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Q: 減醣炒飯 在Facebook 的評價

週四食譜日🥦花椰菜米炒飯減脂料理中最火紅的‘’花椰菜米炒飯‘’來囉從過年年後就開始偷偷實施減脂前陣子因為壓力太大引起甲狀腺低下容易累又一直發胖到大醫院掛內分泌科，驗血、穿刺頸部才檢查出來是甲狀腺的問題經過幾個月，吃藥治療後體重就沒有繼續上升接著就是要靠自己運動和飲食控制所以這次也比之前嚴格控制但是該吃的還是要吃，蛋白質要吃足夠纖維也要攝取豐富偽白飯的花椰菜米，在7-11買的便當吃起來真的還不錯所以就自己買了一包花椰菜米來煮高蛋白低碳水，吃起來飽足感十足吃到飽又不會有罪惡感3分靠運動7分靠飲食所以吃對飲食很重要的呢～有人問：怎麼自己煮的花椰菜米炒飯都會濕濕的一點也不好吃影片裡有小撇步，趕快學起來炒的好吃的花椰菜米炒飯會有QQ感很好吃喔～準備食材花椰菜米100g雞蛋兩顆紅蘿蔔80g洋蔥半顆100g雞里肌肉100g（約三條）蔥兩根—————————————————————————►食譜Instagram：https://www.instagram.com/yummy_y1125/—————————————————————————► 部落格：http://a77390.pixnet.net/blog—————————————————————————► 更多HD影片，請訂閱Tiffany的YouTube頻道 :https://ppt.cc/fbmTkx—————————————————————————#週四食譜日 #炒飯 #花椰菜炒飯 #花椰菜米 #花椰菜米炒飯 #粒粒分明炒飯 #減醣炒飯 #減醣料理 #低醣料理 #低醣炒飯 #喜歡記得分享按讚

Q: 減醣炒飯Cinya的私房烘焙課 在Facebook 的評價

來個 #減醣炒飯！用 #花椰菜米 (#膳食纖維) 來取代白飯(澱粉) 是個好選擇喔~~「花椰米」外觀和白米飯相似，又被稱為「花椰菜飯」，#減重 #低醣飲食 或 #生酮飲食 的新寵兒，吃起來有如「飯」一般的口感，更可以讓你吃得健康喔！『花椰菜米炒飯』 冷凍花椰菜米一包紅蘿蔔小塊. 毛豆. 蒜末香菇絲. 肉末 (可加入自己喜愛的配料)醬油. 胡椒粉. 調味料📌作法超簡單，詳如影片📌把握重點：空鍋炒鬆花椰菜米，配料炒香後，再倒入炒鬆的花椰菜米，加調味料即可#Cinya的私房烘焙課#花椰米 #花椰菜米

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減醣炒飯在 Facebook 的最佳貼文

2021-04-22 21:47:45 有 22 人按讚

週四食譜日
🥦花椰菜米炒飯

減脂料理中最火紅的‘’花椰菜米炒飯‘’來囉
從過年年後就開始偷偷實施減脂
前陣子因為壓力太大引起甲狀腺低下
容易累又一直發胖
到大醫院掛內分泌科，驗血、穿刺頸部才檢查出來是甲狀腺的問題
經過幾個月，吃藥治療後體重就沒有繼續上升
接著就是要靠自己運動和飲食控制
所以這次也比之前嚴格控制
但是該吃的還是要吃，蛋白質要吃足夠
纖維也要攝取豐富
偽白飯的花椰菜米，在7-11買的便當吃起來真的還不錯
所以就自己買了一包花椰菜米來煮
高蛋白低碳水，吃起來飽足感十足
吃到飽又不會有罪惡感
3分靠運動7分靠飲食
所以吃對飲食很重要的呢～

有人問：怎麼自己煮的花椰菜米炒飯都會濕濕的
一點也不好吃
影片裡有小撇步，趕快學起來
炒的好吃的花椰菜米炒飯會有QQ感
很好吃喔～

準備食材
花椰菜米100g
雞蛋兩顆
紅蘿蔔80g
洋蔥半顆100g
雞里肌肉100g
（約三條）
蔥兩根

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►食譜Instagram：https://www.instagram.com/yummy_y1125/
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► 部落格：http://a77390.pixnet.net/blog
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► 更多HD影片，請訂閱Tiffany的YouTube頻道 :https://ppt.cc/fbmTkx
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#週四食譜日 #炒飯 #花椰菜炒飯 #花椰菜米 #花椰菜米炒飯 #粒粒分明炒飯 #減醣炒飯 #減醣料理 #低醣料理 #低醣炒飯
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Tags: 減醣炒飯週四食譜日炒飯花椰菜炒飯花椰菜米花椰菜米炒飯粒粒分明炒飯減醣料理低醣料理低醣炒飯喜歡記得分享按讚

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減醣炒飯在 Blue's Blue -布魯家的開心廚房 Facebook 的最佳貼文

By Blue's Blue -布魯家的開心廚房

2020-10-20 07:30:10 有 131 人按讚

進階版牛頭牌厲害電鍋10人份(TC-18UC)-深灰 (只有這一色)開團囉!!!
開團時間: 10/20 (二) - 10/30(五)
獨家特惠團價: NT3800/台
填單連結: https://forms.gle/LusETj5kDBRvnrYWA
（匯款填單後請務必私訊到粉絲團確認訂單喔！！！）

常來粉絲團的朋友們對這台牛頭牌厲害電鍋一定不陌生，近期接續的採訪、展演及示範影片後也有越來越多朋友希望能夠幫大家開團，於是千呼萬喚使出來啦:)

電鍋幾乎是家庭必備品，但必須說厲害電鍋以我使用了好幾年經驗下來絕對是值得一推的( 也是可以入手第2台電鍋)的廚房好物!!

有別於傳統電鍋，牛頭牌厲害電鍋有許多更趨近現代化便利性及兼顧食安的設計：

√電源開關鍵-保溫開關更方便，少去傳統需要拔插頭的動作，這個非常深得我心！
√可拆式安康內鍋(相當於傳統內+外鍋的功能)清洗超方便!!!
(以往洗電鍋是不是超級麻煩！！！各種小撇步都必須出籠，可拆式內鍋整個方便100倍!)
√鍋蓋防溢透氣孔- 不用再架筷子湯匙在鍋蓋邊緣啦!!也不會水滾沸騰嘎啦嘎拉作響，清靜很多!
√25*8 (cm) 超大304不鏽鋼蒸層，再加上加高的鍋蓋設計，蒸層內容量超大！
√不鏽鋼安康內鍋可直接直火加熱，可料理的變化更多！直火上油炸也行!!

近期用厲害電鍋操作食譜
麻油香菇雞飯：https://bit.ly/37kR9TP　
厲害電鍋煮飯：https://www.facebook.com/BluesBlueKitchen/posts/3588678597847874
一鍋出兩菜操作：https://www.facebook.com/BluesBlueKitchen/posts/3602944126421321
電鍋煮飯衍生減醣炒飯料理：
https://www.facebook.com/BluesBlueKitchen/posts/3591800347535699

關於開團的商品Q&A及出貨須知
1)10人份會不會不夠大??
基本上6人的家庭已經非常非常夠用，除非家裡成員有3個大食少年>< 那可能就要15人份的XD

2)會不會有其他顏色? 不會!! 因為是獨家團購特惠現貨價，所以只有和我工作室一樣的深灰色！超美呀!

3)保固與維修:
不同於其他團，本團所有訂單是由總公司直接接洽出貨，
可享有電鍋保固一年，產品有任何維修服務需求都可洽詢0800-221027 或送至全台百貨專櫃。

3)出貨方式: 確認匯款後的7個工作天內會宅配出貨！並不是團購結單後才開始出唷!! 所以喜歡的朋友們可以加快腳步填單就可以及早收到:)

希望喜歡或是觀望牛頭牌厲害電鍋已久的朋友們都能趁這次超級划算的時機入手，接下來也會陸續分享用厲害電鍋操作的食譜給大家(其實平常也是常這樣了)

幫自己或媽咪把傳統電鍋換一換吧!!真得很值得:)

Tags: 減醣炒飯

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減醣炒飯在 Cinya的私房烘焙課 Facebook 的精選貼文

By Cinya的私房烘焙課

2020-10-09 10:00:00 有 67 人按讚

來個 #減醣炒飯！
用 #花椰菜米 (#膳食纖維) 來取代白飯(澱粉) 是個好選擇喔~~

「花椰米」外觀和白米飯相似，又被稱為「花椰菜飯」，#減重 #低醣飲食或 #生酮飲食的新寵兒，吃起來有如「飯」一般的口感，更可以讓你吃得健康喔！

『花椰菜米炒飯』
冷凍花椰菜米一包
紅蘿蔔小塊. 毛豆. 蒜末
香菇絲. 肉末 (可加入自己喜愛的配料)
醬油. 胡椒粉. 調味料

📌作法超簡單，詳如影片
📌把握重點：空鍋炒鬆花椰菜米，配料炒香後，再倒入炒鬆的花椰菜米，加調味料即可

#Cinya的私房烘焙課
#花椰米 #花椰菜米

Tags: 減醣炒飯花椰菜米膳食纖維減重低醣飲食生酮飲食 Cinya的私房烘焙課花椰米花椰菜米

Cinya的私房烘焙課

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Hi~我是Cinya，是個烘焙老師，喜歡烘焙跟做菜，目前經營FB粉絲專頁以及不公開社團並提供開課教學，以及錄製線上課程網路教學。若有商品代言、團購活動，歡迎私訊討論。若對課程教學或公益合作的推廣，也歡迎您不吝指教喔?‍♀️ [email protected]

『Cinya的私房烘焙課』誠摯歡迎您同時可以加入『Cinya嚴選好物噪咖商店街』與『Cinya手作烘焙交換幸福』這兩個由Cinya建立，但卻完全不同領域的社團喔

減醣炒飯在 Coco講 Youtube 的最佳解答

By Coco講

2021-09-29 21:00:11 有 63 人看過有 3 人喜歡

超愛燉飯炒飯的我，慢慢改成偏低碳飲食之後就很少吃了，可以把澱粉餐變成營養均衡的燉飯真的太幸福！🥰這道燉飯有雞胸44g高蛋白、酪梨優質脂肪omega3、花椰菜高纖維、無澱粉😋

〰食材
▪酪梨1顆
▪杏仁奶 1/3 cup
▪雞胸肉 400g

〰調味
▪鹽適量
▪黑胡椒適量

〰步驟
▪酪梨、杏仁奶打勻，做成酪梨奶油醬備用
▪拍打雞胸肉正反面，讓雞胸肉口感更嫩
▪熱鍋加油後，加入雞胸肉
▪雞胸肉8分熟後加入花椰菜米，均勻拌炒
▪加入酪梨奶油醬均勻拌炒
▪確認雞胸肉全熟、醬汁均勻後，就可以裝盤起鍋了！

#減重#瘦身#減肥#健康#健康餐#低醣飲食#低醣##低碳低碳食譜#低卡#懶人減肥#健康飲食#飲食控制#食譜#健康食譜#便當#健康便當#weightloss#loseweight#lowcarbdiet #lowcarbrecipes

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✔DIY健康手作影片:
微波餐盒健康備餐 : 麻婆豆腐！低碳高蛋白又吃得飽
https://youtu.be/K6yGWbWZBq4

自己做低碳高蛋白吐司！超不可思議的營養素比例 : 蛋白質110g/淨碳水30g/膳食纖維42g https://youtu.be/1Y4JmGncMZU

✔更多影片:
減肥必備的嘴饞救星！4款Costco好市多微健康零食
https://youtu.be/qPSBHqRWxA4

不挨餓照樣瘦20公斤！減肥八大重點 & 懶人飲食控制法！｜Coco講
https://youtu.be/9V3A_ZS23yg

抱石室內攀岩初體驗Vlog！適合初學者、交通方便
https://youtu.be/ru88dhcANuk

痘痘肌怎麼救？養成好膚質的10個習慣，第10個你一定要知道！｜Coco講
https://youtu.be/IwzXQaIdy_c

[泰國曼谷] 必去旅遊景點🔥夢幻哈士奇咖啡廳
https://youtu.be/fDSFoJLiATM

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📷 使用相機 / Canon M50
✂ 剪輯軟體 / Final Cut Pro

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謝謝你的收看❤
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Coco講

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減醣炒飯在 ab‘走跳生活 Youtube 的精選貼文

By ab‘走跳生活

2021-06-21 23:31:13 有 297 人看過有 16 人喜歡

如果你也正好在迷惘居家防疫期間要吃些什麼、煮些什麼的話，就跟我一起看下去吧！
喔對了！這集有CC字幕可以搭配服用哦💕

別忘了訂閱🆎、開啟小鈴鐺🔔、按讚👍🏻及追蹤我的IG：
https://www.instagram.com/abeats_traveler/
天天分享美食給大家～🧡

哈囉大家！居家防疫期間還好嗎？
這次拍攝的主題是我很平常很愛看的烹飪類Vlog
可以把煮飯過程記錄下來很開心
全職上班族的我平常很難像這樣自煮三餐，儼然化身小廚娘！
所以能把影片剪出來真是太好了！
也希望大家會喜歡這次的影片✨

00:00 開場
00:42 海鮮干貝醬天使麵
02:04 小黃瓜炒豬肉＆韓式泡菜豆腐鍋
04:28 好市多柚子酒＋氣泡水
05:43 全民跳繩運動
06:05 520吃拿坡里炸雞披薩
06:46 一鍋到底の嫩煎鮭魚、炒菠菜及味噌湯
08:12 最近在追轉學來的女生，怕爆
08:42 忙碌週五の午餐簡單快速起司肉蛋土司
10:33 要看什麼劇好呢？
10:55 直擊現磨手沖咖啡案發現場
11:23 又吃快手泡菜豆腐鍋＆雞胸燜菜！搭配燒啤啊嘶～
12:39 週日簡單吃：椒芝拌麵＆印尼營多泡麵
14:20 台灣特有種！酪梨布丁牛奶🥑🍮🥛
16:41 泡菜豬肉亂炒炒飯
17:49 酪梨鮪魚蛋吐司
18:08 超好喝の白菜剝皮辣椒雞
19:50 飯後甜點：超好吃Cream tea司康🥮

👀本次參考食譜：

Rosalina's Kitchen 蘿潔塔的廚房
簡單快手菜：小黃瓜炒豬五花！！好吃、下飯！吃過會想再吃！
https://www.youtube.com/watch?v=uNNlTrV8kyw&t=269s

TheKellyYang
減重系列第二集來了！一日三餐吃什麼、熱量紀錄app✏️🧡
https://www.youtube.com/watch?v=jw7ihpOicyU
👉🏻亂炒炒飯是清冰箱的快手懶人料理！

👀近期片單｜有任何推薦也歡迎下面跟我分享！

Girl from Nowhere 轉學來的女生
Move to Heaven：我是遺物整理師
Mouse 窺探
Dr. Romantic 浪漫醫生金師傅2

📷拍攝器材
CANON G7X mark iii

🎵本集音樂
Chris Haugen - Fresh Fallen Snow (Cinematic Background Music) - https://www.youtube.com/watch?v=k9rsgxDEgac
Reneé Dominique - It's Been A Long Long Time (cover) - https://www.youtube.com/watch?v=Bs6BLyTO4d8
Music by clay house - if you never try, you'll never know - https://thmatc.co/?l=8FACF891
Music by Gil Wanders - Dreams - https://thmatc.co/?l=D73AC469
Music by Liles Music - Shopping with Bae - https://thmatc.co/?l=C4FDF521
Music by Chinsaku - Blossom - https://thmatc.co/?l=39DD8F63
Music by Eric Reprid - Basement - https://thmatc.co/?l=49B7C664
Music by Emi Choi - Stranger's Sweater - https://thmatc.co/?l=A47C01E3

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減醣炒飯在為食小樂Foodielok Youtube 的精選貼文

By 為食小樂Foodielok

2021-05-20 19:30:15 有 21,062 人看過有 987 人喜歡

相信大家仲記得我剛在舊年年尾透左低醣減肥一個月減左成15磅，其實呢半年我仲無反彈，而且的覺得低醣飲食真的是一個很健康的減肥方法，最近我又幫阿哥減肥，所以我都會煮不同的低醣餐POST上FB 同IG，點知勁多人DM叫我拍片教煮低醣餐，你知我不嬲最聽民意，所以今次係第一集教大家煮低醣餐，會教大家煮我減肥期間最愛吃的椰菜花炒飯！

椰菜花炒飯即是把椰菜花攪成一粒粒好似飯粒咁去炒，所以又稱為偽飯，吸收少左碳水化合物，高纖低卡飽肚又好味，無論外型同口感同真正的炒飯差不多，絕對是減肥人士恩物，今集我會教大家炒4款心水的椰菜花炒飯，非常簡單又好味，希望大家都可以學習起來。如果喜歡我的影片請幫我CLS同下面留言話我知，如果反應熱烈，咁我之後就會再出更多低醣餐教學影片俾大家架啦^^。

今次介紹的四款椰菜花炒飯如下，希望你地喜歡同睇住片學識點煮呀，祝大家減肥成功：
1) 三文魚海鮮椰菜花炒飯
2)韓式牛柳粒泡菜椰菜花炒飯
3)秋葵親子椰菜花炒飯
4)芫荽香菇豆乾鴛鴦菜花素炒飯

如果想知多D低醣餐單同心得分享，可以FOLLOW我的IG，FB和MeWe，我仲開左個MeWe減肥群組，上面一齊低醣飲食一齊互相支持呀～有興趣都歡迎JOIN呀～～
如果想知多D每餐餐單同心得分享，可以FOLLOW我的IG，FB和MeWe，我仲開左個MeWe減肥群組，有興趣知道更多低醣減肥嘅話快啲加入我嘅MeWe低醣減肥群組啦????

https://mewe.com/join/easy_way_for_lo...
??‍♂️ 順手加埋我個MeWe 專頁「為食小樂」Foodie_siulok
https://mewe.com/p/%25E7%2582%25BA%25...

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大家好，我叫小樂?我是一個愛吃愛玩愛畫畫的吃貨，很高興建立了自己的頻道，請大家多多指教！希望在這個YouTube channel 和大家分享一些關於「吃」的美好?也很享受和朋友們的互動，所以透過拍片作一紀錄，等我80歲時可以回味返XDXD 因我剛剛開始學習拍片剪片，是一名youtube新手，我知還有很多需要改善的地方，但我會努力改進的！謝謝你們的意見和包容！我設立這個CHANNEL主要和大家分享我的吃貨生活，作為吃貨當然大部分的影片會與食有關，內容大致包括： 1）訪尋不同美食，歡迎大家推薦美食，THX^^ 2) 動手學煮美食(當然我也不是專業，因對煮食有興趣呀～而且身邊不乏廚藝高手，所以可以一起學習煮煮看，我可以煮到相信大家也可以的) 3）有不定期大胃王挑戰，因小弟比較大食XDXD 4) 其他吃喝玩樂的生活點滴和體驗等如喜歡我影片的朋友請給我一個LIKE並SHARE，最重要是訂閱我的頻道，可以的話請follow 我的FACEBOOK和Instragram和我互動，謝謝你們！ Facebook: 請SEARCH［吃貨玩樂 Foodielok ］ https://www.facebook.com/foodielok Instagram: 請SEARCH［ Foodie_siulok ］ https://www.instagram.com/loklucas/ 如大家有美食推介或想我挑戰的話，歡迎在下面留言給我^^我會繼續努力拍多點片上載這CHANNEL的，謝謝你們！

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