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決定明天再減肥！蛋糕卷加上菠蘿酥，香、濃、酥、脆～

感謝 馮嘉慧 老師分享

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低卡燕麥南瓜派🌟Low-calorie oatmeal pumpkin pie 💥素食料理，健康無負擔，超級好吃🔥

食材：水果麥片100g,南瓜300g,香蕉2條，雞蛋1個，牛奶40g,低筋麵粉35g，蜂蜜適量
Ingredients: 100g fruit oatmeal, 300g pumpkin, 2 bananas, 1 egg, 40g milk, 35g low-gluten flour, honey

#素食 #減肥 #蛋糕 #美食 #草莓 #烘焙 #蛋糕

今天介紹是我初次體驗的 #生酮餐廳 『酮伴咖啡』
裏頭還有臨時店狗Samo的超可愛照片💖
除了是間 #不限時咖啡廳 還是 #寵物友善餐廳
整個從環境、理念到餐點我都蠻喜歡的
介紹給大家✨

先快速後製了教學影片，因為是第一次製作，有點手忙腳亂，之後慢慢上手後再拍比較精緻的影片給各位☺️

◾️芒果和巧克力蛋白粉都是選擇低GI的品牌
90大卡/份，一份約25克
這次蛋糕體使用了2份，鮮奶油1份

◾️蛋白粉就有27克蛋白質
再額外加上雞蛋2個10克蛋白質，
還有無糖豆漿，
這樣一份蛋糕盒就有【40克蛋白質】了👏

◾️熱量部分總共970大卡
蛋白粉270大卡
鮮奶油390大卡
無糖豆漿10大卡
雞蛋120大卡
無鹽奶油180大卡

看起來下次要試著降低奶油的量了🤣🤣🤣
不然還是會很肥的....
千萬不要太順口就吃光光了😅

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#胖胖卷 #蛋糕卷 #甜點

我剛剛發現藍色包裝的減肥蛋白質蛋糕暫時停售了
這個是粉紅色包裝的減肥蛋白質蛋糕網址
有興趣試試的朋友可以點進去
不過目前都只有韓文版的
不會韓文的人可能要請朋友幫忙唷

프로틴쉬폰
http://bit.ly/2tJ04Mb

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50件不可不知的韓國生活小事
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