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又是甜點🥧🥧​
今天要來介紹一下我心儀已久，使用台農57號地瓜取代糖，又好吃又能吃的健康的甜點《蕃老爹》​
其中讓我一見鍾情的就是《檸檬旅人》🍋🍋不僅檸檬味酸酸甜甜，而且蛋糕中還有一小塊一小塊的地瓜🍠​
雖然一開始看到感覺會不會很突兀，但是我覺得《蕃老爹》最厲害的就是把地瓜很自然的融入在他的甜點內​
其中《撞味乳酪》和《地瓜生乳捲》也是他們很推薦的蛋糕，《撞味乳酪》整體是鹹的，但是地瓜在裡面雖然甜甜的，但是卻把乳酪的香味更棒的帶出來了🧀​
《地瓜生乳捲》是我一開始聽到比較排斥，畢竟感覺會有濃郁的地瓜味😂😂但是吃起來地瓜的香味點綴在生乳捲內，其實真的蠻好吃的​
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另外也很推薦送禮或彌月蛋糕，畢竟要給家人的，送出的不僅僅是心意，一方面也是希望家人吃下肚的東西是最健康的​
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文章連結✨https://mimiiblog.com/2020/10/18/food-wb-6/​
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《蕃老爹》​
官網｜https://www.hanjee.com.tw/​
電話｜02-29136043​
LINE ID｜@uat8138r​
粉絲專頁｜蕃老爹​
IG｜hanjee.taiwan​
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#蕃老爹 #滿月蛋糕 #宅配美食 #彌月蛋糕 #甜點 #低熱量甜點 #低卡甜點 #減肥甜點 #減肥甜點推薦 #檸檬蛋糕 #檸檬旅人 #團夠推薦 #下午茶推薦 #地瓜生乳捲 #送禮推薦 #撞味乳酪

🍠🍠🍠🍠
中秋節快到了！
吃膩高熱量的月餅、蛋黃酥嗎？
發現一家 #送禮自吃兩相宜 的甜點
✨蕃老爹 Han Jee ✨
老闆對自家甜點有著堅持與執著💪
以養生、低熱量、低糖、低油、
對身體少負擔、又富含營養價值
使用特別挑選在地【台農57號】🍠
營養價值高又甜的的地瓜
研發出成各式各樣的美味甜點🍰
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超愛吃甜點、又怕胖的我🐷
🎀選擇了以下兩款甜點👇
#經典地瓜生乳捲
【台農57號】香甜濃郁的地瓜餡
搭配「日本北海道生乳」
蛋糕口感吃起來非常綿密鬆軟
帶有蜂蜜的香氣
吃起來口感非常滑順，甜而不膩
超愛吃地瓜的我，愛死這款蛋糕了💕
一個不小心就一塊、又一塊吃掉半個
實在太好吃了啦😻
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#黑磚巧克力
香濃甜蜜的巧克力蛋糕
吃的到香Q的地瓜丁和香氣濃郁的松子
口感非常豐富有層次
巧克力控一定會超愛這款蛋糕👍
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蕃老爹堅持以天然食材製造甜點
並且將最富營養價值的地瓜連皮打入
讓地瓜的自然香甜
去取代部分奶油與砂糖
地瓜🍠低熱量、高膳食纖維
讓我們吃的到美味，同時能兼顧健康
還有其他甜點，我也都好想吃哦！
檸檬旅人蛋糕、焦香抹茶、手作千層、
地瓜酥......等等，都好誘人啊💗
適合彌月蛋糕、中秋節禮盒、年節送禮
女生怕胖又想吃甜點也不罪惡
趕快點官網訂購起來吧🤗
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🍠蕃老爹
👑官網：http://www.hanjee.com.tw/index.php
👑粉絲團：https://www.facebook.com/hanjee.papa/
🏡地址：新北市新店區寶中路78號4樓
☎️電話：02-2913-6043
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#跟著吱吱吃美食
#吱吱兒愛分享

你們以前有聽過蕃老爹這家蛋糕嗎？
這家真的是讓我眼睛一亮欸✨✨
他們家的甜點都加入了台農57號地瓜🍠
用地瓜的甜度代替一部分的糖跟奶油
所以熱量比一般蛋糕還低！！
地瓜的味道很淡很淡，不太會影響口味
看到簡介讓我都興奮起來了
熱量低又好吃健康的甜點誰不愛❤️❤️
⠀
#焦香抹茶 $320
它的蛋糕體非常柔軟
使用的是靜岡抹茶粉，淡淡茶味又不苦澀💚
中間那層夾層居然是地瓜泥和地瓜口味的奶凍
吃起來奶香味十足，其實地瓜的味道是沒有那麼濃
淡淡茶味遇上奶，整個非常搭！
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#檸檬旅人蛋糕 $360
這條蛋糕是他們家招牌🍋🍋
表面覆蓋那層帶有檸檬皮的糖霜
看起來就好誘人啊💛💛💛
他們磅蛋糕出乎我意料
不是那種很乾的，整體是濕潤的
酸酸甜甜的糖霜是整塊蛋糕的焦點
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🔖#嫣吃甜食
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自製【燕麥奶】安心零添加！絲滑濃醇香，健康無負擔飲品！

「超簡單！3分鐘保證學會！」
「不喝牛奶的人有福拉！」
輕食料理簡單哥教過很多道啦
總要來一點不一樣的吧！
今天來做輕食飲「燕麥奶」
不是以往用熱水泡的「燕麥飲」喔！
是冰涼清甜又爽滑濃郁的「燕麥奶」
✨簡單哥小提醒✨
燕麥奶甜度可自行調整
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🌈燕麥不是奶?!🌈
燕麥奶不像牛奶提供優質的蛋白質和鈣質，但本身是很好的穀物來源，長期食用有助於降低膽固醇；對牛奶中的乳糖或蛋白過敏的人而言，味覺上似乎可以彌補牛奶的「濃醇香」喔！
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（今日份量：1公升）
🥣需要準備的材料🥣
👉有機燕麥(熟燕麥) 110克
👉常溫飲用水 1100毫升
👉熟腰果 15克
---自由添加---
👉紗布 1張
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⚠️簡單哥小提醒⚠️
1大匙 = 1湯匙 = 15ml
1小匙 = 1茶匙 = 5ml
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🥘開始簡單製作🥘
①將燕麥、腰果、水倒進攪拌器裡，順打30～40秒
②將燕麥奶倒入濾布當中，濾出燕麥奶
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❤️簡單哥感謝大家的觀看❤️
🍳簡單哥的好物推薦🍳
簡單哥使用的調理機是
德國雙人的「ENFINIGY鈦銀系列破壁調理機」
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■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：
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減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好
只需要跟著買、跟著做，減脂超簡單！

經歷辛苦的 減肥 復胖 絕對是每個人都很害怕的兩個字！
但你知道要如何做，才能維持著自己辛苦減肥的成果嗎？
畢竟減脂不是一件簡單輕鬆的事情
復胖有點像是自己的努力都化為泡沫
今天營養師Ricky集合自身減肥經驗與幫助學員減肥的回饋
告訴大家【減肥 不復胖 四關鍵要素】：認知、心態轉變、環境、習慣

主要是從心態面去告訴大家
才能徹底的從深處去改變！
大家可以留言跟我說說
你的IG探索頁面是美食多還是健康知識多呢？
分享給我吧～

▼ 影片目錄 ▼

00:00 開場
01:00 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】－ 認知
02:12 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】－ 心態轉變
03:33 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】－ 環境
04:44 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】－ 習慣
05:38 問題QA
06:11 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】－ 總結
06:27 結尾

減肥 復胖 好可怕！營養師教你【不復胖四要素】 輕鬆維持減肥效果｜營養師這樣說
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▼ 相關影片 ▼

減脂達標之後呢？為什麼會復胖？怎麼做才可以維持我的理想狀態？公開外國女模維持身材的飲食小技巧｜營養師聊天室
https://youtu.be/85DfsDyC8kE

減脂卡關瘦不下來？營養師教你五招突破停滯期｜營養師這樣說
https://youtu.be/sds93IB0fT8

減脂心法6原則 營養師多年心得經驗 這樣減脂很簡單｜營養師這樣說
https://youtu.be/qrVQfMg79uw

【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功！輪班、夜貓子必看！168輕斷食這樣安排｜一週減脂挑戰室 feat. @黑羽
https://youtu.be/Ec2VT75Giuo

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▼ 熱門影片 ▼

全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk

營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg

營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

營養師開箱9款明星拌麵，熱量、鈉含量、脂肪大評比｜營養師Ricky開箱
https://youtu.be/3hKJ0orCx4M

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▼ 頻道分類影片 ▼

①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y


②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人

可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ


③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動

可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg


④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定

可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv

⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制

可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）


⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人

可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo

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這裡找的到營養師Ricky

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燕麥有著豐富的膳食纖維，很適合納入減肥中的日常食材。為了減肥我去好市多扛了一箱燕麥回家，開發了了很多料理。今天介紹燕麥做的甜點「無麵粉燕麥鬆餅」很適合作為早餐或是減肥中享用，推薦你試試看喔！

0:00 前言
0:21 燕麥鬆餅材料表
0:55 燕麥鬆餅做法
3:20 試吃

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★日本男子的日式家庭料理 TASTY NOTE★

食譜網站：http://tasty-note.com
YouTube頻道：https://www.youtube.com/c/tastynote
FB 社團：https://www.facebook.com/tastynote.tw/
Instagram：https://www.instagram.com/tasty.note/
業務合作：info@tasty-note.com
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請至facebook或instagram直接留言給我們。
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★詳細食譜★
https://tasty-note.com/oatmeal-pancakes/

★你需要準備的食材★
燕麥---100g
泡打粉---5g
無糖優格---80g
牛奶---50cc
雞蛋---1顆
鹽巴---1撮
●配料
楓糖or蜂蜜
無鹽奶油

★小撇步
喜歡的話加一點肉桂粉或是香草精增添香氣也很不錯。 牛奶也可換成豆漿。
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如果可以的話請幫我翻譯英文字幕(´・ω・`)
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★自我介紹★

大家好，我是KAZU（日本人）
我是愛講廢話的家庭料理研究家♡
介紹給你們一些輕鬆做的日式家常菜食譜的頻道♡
希望能藉由分享這些食譜，讓大家不用出國也能嚐到純粹的日式風味♡

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楽曲提供：Production Music by http://www.epidemicsound.com
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#燕麥鬆餅 #減肥甜點 #無麵粉不加水