【生酮飲食一定要吃MCT嗎】
#MCT 跟 #防彈咖啡 是好兄弟☕
兩個傢伙常常混在一起
出現在 #生酮飲食 菜單中
但...生酮飲食一定要吃MCT嗎?
(還不認識MCT的請走任意門
👉 https://pse.is/JPTED )
MCT因為個子小、好消化
在體內可以快速轉換成酮體
讓你大腦的酮體爆炸多💥
咦?聽到酮體
是不是就想到生酮飲食?
臨床上,生酮飲食是應用在癲癇患者的飲食治療
癲癇患者需要大量酮體,供給大腦能量
而MCT就是得到酮體的 #快速通關票
相較於其他脂肪,可以產生更多酮體
因此癲癇患者的營養指引中
MCT約佔總熱量的50-70%
生酮飲食簡單來說就是高脂、低醣
身體沒有糖可以燒,就會跑去燒脂肪
#產生酮體是燃燒脂肪後的結果🔥
但現代人拿生酮飲食來減肥的目的
跟治療癲癇不一樣
#不是為了得到酮體
#而是為了燃燒體脂肪阿
MCT雖然給你一堆酮體,快速生酮
但它沒有燒到你的體脂肪
蒼天阿~要這酮體有何用?
結果也很重要沒錯,但沒有過程
一切就沒意義了阿~~~!
雖然上次有提到酮體對於減肥的好處
👉 https://pse.is/JPTED
熱量較低、較不易囤積、增加飽足感
但以用生酮飲食來減肥的原理
重點還是在碳水化合物的控制
如果很認真吃MCT、喝防彈咖啡
但沒有認真控制醣類攝取
就很難達到生酮飲食的減肥效果
吃不吃MCT好像就不是這麼主要了
👩⚕營養師說:
不是說吃MCT不好
MCT無色無味,能添加到各種食物中
可以讓吃生酮飲食的人
快速方便的得到足夠的能量
不會因為少吃澱粉而吃不到基礎代謝率
有需要的人還是可以酌量使用喔
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過6萬的網紅Grand Beauty 大醫美,也在其Youtube影片中提到,植物動物好蛋白、多吃讓你瘦更快。同樣熱量的食物,蛋白質有更高的消化產熱,更多的飽足感,用它來代替碳水化合物,對減肥有幫助。如果食用膳食纖維豐富的豆製品,還有健康上的益處喔。 #植物蛋白 #蛋白質 #豆製品 #胺基酸 #減肥 #消化產熱 #大醫美 #邱正宏 各位朋友,若您有醫美、減肥、健康相關問題...
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【知識分享】
💡肥胖的危害&減肥的好處
科減⬇️
用美食瘦身、用營養減脂、用雲端健康管理
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我柴不會胖
🐕解密中醫減肥🐕
許多人敲碗的減肥篇來啦!
🐕總柴今天要跟大家分享
總柴的身材那麼fit的撇步
還有中醫到底怎麼幫助減肥呢?
👉🏻柴媽曾經也是體脂高達33%的泡芙人
為了跟柴爸結婚時美美的,下定決心後,
除了固定養成重訓習慣及吃原型食物,
晚上就請柴爸針灸瘦腰間肉!
平時也乖乖吃中藥調體質去身體的濁物
半年下來也瘦了六、七公斤,
變得跟本柴一樣結實多了🤫
📔首先知道,
中醫幫助減肥的方法有下列幾種:
📍中藥:以不同藥性去調和氣血津液
📍針灸:助經絡運行順暢不堵塞
📍埋線:持續刺激穴位,促進局部脂肪的代謝
📍耳針:以種子黏在耳穴上可以隨時刺激,抑制食慾。
📍正確觀念:養成正確的作息、運動習慣與飲食觀念,如不食用過度加工食品。
㊙️聽本柴好好解釋吧㊙️
📕在中醫理論中,肥胖都是有其原因的。
故要辯證分型才能對症做針對性地改善。
舉例來說,
內經說過「肥人多痰」,絕對不是酷酷嫂的痰,
指的是因為脾虛而導致運化不良,
使得濕濁堆積在身體裡造成肥胖。
這類型的人看起來不一定胖,
但皮膚白白,腹部肥滿鬆軟,體脂肪高!
也就是大家常說的泡芙人啦!
還有常見的肥胖,如後天的飲食不潔,愛食油膩,也是所謂的實胖。
另外還有內分泌失調引起的肥胖等等,
無論是哪一種原因造成,只要經過辯證後,
中醫師就可以針對性的去做處置。
搭配飲食和運動達到天時地利人和!
中藥也必須要仔細思考是否符合證型才能服用。
所以不見得適合每個人哦!
假如有人跟你說xx中藥吃了就會瘦!
請保持懷疑的態度🤔
㊙️中醫減肥的好處㊙️
💜效果顯著
🧡安全,有醫師把關
💛順便解決其他慢性病
💚養成正確觀念
❤️不易復胖
💙不用挨餓
🤎不用手術
🖤不用花大錢
講了這麼多好處!
如果你還亂買坊間流傳的減肥特效藥來吃?
被本柴知道的話請用肉肉安撫我😤😤
關於減肥,還有很多觀念可以聊,
我們就下次再說吧!
當然,選對有正確觀念的醫師或教練幫助,
也非常重要哦!
有問題趕快留言給本柴吧👇🏼👇🏼👇🏼
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減肥的好處 在 Grand Beauty 大醫美 Youtube 的最佳解答
植物動物好蛋白、多吃讓你瘦更快。同樣熱量的食物,蛋白質有更高的消化產熱,更多的飽足感,用它來代替碳水化合物,對減肥有幫助。如果食用膳食纖維豐富的豆製品,還有健康上的益處喔。
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0:00 影片開始
0:15 植物蛋白應該怎麼選可以幫助減肥?
0:50 為什麼豆製品對減肥有幫助?
01:10 消化產熱對減肥的功效
01:40 蛋白質減肥的好處
02:05 推薦適合減肥用的豆製品
我有幾個不同的頻道:
Grand Health 大健康 (健康加財富、知足就是福)https://goo.gl/6EGLMd
Grand Beauty 大醫美 (好好愛自己、就從現在起)https://goo.gl/g1E1rq
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