（YouTube有抽獎喔！）
我相信大家都會有一個困擾：雞胸肉吃得好膩啊～
所以！聽到大家的心聲了 牛肉 料理 來啦～
而且三道是完全不同的料理，有麵、飯、派
也用了三種不同的 牛肉 部位來 料理
滿足大家的喜好，也可以每道都做來吃看看喔～
（一）一碗牛肉麵：美國牛腱心
（二）蔥爆滑蛋牛肉丼：美國翼板牛
（三）牛魔王酒派（馬鈴薯牛肉派）：美國梅花牛（也可以用美國牛小排混搭喔！）
牛肉的蛋白質含量高
含有人體所需的九種必需氨基酸
並且也含有鐵質（對女生很重要）、肌酸、牛磺酸
是很不錯的蛋白質來源～
今天是跟美國肉類出口協會合作！
平常我就很喜歡吃美國牛
會越嚼越香，口感上也比較軟嫩
（為此我還特地買了非美國牛的牛肉來比較～）
大家趕快看影片吧！
跟著我自己做出 滿滿蛋白質的 牛肉 料理
👏👏👏抽獎資訊👏👏👏
非常很感謝大家的訂閱和收看!!
這次美國肉類出口協會特別提供「聲寶氣炸鍋一台」來抽獎～
抽獎方式:
1.到美國肉類出口協會FB粉專按讚
美國牛肉 原味享受 FB：https://www.facebook.com/gobeefus/
2.營養師Ricky's Time的YouTube這則影片下方留言"美國牛肉是健身料理好夥伴"就可以抽獎唷～
截止日期: 抽獎活動到下週三(9/8)截止
趕快來抽獎唷😊😊😊
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▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:32 營養師Ricky三道 牛肉 料理 - 牛肉部位介紹
01:06 營養師Ricky三道 牛肉 料理 - 牛肉營養價值
01:40 （合作）營養師Ricky三道 牛肉 料理 - 美國肉類出口協會
02:00 營養師Ricky三道 牛肉 料理 - 美國牛口感分享
02:20 牛肉 料理 材料、作法過程- 一碗牛肉麵：美國牛腱心
03:52 牛肉 料理 材料、作法過程- 蔥爆滑蛋牛肉丼：美國翼板牛
05:28 牛肉 料理 材料、作法過程- 牛魔王酒派（馬鈴薯牛肉派）：美國梅花牛（也可以用美國牛小排混搭喔！）
07:07 營養師Ricky三道 牛肉 料理 - 試吃時間
09:41 營養師Ricky三道 牛肉 料理 - 料理如何換成減醣呢？
10:41 結尾
11:49 問題QA
牛肉 料理 超簡單營養師料理｜牛肉麵、飯、派 補充滿滿蛋白質｜營養師小廚房 feat.美國肉類出口協會
#牛肉 #料理 #營養師 #美國牛 #營養師料理 #美國肉類出口協會
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減 醣 丼 飯 在 [討論] 丼飯是個選擇? - 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
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各位晚上好 扣N霸挖 股衣服擰~
在這版淺水也達了一年多左右，從中也獲益良多(本肥宅從93KG→75KG)，當然在吃的方面
小弟也做了許多的調整+板上提到的運動才能有今日的75KG，但當你達到目標後，
你一定會想吃吃看不同的東西，所以小弟想問丼飯是不是也算一個平常能吃的選擇呢?
說到丼飯，大家可能想到豬排丼、炸蝦丼，但今天我想問的是用醬油+肉片+蛋以及一些
蔬菜所煮出來的親子丼跟燒肉丼等料理。 小弟原本想說醬油的熱量可能很高，
但網路一查100公克的醬油熱量是90~100/Kcal(好像還好，挖鼻)。
當然我自己本身抱持著好奇的心態想說來試試看，所以我這兩個禮拜幾乎天
天都吃丼類(不吃炸類的丼)，體重也平穩維持在75公斤上下(小弟188)
但我還是有保持運動的習慣(一個禮拜跑4次步以上，每次至少4KM)
不知道大家怎麼看呢!? Fitness首po還請大家手下留情>"<
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