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減重經驗談 在 宅女藍子的五四三 Facebook 的最讚貼文

宅女藍子的五四三 By 宅女藍子的五四三

2019-11-01 18:08:27 有 10 人按讚
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#健康管理 #體態健康 #增肌減脂
全台唯一談體態的體重計：Oserio歐瑟若智能體重計MTG-639
以健康的角度來說，增肌減脂才是體態管理最需要重視的，我們不要執著於體重數字，我們反倒是要著重於體態健康為是！
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減重經驗談 在 宅女藍子的五四三 Facebook 的最佳貼文

宅女藍子的五四三 By 宅女藍子的五四三

2019-11-01 17:44:36 有 7 人按讚
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#健康管理 #體態健康 #增肌減脂
全台唯一談體態的體重計：Oserio歐瑟若智能體重計MTG-639
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減重經驗談 在 康健雜誌 Facebook 的最佳解答

康健雜誌 By 康健雜誌

2014-12-14 17:10:00 有 589 人按讚
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別再為瘦不下來找理由了！來看看張文馨醫師的「減重」經驗談>>

瘦身過程中，我希望不要瘦到胸部，能留住事業線，所以每天早餐，我會喝一杯＿＿＿＿，這些食物含豐富蛋白質、卵磷脂，以及天然植物雌激素、大豆異黃酮，能調節雌激素分泌，避免胸部在減重過程中瘦太多。

但光靠飲食還不夠，我每天洗澡後會做至少5分鐘的「美胸穴位按摩」，並在按摩結束後，做「合掌UP美胸運動」。

詳細看這裡↘

（▼唷呼～這樣吃，享瘦又健康>>>http://bit.ly/1za2pcu）

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針對共同追求健康樂活為目標，且偏愛「飲食及運動健身」類型議題的族群，康健網站的特色已不僅著重於樂活、健康的軟性訴求，亦包含醫療新知、疾病治療等知識上的滿足，讓在繁忙的生活壓力下生活的一群人，找到輕鬆的園地，可以分享交流，更聰明的過健康生活！
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減重經驗談 在 廖小龐 Youtube 的精選貼文

廖小龐 By 廖小龐

2020-10-05 18:30:03 有 8,008 人看過 有 334 人喜歡
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去年立志要瘦20公斤，雖然中間一度遭遇瓶頸，但今天總算成功讓十位數字下降一個層級了
每個人的生活跟身體狀況都不同，與其在那比較瘦的速度有多快，瘦了多少公斤
最重要的還是下定決心，定下目標以後有沒有要去實行的態度
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有工商業務委託或任何合作需求請聯絡 punkmaid@gmail.com
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廖小龐

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減重經驗談 在 藍子 Youtube 的精選貼文

藍子 By 藍子

2019-11-01 17:35:06 有 134 人看過 有 2 人喜歡
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全台唯一談體態的體重計：Oserio歐瑟若智能體重計MTG-639！
以健康的角度來說，增肌減脂才是體態管理最需要重視的，我們不要執著於體重數字，我們反倒是要著重於體態健康為是！
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#減重經驗談 #健康維持 #3C家電 #居家生活 #智能養生 #無線藍牙傳輸 #管理體重 #智慧體重計 #自動測量 #紀錄健康走勢 #輔助健康管理 #藍子愛美麗

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藍子

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減重經驗談 在 [新聞] 誠心建議Zion Barkley：你必須減重- 看板NBA 的推薦與評價


作者thnlkj0665 (灰色地帶)
看板NBA
標題[新聞] 誠心建議Zion　Barkley：你必須減重
時間Sat May 20 10:02:51 2023

誠心建議Zion　Barkley：你必須減重

作者：賴意文

2019年NBA選秀狀元紐奧良鵜鶘前鋒Zion Williamson，生涯至今只有1季出賽達30場比賽
，近2年持續受到傷勢困擾。對此退役NBA名將Charles Barkley給出建議，指出他必須減
重保持良好體態，才能在NBA有長久的成功。

「我真希望我能跟Zion Williamson坐下來，跟他說『呦，你這麼有天分，但你必須減一
些體重，保持良好的體態，因為除非你有良好的體態，否則你不能打籃球。』」Barkley
在SiriusXM廣播電台的節目《NBA Today》中表示。

Barkley自己有過親身經歷，他球員時代就曾受到類似的批評，幸好當時有費城76人前輩
，名人堂球星Moses Malone幫助他：「我希望鵜鶘球團裡有人，像是教練，會跟他說『你
必須有良好的體態，這種體重無法打籃球。』」

「我非常幸運。」Barkley說：「有天晚上我去Moses家，問他說為什麼我都沒有好表現，
他說『孩子，你又胖又懶。』然後我做了所有成年男性會做的事，我回到自己的房間，像
個小女生一樣哭。然後我做什麼，Moses說如果你想練好體能，我會幫你，然後他幫我減
掉50磅（約22.7公斤）。」

Barkley也向節目主持人，同樣是退役NBA球員的Eddie Johnson說：「Eddie你也知道，你
看過多少球員吃到讓自己離開NBA，非常多。我非常感謝Moses幫我甩掉50磅，他是我生涯
最重要的貴人。」

生涯第1個球季就只打24場的Williamson，2021至22年球季因傷報銷，2022至23年球季好
不容易歸隊，但只打29場比賽，就在今年1月3日傷到大腿筋後缺陣到球季結束。




來源: https://tsna.com/article/72285


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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/NBA/M.1684548174.A.D2C.html
→ Ethan45 : 老巴說完 ZION多吃了幾口 05/20 10:03
→ SlamKai : 穩了 三百公斤 05/20 10:03
推 chouyuu : 老巴有資格說嗎XD 05/20 10:03
推 bman : 這也會糗嗎~~Zion突然覺得食慾更上一個層次~~ 05/20 10:03
→ zer0319 : 他自己跟球團怎麼會不知道 05/20 10:03
推 crazykid : 完了 胖虎要變更胖了 05/20 10:04
→ skygray2 : 管不住口也沒用 05/20 10:04
推 TimmyJiang : 內文不就講了老巴最早也沒當作一回事，直到被隊上老 05/20 10:04
→ TimmyJiang : 大哥摩西馬龍開導 05/20 10:05
推 alex8725 : Zion是不是已經飆破350磅了？ 05/20 10:05
→ RandyPerseus: Zion 要退休了 05/20 10:05
推 stayforever : 變得更胖，也更強了 05/20 10:05
推 ymsc30102 : 首先 要有個摩西大學長可以釘他 不然怎麼講都沒用吧 05/20 10:06
推 K951753 : 鄉民都知道 只有zion不知道 05/20 10:06
→ TimmyJiang : 其實一樣的話胖虎新秀年時老巴就講過了，當時NBA版 05/20 10:06
→ TimmyJiang : 一堆肌肉專家叫老巴閉嘴超好笑XDD 05/20 10:06
推 addison30912: Zion表示:等到我400磅,在減肥比較有成就感 05/20 10:06
→ TimmyJiang : 說老巴有人家鵜鶘球團懂嗎，那都是肌肉 05/20 10:07
推 mhkt : 老巴這話有資格說啊 你不減重就沒法打長久 05/20 10:07
推 derekhsu : 就算是肌肉也要減掉，太重了 05/20 10:07
→ wahaha2005 : 看來沒救了，底薪提早退休二選一 05/20 10:07
→ ArSaBuLu : 你的鼻子太大了 05/20 10:07
噓 inthewood : 早就知道了 鄉民都不信哈哈 太重會傷病多 05/20 10:07
推 k798976869 : 但是炸雞好好吃 05/20 10:08
→ Puye : 老巴不懂 都是肌肉耶 體脂超級低 天生神力 05/20 10:08
推 madeathmao : Zion:喔是喔(嚼雞腿) 05/20 10:08
推 gaucher : 老巴當然有資格 他都減了50磅了 05/20 10:08
推 Lumia800 : 覺得Zion不只減重 進攻多靠體能跟左手 05/20 10:09
推 wuling1001 : 真的該減了 是打籃球又不是相撲 05/20 10:09
推 derekhsu : 老巴這種身材在NBA打了10幾年才因為大傷退休 05/20 10:09
推 simon0529 : Zion聽完可能要媽媽再弄一鍋雞翅了 05/20 10:11
推 aliangh : 老巴說減重 有說服力嗎？ 05/20 10:11
推 alex8725 : Zion 幾乎每一年都因為腳受不了而休戰 05/20 10:11
→ simon0529 : 老巴說當然有，他自己就過來人，內文都不看的嗎？ 05/20 10:12
推 josephbb65 : 不聽老人言 05/20 10:12
推 supermni : 胖虎：忽然全身充滿力量。 05/20 10:12
→ Satoman : 就算真的都是肌肉也很危險，籃球蹦蹦跳跳的不適合 05/20 10:12
→ Satoman : 壯成那樣 05/20 10:13
推 DarkHolbach : Zion模板就老巴，他講的話還是有參考價值的 05/20 10:13
推 feijai : 老巴這樣講 體重要破表囉 05/20 10:13
推 firewill : 又胖又懶 05/20 10:13
推 SULAjardin : NBA腦包肌肉專家：肥巴B嘴，Zion全身都肌肉 05/20 10:13
推 alwaysstrong: 重量對關節的壓力才不會管你是肌肉還是肥肉 05/20 10:14
→ DarkHolbach : 全身都肌肉也一樣，重量就是重量 05/20 10:14
推 thirtyto : Zion進NBA 所有人都說體重跟健康 05/20 10:14
→ DarkHolbach : 不會因為是肌肉就對膝蓋沒負擔 05/20 10:14
→ gameboy666 : 籃球速度跟對抗要取得平衡的 05/20 10:15
推 fxm20334 : 重量還會影響膝蓋和腳的負荷 05/20 10:15
推 hipnos : 像個小女生哭 老巴XD 05/20 10:15
→ DarkHolbach : 之前還在酸膝蓋專家，現在那些人跑哪去了 05/20 10:15
推 popper921 : 老巴有zion懂吃嗎？ 05/20 10:15
→ DarkHolbach : 事實就是膝蓋專家真的說對了 05/20 10:16
推 gaucher : 老巴是屁股大顯胖 他和zion身高一樣 Zion比他重30磅 05/20 10:16
推 ramirez : 老巴以前就是飛天神豬啊 05/20 10:16
推 wewe44556 : 小心腿 05/20 10:17
推 gene51604 : 全身都肌肉 關節還不是一樣脆弱 05/20 10:18
推 love1500274 : 大談減重 05/20 10:18
推 AAAdolph : Barkley也是膝蓋權威 05/20 10:19
推 Lumia800 : Zion198公分體重跟211公分的Jokic一樣都128公斤... 05/20 10:20
推 ppt12527 : 老巴說完，胖虎餓了 05/20 10:20
推 fanis : 穩了，老巴加持過，Zion要烙賽變型男了 05/20 10:21
推 s4511981 : 首先技安就沒一個像樣的大學長 05/20 10:22
→ qq0526 : 以前鄉民說 還被說鍵盤醫生 05/20 10:22
→ a9564208 : 做了所有成年男性會做的事是啥？ 05/20 10:22
推 fxxkleo0804 : 老巴有資格 那麼愛吃當初都能維持了 05/20 10:23
推 Carters1109 : 全身肌肉怎麼減？ 05/20 10:24
→ derekhsu : 肌肉還更麻煩的地方是更難減 05/20 10:24
推 djbell : 關節承受重量有限 這是天賦 別再吃了 05/20 10:25
推 penaa : 林北是飛豬，結果你更誇張根本是飛象難怪一直痛痛痛 05/20 10:25
→ penaa : 。 05/20 10:25
→ raku : 還沒進聯盟一堆人就叫他減重 05/20 10:25
推 MyDarkLife : 過來人經驗 05/20 10:25
推 LeGGoRay : 那些問老巴有資格講減重嗎的是都不看內文的是不是 05/20 10:27
推 gaucher : 那張圖左邊兩張是老巴退休後 右邊那張完全算不上胖 05/20 10:28
推 Ikaruwill : 胖虎決定再參加十場大胃王比賽 05/20 10:28
噓 hpan0806 : 老巴當打的時候照片沒看過嗎 一堆低端 05/20 10:28
推 ginopun10477: 退休可以吃啦 05/20 10:28
推 Gsun : Zion: 關你屁事啊 不說了我點的胖老爹全家餐好了 掰 05/20 10:29
推 caesst85149 : 這一張約走完不亂花也夠吃一輩子了 05/20 10:33
噓 sxing6326 : 講好幾次了 05/20 10:34
推 jason0829 : 先吃包樂事壓壓驚 05/20 10:35
推 KingChang711: 他要減重是大家都知道的事 05/20 10:37
推 wplinwp : 在老巴說話的同時，又胖了五公斤 05/20 10:37
推 Howard05 : 老巴退休才又胖的 上面推資格的是？ 05/20 10:38
噓 qwe21 : 天賦男不只體重 受傷休比人家久還會發胖 傷癒怎麼上 05/20 10:38
→ miniUU : 炸雞店：謝謝老巴，業績又有了 05/20 10:39
推 PTTakatsuki : 雞肉專家又要出來了 05/20 10:39
推 edwei : 當初不是說Zion體脂多低 都是肌肉 05/20 10:39
→ bruce79 : 老巴怎麼沒資格說 老巴減掉那50磅 然後就一直控制 05/20 10:40
→ bruce79 : 的很好 Zion減肥都減不到老巴的標準 05/20 10:40
推 onionandy : 暴食的Zion 怠惰的simmons 傲慢的Ja 05/20 10:40
推 Roger5566 : 可是老巴現在也過胖，為了他的人生跟老年也該減肥 05/20 10:42
推 Cishang : 現在居然還看到肌肉專家 05/20 10:42
→ Roger5566 : 老巴現在仍是好吃懶惰，只是退休後沒人要批評，但他 05/20 10:43
→ Roger5566 : 的身體有天還是會抗議的 05/20 10:43
推 vic1201 : 減重跟肌不肌肉一點關係都沒有 就算他350磅體脂4% 05/20 10:45
→ devilsky : 現在的年輕人沒在鳥什麼老人經驗談的 05/20 10:45
→ vic1201 : 照樣需要減重 05/20 10:45
推 hasn8620 : Nike:乾 8特9、胖虎、厄文 讓我賠錢 氣氣氣 05/20 10:47
推 eric7943 : 樓下膝蓋權威 05/20 10:48
推 tomoti : ptt一堆膝蓋權威跟骨科專家早就講過要他減重了... 05/20 10:52
→ gn01246204 : 胖子的建議 05/20 10:52
推 hh123yaya : 老巴最近也在減肥阿 跟前幾年比明顯有瘦了 05/20 10:55
推 aegisWIsL : 老巴也膝蓋權威484 05/20 10:56
推 RicFlair : 下季長出30公斤肥肉 05/20 10:56
推 ClutchShot : 現在跑動比以前多那麼多 體重太重真的消耗太大… 05/20 10:56
推 CircusWorld : Zion是真的胖 爆發力又強 這麼劇烈的落地 真的為他 05/20 10:56
→ CircusWorld : 的膝蓋感到擔心 不過有PTT的肌肉專家做保證 我就放 05/20 10:57
→ ppo7741 : Zion聽完，嘴角流下難過的淚水 05/20 10:57
→ ClutchShot : 鵜鶘應該請人分析以Zion的身高骨架 最適合的體重是 05/20 10:57
→ CircusWorld : 100萬顆心了 Zion可以繼續的胖下去 05/20 10:57
→ ClutchShot : 多少 05/20 10:57
推 hh123yaya : 老巴在聯盟的時候體重可是維持得很好的 05/20 10:57
→ hh123yaya : 馬龍要他減重測試對抗性的故事講過很多次了 05/20 10:58
推 pipizone : 白癡喔說老巴有資格的有看過他打NBA的狀態嗎 05/20 10:59
→ One102bird : 完了 賽恩要增重了 05/20 11:00
→ ENCOREH33456: 老巴至少球員時期是瘦的 05/20 11:00
推 mmk : 減重沒聽進去,養壞先回房間像小女孩一樣哭 05/20 11:00
推 pipizone : 說老巴沒資格說的把太陽以前的影片拿出來看吧 05/20 11:01
→ pipizone : 一堆菜逼八 05/20 11:01
推 EEzionT : 嘿 孩子 你又胖又懶 笑死 05/20 11:01
→ pipizone : 老巴以前體態很好的 05/20 11:01
→ desion30 : 老巴年度mvp,胖虎還差得遠 05/20 11:02
→ toysbear : Zion ：奇怪，老寒腿怎麼就好了？？ 05/20 11:03
推 kim1214 : 小丑:嗯嗯 再來兩杯可樂! 05/20 11:05
推 DKnex : 肌肉更難減 不過的確可以從飲食做起 05/20 11:06
推 yen01916471 : Zion: 幹真的假的！？ 先吃兩口壓壓驚 05/20 11:06
推 eelse : Zion的問題不只體重，他的髖骨結構那邊一定有問題 05/20 11:07
推 s128222582 : 說人膝蓋專家的 那是根本沒常識 運動科學都不看的 05/20 11:07
→ s128222582 : 這麼淺還敢在網路上跟人打嘴炮 05/20 11:08
推 shadowppt : 經驗談 05/20 11:09
推 tahikuro : 威廉森都是受小傷 然後休養超久 恢復力差的太奇怪 05/20 11:09
推 SIMONKID : 之前就有人說過了，膝蓋的承受力只看重量。300公斤 05/20 11:09
→ SIMONKID : 的肌肉跟300公斤的肥肉膝蓋一樣爆。 05/20 11:09
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坊間有許多減重方法，但有些方法不但瘦不下來，還可能危害人體健康，因此國民健康署特別整理常見的減重迷思，並一一破解：. 1、我的體質喝水也會胖，所以少喝一點水？

#75. 台灣媽媽公開哺乳難自在？國民健康署籲大家給予尊重

中醫師經驗談～產後哺乳瘦身沒煩惱|談古論今話中醫(95). 2015-12-30 18:59:41 ... 產後進補&減重這些飲食禁忌要注意了！ |談古論今話中醫(139).

#76. 她喊「單身稅好沉重」！無扶養可報也能聰明節稅3妙招

報稅引起家庭口角單身無項目可減稅「好沉重」 . ... 大幅節稅可能」，但提供一些的節稅方法；《網路溫度計》綜合網友意見，將眾人的經驗談整理如下：.

#77. 國中會考寫作創新統計圖入題 - 人間福報

... 出現類似命題，請考生閱讀影劇統計圖，撰寫文章敘述自身理解及經驗談。 ... 回頭分析圖表所傳達的訊息，接著連結到生活經驗，敘述自身想法，寫作 ...

#78. 林雪詩分享MIT錄取經驗南加學霸3姐妹同校傳佳話

小妹林雪詩分享經驗，她說從小對工程很有熱情，升入高中第一年就參與 ... 美國頂級私立大學招生有一個約談程序，林雪詩接受當地一位MIT校友的面試。

#79. 吳東進為新光金之爭求救？黃天牧：僅談財務和發展

... 是正常業務上的邀請，請大股東來談財務面和增資問題，主要聚焦在新光金 ... 使美國和全球市場產生一些波動，但由過去歷史經驗來看，國債問題最終 ...

#80. 慢性子宫肌炎：临床表现有哪些？医生提醒：这3点 - 凯迪网

减肥是许多人关注的话题，但是，很多人往往希望能够快速地减掉多余的脂肪，成功瘦下来。然而，快速减肥的危害是很大的。如果你不希望减肥失败，那么一定要放慢减肥速度 ...

#81. 老生常談的心得文，為何如此受歡迎？ | 換日線 - LINE TODAY

除此以外，也有許多LinkedIn 用戶分享他們從個人生活經驗中領悟到的職場道理，只是內容 ... 不再花時間在膚淺的表面工作，人生實在太短; 減重15 公斤 ...

#82. 再顧重千金”——記習近平主席的“中國－中亞峰會”時間--時政

減貧，是烏茲別克斯坦總統米爾濟約耶夫的特別關切。如何擺脫貧困，他從中國的生動實踐中找到答案，一再強調“願意了解和借鑒中國的發展經驗，特別是減貧 ...

#83. 黑貓巴哈姆特

《暗黑破壞神永生不朽》釋出測試經驗談改善社交、團隊副本及內購重製鬥爭 ... 拉麵本能全滿+不死減傷c 美容貓本能全滿半魚人攻跑速本能滿真田除了緩速 ...

#84. 職場新鮮人易焦慮憂鬱4撇步幫助調適 - 自由健康網

職場新鮮人易焦慮憂鬱4撇步幫助調適 · 健康網》談戀愛別失去自己！ 心理師授方法擁有愛的理想樣貌 · 健康網》台灣人工時過長醫：細想「工作成本」別淪為賺錢 ...

#85. 孩子愈不認真念書？很可能是壓力太大了！心理師5方法

「靠山的第二重意義是，支持的角色，包括：身體和心理的照顧。」如：考前和孩子一起盤點需要準備哪些文具，「預想」考試當天可能會遇到哪些情況。林佳慧 ...

#86. 筱君台灣PLUS-台灣紅媒、民代呼應中共製造混亂0520

Next article3Q新台灣-侯沒迎來慶祝行情民調不增反減0520 · editor. RELATED ARTICLESMORE FROM AUTHOR ... 第三代台美人楊正光華府實習經驗談 ...

#87. 減重有撇步三管齊下最有效-「聰明吃快樂動天天量體重」

年節後的你，是不是又胖了一圈，許多民眾為了想在短時間快速減重而用錯方法，不但瘦不下來，反而傷身、傷心、傷荷包，更可能造成一生健康的損害。

#88. 永和中醫診所減肥經驗談＠加菲貓的點點滴滴 - Bqht6

聽到中醫減肥總會想到苦澀的中藥味，或是療程非常久，所以多數人會選擇服用來路不明的藥物，來達到快速減重的目的，但是往往造成些後遺症卻不自知，也許短時間達到瘦身 ...

#89. 傳奇教練丹約翰的肌力體能訓練金律：40年淬煉的42則鍛練心法，教你回歸根本，檢視心志、目標、課表……，建立簡單又有效的運動生活

我個人最喜歡的減重廣告是鴻運香菸(Lucky Strike Cigarettes)在一九二○年代的廣告,當時香菸被塑造成減脂的工具:吃甜食不如來根鴻運。肺癌似乎是個有效的減重方法, ...

#90. 21天代謝回正飲食: 從「食」傾聽心理真正的缺乏，吃好吃對，打破代謝負循環！

等減重秘方,不過常常都是初期見效,卻容易遇到撞牆期,甚至復胖。 ... 諮詢貴賓多對余營養師讚譽有加,如今,余營養師彙集 10 年來提供減重諮詢的經驗,深入淺出的點出減重 ...

#91. 想「減肥」先看減重醫生糾正你錯誤「減重」觀！不吃澱粉？要 ...

蕭捷健減重醫生，為我們解答「減重」最常見的7大問題。 ... 蕭醫師跟我們分享他的臨床經驗，表示在減肥的路上心理層面主要常見的有兩個情緒：.

#92. 想快速減肥又不傷身？八大原則加快你的減肥速度

根據統計採用節食方法減重的人，多數在一年後就恢復了減肥公斤數的一半，也就是我們所謂的復胖。更讓人難以接受的是，幾乎每個靠飲食快速減肥的人都在3-5年後就會恢復回 ...

#93. 全方位科學減重健康管理流程瘦身7天有感 - 存奕美學診所

桃園減重有效減肥的方法，瘦在體脂才不容易復胖. 減重POINT 1釐清真正肥胖原因. 存奕美學診所 減重POINT 1 功能醫學健檢專業分析： ...

#94. 鏡與窗談判課: 哥大教授、聯合國談判專家，教你用10個問題談成任何事

她知道需要先和小商家談生意才能累積經驗、評價和銷售數據,這樣才能帶著她的公司 ... 如果你想減重二十五公斤,除非吃得很健康、均衡,給自己更單獨的步驟可以激勵大家。

#95. 心靈療癒自助手冊: 心理學家教你看穿情緒，找回幸福人生

不妨和最親近的人談一談,或許是朋友、家人、信任的同事,問問他們的看法。奇妙的是,即使你不能察覺自己的 ... 例如,大幅減重是可行的,但通常都需要明確的計畫才能辦到。

#96. 從『精省』經驗規劃未來『政府改造』的配套措施

言方談對象內容摘要 36 省政府很多業務是中央畫 1 分'不完全是督導。中央要把這個單位吃掉的時候' ... 業務下放或重. 258 從「精省」經驗規劃未來「政府改造」的配套措施.