關於 減脂日記 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 體重管理和減肥日記- 在App Store 上的「SmartDiet

閱讀評論、比較客戶評分、查看截圖，並進一步瞭解「SmartDiet - 體重管理和減肥日記」。下載「SmartDiet - 體重管理和減肥日記」並在iPhone、iPad 和iPod touch 上盡享 ...

#12. 邁向15kg之路~我的減肥日記．做到三件事就夠了！

邁向15kg之路~我的減肥日記．做到三件事就夠了！ 37250. 請往下繼續閱讀 ... ，我天天量體重，自己開一個表格天天記錄. 體重／體脂肪／肌肉率； 每週量 ...

#13. 唐牛牛減脂日記

唐牛牛減脂日記. 128 likes · 1 talking about this. 5個月剷掉14KG - 2021.02 70KG 2021.07 56KG 減醣·減脂·便當·運動分享- 這段時.

#14. JackieLyu减脂日记的微博

JackieLyu减脂日记，运动博主杭州脂老虎生物科技有限公司瘦身顾问。JackieLyu减脂日记的微博主页、个人资料、相册,未知，浙江脂老虎生物科技有限公司。

#15. 減肥日記本- 比價撿便宜- 優惠與推薦- 2023年9月

【現貨】時尚潮流爆款超熱賣創意健身日記本飲食提醒瘦身計劃管理記事減肥體重健康日記本5/23. 130. 歷史價格. PCHome商店街Icon. - 七七七. More Action.

#16. Top 100件瘦身日記- 2023年9月更新- Taobao

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#17. Top 100件瘦身日記本- 2023年9月更新

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#18. 來寫個減肥日誌吧！1：短程目標2公斤達成！

那天起，我一直默默執行減肥計畫。為了不要給自己偷懶的藉口，決定以這篇文章當作每日的健康減重日記，並在目標達成前.

#19. 減肥日記｜方格子vocus

發現中醫的抑制食物慾望的藥很有效，所以醫生建議直接買15組（一組七包）可以打九折，另外減脂肪的藥買一百顆也是打九折，可是省去常常醫院報到給100 ...

#20. [分享]大嬸變身術之少女瘦身日記,,,,終極全身享瘦分享(運動飲食 ...

一開始要減肥一定會遇到一個瓶頸!!就是!!!滿腦子想著減肥!!不能吃!! 殊不知!越想越想吃!!所以有句話越減 ...

#21. (減肥日記)減脂很難!?生活中做好這三點你也可以快速減脂成功!

這篇希望可以給你一點啟發,以及踏處第一步的勇氣! 其實想要成功增肌剪減脂不難. 只要你每天做好以下重點. 適當 ...

#22. 減肥日記割型貼紙2張入

材質：模造貼紙尺寸：10x15公分健康是一輩子的事增肌減脂是大家的共同目標有在寫健身、減肥的朋友飲食記錄和運動紀錄很重要那些努力的痕跡會成為你的助力、動力這張有 ...

#23. https://www.xiaohongshu.com/explore/63bd2a12000000...

沒有這個頁面的資訊。

#24. 减脂日记

减脂日记,减脂日记是一款好用的减肥辅助软件，通过多种方式帮助用户减肥，记录每日的饮食，计算卡路里，还有健身减肥食谱搭配，轻松减肥。; ...

#25. 減肥日記的最新與熱門文章- PIXNET PAGE

來看痞客邦關於減肥日記的文章討論內容： 自從她說瘦下來就在一起，隔天馬上到健身房辦了一張月卡。 第一週先大概讓身體動一動，然後紀錄每一個器材的重量。

#26. 减脂日记｜D-8_哔哩哔哩 - Bilibili

... 减脂日记 ｜D-7，减肥日记｜打卡减脂饮食30天（第三天），减肥日记｜ ... 日记｜今天点外卖啦减脂期也可以吃的外卖！，开箱vlog｜西西弗中秋月饼礼盒开箱，34 ...

#27. 窈窕日記▌第一個月成果+飲食菜單(06/17~07/13)，體重

小阿姨說：我吃你的減肥餐會不會瘦? 我媽還說：吃榮總3日減肥餐，誰誰誰吃都有效! 拜託….我是在減脂， ...

#28. #減肥#減肥日記#減肥心得#減重心得#減重#減脂#減肥餐#減肥 ...

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#29. 2022/01/09 減肥日記+- 0.0 - 黃小珍PaPaGo - 痞客邦

⭕️飯前、飯後喝消脂茶！ 減脂茶. 優惠碼：黃小珍PaPaGo 推薦_免運費喔. 新泰誠蔘藥行. 張瑋玲 02 2973-5582. 新北市三重區大同南路28號. 消脂茶. 內有仙楂 ...

#30. 減肥日記~Day 3 你吃對了嗎？

肌肉量是維持高代謝率以燃燒脂肪的關鍵因素。 通常一般人早午餐隨便吃, 蛋白質不足(碳水化合物卻太多)長期會影響身體組織器官系統的運作 ...

#31. 减脂日记Vol.1:减脂期间，怎么吃效果最好？

喜欢就专注我吧. Dr.Chu，体育从业十余年. 北京体育大学博士. 领域：青少年专业训练、减脂、体能训练. 欢迎 ...

#32. 一、 減重日記1. 請每天早上起床測量體重並記錄 ...

脂. 奶. 類. 項目：. : 時間：. : 地點：. 習慣養成評估. 滿意_______. 尚可_______. 無法做到_____. 備註. 營養成份分析表. 建議: 營養師_______. 品名. 份量蛋白質脂肪醣 ...

#33. 瘦身計劃本健身減肥日記本自律打卡本100天健康飲食每日 ...

瘦身計劃本健身減肥日記本自律打卡本100天健康飲食每日體重記錄日曆本私教減脂訓練運動計劃表日程時間管理. 108 - 308. 尚未有評價銷售0檢舉.

#34. 三十而立減肥日記-EP5 週末北上大吃大喝反而降體脂！？

晚餐前下班後的我，和休假的奶油就跑去健身房健身，完成了循環訓練以後，就在附近找飯吃，最後選了很久沒吃的 福勝亭 ，白飯的部分我沒吃，澱粉方面包含炸 ...

#35. 我的减脂日记

您在查找我的减脂日记吗？抖音综合搜索帮你找到更多相关视频、图文、直播内容，支持在线观看。更有海量高清视频、相关直播、用户，满足您的在线观看需求。

#36. 減脂日記 - 莎錄- 痞客邦

... 減脂日記. Jan 17 2018 08:33. [減脂日記] 第一次測量體脂肪~~嚇壞了~~~ > <" · Jun 16 2017 16:45. [減肥日記] 斤斤計較的卡路里計算 · Jun 15 2017 09:57. [減脂日記] 第 ...

#37. 減肥日記-歸類瘦身10步驟,14公斤作戰開始 - Ninnie 部落格

妮妮這次可是下定決心要瘦..瘦..瘦...瘦為了讓妮妮更有毅力，就以網誌來紀錄減肥把現在的身材紀錄一下體重56.1 kg 手臂圍12.6 吋腿圍23 吋腰圍.

#38. 【Become Better】減肥日記3 - 龍蛇寶生活全記事

數據表現如下：. 體重58公斤；BMI 20.9. --A機台數據，測量前禁食/水起碼8小時. 從8月到10月，體脂肪減了2.1公斤；肌肉增加了0.6公斤.

#39. 肥肥爹寫減肥日記20個月瘦25.5kg變帥爸

瘦了25kg多的網友ting說，減重不等於餓肚子， 錯誤的減肥方法只會帶來溜溜球效應， 要把減肥當件快樂的事， 才能一直堅持下去。減肥中有快樂嗎？ting ...

#40. 減肥日記第一週～減了2公斤

自從決心減肥以來已經實行一週了，檢視一下成果吧！ 原本的飲食計劃是早餐蒸地瓜一個，午餐大吃大喝，晚餐蔬果。 實行結果：每天早餐蒸地瓜，除了第一 ...

#41. [減肥日記]大餐過後要來還債啦……大成安心購增肌減脂餐~舒迷 ...

過年前總是有特別多場喜酒要參加要很努力控制飲食才能以完美體態出席忙碌的全職媽咪在大成安心購找到了適合的減脂餐~輕食嫩雞胸和花椰米方便加熱食用 ...

#42. 減脂日記彙整 - Wjj。小資米蟲的隨手日常

今年四月時在內湖三總做了全身健檢，看到指數慘烈的報告後決定從5月開始自煮管理，為了紀錄身體變化，6月購入了歐姆龍藍牙體脂計，希望透過記錄數據 ...

#43. 【減肥減脂日記】體脂紀錄篇~從28.8%到19.4%的我長怎樣!? ...

2019/10/25➡️體重53.4公斤｜體脂27.7%. 這段時間我最胖的時候胖到54... 我是廣告，請往下繼續閱讀.

#44. 減肥日記：湯志偉愛情魔力減肥

減肥日記：湯志偉愛情魔力減肥. 湯志偉. 商周出版. 9579293813.

#45. [減肥日記] 8/25 荒廢一個月ㄉ減肥日記 - Cindy 的異想世界

52.9 哈哈~ 沒有看錯~~ 沒有看錯!! 我的體重跌破53了!! 現在是52.90 朋友說~ 要減肥不單單是減你的重量!! 最重要的是要減你的體脂肪.

#46. 帶有註釋、照片、圖表、BMI 計算器等的減肥日記

體重日記：直觀且易於使用的體重跟踪器應用程序將幫助您監控體重。 ➜ 你需要幫忙達到目標體重嗎❓ ➜ 你想要減重或增肌嗎❓ ➜ 你想要追蹤自己的體重進度,BMI（身體 ...

#47. 寫減肥日記靠這App加密不怕被看SmartDiet用圖表緊盯體重變化

... 減重紀錄App 裡輸入，一樣可以在圖表看到體脂肪趨勢。 體重紀錄App SmartDiet 功能與特色 ．輕鬆紀錄體重與體脂肪，可寫下減肥日記 ．自動計算BMI 值.

#48. 減脂日記🍽 by Yumi Chang

紀錄我的飲食日記。 希望減脂餐也可以又好吃又吃得飽。 大家一起加油 【關鍵字】：雞胸肉、水煮蛋、板豆腐、大陸妹、舞菇、滷豆乾、減脂 ...

#49. 減肥日記：有一種胖，叫做你覺得自己胖！別再盯著體重看了！

如果把水的密度當作1，那麼肌肉密度是1.12，脂肪密度是0.79。這就是為什麼，同樣的體重，如果脂肪含量含量高，身材就顯得胖。 所以，很多人減肥時候只看 ...

#50. 減肥日記運動篇@ ~~夏雨的隨手生活筆記

內臟脂肪就是三高元兇！每天深蹲20次，減脂瘦小腹. May 19 2015 15:29. 「跑走減肥法」3個月就能健康瘦6公斤不只燃脂還能解便秘！ 快走20分更勝有氧運動. May 19 2015 15 ...

#51. 減肥日記| 女大十八變17公斤的肥肉再見之我們都要當辣妹

減肥日記| 女大十八變17公斤的肥肉再見之我們都要當辣妹. 瘦身 熱門文章 ... 我也是減肥減下來的 70~40 但我減得很不健康啊QAQ 版主回覆：(12/19/2013 ...

#52. [9月減肥日記] 面對現實就是好的開始

... ，我決定繼續開始我的減肥日記，因為要時時警惕自己， ... 體脂：31.6% (體脂肪回升0.1%，不過內臟脂肪從6降到5了，真神奇！) 反省：最近日夜 ...

#53. 【減肥日記】自己都會嚇到，一週減掉2.4公斤的真實記錄 ...

重啟荒廢已久的部落格， 宅長決定用《減肥日記》來重新振作！ 口說無憑，立刻先獻上宅長的驚人體重， 以示決心！ (看到了沒！！宅長的體重：87.4公斤 ...

#54. 『減肥日記』 @ Mikiの從心品生活

♥♥♥『減肥日記』第35天。一個月瘦了兩公斤,體脂肪也瘦了一公斤^^. Oct 06 2014 22:26 ... ♥♥♥『減肥日記』減肥第五天,老公說我臉消下去惹~. May 02 2014 23:00 ...

#55. 米小扬的减脂日记

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#56. 減肥日記割型貼紙2張入

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#57. 5款免費又超有用的「減肥App」推薦：斷食追蹤、體脂紀錄通通有

免費下載的減肥App推薦2： 《SmartDiet-體重管理和減肥日記》. 廣告. 免費下載的減肥APP推薦2 ...

#58. 打工人减脂日记的个人主页

欢迎观看打工人减脂日记近期发布的视频，打工人减脂日记在西瓜视频上发布的所有视频。快来关注更多有创意的原创作者吧.

#59. 減肥日記－14 - 黛比的漂浮世界

減肥已經邁入第14天了這次我用了很多很多的方法多管齊下我一定要變瘦每天我逼自己要喝超過4000CC的水或是減脂茶早餐我只喝優若乳綠茶果汁午餐我只吃 ...

#60. 榮總三日減肥餐食譜，一週吃三天的成效分享，我減了1.6公斤

因為早餐比較晚吃，所以我午餐也比較晚吃…這餐又是我喜歡的水煮蛋和麵包，開心… 減肥日記｜榮總三日減肥餐食譜，一週 ...

#61. 瘋狂減肥法!1個月瘦21KG

... :48. 瘋狂減肥法!1個月瘦21KG. 1254200. 請往下繼續閱讀. 創作者介紹. 創作者kimigogo 的頭像 · kimigogo · 麻麻減肥日記篇. 開始

#62. 小韻的營養減脂日記:: 痞客邦::

... 減脂日記. 所有文章. Jul 16 2019 17:18. 小韻的營養減脂餐盤No.19 ‍♀白色戀人的贖罪 · Jul 16 2019 17:15. 小韻的營養減脂餐盤No.18 超低熱量蒟蒻炒飯 · Jul 10 2019 ...

#63. 減肥日記day10茶葉蛋+魚皮，低脂的飲食控制

減肥日記day10茶葉蛋+魚皮，低脂的飲食控制 ... 我們都知道，食物裡的三大巨量營養素，. 有脂肪，蛋白質跟碳水化合物，. 幾乎所天然、完整的食物都是由這 ...

#64. 減肥日記8 - Lovedeep (@serenayan1)

減肥日記8 ... 在日常忙碌的生活新月和滿月祈福及塔羅，是我每月不可錯過的事，本來我們家初一十五就吃素，所以，我也習慣了在新月跟滿月當天，茹素祈福(蛋 ...

#65. 泡芙人不專業減脂減肥日記｜福爾思庭

hihi~大家喜歡今天的影片嗎～～ 這一個月我非常認真在運動：D所以看到這差距我也很開心只要有恆心毅力～減肥這種事其實不難啦！！ 最後祝大家減肥 ...

#66. 【米米減肥日記-狂甩25公斤！】：運動時可以聽10首歌曲 ...

【米米減肥日記-狂甩25公斤！】運動時可以聽的10首歌曲（歐美自我鼓勵篇 ... 跑步瘦身最少要慢跑30分鐘以上才能達至有減脂、增肌的效果；同時語帶雙關 ...

#67. [減肥日記]超有效，不挨餓吃到飽的減肥！

瘦到肌肉>影響新陳代謝>看起來瘦了(因為瘦到肉)>但更容易復胖(因為脂肪沒減少)。 6.早餐不吃水果、晚上也不吃水果。 有人吃水果減肥，水果有豐富的天然酵素， ...

#68. ［產後減脂日記］之健健惹人愛 - 2+2=我們練習著一起生活

［產後減脂日記］之健健惹人愛 ... 蝦米！剛剛打好的文章都消失不見。 ... 說真的我也沒有想過自己能如此堅持那麼久的一段時間，但是我是真的希望可以幫運動 ...

#69. 立院減肥日記男女立委靠這幾招甩肉10多公斤

事實上，最近立法院的減肥大贏家應非民進黨立委陳亭妃與時力立委邱顯智莫屬。陳亭妃靠重訓與飲食控制，80天瘦了13公斤；邱顯智則是近三個月勤奮跑步，原先 ...

#70. 飲食計畫表的價格推薦- 2023年9月| 比價比個夠BigGo

瘦身計畫本自律打卡本健身減肥日記100天健康每日飲食體重記錄日曆減脂訓練運動計畫表日程時間. 藍色/半年裝 $228. 蝦皮購物 W婉ღ優選(954).

#71. [減肥日記] 五公斤的心路歷程(62-57) - yuyu的異想世界

[減肥日記] 五公斤的心路歷程(62-57) ... 其實我沒有太多胖的照片，因為太胖，所以根本不愛拍照.... ... 橋了角度，看起來沒有那麼胖，但臉還是圓圓圓.....

#72. [減肥日記] Day1 我不要再看到107.6公斤的自己

今天是值得紀念的一天今天是我開始運動的第一天活了25年每天吃不運動把自己養到107公斤有時候看著鏡子的自己都覺得自己很噁心像怪物像一坨會走路的肉 ...

#73. 八月減肥日記：多喝水（每日更新） - 派普小姐

八月減肥日記：多喝水（每日更新）. 5705. 請往下繼續閱讀. 創作者介紹. 創作 ... 減重：0.4kg. 心得：一不注意體重又飆回來了，雖然說這零點幾公斤真的不算 ...

#74. 《苗小姐減肥日記》 - 懷愫

《苗小姐減肥日記》 txt 你是春天第一隻蝴蝶從我的世界經過改變了生活的顏色弄堂長大的苗小姐和英國回來的程先生的愛情故事溫馨甜文請放心享用本文所寫減肥知識大多 ...

#75. 我的減肥日記~胖子變瘦的辛路歷程

當你對每日消耗熱量有概念後，每天攝取到TDEE 數字熱量時，就是維持你原有的體重；減少10%-20% 時，就是減肥、減脂的人需要做的，身體會將不夠的熱量透過 ...

#76. 潔西減肥日記

減肥最常用的是lose weight ，減輕重量，所以潔西想要減肥就是Jessie wants to lose weight. 那天說到減肥的時候同學說on a diet ，這個用法有點不同， ...

#77. 九月減肥日記：暑假就這樣過完

(PM12:28~12：46)一碗飯、花椰菜、蒸蛋、番茄炒蛋；晚餐(PM7:1~PM7:20)半碗飯、花椰菜、胡瓜、筊白筍、兩碗麻薏+地瓜、兩塊雞排運動：中午：瘦手臂20下， ...

#78. 减肥减脂日记 - 789下载

减肥减脂日记是一个在线记录减肥过程的软件。它对用户上传的数据进行智能分析，提出合理的减肥建议和方案，帮助用户更好地开始减肥。很大程.

#79. 减脂日记app安卓版免费下载 - 棒主妇系统站

减脂日记 app是一款十分专业健身塑身管理平台，可根据您的实际情况和损伤目标制定专属的锻炼计划和方法，使每日锻炼量更合理，减肥效果更好。

#80. 減肥食咩水果其實都好有講究#至識健康

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#81. 減肥餐食譜

健身樂活. 韓星Jessica、朴寶藍減肥餐曝光！. 一週不重複「雞胸肉減肥食譜」增肌減脂超有效… 減肥日記 ...

#82. 10支韓國健身網紅Mizi Youtube瘦身影片「減脂瘦背、美胸」 ...

10支「韓國健身網紅Mizi」上半身減脂、瘦背有感影片，搭配美胸運動消副乳與腋下肉. 韓國健身Youtuber的運動影片真的要跟練，中低難度就算運動新手也跟得上 ...

#83. 秋葵料理好處多！推薦8道秋葵食譜，不只減脂、還顧腸胃

圖片來源：小紅書 万物观察日记. 秋葵可以生吃嗎？ 若要喝秋葵水降血糖，張語希建議喝「萃取」的或有「煮熟」的會比較好，避免因生食秋葵水產生的生菌 ...

#84. 5种比米面更适合减肥的主食，每天换着吃，一个月多瘦5斤！

我花了3年时间研究了无数个成功减肥案例，精心整理了一份高效减脂方案，领取的人比较多，点赞收藏关注我，评论回复“1”，我会免费发给你，让你少走更多 ...

#85. 新北市板橋國民運動中心

結合拉丁系的音樂和舞蹈，並且可以自行創作舞步，繼而達到減肥和塑造美好身型的一種運動。 Zumba 舞節奏輕快而且舞步簡單，適合跳舞新手嘗試。 運動日記. Calendar. 最新 ...

#86. 打造完美公主臂，展露窈窕曲線秀一下！！ - 討論區

記錄寶寶作息、親子日記、成長曲線. 立刻下載. nidBox 親子盒子. 搜尋. 手作 ... 雷射減脂和音浪脂雕能夠消除身上的贅肉，達到心目中理想的纖瘦身形，讓外 ...

#87. 【有片】減重陷阱！小心5 種偽健康食材醫師曝：這食物跟薯條 ...

對此，減重醫師蕭捷健表示，看診時，他都會瞧一下學員們的飲食日記，常常 ... Line Twitter Copy. 編輯部推薦. 《增肌減脂：4+2R代謝飲食法》熱銷突破10 ...

#88. 全國新書資訊網:首頁

我的減醣高植餐桌—高比例蔬食減脂對策: 66 ... 隱地冬天日記: 2022.10至12月. 隱地著.

#89. 港夫婦齊心減肥共減100磅公開「飽住瘦、唔反彈」瘦身攻略 ...

Anna亦建議他們拍下飲食日記，記錄每天的飲食。從相片可見，兩人不但不用 ... 她指兩人減肥成功後仍自律維持低脂及均衡的飲食習慣，「8成健康飲食，2成 ...

#90. 怎么跑最减脂，不伤膝盖不粗腿！你的专业跑步搭子 - 社区

所以想通过跑步达到减肥减脂的效果，跑步机显然比户外跑更合适。 跑步机选购 ... 我的运动日记 · 家用跑步机推荐 · 万物皆可晒 · 经验攻略 · 跑步的人最酷.

#91. 王诗龄暴瘦是被同学身材霸凌！？这就是她爸妈吹的精英 ...

这就是她爸妈吹的精英教育吗… 一姐撸铁日记. 微信号：lutieyijie ... 总的来说，如果姐妹们按照一姐研究出的「欺骗餐干货」去操作，减脂效果至少会提升50%。

#92. 《想見你》電影版詳細時間線整理！一張圖看懂多重宇宙

... 減脂的好選擇，並爆笑透露，等到小孩過了青少年的年紀後，就要小孩們一起 ... 面對過去低潮灰暗時期，林宥嘉也向妞妞們建議，無論眼前遇到任何困難，或是 ...

#93. 台灣雲端書庫@高雄

1年減14公斤內臟脂肪的燃脂飲食法. 給大人的童話心理學：解析童話裡的人性，66則 ... TheX-RayMan美國醫院的實習日記. 三朵茶花的故事. DriftingRoots. 千山萬水總是情. 千山 ...

#94. 柿子小本app免费下载

拥有简洁直观的用户界面，操作简单易上手，界面清晰明了，可以轻松记录体重、体围、饮食、运动和形体自拍照，并撰写瘦身日记。 ... 3、不论是增肌、减脂、塑 ...

#95. 水喝太多不見得養生！疲累、頭暈「低血鈉症」惹禍

... 日記」兩天，並抽血檢驗腎功能和電解質。 結果一回診時檢視排尿日記，書 ... 減重、適度低蛋白飲食、控制血壓和血糖等方式，可以協助患者更穩定的保護 ...

#96. 狂喝水養生反出事！她頭暈無力才知中毒醫籲2原則調整喝水量

最後，洪峻澤提醒，可透過排尿日記來了解自己每天喝水、排尿的情況。同時 ... 減3成發生率. 【記者林芳如／台北報導】健保署統計自2018年以來，台灣憂鬱 ...

#97. 從臉型判斷適不適合剪瀏海！Lisa掀開額頭認不得

今天就要來介紹如何從臉型來判斷自己到底適不適合剪瀏海，像是BLACKPINK的Lisa把額頭掀開讓很多人都認不得，但是最近因為《我的出走日記》 ... 免費送你增肌減 ...

#98. 說走就走！外出不受限，活動好安心，盡情享受樂齡生活！

從維持正常的體重來改善，如果有過重會肥胖的情況請適度的減重，尤其腹部若有厚厚的脂肪，會容易因擠壓而導致漏尿。 2.少飲用含咖啡因、酒精等利尿的 ...

#99. 從頭到腳美麗秘方：25歲，開始抗衰老 - Google 圖書結果

... 減 0.25~0.5公斤。 3.記飲食記錄,並核對計畫。如果你只吃低脂肪食物而體重仍然增加,那就必須記飲食日記 ... 脂肪食物等),每個月檢查一次。因為訂計畫容.

#100. 心理學 - 第 10-33 頁 - Google 圖書結果

... 日記」(潘正德,1995)連續六週記錄每天生活的七個部份來幫助覺察自己所處的壓力 ... 減除壓力的基本條件。例如平時有適當的運動和休息,良好的衛生習慣和娛樂休閒等,使在 ...