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Q: 減肥 想喝飲料怎麼辦Angela營養師 在Facebook 的評價

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減肥想喝飲料怎麼辦在 Facebook 的最佳解答

2021-06-21 23:29:40 有 131 人按讚

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減肥想喝飲料怎麼辦在健康2.0 Facebook 的精選貼文

By 健康2.0

2021-02-23 19:00:53 有 6 人按讚

減肥也 #想喝飲料怎麼辦? 營養師大推 #5種健康飲品🥤

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Tags: 減肥想喝飲料怎麼辦想喝飲料 5種健康飲品

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【健康2.0】TVBS 56頻道 ⭐️節目首播⭐️ (六)14:00、19:00 (日)14:00、19:00 【挖健康】每周三下午4點粉絲團直播【官方網站】http://health.tvbs.com.tw/

減肥想喝飲料怎麼辦在 Angela營養師 Facebook 的最讚貼文

By Angela營養師

2020-12-04 20:37:13 有 14 人按讚

減肥期間想喝飲料怎麼辦？
擔心一喝就減肥破功？

為了健康、為了減肥，難道真的完全不能喝手搖飲料嗎？
身為喜歡珍珠奶茶的營養師，來告訴你，飲料怎麼喝！

快來看看這一篇文章吧！
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Tags: 減肥想喝飲料怎麼辦

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Angela營養師，喜歡珍珠奶茶的營養師 - 分享生活飲食/外食/瘦身減肥讓我們一起朝著更好的自己邁進吧！ - [email protected] 更多內容: angeladiet.com Ingstagram : @angela_dietitian

減肥想喝飲料怎麼辦在營養師Ricky's Time Youtube 的最讚貼文

By 營養師Ricky's Time

2021-04-21 21:00:30 有 58,643 人看過有 791 人喜歡

網路統計上班族最喜歡的下午茶是雞排搭配無糖綠茶
總覺得這樣清爽比較無負擔真的是這樣嗎？

今天開箱各種不同上班族的下午茶組合
有紅豆湯圓、生乳捲、蔥油餅、車輪餅、甜甜圈、雞排
飲料有黑咖啡、多多綠、無糖紅、鮮奶茶、黑糖珍珠鮮奶

記得留言告訴我你平常下午茶都喜歡吃什麼呢？

*影片中因為有太多想告訴觀眾的，讓來賓福爾思庭講得比較少一點！希望下次有機會可以再邀請他來一起分享他的經驗～
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* 擁有營養師+醫檢師兩張國家證照 * 體適能健身C級指導員認證 * 華醫生物科技公司營養顧問 * Myprotein品牌大使 *SBD腰帶+VG拉力帶品牌大使 * 節目醫師好辣-特別嘉賓 * Youtube頻道：營養師Ricky’s time * Yahoo ＴＶ專屬頻道合作 * 專長: 運動營養 x 體態雕朔 x 保健營養 * 《減醣快瘦氣炸鍋》作者 * 《體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略》作者

減肥想喝飲料怎麼辦在營養師Ricky's Time Youtube 的最佳貼文

By 營養師Ricky's Time

2021-03-03 21:00:17 有 65,774 人看過有 1,202 人喜歡

之前有詳細介紹過輕斷食的內容，也有教大家該怎麼執行
非常詳細的內容，大家可以到【播放清單-斷食全攻略】去看看
https://youtube.com/playlist?list=PLwLfQ-wigtXv42PyzaXcuOIuFKAZnaD_6

168 是什麼? 斷食跟輕斷食又有什麼不同？
我可以斷食多久呢？
今天的影片是發現大家在執行斷食時
會遇到一些問題或是情境，不知道該如何去解決
所以我決定拍我斷食的一天給大家
看看我會遇到什麼狀況，我又如何去解決
也在我的IG詢問大家斷食相關QA在影片中一次為大家解答
希望影片對大家有幫助！

▼ 影片目錄 ▼

01:18 斷食期間剛好沒辦法吃早餐，不吃早餐不會不好嗎？
01:47 斷食是否還需要控制熱量？
02:43 遇到別人在吃大餐時，我該怎麼辦？
03:37 斷食期間可以吃保健食品/無糖豆漿/BCAA/口香糖嗎？
04:36 空腹喝咖啡會傷胃嗎？會影響血糖嗎？
05:52 運動後要吃東西，但我正在斷食是要吃還是不要吃呢？
07:45 進食時間快結束了，但還沒辦法進食怎麼辦？
08:38 斷食後遇到停經/失眠/身體不適/掉髮/腸胃不好/感冒如何調整？
09:24 不同時間的斷食效益有什麼不同？實施頻率可以改變嗎？如果只斷一天有效嗎？
10:11 還沒吃到自己的TDEE但是卻吃不下了
10:39 一天只吃兩餐，蛋白質就會攝取很多，身體能有效利用嗎？
11:20 斷食執行一段時間後身體是不是會習慣？
12:45 斷時期間好餓怎麼辦？
13:29 斷食後如何恢復正常飲食時間？
13:37 斷食時間不固定有效嗎？是否傷胃？

168 ?斷食？輕斷食？間歇性斷食？容易遇到的問題有哪些該如何解決呢？【斷食Q&A】｜營養師這樣說
#168 #斷食 #輕斷食 #間歇性斷食 #營養師 #營養師Ricky

■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：
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減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好
只需要跟著買、跟著做，減脂超簡單！

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■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4

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斷食輕斷食 168 為什麼可以幫助減肥？適合新手的斷食法 168 輕斷食【斷食全攻略-EP1】｜營養師這樣說
https://youtu.be/9JQloYrPA6c

輕斷食的三種方式！最適合新手的斷食方法 168！原來這樣就叫間歇性斷食【斷食全攻略-EP2】｜營養師這樣說
https://youtu.be/rpCDI8SqOCM

斷食 168 輕斷食間歇性斷食執行前必看！三大注意事項水竟然不能喝太多？【斷食全攻略-EP3】｜營養師這樣說
https://youtu.be/abCB9otCrv0

斷食後的第一餐怎麼吃？要小心意識不清、肌肉無力、心率不整【斷食全攻略-EP4】｜營養師這樣說
https://youtu.be/JcVS3mzzaf8

斷食 168 間歇性斷食期間到底可以喝這些！斷食遇到要吃藥該怎麼辦？【斷食全攻略-EP4】｜營養師這樣說
https://youtu.be/hV-GDp34QXw

十大減肥QA：喝高蛋白會胖？斷食期間運動後該不該吃東西？最多人問營養師的問題（上集）
https://youtu.be/S8iZFztkpmk

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▼ 熱門影片 ▼

全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

15分鐘解決一餐完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
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營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg

營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

營養師開箱9款明星拌麵，熱量、鈉含量、脂肪大評比｜營養師Ricky開箱
https://youtu.be/3hKJ0orCx4M

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▼ 頻道分類影片 ▼

①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y

②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人

可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ

③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動

可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg

④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定

可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv

⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制

可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）

⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人

可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE

⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo

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這裡找的到營養師Ricky

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斷食輕斷食間歇性斷食營養師營養師Ricky

營養師Ricky's Time

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減肥想喝飲料怎麼辦在營養師Ricky's Time Youtube 的最佳解答

By 營養師Ricky's Time

2020-12-26 21:00:11 有 19,248 人看過有 491 人喜歡

身為營養師aka醫檢師aka健身教練
Ricky一天到晚都被問這些問題⋯⋯
最多人對於減脂瘦身和健康的疑惑
今天通通一起來解答！

▼ 影片目錄 ▼

00:32 第一題運動後吃東西很重要但我要斷食怎麼辦？
01:52 第二題沒有運動喝高蛋白會胖？
02:36 第三題食材生的和熟的怎麼計算熱量？
03:32 第四題我吃這個這個會胖嗎？
04:26 第五題吃太多肉會胖？

十大減肥QA：喝高蛋白會胖？斷食期間運動後該不該吃東西？最多人問營養師的問題（上集）
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斷食 168 輕斷食間歇性斷食執行前必看！三大注意事項水竟然不能喝太多？【斷食全攻略-EP3】｜營養師這樣說
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斷食後的第一餐怎麼吃？要小心意識不清、肌肉無力、心率不整【斷食全攻略-EP4】｜營養師這樣說
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斷食 168 間歇性斷食期間到底可以喝這些！斷食遇到要吃藥該怎麼辦？【斷食全攻略-EP4】｜營養師這樣說
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168 ? 斷食？輕斷食？間歇性斷食？容易遇到的問題有哪些該如何解決呢？【斷食Q&A】｜營養師這樣說
https://youtu.be/ZURRDXNYOXk

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減肥問題減脂斷食輕斷食

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減肥想喝飲料怎麼辦在 [閒聊] 想減肥卻又想喝飲料的時候怎麼辦..? - 看板BeautyBody 的推薦與評價

作者anybabyq (玉玉釀)

看板BeautyBody

標題[閒聊] 想減肥卻又想喝飲料的時候怎麼辦..?

時間Tue Jun 5 16:03:59 2012

因為我最近有在實施減肥計畫啦

已經一個多禮拜沒有喝飲料了

可是今天天氣好熱喔實在有點忍不住了..

很想喝個冰的飲料然後又希望是有甜的

不然喝起來好無感阿><

想問一下這個時候大家都是怎麼做的阿?

想趕快選個飲料來喝啦~~

--

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.187.22.22

推 sherry420:我會直接買來喝耶，但不要全糖，以茶類不加料為主 06/05 16:14

→ sherry420:偶而鬆懈一下應該OK啦~心情也比較愉快 06/05 16:14

推 aagogogo:先喝足一天所需的水份，還渴的話再去買(通常都喝不下啦) 06/05 16:23

推 staminafish:喝習慣無糖以後喝兩分糖就覺得好甜 06/05 16:37

推 chimeptt:現在都習慣喝無糖四季春無糖豆漿沒有負擔的感覺真棒!! 06/05 16:40

推 kumatai:樓上四季春是數字嵐的嗎?? 06/05 16:42

→ joe00477:如果之前喝700ml 那就改喝350ml 06/05 16:44

推 clathas:蜂蜜水...前提是不要加太多蜂蜜或是喝太多。對身體有好處 06/05 16:46

推 finis:我會喝黑糖和蜂蜜~但絕不喝果糖 06/05 16:51

推 crocodile214:自己做檸檬水再加一點點蜂蜜 06/05 16:55

推 lin12sinon:請問蜂蜜水熱量會很高嗎?我還滿常喝的!! 06/05 16:58

推 reneeviolet:現搾檸檬＋發泡錠（1顆不到10大卡）就很好喝又美白了 06/05 17:00

推 vanisa0416:發泡錠很好喝啊~ 像桔子氣水一樣, 讚! 06/05 17:02

推 reneeviolet:不然就拿蜂蜜配氣泡水，也是好喝到炸 06/05 17:05

→ chimeptt:to kumatai大對阿怎麼了嗎@@? 06/05 17:25

推 RainInNight:認真回答先喝杯苦茶再喝水水會變甜喔 06/05 17:31

推 awakeinventi:我都是喝統一多多原味light 這個沒有脂肪比較不用擔 06/05 17:44

→ awakeinventi:心脂肪囤積 06/05 17:44

推 staminafish:發泡錠都有加阿斯巴甜喔 06/05 18:04

→ staminafish:統一多多那個沒有脂肪但熱量很高 light也有加阿斯巴甜 06/05 18:05

→ tinabjqs:蜂蜜水很不賴喔！ 06/05 18:13

推 pw080325043:蜂蜜不錯買一瓶可以用好久 06/05 18:33

推 cznp:自己用果汁機攪果汁~~選比較甜的水果，放很多冰塊攪成冰沙!! 06/05 21:06

推 ohnedich:我最多每個禮拜喝一杯XD 06/05 21:24

推 pumpkin927:如果想要有攪勁的感覺怎麼辦!! 06/05 21:30

→ pumpkin927:我買飲料都會買無糖有糖我反而喝不下去 06/05 21:31

→ pumpkin927:但我很珍珠怎麼辦!!!有沒有替代的東西呢 06/05 21:31

推 pumpkin927: 愛^^ 06/05 21:35

→ Leeling:椰果～XD? 06/05 21:55

→ reneeviolet:賣場有賣圓珠透明狀的蒟弱珍珠 06/05 22:21

推 crocodile214:冰砂呢? 碎冰也很有嚼勁 06/05 22:36

→ Slash1987:喝現打果汁如何~ 06/05 23:09

→ goodkid9:直接吃水果吧 06/05 23:36

推 cloverba:喝無糖的XD 06/05 23:44

推 kumatai:TO chimeptt大: 沒有啦!之前點過半糖可是無法接受XD 06/05 23:48

推 bluewinds:我是自己買蜂蜜跟果醋回來泡水~ 06/05 23:51

推 lovemyself:我是從全糖開始減到變無糖，現在連微微糖都覺得超甜! 06/05 23:51

推 crocodile214:冰涼的鳳梨汁超好喝很解渴! 06/05 23:54

推 Maite:我會放縱自己喝一下，不然太壓抑會過度反彈XDD 06/06 00:43

推 mapple9:之前某營養師在電視節目上說果汁會轉化為脂肪要吃就吃新 06/06 00:53

→ mapple9:鮮水果 06/06 00:53

推 ichbinsarah:啊好想喝百香果雙響砲= =" 06/06 01:06

推 whitelady:我會喝純果汁... 06/06 02:21

推 blueblur:我之前是去好事多買南非國寶博士茶或是冷泡茶來喝，不然 06/06 07:52

→ blueblur:就是去買超商的無糖茶飲來喝，不過目前還是戒不了咖啡 06/06 07:54

推 yoqwqq:／黑麥汁、黑木耳汁 06/06 08:30

推 sl613:昨天還喝了冰淇淋奶茶晚上只好認真點跑步Orz 06/06 08:35

推 Vomi:我也是喝蜂蜜水欸皮膚有變好喔!!而且我也瘦了~沒因此變胖 06/06 08:37

→ HarryYu:過多的熱量攝取都會轉成脂肪....果汁or水果都一樣拉... 06/06 09:54

推 snownow:果汁不就水果打成汁..都一樣吧? 營養師說的可能是濃縮還原 06/06 09:55

→ snownow:的果汁吧，那種感覺真的沒啥營養價值... 06/06 09:56

推 joyce238:通常我都很少喝冰的，喝冰真的對身體不好，即便是現在大 06/06 10:44

→ joyce238:熱天我還是一樣喝溫開水，頂多喝常溫的而已。至於想喝甜 06/06 10:45

→ joyce238:的，我也是建議吃水果，或是自己現打果汁不加糖。不過水 06/06 10:45

→ joyce238:果仍舊不能過量，你喝了水果打的果汁，還是在得一天這一 06/06 10:46

→ joyce238:天的份量之內才比較好。不過我是已經習慣喝無糖的東西了 06/06 10:46

→ joyce238:，現在我就算喝微糖的，喝完反而有更渴的感覺，如果開水 06/06 10:47

→ joyce238:沒味道喝不下，我會試著加一兩片薄薄的檸檬片去增加香氣 06/06 10:47

→ joyce238:，就像咖啡館每次會放在桌上給人喝的檸檬水那樣 06/06 10:48

推 durian0816:椰果? 06/06 12:02

→ goodkid9:果汁要打成一杯也要用不少水果吧~ 結果還是喝水最省錢 06/06 12:47

推 joyce238:可以再加水呀，不然就是抓一飲料杯量的水果下去打就好 06/06 13:39

推 mapple9:我確定營養師說的是新鮮純果汁進入身體後，易轉為脂肪，所 06/06 13:41

→ mapple9:以要大家直接吃水果。主持人張小燕聽到也大驚 06/06 13:42

→ HarryYu:well,那個營養師有說這個根據從哪來?是統計?還是實驗? 06/06 14:16

→ reneeviolet:那位營養師會這樣說的原因可能如下： 06/06 14:31

→ reneeviolet:1.水果打成果汁，為了口感易有增加攝取或額外加糖之虞 06/06 14:32

→ reneeviolet:2.請看這篇z-13-2-3-3-1-1-7.◇ 過量果糖優先合成體脂 06/06 14:32

→ reneeviolet:其實類似觀念兩版提倡很久了.. 06/06 14:33

推 mapple9:https://ppt.cc/ZxJI 39分左右，營養師說會阻止脂防分解 06/06 15:02

→ mapple9:，不是易轉為脂肪(這裡我記錯了) 但她哪來的根據，麻煩H大 06/06 15:03

→ mapple9:自己問她囉。 06/06 15:03

推 xxxxbye:煮酸梅湯 06/06 17:19

→ goodkid9:對啊既然果汁都還要再加水那就直接吃水果再喝水不就好 06/06 17:30

→ goodkid9:XDDD 吃水果的時候咬起來就很有感了還省了打果汁的電 06/06 17:32

推 joyce238:其實我也是比較愛吃水果>喝果汁，感覺真的用喝的沒有快感 06/06 17:43

→ joyce238:，不過mapple大提供的那個影片說法，我的營養師倒真的沒 06/06 17:44

→ joyce238:這樣跟我說過，也沒說喝果汁易轉脂肪，只有像版娘說那樣 06/06 17:45

→ joyce238:怕你要喝果汁又想增加口感跑去加糖了，再者就是其他版友 06/06 17:45

→ joyce238:提過的要純正打成一杯果汁其實裡頭水果可能早已經超過一 06/06 17:46

→ joyce238:天所需的量。外頭很多果汁都是加水的，如果你偶而真的想 06/06 17:46

→ joyce238:喝甜的，是可以喝外打的果汁啦，不過，請叫它別加糖或是 06/06 17:47

→ joyce238:梅子粉，甚至是奶粉奶精煉乳(我看過有賣木瓜牛奶的這樣+) 06/06 17:48

推 wantrunrun:沒有吧?light口味沒有阿斯巴甜阿我看它包裝上面寫的成 06/06 18:16

→ wantrunrun:份只有蔗糖跟果糖我是還蠻愛喝的啦我也是很想喝飲料 06/06 18:16

→ wantrunrun:的時候就會買一罐來喝有時候拿來當一餐熱量也不會太 06/06 18:16

→ wantrunrun:高 06/06 18:16

推 patty0509:一般飲料店都用果糖果糖甜度較高用量可以省一點但是 06/06 19:09

→ patty0509:相對於蔗糖來說果糖比較容易造成脂肪肝喔 06/06 19:10

→ patty0509:如果不是糖尿病患者吃阿斯巴甜是沒關係的他是減肥的好 06/06 19:11

→ patty0509:朋友想喝飲料就喝吧不要過頭就好何必把自己逼這麼緊 06/06 19:12

→ patty0509:阿...上面說錯了是苯丙酮尿患者才不能吃阿斯巴甜 06/06 19:13

→ Syuan:真的會忍不住來一杯冰淇淋紅茶＞"＜ 06/06 19:43

→ Syuan:尤其中午頂著大太陽走去用餐… 06/06 19:44

推 lilian811:我也超愛珍珠戒不掉真的很困擾QQ 06/06 20:28

推 newyork1:我會推薦你喝歐諾比輕燃飲,因為我也有依樣困擾XD太愛飲料 06/07 00:21

→ newyork1:所以我就開始找飲料替代品後,我發現喝這種可以消脂的東西 06/07 00:21

→ newyork1:很不錯,但喝過後我覺得歐諾比這款最好喝,有花果味道,很像 06/07 00:21

→ newyork1:鼎王或是KiKi的玫瑰果茶~好好喝喔!我喝到現在感覺代謝比 06/07 00:22

→ newyork1:以前好,然後不知道是運動還是真的瘦了一公斤,繼續加油!! 06/07 00:22

→ goodkid9:多喝水代謝就好啦又省錢 06/07 09:34

推 sebesister:我也喜歡喝飲料也都會去便利商店看很久哈因為我覺得 06/07 17:02

→ sebesister:飲料一定要甜的但又不能熱量太高所以如果真的很想喝 06/07 17:03

→ sebesister:的時候我會去買統一多多原味light 這個一瓶熱量才一百 06/07 17:03

→ sebesister:多還可以接受 06/07 17:03

推 juliannealex:統一多多原味light+1 它的口感很清爽都拿來配晚餐! 06/08 16:45

→ juliannealex:也還在努力瘦身中! 06/08 16:46

→ selene79616:去中藥行買薄荷跟甘草泡茶喝，甜甜的又對身體好 06/09 12:48

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#56. 想减肥却戒不掉含糖饮料怎么办？学会这一招 - 网易公开课

想减肥却戒不掉含糖饮料怎么办？学会这一招，喝饮料也能继续瘦！。听TED演讲，看国内、国际名校好课，就在网易公开课.

#57. 【外食】星巴克怎麼喝不發胖?(飲料篇) | 孫語霙營養師

咖啡中的咖啡因能促進新陳代謝3~11%，且可增加脂肪燃燒高達10~29%，適量的攝取咖啡(<300mg/天)，其實對於減重是有正向的幫助的。有些人喝了咖啡會心悸、失眠、胃痛…等不 ...

#58. 過年爆肥怎麼辦？「外食族救星」超商減肥好物公開 - Bella儂儂

開工同事看到我都說胖了一圈，再來上班天天外食根本不能減肥怎麼辦？那麼就到街角的便利商店去 ... 減肥也能喝飲料？ ... 延伸閱讀：想減肥卻不想動？

#59. 不覺得怪怪的？減肥喝「Zero」吃更多，為你揭穿零熱量的製造 ...

連離子水都有熱量，零卡飲料的「0」卡是怎麼辦到的？實際上，零卡飲料在卡路里方面是無可挑剔的。連水離子飲料或健康飲品中標有低卡的產品， ...

#60. 手搖杯飲料熱量大拆解-iFit 愛瘦身 - 良醫健康網

減肥 · 熱量 · 珍珠奶茶 · 鮮奶茶. 延伸閱讀. 珍奶上癮怎麼辦？這樣喝 ...

#61. 最完整的減肥攻略大法 - Peeta Fitness 健身網

熱量很少的其實也不建議，像是BCAA、代糖飲料也不要在斷食期間使用比較好。如果真的想喝有味道的，可以喝茶、適量咖啡、自己擠的檸檬水，少少喝不會怎樣。

#62. 知俏：减肥想喝饮料怎么办？果蔬汁——你必须知道的减肥小秘方

知俏：减肥想喝饮料怎么办？ ... 今天就和俏俏一起来了解一下减肥期间可以喝的饮料吧！ ... 喝果蔬汁可以预防便秘，增强免疫力。

#63. 减肥期想喝点饮料怎么办，自制减肥特饮_哔哩哔哩(゜

Flash未安装或者被禁用. 减肥期想喝点饮料怎么办，自制减肥特饮. 92次播放· 0条弹幕· 发布于2021-09-12 10:41:27. 美食美食制作美食记录自制饮品. UP相关视频.

#64. 不挨餓《我喝可樂減肥》【超商飲料篇】＃改這個少胖5公斤

有點像是你問算命阿姨要怎麼存錢？阿姨想想：「少花多存錢」。人生苦短啊！不如意十之是八九也就是每天10件 ...

#65. [閒聊] 減肥喝微糖很鬧嗎? - Gossiping板- Disp BBS

因為前陣子吃太快樂體重直線上升到一個慘不忍睹的狀況所以想說除了運動外也慢慢控制飲食因為我自己有喝飲料的習慣所以只能從全糖減到微糖讓自己去習慣 ...

#66. 減肥期間想喝碳酸飲料怎麼辦 - PTT新聞

不知道大家有沒有這樣的經歷，越是減肥期間越想喝甜味的碳酸飲料。為什麼呢？因為減肥期間身體一直處於能量缺乏的狀態，身體想要補充能量就會產生 ...

#67. 健康小撇步(减脂期想喝饮料怎么办) - 快速減脂网 - 減脂減肥

减脂期想喝饮料怎么办〕,健康小撇步-的容盼（【早中國中醫主治美减脂期想喝饮料怎么办麗安健康／科學纖瘦化科喝出好身院西苑醫院消材和，健康。

#68. 每天一杯拿鐵，週末就喝點酒，6個常犯的減肥錯誤習慣！想降 ...

脂肪製造的重要來源「碳水化合物」，台灣太多美味食物~肉丸、包子、饅頭、燒餅油條、餡餅、炒麵、炒飯、炒米粉、肉羹、雞蛋糕、剉冰、甜湯、搖搖飲料、炸 ...

#69. 戒掉含糖飲料，減肥重拾好體態-劉O涵

朋友看到我瘦下來，都問說是受到什麼刺激，怎麼會突然想減肥，了解我的家人，就會幫我平反，是為了健康，想讓身體變好。因為我都沒有任何徵兆，就突然想要 ...

#70. 含糖飲料跟甜食讓我發胖!!!想減肥該怎麼辦??? - 疾病%!s ... - Sick QA

痾...我不吃藥...又愛吃...吃太甜是個問題啦但要一下戒掉實在是不可能我喝一家木耳露便宜大碗又很好喝減肥又降血壓降血脂我媽高血壓..也是天天喝這一家的..它們木耳喝起來 ...

#71. 運動完喝飲料也能很健康？5種喝氣泡水的好處！

剛運動完汗流浹背的你是不是很想喝杯飲料解渴呢？ ... 至於氣泡水能助於減肥一說原因是，因為主要成分就是水，喝水本來就會增加飽足感、促進消化，加 ...

#72. 減肥時能喝飲料嗎？揭開吃點心的錯誤迷思、以及吃不胖的 ...

吃點心要怎麼吃不會胖？減肥期間能喝飲料嗎？想吃鹹的當點心，飯糰跟三明治哪個比較不肥呢？這些相關的點心挑選種點Q&A，請到營養師足立老師一一來 ...

#73. 减肥想喝饮料怎么办-减肥知识网

减肥想喝饮料怎么办. 想减肥,但吃喝饮料,怎么破: 减肥、戒烟、学习……这些都是逆人性的，任性或者做了食欲的俘虏，就不能怪脂肪和你不离不弃了其实减肥并不是靠禁口欲来 ...

#74. 減肥中也不怕！這些飲料越喝越「瘦」 -生活板

在這樣炎炎夏日裏最舒服的不外乎是來杯飲料解渴又消暑！但是身處在減肥中的自己「飲料」似乎是與自己無緣相信大家常遇到的狀況就是 ''好想 ...

#75. 天氣熱來杯水果茶？減重名醫：小心果糖、蔗糖的肥胖危機

也就是說，只要一週，每天攝取1000卡的果糖，就可以在健康的人身上誘發糖尿病。想喝甜飲料、吃珍珠怎麼辦？減重醫師教你這樣做. 想喝「甜」 ...

#76. 連續30天不喝含糖飲料大挑戰】(第二波) - 一休陪你一起愛瘦身

在減肥時，如果有一件一定要改變的事，一休通常會健議大家，第一步就是不要攝取任何額外不存在於天然食物中的糖份，但要一下就戒掉所有糖，相對來說也有 ...

#77. 不喜歡喝水，又想戒掉飲料的人看過來～

畢竟飲料當水喝，長期下來會對身體造成不良影響，但如果能在白開水中加入健康的「調味」，不只能提高喝水意願，還能給身體帶來一些益處呢！

#78. 无糖饮料是胖星人的救星吗？_减肥

想喝饮料，又想减肥，一看有无糖饮料，瞬间爱上了。 ... 想要减肥，饮食当然是重中之重。 ... 很多的饮料热量高，含糖量高，属于减肥的宿敌。每天多喝 ...

#79. 澱粉控飲料控肉食控看過來！專屬你的減肥建議 - 妞新聞

好的，我知道身為飲料控就是想喝有一點點甜甜味道的飲料，營養師一直要我們喝無糖綠、無糖豆漿，我們依然做不到，那就喝「蜂蜜水」吧。

#80. 【減重小教室】想要減肥，你還在喝含糖飲料嗎？

【減重小教室】想要減肥，你還在喝含糖飲料嗎？ ... 一般甜點或砂糖，主要成分是蔗糖，而飲料店則多用高果糖糖漿來做飲料。一份蔗糖會在體內消化成一 ...

#81. 減肥可以喝什麼飲料 - spass-uzor.ru

減肥可以喝什麼飲料. 1. 咖啡可以减肥，很多人都知道。 2022-07-09. 今日金價行情; 全天保持水分充足還有助於抑制食欲。 35~7; 水不僅無熱量，又對減重非常有幫助。

#82. Dcard網友激推！高敏敏營養師推薦減肥菜單。MinVita百卡餐

低糖含量，大約2克左右（隨便喝一杯飲料都是50-60克的糖）; 一包裡有5g膳食纖維＝3.6盤美生菜; 含有維生素D等於做15分鐘的日光浴; 富含鈣質吃一 ...

#83. 10個「莫名變胖」的地雷！網嘆：難怪都不會瘦

水喝不夠會讓人覺得渴，口渴可能被身體誤認為是「飢餓或渴望食物」的訊號，所以記得水要喝夠！ ... 真心建議想減肥的人，睡眠問題這件事情要先處理。

#84. 1杯手搖飲就超標？原來好吃的糖過量攝取就是要命的「毒素」

台灣的小朋友喝含糖飲料的數量高居全世界第二名，我想這主要是便利商店或自動販賣機到處都是，飲料的種類與口味又非常多，再加上許多家庭冰箱裡就有含糖 ...

#85. 【奶茶】想減肥但不想戒奶茶？這樣喝就不會肥！ | PopLady

許多人尤其是女生非常愛喝奶茶，每星期都會喝上好幾杯，但奶茶的主要成分是茶、果味糖漿和牛奶，屬於果醣類食物的它熱量相對其他飲料就會比較高， ...

#86. 为什么有人“干吃不胖”有人却“喝水都胖”？夏天想减肥 - 温州新闻

而饮料，就尽量不要碰，因为大部分饮料中都含糖。熬夜会影响人体的新陈代谢速度，降低基础代谢率，导致人体内的热量无法及时被代谢，从而引起肥胖。

#87. 10個「莫名變胖」的地雷！網嘆：難怪都不會瘦 - 新浪新聞

#88. 減肥可以喝什麼飲料 - Hcyoupiter

#89. 無糖飲料減肥

而0糖產品的出現，正是精準捕獲了年輕人既想健康又不舍美味、既想喝飲料又怕發胖的心態。無糖飲料最初用於糖尿病、健身、肥胖等群體，但其實隨着國民 ...

#90. 减肥期间控制不住,想喝饮料怎么办?这8样可以尝尝

2、零度可乐：可乐之所以容易变胖，主要是因为其中含有大量的糖，如果把糖去掉，换成没有热量的甜味剂，自然就可以喝了，零度可乐就是这样的饮料。3、零卡雪碧：和零度 ...

#91. 上班族喝水的10個重要時刻，你喝對了嗎？

喝水這件事很平常，正常情況下，人每天的飲水量應為1.2升。但很多人不會喝，有人口渴了才喝水，有人為了喝夠水而喝水，有人為了減肥而喝水，卻很少 ...

#92. 10個「莫名變胖」的地雷網嘆：難怪都不會瘦| 健身減重

二、水喝太少. 水喝不夠會讓人覺得渴，口渴可能被身體誤認為是「飢餓或渴望食物」的訊號， ...

#93. 晚飯不吃應該吃什麼代替 - 蔚藍問答

蘋果減肥的方法①連續三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物. ... 想想，如果三天純吃蘋果，就能減肥3至5公斤，又能保持健康的話，你願意嘗試嗎？

#94. 乐健康｜减肥时想吃零食怎么办？中医视角话肥胖原因与症型

痰湿内盛型：多伴浮肿，身体沉重，肢体困倦，食欲不振，腹部胀满，舌胖大，苔白腻，脉滑。 2. 胃热湿阻型：多消谷善饥，肢重倦怠、口渴喜饮，口臭，二便 ...

#95. 8條吃睡練原則，做到了，想不瘦都難 - ttfnews

減肥要從細節入手，8條吃睡練原則，做到了，想不瘦都難！1、戒掉各種零食，尤其是超市的巧克力、薯片、 ... 5、學會主動喝水，不要等口渴了才喝水。

#96. 瘦身喝什麼? 11種幫助達成減肥目標的飲料 - 酷活CoolLife

如果你想減肥，不要只專注於食物選擇，其實，每天喝什麼，也可能增加多餘的卡路里，阻礙體重減輕。另外，補水是幫助減輕體重的關鍵。

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