關於 減肥桌布電腦 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

疫情爆發到現在在家的時間變超多
只能一直吃一直睡體重也是一直往上漲
👇宅在家根本就是肥胖的開始👇
盤點網路上瘋傳的減肥勵志毒雞湯
🔍詳全文請點🔍
https://newspaper.pse.is/3nlxee
記得印下來貼在電腦桌前
或是直接當手機桌面桌布
👉想多吃的時候看一下
絕對讓你走心立刻起身減肥😎😎
-
更豐富消息都將發佈在 IG @new_s.paper
一定要追蹤起來喔 #newSpaper_新文速報

《行動派不藏私，培養行動力的7個秘訣！》⁣⁣⁣
ADORN的朋友跟讀者常常會感慨為何我會有如此驚人（？）的行動力！！😎⁣
沒錯，行動前一定要充滿動力，才能突破難關完成一項項不那麼容易的事務！！⁣
今天就來分享給大家我培養行動力的小祕訣～㊙️💡⁣
你的秘訣有什麼呢？哪個對你最有幫助？⁣
如果覺得很有幫助，也記得分享給身邊的朋友一起學習成長唷✉️👭⁣
﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊⁣⁣⁣
▧發揮想像力，描繪美好未來⁣
冥想完成目標後，你會轉變成什麼狀態？那是你期待自己成為的樣子嗎？⁣
人類的大腦有自我防衛機制，會無意識拒絕改變......⁣
所以要先自我催眠轉變後會帶來的好處！⁣
⁣
減肥是不少女生總掛在嘴巴的話～⁣

我大學時候也為了跟朋友賭注，要練出馬甲線！⁣
當時我有去網路上找一堆好身材女生的照片放在手機跟電腦桌布（像極了變態ＸＤ⁣
也常常去喜歡的衣服店逛街試衣服(冥想自己瘦下來以後可以穿上他們！！⁣

我每禮拜去健身房至少３天，也會極其自律的控制飲食⁣
甚至還看很多女神帶著健身的影片～～⁣

總之以上對我來說是非常有幫助的，畢竟運動超需要毅力啊！！但我因此得以堅持下去⁣
﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊⁣⁣⁣
▧拆解階段目標⁣
將大目標拆解成每階段的小目標！⁣
無法立即行動的原因很多時候是因為要抵達目標過程辛苦且時間過長，便會產生怠惰感⁣

但拆解成一個個小目標後，完成時間縮短且改變幅度變小，開始行動就會容易多了哦！！⁣
如要瘦10公斤會需要半年，但若將目標變成以三公斤為目標，心理上會覺得容易達成進而開始行動⁣

ADORN每天都會將當天要做的事情打到備忘錄，目標就是今日事今日畢⁣
雖然說總體須要有長遠規劃，但能先完成手邊的事情也是很有意義的！⁣
能一步步完成很多小目標長期下來就會默默累積完成大目標了，很有成就感，你也試試看吧～⁣
﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊⁣⁣⁣
▧設立完成的時程表⁣
當沒有時間壓力的狀態下，很容易不了了之⁣
如：＂我要在今年五月前考到某某證照，否則無法畢業＂⁣
跟：＂我想考某某證照＂⁣
兩種狀態下，有時間壓力下考取的機率通常比較高⁣

給自己已時間壓力可以潛移默化養成自律的好習慣⁣
之前我也常常會覺得＂如果有時間我就去幹嘛＂⁣

比如現在我堅持寫文章，以前其實從來不寫⁣
並不是我突然會寫了有思路了⁣
而是之前一直都在逃避寫文章，覺得很花時間，也不敢定時程表⁣

所以也鼓勵你們有任何想法也要記得訂立時間表，別讓想法永遠存留在腦海而已⁣
﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊⁣⁣⁣
▧完成階段目標給自己小獎勵⁣
肯定一步一步向前挑戰的自己，讓自己有持續改變的行動力⁣

如一個半月瘦3公斤，可以有一天放縱自己享受吃自己想吃的東西不去在乎熱量⁣
我以前也是這樣，在健身的時候也會開放自己一個禮拜一次想吃甜點就去吃⁣
因為我寧可自己可以長期維持健康的生活型態，而不是短期大量禁食高熱量食物⁣

但其實長期下來，適當滿足自己的食慾反而讓我的整體成效更好！⁣
﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊⁣⁣⁣
▧光說不做不能稱為行動⁣
不要成為思想的巨人，行動的侏儒⁣
大家應該都有這種經驗吧？⁣
聽完一場講座或看完一篇文章後熱血沸騰，覺得想要做出改變！！⁣
但真的有做出改變的次數有幾次呢？⁣

想要英語變好卻不開始練習聽力或增加單字量，想要變瘦卻不管住嘴邁開腿......⁣
我也是以前都不敢開始做直播，不敢寫文章，不敢做很多事⁣

但明明知道這些事情做了一定會更好！！！⁣
所以光說不做真的沒有意義，還是快動起來～⁣
﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊⁣⁣⁣
▧擴大自己的舒適圈⁣
大多數的人都喜歡待在舒適圈，畢竟改變的過程很辛苦⁣
但是當你自己的舒適圈範圍太小，路也會越走越窄......⁣
⁣
如果我從來不曾認識不同人脈圈的人⁣
也許我會過得很安逸平靜或是平凡⁣
但也少了很多認識三觀很合又很優秀的朋友的機會了！⁣
⁣
擴大自己的舒適圈，鍛鍊自己的適應能力，享受改變的過程⁣
讓自己成為一個走到哪裡都是舒適圈的人吧～⁣
﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊⁣⁣⁣
▧盤點自己的資源⁣
不論是時間、金錢或是人脈都屬於資源⁣

你需要充滿行動力，也會需要盤點自己該如何行動更有效率？⁣
我過去行動之前不會太多先思考，但現在我會呼籲大家要先稍微小小思考⁣
不是說要想太多，而是要先盤點自己做這件事所需之資源有哪些？⁣
哪樣規劃會讓你更有效率？有什麼外力可以借助幫助這件事？⁣
也許稍微規劃一下可以讓你省去很多不必要浪費的時間⁣
⁣
如果這篇文章有幫助到你，也請按下收藏或分享給更多朋友！！💙⁣⁣⁣⁣⁣
也請記得順手➡️追蹤耳洞💙⁣
獲得更多實用的正能量、時尚、品牌經營、藍色💙相關資訊😎 ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
你的每一個鼓勵都是我堅持的動力！！⁣⁣⁣⁣⁣
﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊⁣⁣⁣⁣
更多我的正能量實踐方式點此追蹤💙👉⁣ #耳洞正能量⁣
.⁣
.⁣
.⁣
.⁣
.⁣
.⁣
.⁣
.⁣
.⁣
#行動力 #正能量 #個人成長 #語錄 #語錄分享 #語錄點滴 #勵志 #勵志語錄#語錄句子#語錄系列 #心情語錄 #語錄分享 #文字 #文字語錄 #正能量語錄 #正面能量 #語錄集 #心情 @ Taipei, Taiwan

上週末回娘家前小小出遊
拍到了一家四口碰碰腳的畫面(忍不住設定成電腦桌布♥)


還拍到我一直深心嚮往的👙單手扛娃飛遜照"
(這個嘛，常翻時尚雜誌的你一定懂我說的畫面，要不就請看本人2013年有夠舊的減肥日記你就瞭了 → https://goo.gl/mJMTwp )
話說這一定要趁孩子還沒重到無法負荷前辦到，我家🍞厚片女孩的老么已經整整10kg了啊，我應該可以勉強沾到時尚麻麻圈吼，哈哈
要擺脫腹女人生可能還要想辦法練出人魚線之類的
(真的練不成改天畫兩條湊和好了@@)


我惱公最近依然沒半點好話，說什麼兩個孩只太會吃絕對都是遺傳我貪吃💢
要不就是看了line裡傳給他的女鵝照說"怎麼側身那麼厚"💢💢
還對著她們兩個說："以後妳們跟大家自我介紹的時候可以喊-大家好我們是厚片女孩，我是虎背、她是熊腰"💢💢💢


x的，真的好想把他送去說話訓練班！

　　
#娜塔一家
#腹女 #娜塔
#厚片女孩
#機歪惱公 #韋德

═ ═【❤️點擊下面的時間可以跳到想看的貨品❤️】═ ═

銘謝正點集運(๑´ㅂ`๑) ： https://goo.gl/znChHj

0:19 日本貓咪坐墊辦公室慢回彈椅墊加厚孕婦翹臀美臀墊子送女生禮物 https://s.click.taobao.com/qAfuh9w

0:38 飛利浦英標轉換插頭國標轉英標插座香港澳門馬來西亞迪拜插排排插 https://s.click.taobao.com/7Ufuh9w

0:47 活性炭包除味除甲醛新房竹炭包去味家用裝修吸甲醛木炭吸附神器 https://s.click.taobao.com/FgOuh9w

1:08 碗碟套裝家用日式創意碗單個組合吃飯碗陶瓷 https://s.click.taobao.com/cnCuh9w

1:18 半島長柄大小號湯勺子可愛家用盛粥拉麵喝湯稀飯陶瓷創意廚房日式 https://s.click.taobao.com/yc9uh9w

1:26 日式陶瓷拉麵碗家用大號海碗湯碗單個創意泡面吃面鬥笠碗 https://s.click.taobao.com/CT5uh9w

1:40 牙簽盒家用客廳創意棉簽盒餐廳個性簡約牙簽罐歐式可愛便攜牙籤筒 https://s.click.taobao.com/Sq4uh9w

1:47 門後掛鈎衣架強力粘膠免打孔無痕釘廚房掛鈎架掛衣鈎粘鈎強力承重 https://item.taobao.com/item.htm?spm=a1z09.2.0.0.10832e8dXDpLxv&id=585174032075&_u=m21qvf015458

1:51 塑料馬桶提蓋器 掀馬桶蓋把手提蓋器配件防臟
https://s.click.taobao.com/1Xxth9w

2:02 雨傘收納架掛牆雨傘架門口家用小傘桶瀝水架免打孔簡約創意掛傘架 https://s.click.taobao.com/yAwth9w

2:22 南峰創意時尚按壓式垃圾桶家用車載臥室內衛生間可愛少女風簡約款
https://s.click.taobao.com/Z3sth9w

2:35 搗蒜泥神器攪碎機壓蒜泥器家用手動蒜蓉機剝蒜搗壓碎器研磨打切蒜 https://s.click.taobao.com/82dth9w

2:57 摩登主婦硅膠防燙手夾廚房烘焙烤箱微波爐手套加厚隔熱防燙手夾 https://s.click.taobao.com/8ITth9w

3:01 摩登主婦創意不鏽鋼牛排夾燒烤夾火鍋配菜夾食物夾麵包夾燒烤夾子 https://s.click.taobao.com/rFUth9w

3:07 摩登主婦家用廚房剪刀多功能不鏽鋼強力雞骨剪可拆卸刮魚鱗食物剪 https://s.click.taobao.com/weTth9w

3:19 摩登主婦 家用大號冰球製作模具自制威士忌葡萄洋酒冰球模具 https://s.click.taobao.com/XOVth9w

3:40 led菠蘿小燈串ins北歐網紅房間佈置臥室創意少女心裝飾燈彩燈掛燈 https://s.click.taobao.com/3pIth9w

3:47 戶外彩燈閃燈串燈防水掛燈小燈泡庭院裝飾創意派對燈陽台氛圍燈 https://s.click.taobao.com/nuFth9w

4:08 卡通門簾布藝隔斷簾綿綿貓客廳家用掛簾廚房衛生間免打孔半簾 https://s.click.taobao.com/YmEth9w

4:12 九陽智能家用全自動電飯煲2L學生宿舍小型單人電飯鍋1人-2人迷你 https://s.click.taobao.com/325th9w

4:58 收納筐鐵藝儲物盒ins桌面收納盒家用零食面膜化妝品整理籃置物框 https://s.click.taobao.com/yNush9w

5:04 小米路由器4A千兆版 無線家用穿牆WiFi雙頻全千兆5g光纖級路由器 https://s.click.taobao.com/OQrsh9w

5:15 硅藻泥吸水腳墊浴室防滑墊速乾腳墊硅藻土衛生間衛浴門口地墊家用 https://s.click.taobao.com/xynsh9w

5:47 塑料蔬菜水果廚房置物架收納筐落地多層儲物用品用具放菜籃架子 https://s.click.taobao.com/fDdsh9w

5:54 微佳達多層落地鍋架子三角放鍋架廚房用品置物架轉角儲物收納用具 https://s.click.taobao.com/ERdsh9w

6:04
潛水艇馬桶蓋子家用加厚坐便器蓋板通用配件老式馬桶圈u型廁所板 https://s.click.taobao.com/uHZsh9w

6:49 室內房間藤條無火香薰家用臥室乾花套裝衛生間廁所無煙精油薰衣草 https://s.click.taobao.com/pqTsh9w

7:01居家家棉麻防水收納掛袋懸掛式多層掛兜布藝門後雜物儲物袋收納袋 https://s.click.taobao.com/6dZsh9w

7:04 居家家塑料水瓢廚房水勺水舀子嬰兒洗頭杯寶寶兒童沐浴洗澡瓢水舀 https://s.click.taobao.com/GUUsh9w

7:22 居家家烘培刮刀耐高溫硅膠刮板 做蛋糕小工具奶油抹刀DIY烘焙鏟刀 https://s.click.taobao.com/gWMsh9w

7:24 居家家 不鏽鋼抹醬刀果醬刀麵包奶酪刀 家用甜品奶油刀黃油刀抹刀 https://s.click.taobao.com/HvIsh9w

7:27 自制冰球凍冰塊模具冰箱冰盒球形制冰格創意家用做冰格盒子制冰盒 https://s.click.taobao.com/EeKsh9w

7:41 居家家 不鏽鋼漏勺火鍋漏網撈勺 大號撈面勺過濾勺炸網笊籬過濾網 https://s.click.taobao.com/poKsh9w

7:43 居家家一次性清潔抹布紙廚房吸油紙擦手巾吸水洗碗布擦桌布洗碗巾 https://s.click.taobao.com/ckHsh9w

7:49 創意簡約時尚強力無痕吸盤浴室香皂盒肥皂盒 衛生間香皂架肥皂架 https://s.click.taobao.com/IgFsh9w

7:54 日本進口廚房蔥花姜蒜保鮮盒冰箱瀝水保鮮收納盒塑料食物密封盒子 https://s.click.taobao.com/zHBsh9w

8:12 亦智2019新款超高清1080P投影儀家用wifi無線家庭影院 https://s.click.taobao.com/XZ3sh9w

9:10 包郵日式調味碟醬油醋味碟骨碟餐碟創意陶瓷餐具盤子菜碟小碟子 https://s.click.taobao.com/IG6sh9w

9:13 創意松鼠掛鈎免釘打孔可愛卡通強力無痕粘膠粘鈎衣帽牆壁門後掛鈎 https://s.click.taobao.com/st1sh9w

9:26 可愛愛心掛件粉色少女心ins公主臥室房間佈置宿舍寢室牆面裝飾品 https://s.click.taobao.com/7A4sh9w

9:33 日系少女心ins卡通桌布桌墊電腦防塵罩可愛粉色裝飾背景布掛飾布 https://s.click.taobao.com/XXzrh9w

9:39 ins少女心PU可愛桌面紙巾盒創意家用客廳衛生間車載抽紙盒紙巾套 https://s.click.taobao.com/Nurrh9w

9:42 2019豬年卡通可愛創意手工成品不織布絨布對聯揮春門貼門幅橫批福 https://s.click.taobao.com/vexrh9w

9:53 煎蛋餃神器蛋餃皮煎鍋不粘沾鍋迷你煎蛋鍋平底鍋蛋餃鍋電磁爐通用 https://s.click.taobao.com/mnrrh9w

9:56 百變小櫻魔法陣地毯臥室圓形粉色公主少女小櫻卡通網紅拍照地墊 https://s.click.taobao.com/bjrrh9w

10:08 SSGP韓式勺子套裝家用長柄可愛叉勺 https://s.click.taobao.com/5Slrh9w

10:11 SSGP西式主廚刀菜刀 https://s.click.taobao.com/Njarh9w

#搬屋日記 #淘寶開箱 #家庭影院
◈═ ═ ◈═ ═ ◈═ ═?【熱門的影片推薦】? ◈═ ═ ◈═ ═ ◈═ ═
►【情侶Talk?】我們的相識故事，一來就聊18禁？?丨如何遇對人並認真交往，以下幾點要注意⚠️
https://youtu.be/7cYSgXsxAH8

► 【淘寶開箱#6】史上最重88KG集運(º﹃º) 丨超高質家品家俱丨可愛像片牆丨比基尼泳衣?!(ó﹏ò｡)丨自家DIY裝修房間大行動＠準備篇
https://youtu.be/oq1RR7iIuW8

► 【台北美食懶人包2】基隆夜市超好吃營養三明治！西門町程味珍滷味 寧夏夜市麻糬冰～超過70款美食 吃到飽～ 台北自由行2016 taipei travel Day2
https://youtu.be/qoJXok9Ailc

◈═ ═ ◈═ ═ ◈═ ═?【最受歡迎播放清單】? ◈═ ═ ◈═ ═ ◈═ ═
► ✈️ 旅遊日記 ❀ 日本／台灣／大陸✈️
https://www.youtube.com/watch?v=hkEuq-xK1XQ&list=PL0NFL4LFfvmk5x93atdGlO1DHGr_6VKeg

► ?敗金開箱文✧(ﾉ≧ڡ≦) 試用丨錢錢錢⋯⋯?
https://www.youtube.com/watch?v=oq1RR7iIuW8&list=PL0NFL4LFfvmnuCdHMb4SDQ2c1IKA36eDv

◈═ ═ ◈═ ═ ◈═ ═?【其他聯絡方法】?◈═ ═ ◈═ ═ ◈═ ═
IG ► alison_1225
Email ► han_2525112@yahoo.com.hk（工作聯絡專用）
FB專頁► https://www.facebook.com/alison1225

❤️ ? ? ? ? ? ?❤️ ? ? ? ? ? ?❤️ ? ? ?