今晚呷莎咪: 減醣必吃豆包蛋餅，地瓜豆漿
減醣必吃 在 Facebook 的最讚貼文
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過16萬的網紅夠維根Go Vegan，也在其Youtube影片中提到，教你如何在最快速時間，用白花椰菜做減醣備餐🔥 想調整飲食、減肥的族群看過來！想要減脂，但澱粉類攝取過多嗎？用最省錢食材、最低熱量、簡易烹調，做出五份高纖低醣的白花椰菜炒飯😋 #蔬食 #高纖減脂 #烹飪 0:00 影片開始 0:21 食材準備 0:28 [事前準備] 1:20 [切菜步驟] 2:0...
減醣必吃 在 Facebook 的精選貼文
【減醣必吃】千張蛋餅＆千張餛飩
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讓你想瘦＆享受的千張系列！減醣時候最難忍的就是盡量不要碰精緻澱粉, 像麵, 飯, 跟餅, 所以凡舉拉麵炒麵乾拌麵義大利麵, 蛋餅水餃餛飩捲餅都只能遠觀不能褻玩焉!!
這檔減醣好朋友食品幫大家解決了這些困境, 蒟蒻麵代替麵條, 糙米蒟蒻即食飯代替白飯, 千張代替各式餅皮!!!
我最愛的千張料理就是千張蛋餅 & 千張餛飩. 千張蛋餅除了可以簡單吃之外, 還可以夾各式蔬菜跟肉類做成墨西哥捲餅的概念. 千張餛飩可以吃湯的也可以吃乾的, 還能做成肉捲來氣炸或蒸, 非常方便又好吃! 重點是....看完莎老師直播分享, 就讓你"一集變達人"~~
想學千張餛飩的, 今晚10:30, 我們不見不散喔!!
不要亂點歌~ 我怕我又會不自覺地搖了起來~~
減醣必吃 在 YummyDay 美味日子 Facebook 的最佳解答
每到吃飯時間總是選擇障礙，不如自己在家料理更方便🥳🥳
🔺千張黃豆皮
在減醣圈爆紅很久的千張豆皮!!
集結了各種優點🤩減醣、低糖、高蛋白質！！！
而且有多種料理方式可使用！真的超適合買回家囤，想吃就吃👅
想吃的清爽一點的話還可以做成雞肉生菜卷٩(♡ε♡ )۶٩(♡ε♡ )۶
將雞胸肉、小黃瓜、紅蘿蔔、生菜包入豆皮中，飽足感十足
🔺千張豆皮餛飩
餛飩顆顆皮薄、內餡飽滿，讓人忍不住食指大動😝😝😝
內餡有豬肉、芹菜，鹹香夠味，煮成餛飩湯熱呼呼吃～好滿足
而且最重要的是，低醣低熱量 減醣生酮飲食首選呀!!
🔺豆漿雞
非基因改造的豆漿雞也太好吃了吧～～保證吃一次就愛上呀
直接使用氣炸鍋！輕鬆享受美食💕一打開香氣逼人(๑¯ิε ¯ิ๑)
酥脆口感讓人忍不住一塊接著一塊呀，搭配椒鹽就很好吃！
🔺腐竹
不管是蒸、煮、炒、炸都可以！愛怎麼吃就怎麼煮🍳🍳
只需要泡水至軟就可以料裡，根本是家庭必備料裡
📍弘樺食品
樂天市場🔍弘樺食品 (鼎鼎大名千張豆皮的原廠製造商!!)
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減醣必吃 在 夠維根Go Vegan Youtube 的最佳解答
教你如何在最快速時間，用白花椰菜做減醣備餐🔥
想調整飲食、減肥的族群看過來！想要減脂，但澱粉類攝取過多嗎？用最省錢食材、最低熱量、簡易烹調，做出五份高纖低醣的白花椰菜炒飯😋
#蔬食 #高纖減脂 #烹飪
0:00 影片開始
0:21 食材準備
0:28 [事前準備]
1:20 [切菜步驟]
2:08 [烹煮步驟1/2]
2:30 [烹煮步驟2/2]
3:34 試吃時間
5:28 飲食建議
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📜每盒備餐📜
碳水：30.9克
脂肪：15.5克
蛋白質：26.5克
熱量：369.1卡
價格：46元
👇食材準備👇
食材：
白花椰菜2-3顆(冷凍白花椰菜1-1.5kg)、洋蔥1顆、豆包2片、豆干3塊、毛豆200克、玉米1根、紅蘿蔔1根、白胡椒、薑黃粉、鹽
⭐文字食譜⭐
🗒事前準備：
白花椰菜洗乾淨後，用食物調理機/易拉轉，把花椰菜用碎。
🗒烹飪步驟：
洋蔥切丁、玉米削粒下來、紅蘿蔔、豆包、豆干切丁。
1.開火加油，一半洋蔥加入爆香，加入切丁豆皮、薑黃粉、鹽巴，稍微拌炒熱透後，盛盤備用。
2.開火加油，洋蔥爆香後，加入紅蘿蔔拌炒，加半碗水，蓋鍋蓋小火煮，將紅蘿蔔煮透。
3..加入玉米、豆干(豆干若沒醃過，加入些許醬油一起炒)炒熟之後，加入白花椰菜，將水分稍微炒乾一點後，加入鹽、白胡椒調味。
最後加入煮好的豆包，稍微拌炒，即可起鍋。
將所有材料分裝至五盒便當盒，完成！
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素食全攻略系列：https://bit.ly/2IXADhV
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素食大胃王系列：https://bit.ly/2EXLhBk
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