✨ OB和經典小美冰淇淋夏日聯名T ✨
#重點是有貓就給讚啦快看第三張🐈🐈
因為主題是好冰友👭
我當然是找我最好的閨蜜一起拍😍
本來她很擔心尺寸會不會太小因為我幫她選了M號
還好OB這次衣服做的是寬鬆款!超滿意!
話說話說~
你們聽過感冒的時候
如果不會咳嗽可以吃小美冰淇淋緩解喉嚨嗎?🤔
好像說可以靠冰鎮定喉嚨的發炎?
還是只有我聽過?🤔
—-
另外還要大大感謝東東被我強迫拍了閨蜜照👭
感謝東東大德在此報應他遇到好桃花
一直很想和敏慧再拍拍閨蜜照
雖然她婚後越來越胖
以至於她現在越來越不喜歡露臉了🙂
(但同時她又不想減肥???)
希望能夠透過鏡頭讓她意識到該開始減肥了🙂
也感謝OB和小美冰淇淋
因為主題是雙人我才能有機會紀錄這組照片
拍的美美的雖然很漂亮也想擁有一組
但說起閨蜜還是最快想到生活感呀✨
BTW
希望有一天王敏慧成功減肥
我們能拍一組有氣質的
有生之年的夢想🙂
機率跟富奸讓庫拉皮卡下船🚢差不多
#致敬經典翻玩記憶
#OB嚴選x小美冰淇淋
#當你的好冰友
https://bit.ly/3g9BR80
@ob_design @shaomei1945
𝐏𝐡𝐨𝐭𝐨 𝐛𝐲 @sh
#vscofilm #vsco #FolkPortraits #rsa_portraits #RECO_ig #写真好きな人と繋がりたい #funny #instagood #portrait #asiangirl #portraitpage #vogue #portraits_ig #Lomography #model
同時也有8部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time,也在其Youtube影片中提到,■三十天減脂營|減肥菜單和居家訓練(適合懶人減脂): https://ricky.tw/30fitting_camp/ 減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好 只需要跟著買、跟著做,減脂超簡單! 經歷辛苦的 減肥 復胖 絕對是每個人都很害怕的兩個字! 但你知道要如何做,才能維持著自己辛苦減...
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死胖子旅行的意義
絕對不是美麗的風景、
或是熱情的鄉土人情
而是從早到晚吃不停的美食!!!
等待房間入住時,他才恥度全開的
跟人家借了諮詢櫃檯的桌子
直接泡了一大碗泡麵狂嗑!
然後回房間就大睡了3小時後
一睡醒就立刻拉著我要去吃晚餐!
不是我在說,每次只要吃Buffet
某大摳就會跟中了無敵星一樣!
完全就是所向披靡的整個狂掃!
果然沒多久就看他桌前已堆了小山
以往我要是看到如此“盛況”
一定會忍不住白眼大喊:
保安!說要減肥的人可以吃成這樣嗎???
但因為這次跟他賭了3萬元!
所以巴不得他吃越多越好!🤘
說到這個我就有氣!
9/1比賽開始當天量體重時
我嚴重懷疑他有偷灌水!
隔天量竟然就少了2公斤是怎樣?!
但我覺得這三天他一定會吃回來!
所以就打算這趟旅行直接放生他了!
他吃越多,您北拿到3萬的機率就越大!
才這麼得意洋洋的想著
某人自己吃都快不夠時間之餘
竟然還非常貼心的幫我倒了奶茶、
還有拿了2盤冰淇淋和點心!
然後一直說:
大家都說這很好吃!我好不容易搶來的!妳吃吃看!
我也不疑有他的吃了好一大半、
心想:“嗯!真的還很不錯吃!”之後
才赫然驚覺...
靠邀⁉️死胖子哪會這麼好心⁉️
果然一抬頭就見某人露出一臉姨母笑,道:
盡量吃,吃多一點啊!3萬塊鹿死誰手還不知道咧!
我:..................
今年的七月半怎麼這麼難熬啊!🙈
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【紀錄一下】
姐姐說: 媽媽你的肚子不見了耶!
我40歲, 沒有人魚線也沒有水蛇腰, 所以沒什麼好炫耀的! 但是我還是想要證明一下: 努力都不一定會有成果, 但是不努力是絕對不會有成果的!
體重: 62.3kg → 57.7kg, 瘦了4.6公斤
體脂: 下降2.6%
很多人問我: "你又不胖, 怎麼忽然想要變瘦?". 我都會笑笑的說: "為了回台灣可以吃更多的美食!" 其實也不全然. 說穿了我只是單純地想成為更好的某某某.
我從小就是個小胖胖, 胖到連我姨丈都開玩笑說以後我若結婚一定要嫁妝一牛車還要送一棟透天厝才有人要娶我! 當時高國中時期正值食慾好, 一天三餐之外, 下午四點還要背著媽媽偷吃個滷肉飯的便當, 整個是胖到很福氣樣. 直到上了大學後, 是~ 我念音樂系! 系上不缺的就是氣質"仙女"...大學校園內成雙成對的情侶...是啊! 所以我就努力讓自己瘦下來, 當時真的是靠吃少變瘦的! 但在我見解裡我不是很胖就是胖, 在不然就是小胖微胖, 絕對沒有瘦字出現在我印象中. 一直到遇見大佑哥, 正值青春年華26歲, 真算是黃金時期了! 也就這樣嫁給他, 拍完婚紗, 穿完禮服之後, 就再也回不去55公斤! 哈哈哈
當時懷姊姊的時候, 忽然覺得..."爽~" 終於可以沒有忌諱的吃一整個三寶飯便當了! 整個孕期胖15公斤. 生完孩子之後, 婦產科醫生說: "如果你還有計劃生老二, 就不要急著瘦身, 等妳生到不要生了, 再一次性減肥就好". 我記得那時候我大概63公斤, 在婦科門診裡, 我應該是最瘦的! 所以當時聽了醫生的話覺得...還真有道理!
但總不能孩子都開始要吃副食品了, 媽媽還在穿孕婦裝吧?! 所以後來我又瘦回來58公斤.
之後又懷了妹妹, 這次有經驗了, 比較挑著吃, 但還是胖了12公斤. 生了兩胎之後, 看著鬆垮的肚皮, 還要照顧兩小. 你們知道全職媽媽吃飯的速度快得跟什麼一樣嗎? 好像每天都在戰鬥營, 但也瘦不下來才慘! 於是就開始擺爛..... 而且一擺就是好幾年!
直到有一天, 我在回顧自己的直播影片, 我發現我好像熊媽媽, 說很胖也還好, 縮腹挺胸一下還可騙騙自己. 常常一吃就是一桶冰淇淋, 每天喝一罐可樂, 偶爾周末帶孩子出門也要喝杯珍奶. 我的牛仔褲真的就不知不覺下, 拉鍊快要爆開, 肚皮整個垂在褲子外. 於是有天在直播現場....我就誇下海口要來瘦一下.
大佑哥說...."你都播出去了, 是真的要認真瘦嗎?"
這下.....晴..天..霹..靂.....
"我幹嘛挖洞給自己跳啊!"
"都播出去了就會被關心到底瘦了沒!"
媽呀~ 頭都洗了, 哪有不沖乾淨的道理! 只好衝了!
雖然健康吃健康瘦的這段期間, 常搞得自己很忙, 就覺得孩子在長大, 要讓她們跟我一起吃番茄蔬菜湯? 豆皮蛋餅? 哈哈哈....所以常常都是她們已經開飯之後, 我才趕緊弄個亂炒一鍋雞之類的! 但是看著吃飽飽也能繼續下降的體重跟體脂, 就覺得太沒天理了! 哈哈哈!
分享給大家. 健康吃健康瘦, 還要搭配運動. 最重要的是意志力! 要努力的堅持下去! 這是一種生活態度!
減肥 可以吃 小 美 冰淇淋 嗎 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳解答
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經歷辛苦的 減肥 復胖 絕對是每個人都很害怕的兩個字!
但你知道要如何做,才能維持著自己辛苦減肥的成果嗎?
畢竟減脂不是一件簡單輕鬆的事情
復胖有點像是自己的努力都化為泡沫
今天營養師Ricky集合自身減肥經驗與幫助學員減肥的回饋
告訴大家【減肥 不復胖 四關鍵要素】:認知、心態轉變、環境、習慣
主要是從心態面去告訴大家
才能徹底的從深處去改變!
大家可以留言跟我說說
你的IG探索頁面是美食多還是健康知識多呢?
分享給我吧~
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
01:00 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】- 認知
02:12 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】- 心態轉變
03:33 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】- 環境
04:44 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】- 習慣
05:38 問題QA
06:11 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】- 總結
06:27 結尾
減肥 復胖 好可怕!營養師教你【不復胖四要素】 輕鬆維持減肥效果|營養師這樣說
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15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯!營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶|營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk
營養師減脂好市多買什麼|這幾款麥片竟然是地雷|營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg
營養師的一日超商外食搭配|運動後怎麼吃|營養師這樣說|每日1+1 一豆一纖奶
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營養師開箱9款明星拌麵,熱量、鈉含量、脂肪大評比|營養師Ricky開箱
https://youtu.be/3hKJ0orCx4M
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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減肥 可以吃 小 美 冰淇淋 嗎 在 營養師Ricky's Time Youtube 的精選貼文
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骨質疏鬆 也有可能是因為照太少陽光了嗎?
大部分人聽到 骨質疏鬆 第一想到的是鈣不夠
不過幫助身體調節鈣與磷的吸收是維生素D
而人體吸收維生素D的方法之一 就是照太陽~
當然也可以從食物中去攝取
影片中介紹了維生素D對我們的幫助
以及除了陽光之外 還可以怎麼補充維生素D呢?
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:34 關於 維生素D
02:03 攝取維生素D的方法-陽光
02:28 攝取維生素D的方法-鮭魚
02:50 攝取維生素D的方法-蛋黃
03:19 攝取維生素D的方法-菇類
03:57 結尾
04:23 問題QA
骨質疏鬆 可能是太少照太陽了!4種補充維生素D的方法|營養師這樣說
#維生素D #骨質疏鬆 #陽光維生素 #補充方法 #營養師
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跟著居家 開始運動 (做什麼、怎麼做,都準備好了)
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找不到失眠原因嗎?有可能因為缺鈣!5種高鈣食物|營養師這樣說
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每天看電腦用眼嗎?注意補充維生素A預防夜盲症、乾眼症|營養師這樣說
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老闆在後面!上班好想睡?6種幫助提起精神的食物|營養師這樣說
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✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
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你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
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碳水化合物
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營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
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③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
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✔️只想飲食控制,還不打算運動
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糖與醣的差別
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適合哪些人?
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✔️減肥初學者
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不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
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可參考:
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⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
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運動前怎麼吃
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身為減肥大隊的一員,還是會有想吃甜點的時候啊啊啊! ... 芋泥美少女 ... 就是巧克力冰淇淋(是可以想像的那種味道) 熱量雖然很低但意外的很甜完全 ... ... <看更多>
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