關於 渣打馬拉松10k時間 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

渣打馬取消了
你今天運動了嗎?
還有動力跑下去嗎?

老實說….收到取消通知後...
我仍嘗試讓自己維持比賽狀況
想說來個短距離10K以內
但身體狀態特別差 速度也帶不起來
賽事是一個進步和持續動力

賽前有組成輪輪334小隊
沒錯!!!就是334!!!不是330!!!!
我只想跑到334!!!!!!!!!!!!!!
什麼理由嗎?
等影片出來再跟你說🤫

起跑後前半馬1:43狀況還可以
大概進到30K 開始不唉很痛苦
後來的每一公里真的都好想放棄🤮
即便心跳控制得很好 但腳和屁股都不聽使喚
真的不知道要用什麼心態去面對這種痛苦

減少的每一圈 痛苦感增加越多😰
帶著痛苦 默默跟夥伴說:目標340就好了😕
夥伴說: 堅持下去!!剩沒多少了💪🏾
輪心裡想: 跑35K了…不堅持完就浪費了?
把“我想用走的”這句吞回去了

繼續在哀號中 拚到40K
真的真的快不行了 我們用走的好嗎🥺
結果輪輪小隊全員合體 在精神答數下
真的陪我完成了334‼️

為去年DNF的渣打馬 留下句點。
為自己刷新兩年前的全馬成績✍️
累到眼睛睜不開😑
-
對於業餘跑者來說
跑步是場個人賽
沒有明顯的競爭關係
只有自我一次又一次的對話
進而從中感受身心的變化

我們都在思考這場沒有勝負的遊戲裡
堅持下去的理由?

實際的方面就是身體健康和體能
通俗心靈方面的用語就是“跑步是為了看到更好的自己”
這句話絕大部分都適用😉

撇除掉這些 還有哪些理由讓你堅持著?
有時候我們跑步是為了吃更多
有時候我們跑步是為了看自己能耐
有時候我們跑步是為了追求著”空白的時間”
有時候我們跑步是為了堅持 畢竟堅持是件很酷的事情

真的得等你跑了 才會懂🏃🏽‍♀️

#一輪的運動日常 #渣打馬拉松 #跑步人生 #跑步 #42km #runninggirl #sportygirl #runningmotivation #nike #asics #sub340 #beacoolman

【阿文的故事】

幾乎本本馬拉松訓練書都有課表，教導你如何16週破四，24週破三。卻鮮有一本書，教你如何在12月最後兩星期不破戒。

阿文與女友拍拖四年，很甜蜜稱不上，但兩人總算老老實實，心無旁鶩，日子倒也過得滋潤。好景不常，自從認識了漢森之後，阿文的世界變得不再一樣。除了工作與女友之外，他的世界，從此多了一個漢森。

令人感慨的是，阿文不單從沒見過漢森，甚至連他的照片都沒看過。卻突然像撞了邪一般，對這號人物奉若神明，每天都給漢森主宰。

究竟這個漢森是何許人？

答案是：洋人，而且還是兩兄弟。他倆不是騙徒，而是長跑教練，出過一本叫Hansons Marathon Method的書。聽說，不少馬拉松高手都悄悄拜讀，跟著當中的課表來練，然後就sub-3了。

「其實我睇左Hansons好多年。」阿文還記得那一晚跑完20隻400之後，那位PB 2:52師兄夾起一箸芽菜的神情。「入面個課表，跟得過。」

那一夜，阿文表面不動聲色，實際上在迫巴士回家的途中，已在amazon立馬下單把書訂回來。車廂雖然凍過雪房，但有一刻阿文還是因為不懂串「Hansons」而急得滿頭大汗。

畢竟，馬拉松跑進三小時，對阿文來說，是人生的一大願望。死練爛練了兩年，馬拉松最快那次跑到3:31。這個時間，身邊不乏掌聲，但阿文深知，身為一個男人，不進三小時，不會得到人家真心的尊重。

「那18個星期，我真的跟到足呀。」阿文又想起那位252師兄嚼著芽菜的神情。

是的，紀律真的很重要。所以阿文把「漢森」買回來之後，看到幾set課表，咬咬牙就決定跟最慘無人道的那個elite program。這個課表，要求阿文幾乎天天跑。身體要受的強度未必天天都高，但書沒有寫是你面對生活，面對女友的強度是怎麼樣。

「文，我同你講緊野。」女友在餐廳提高了聲量，終於把靈魂出竅的阿文拉回這家扒房。「一年一次平安夜，relax啲啦。」女友是聰明人，看阿文那一大個運動袋，加上若隱若現的汗味，當然知道身邊人在聖誕大餐前還是去了練跑，跟官咁耐怎會不知官姓乜。

而實在，阿文也真的有費過心思——他已提早放工，兼且將重課於昨天跑完，今天已經只是10K easy。然而，真實的世界使他知道，12月尾，哪有easy可言？

做冬、公司聖誕party、平安夜、豬朋狗友的邊爐聚會.....平日，阿文已經學會「為生命做減法」，將應酬推得就推，以便騰出時間來練習。但12月，普天同慶嘛，阿文也不想掃了大家的興。

「今晚食完返去休息下啦。」女友是聰明人，沒有將一切點破。明天25日，假期，即使她對馬拉松再一無所知也知道有樣叫「長課」的東西總在假期出現。長課要做甚麼她不清楚，她清楚的是這天上午她的男人定必失了蹤。

女友也想起了「漢森」，是的，她曾幾何時以為阿文竟然上進到會主動拿起英文書來讀。有一天忍不住偷偷翻了，才知道那是甚麼書。媽的，上面還要寫滿了筆記，還要將全部miles的距離轉換成了KM。

「要是他對我有這樣細心就好了。」女友不禁納罕。不過，未幾她已釋懷，他男人迷上的只是這個虛無縹渺的「漢森」，說甚麼也比出去滾紅滾綠好。況且，她深信，過了2月17渣打馬拉松那天，一切將會回復正常。

（鳴謝Jay的跑步筆記，若不是他常提起，也許我根本不會讀這武林秘笈。）

#舊文重貼
#咁又一年
#過了渣馬就回復正常你還是太天真了好嗎

【阿文的故事】

幾乎本本馬拉松訓練書都有課表，教導你如何16週破四，24週破三。卻鮮有一本書，教你如何在12月最後兩星期不破戒。

阿文與女友拍拖四年，很甜蜜稱不上，但兩人總算老老實實，心無旁鶩，日子倒也過得滋潤。好景不常，自從認識了漢森之後，阿文的世界變得不再一樣。除了工作與女友之外，他的世界，從此多了一個漢森。

令人感慨的是，阿文不單從沒見過漢森，甚至連他的照片都沒看過。卻突然像撞了邪一般，對這號人物奉若神明，每天都給漢森主宰。

究竟這個漢森是何許人？

答案是：洋人，而且還是兩兄弟。他倆不是騙徒，而是長跑教練，出過一本叫Hansons Marathon Method的書。聽說，不少馬拉松高手都悄悄拜讀，跟著當中的課表來練，然後就sub-3了。

「其實我睇左Hansons好多年。」阿文還記得那一晚跑完20隻400之後，那位PB 2:52師兄夾起一箸芽菜的神情。「入面個課表，跟得過。」

那一夜，阿文表面不動聲色，實際上在迫巴士回家的途中，已在amazon立馬下單把書訂回來。車廂雖然凍過雪房，但有一刻阿文還是因為不懂串「Hansons」而急得滿頭大汗。

畢竟，馬拉松跑進三小時，對阿文來說，是人生的一大願望。死練爛練了兩年，馬拉松最快那次跑到3:31。這個時間，身邊不乏掌聲，但阿文深知，身為一個男人，不進三小時，不會得到人家真心的尊重。

「那18個星期，我真的跟到足呀。」阿文又想起那位252師兄嚼著芽菜的神情。

是的，紀律真的很重要。所以阿文把「漢森」買回來之後，看到幾set課表，咬咬牙就決定跟最慘無人道的那個elite program。這個課表，要求阿文幾乎天天跑。身體要受的強度未必天天都高，但書沒有寫是你面對生活，面對女友的強度是怎麼樣。

「文，我同你講緊野。」女友在餐廳提高了聲量，終於把靈魂出竅的阿文拉回這家扒房。「一年一次平安夜，relax啲啦。」女友是聰明人，看阿文那一大個運動袋，加上若隱若現的汗味，當然知道身邊人在聖誕大餐前還是去了練跑，跟官咁耐怎會不知官姓乜。

而實在，阿文也真的有費過心思——他已提早放工，兼且將重課於昨天跑完，今天已經只是10K easy。然而，真實的世界使他知道，12月尾，哪有easy可言？

做冬、公司聖誕party、平安夜、豬朋狗友的邊爐聚會.....平日，阿文已經學會「為生命做減法」，將應酬推得就推，以便騰出時間來練習。但12月，普天同慶嘛，阿文也不想掃了大家的興。

「今晚食完返去休息下啦。」女友是聰明人，沒有將一切點破。明天25日，假期，即使她對馬拉松再一無所知也知道有樣叫「長課」的東西總在假期出現。長課要做甚麼她不清楚，她清楚的是這天上午她的男人定必失了蹤。

女友也想起了「漢森」，是的，她曾幾何時以為阿文竟然上進到會主動拿起英文書來讀。有一天忍不住偷偷翻了，才知道那是甚麼書。媽的，上面還要寫滿了筆記，還要將全部miles的距離轉換成了KM。

「要是他對我有這樣細心就好了。」女友不禁納罕。不過，未幾她已釋懷，他男人迷上的只是這個虛無縹渺的「漢森」，說甚麼也比出去滾紅滾綠好。況且，她深信，過了2月17渣打馬拉松那天，一切將會回復正常。

（鳴謝Jay的跑步筆記，若不是他常提起，也許我根本不會讀這武林秘笈。）

#舊文重貼
#咁又一年
#過了渣馬就回復正常你還是太天真了好嗎