減脂吃什麼？
肉類最常吃雞胸肉，低卡且富含蛋白質，但沒有舒肥的雞胸肉、烹煮不當的雞胸肉實在有夠柴！！！
推薦雞胸肉加入豆腐，這樣吃最對味😋
https://bit.ly/3ADXGF0
減脂吃什麼 在 來飽寶家ba Facebook 的精選貼文
同時也有13部Youtube影片，追蹤數超過21萬的網紅Cara Wu，也在其Youtube影片中提到，Hope you enjoy :)...
減脂吃什麼 在 Momo營養師到處吃 Facebook 的最佳貼文
嗨～大家最近還好嗎？
最近各縣市降級為二級，雙北在8/3也開始開放餐廳內用，上次在限時動態問大家敢不敢內用，大家一致怕死了😅😅
可能是因為(1)大家習慣了外帶在家的方便性、(2)從不會煮飯到疫情過後成為烹飪小能手✌️（好為大家感到高興！😂 (3)家裡冰箱冷凍食品庫存還hen多 (4) 沒打疫苗依然害怕脫下口罩
但接下來若疫情越來越穩定了，相信大家的內心還是很想跟親朋好友報復性的吃一波吧～～
可惜，在看貼文的你們老實跟我說，這次疫情你/妳變胖還是變瘦了呢🤣？？？
難道疫情過後的微肥胖，再報復性聚餐後要成為巨肥胖了嗎🤨🤨
因為外食潛在的地雷實在很多... 不外乎就是
✅飲食不均衡：澱粉油脂通常多很多、青菜少得可憐
✅隱藏糖+隱藏油：勾芡、過油、醬汁無所不在
✅鈉含量過高：重口味人見人愛，隔天直接水腫給你看
🔔比較容易出現在：台式小吃、中式料理、美式餐廳、泰式料理⋯⋯⋯⋯等
不是說以上餐廳都不能選，但是如果你不想要拒絕東拒絕西、不想要尷尬的破壞歡樂的氣氛、不想要有機會被引誘走（？
👩🏻⚕️建議可以吃以下我在減脂期聚餐必去的兩種餐廳：
1️⃣ 火鍋：
⭕️選擇清澈湯底
⭕️加工品通通換成菜盤
⭕️肉品選擇低脂系列（牛梅花也算低脂🥰）
*詳細請見以下貼文... #減脂聚餐怎麼選
2️⃣ 日式料理：
❌避開油脂量很高且蔬菜量偏少的 #豬排咖哩飯
✅ 定食系：烤雞腿定食、烤鯖魚定食
❌蔬菜請勿選擇油炸過後的天婦羅
✅ 生食系：生魚片丼飯、迴轉壽司
❌避免選擇湯底濃郁的拉麵
✅清湯系：清湯烏龍麵、蕎麥涼麵
✅日式居酒屋我也好喜歡喔，烤蔬菜、無醬烤肉串、烤飯糰.....等
（減脂就不要喝酒啦😆
還是要再次聲明不是其他餐廳都不能吃，但是選對餐廳能夠讓你吃的很愉快～～
之後還是會陸陸續續發一些減脂人能吃的料理、或是吃什麼料理需要注意什麼事情
有什麼想要看的主題都可以偷偷跟我說唷☺️
祝大家88節依然能夠繼續hold住體重體脂繼續健康下去唷😍
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減脂吃什麼 在 Fit Options Facebook 的最佳解答
要成功減脂，必須放棄美食、餐餐吃沙拉？這樣吃根本減不了！減脂要吃肉、更要好好吃，這樣才能 Fit 一輩子！向左滑看看 Zoei 的餐點推介吧👀
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P.S. 素食者吃植物蛋白質代替肉類蛋白質，但多加留意要吃足份量喔~
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減脂吃什麼 在 Yoyo Chow Youtube 的最佳貼文
大家都想知道我日常吃什麼想keep fit的，
這次就錄了我的一週飲食diet vlog讓大家參考～
有很多健康又美味的早午晚餐😋
希望大家喜歡我的diet vlog系列❤️
Instagram：Yoc.lifeshare
會有更多健康又美味的食譜分享♡
Music:
Music by Ashton Edminster - Break The Distance 2.0 - https://thmatc.co/?l=1CA696A5
減脂吃什麼 在 Longstar Youtube 的最佳解答
燉飯真的超級好吃又有飽足感😌
而且自己做的調味料就可以減少很多～
想吃到這樣的營養素可能還是自己做比較實在吧😋
湯的味道就是看到就能想到的那樣🤣
玉米很鮮甜，也是不用加太多調味料的系列！
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農委會現在有舉辦獎金獵人的活動～
只要拍個像我這樣的影片就能參加哦！
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獎金從1000～30000元都有，可以試試看，搞不好你就是那位民間廚神👨🏻🍳
最重要的是台灣的農產品都超級便宜，而且方便購買
就算沒有參加活動也一起來支持地方小農吧！！
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減脂吃什麼 在 你不知道很適合減脂的食物｜營養師這樣說feat. SUBWAY 的推薦與評價
身為營養師，最常被問的就是： 這個可以吃嗎？那個會不會不好？ 誰誰誰不是說吃這個會胖嗎？ 其實減脂最重要的就是創造創造熱量赤字， 也就是攝取的 ... ... <看更多>