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#火龍果減重時期適合當點心
#但幾個特殊族群要注意‼
同樣用果肉總重約300公克的火龍果來看，吃完一顆很飽足，但熱量僅150大卡，相當於兩罐多多或一塊鳳梨酥，非常適合當成 #減重時期的點心。儘管低卡高營養，也不代表就可以毫無限量的食用喔！
火龍果含有約220毫克的鉀，已經是所謂的高鉀食物了，#飲食必須限鉀的慢性腎臟病患，並不適合吃🤔
但是，對單純性高血壓沒有腎臟健康疑慮的患者，食用火龍果可以幫助身體排除多餘鈉離子，調節血壓😘
至於擔心水果糖分的 #糖尿病友們，建議可以用量米杯來計算，一天攝取只要不超過兩杯，都是沒問題的。
🙋♀全文閱讀：
▪《紅肉還是白肉好？火龍果重要營養一次解析》
https://reurl.cc/3D81xM
🙋♀延伸閱讀：
▪《潤膚順腸 + 養身抗老-『火龍果葡萄汁』》
https://reurl.cc/z82L86
▪《改善便祕 + 消暑解渴-『火龍果奶昔』》
https://reurl.cc/A11p63
#食物營養解析
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最近大家應該也跟我一樣
一直在重看之前去旅行的照片以解「旅行癮」
所以就想要認真把一年前歐洲之旅的影片剪好
然後順道跟大家分享一下當時的心情☺️
(自己說出來也有點心虛??)
這次影片有點「粉絲向」的感覺
完全是為了滿足我個人的「電影癮」而遊走的行程??
那麼希望大家會喜歡這一次的分享
我們下一次影片再見哦！
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▶▶ Nata的影片：
➟[開箱試吃] 韓國低卡美食?減重恩物！減肥也能吃韓式年糕/薯片/拌麵等韓食???
https://youtu.be/MNosac9SOLA
➟[法國VLOG Day1&2] 巴黎迪士尼限定!! 全球唯一的粉紅城堡超夢幻♥️
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➟[韓國VLOG] 益善洞復古衣洋裝!! 穿越到開化時期拍人生美照
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