#煙燻孜然雞翅 #減醣的香料食譜 #孜然粉怎麼調 #聰明的煙燻方法報你知
大家一定有發覺好餓最近的飲食走向,有些不同了吧?
兩隻腳的肉量變多了,海鮮也變多了,碳水壓的更低了,因為~~~我是真的很認真想要在5月底,突破80Kg以下😁
每天趁著洗澡時就深蹲,找到平躺的機會就來點棒式,是我近期的日常,倒是為什麼先把最愛的跑步拿掉呢......?
因為實測效果並沒有比前面這兩個好多少,它比較能幫助到我的是肌耐力、肺活量和全身的代謝,但是以前膝部和腳踝韌帶的舊傷,卻一直復發.......(我有一支腳踝韌帶是斷裂的),而深蹲和棒式卻是隨時找到機會,就可以來幾下的運動,非常方便,也比較不會造成二度傷害
反正我都是吃什麼就PO什麼菜^^,最近就請各位多跟著我一起吃吃雞吃吃鴨,順便再來點海鮮,一樣都是非常好吃,當然我也會盡量多想一些可以大量製造的食譜😋 像今天這道就是~~ㄎㄎ
所以到底要上哪一道菜呢? 它就是鼎鼎大名的 *孜然雞翅*啦~哈哈^^
做法非常簡單,調味料灑一灑,然後醃漬一晚,之後要烤要炸要煎都行
主角光環當然是在孜然粉上,而我,也是很意外的知道,原來平常常會用到的一些香料,就可以搭配出很不錯的味道^^
今天就來教大家怎麼調出好吃又好用的孜然粉,還有直接用粉不用碳就可以簡單煙燻喔^^,這個小撇步超實用,你們一定要學下來,香氣會好更多
額外用了前不久的蔥油來烤蔥段,搭配上孜然粉更是嚇嚇叫,不要說減醣了......平日這樣吃,我都非常甘願啊! 嘿嘿嘿嘿
那就讓我們趕快進入今天的主題吧,別忘了看照片說明,細節都寫在裡面😁😁
ps: 孜然粉學下來,未來烤肉的時候可是很威的呢,還可以烤烤羊肉串和羊排,用在牛肉片上也是無敵阿^^...百搭
#好餓減醣食譜
#天然減醣菜
#最愛的烤雞翅
同時也有8部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅Chelsea Chiang 雀兒,也在其Youtube影片中提到,Instagram:https://www.instagram.com/chelsea.chiang/ 398kcal/23g蛋白質(Protein) [食譜Recipe ] 三瓣蒜末 半顆洋蔥 熟的花椰菜數朵 義大利麵60g 100g蝦仁(好市多Costco買的去尾冷凍蝦仁) 卡宴辣椒...
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減醣的香料食譜 在 Chelsea Chiang 雀兒 Youtube 的最佳解答
Instagram:https://www.instagram.com/chelsea.chiang/
398kcal/23g蛋白質(Protein)
[食譜Recipe ]
三瓣蒜末
半顆洋蔥
熟的花椰菜數朵
義大利麵60g
100g蝦仁(好市多Costco買的去尾冷凍蝦仁)
卡宴辣椒粉2茶匙(不吃辣可不加)
香料鹽少許
黑胡椒粉少許
薑黃粉一茶匙
一大匙低脂牛奶約50ml
作法
先用滾水將義大利麵煮約7分鐘(7分熟)撈起。
熱鍋下蒜末、辣椒與洋蔥,接著下所有調味料,翻炒。
下花椰菜與蝦仁再加一匙低脂牛奶,一起翻炒到調味料都沾附均勻後下義大利麵,翻炒3-5分鐘後即可起鍋。
[METHOD]
Step 1
Add pasta to boiling, salted water and cook according to packet instructions or until al dente.
Step 2
In a large hot pan, fry garlic, chili, and shrimps. Once shrimps are cooked through, add broccoli cayenne pepper, salt, pepper . Simmer for 5 minutes. Then add the cooked, drained pasta and simmer on low heat for a further 5 minutes.
Step 3
Garnish with freshly parsley.
Enjoy 💖💖🍝😋
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最近很想要吃義大利麵,索性利用假日來料理🍝非常美味好吃的義大利麵,這道料理讓愛吃義大利麵的你在減脂期也能安心享用喔~不到500卡,蛋白質充足、豐富纖維,異國香料提升代謝也增添風味,真的好吃的讓我一口接一口😋
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減醣的香料食譜 在 好餓廚房 HowCook Youtube 的最佳貼文
#優酪乳炸雞堡 #滿滿的肉汁 #酥脆的麵衣 #很多小密技😊
Hi 大家安安啊^^
今天受到光泉的邀請,希望可以用他們的光泉優酪乳系列,設計一個食譜^^
因為看了看,水果口味的居然有50%的原汁和果肉,那當然不能浪費,要留起來喝XD
所以主要入菜的就是原味的優酪乳了
而讓我很快可以聯想到的一道菜,就是國外非常有名的 buttermilk fried chicken,用來醃漬雞肉的時候,有跟濃鹽水一樣的效果,除了軟化肉質還能去腥,而優酪乳也有同樣讓肉質變的水嫩的效果^^
本來是想炸一籃炸雞的,不過既然都要碰麵粉了,那倒不如就來道更爽的,直接做個美味的炸雞漢堡 品嚐啦^^ 哇哈哈哈哈!
終於可以名正言順的破戒一下,內心實在是爽爽的^^,好久沒有吃到肉汁滿滿又有酥脆外衣的雞肉堡了
不過,好險我還可以說服自己,因為光泉原味的優酪乳除了可以入菜,還可以當飲品直接飲用,有五種優質的益生菌以外,每毫升還有超過一億個活性乳酸菌,可以幫助消化,讓排便更順暢
所以正在減醣中又有便秘問題的人,想要調整一下體質的話,還真的可以喝喝看光泉的優酪乳呢,因為還有無加糖版的^^ 嘿嘿嘿
至於優酪乳炸雞堡的詳細做法,就請大家看影片啦
裡面有滿滿的小訣竅喔,ㄎㄎ
祝大家週末愉快 我們下次再見 Peace^^
通路資訊: #全聯 #家樂福 #大潤發 #愛買 #惠康 均有銷售
#光泉 #優酪乳 #簡單天然 #好消化 #光泉優酪乳 #無香料無色素無果膠
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減醣的香料食譜 在 小冰x跩寶 Youtube 的最佳解答
拉絲起司炸雞 - 低熱量版!4材料,15分鐘準備,香脆口感+拉絲起司,超好吃唷!低脂高蛋白料理,減肥必學
老公提議吃夜宵,順便拍下來食譜做法,是我最近很愛很愛的料理 - 爆谷脆脆的口感,加上拉絲的起司!OMG!!!!! 大家快快學起來!雖然只是雞胸肉,但真的很多汁!!!一點都不柴❤️
兩款口味,老公說都好吃,但辣的較特別,他比較喜歡 (可能鹹酥雞吃太多了😆)~
以下製作Tips:
1)如果是氣炸鍋的話,温度一樣,但可能不能一次做這麼多,而且中間記得要翻面唷
2)外面買的玉米片,一般其實糖加蠻多的,大家可以改用亞麻仁籽粉,它高纖低醣,比較健康,可以iherb 找到:https://tw.iherb.com/pr/Bob-s-Red-Mill-Organic-Flaxseed-Meal-Whole-Ground-32-oz-907-g/77009?rcode=ZKK692
其他材料:
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#低熱量
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