂肪增加，而導致變胖。 水才是最好的飲料，研究指出，喝完水後，可以提高代謝率，效率可以說是比跑步還高 ...

#44. 跳繩dcard

個高效跳繩減肥方法推薦，瘦全身還比跑步更加爆汗. ... Hi all，我是Phoebe，身高，這篇文章主要是分享我如何成功地慢慢瘦下來並維持現在的身材，想先 ...

#45. 減重不吃澱粉？「經過這動作」就可降低熱量醫師認證 - 風傳媒

貼文總結指出，越沒有經過高溫烹煮、磨碎的食材，比較容易維持澱粉抗性，如冷藏的地瓜、冷藏隔夜的白飯、綠色香蕉、常見的豆類或是生馬鈴薯，「一般在 ...

#46. 千萬別碰!!! 憲哥紅藜果膠很驚人... - 豆媽Bu一樣

真心建議維持身材雖然重要，但是要吃進身體的安全也要顧慮到!!! 不要隨意吃減肥藥瘦身(很傷身體). 如果你也有跟我一樣很愛吃又很難維持身材的~~~.

#47. 克他服寧（Cataflam） ：用途功效、潛在的副作用與注意事項

大多人服用克他服寧後不會產生嚴重的副作用，但如果發生請立即通知醫師。嚴重副作用的症狀包括：. 手腳水腫; 體重突然原因不明地增加; 聽力改變或耳鳴; 心理或情緒產生變化 ...

#48. Her森森購物網

Her森森讓你找到想要的東西、開心地買回家，是我們想做的事。Her森森精選十萬件以上商品， 20間銀行最高10％回饋、折扣金回饋等，殺驚喜優惠，讓您享受優質又便利的 ...

#49. 營養師減肥Dcard. 營養師減肥門診-營養師｜快速找到專家為您 ...

線上團體減肥瘦身團/個人一對一減重門診諮詢預約Line @chydiet 商業合作邀約 ... 減重門診針對肥胖,暴食症,產後肥胖,鮪魚肚大象腿蝴蝶袖,維持體重等.

#50. 好輕推推/我輕盈了！紅藜果膠食用2個月的感受！

2個月3.9kg我覺得還可以，不多但在我預期範圍！ 其實破60kg的體重已經維持了很長一段時間，. 研究所就為了要寫文章很晚睡 ...

#51. 喝水減肥dcard - 美妝代購

许多研究表明，多喝水可能有益于减肥和维持体重，在美国，减肥的美国成年人中有30–59％的人增加了饮水量。 我之前水喝得蠻少的， - 減肥,減重,喝水,瘦身.# ...

#52. 女大生沒運動瘦身法半年減12公斤還不瘦胸？ - ETtoday健康雲

(大千綜合醫院,營養師,黃世男,Dcard,減肥,女大生) ... 女大生自稱曾是身高160公分，體重66公斤的胖妹，花了半年時間，成功瘦身只剩54公斤，不但沒有減 ...

#53. 露伴鈴美

矯正維持器清潔. 台南大林旅社豆干. 範圍調整至三個月文. ... 減肥三餐如何吃. Caffe tiziano 膠囊咖啡機專用咖啡粉填充 ... 聖經隱眼dcard. 騰翔數位科技. 成瀨心美.

#54. 吃甜點

... 可以有另一個吃甜點可以紓壓、讓心情愉悅，但是體重可能因此增加。 ... 的甜點，例如巧克力蛋糕等，可以幫助減去更多體重，減重成效也可以維持更 ...

#55. 優格壞掉

摩羯座的好处和坏处,摩羯座的性格缺点优点是什么; 牛奶放久發酸後是否類似 ... 不論是哪一種優格都富含益生菌，能維持腸道好壞菌平衡、保護腸道健康。