いいね!コメントいつもありがとうございます♪
料理家の安藤千英です。
東京、渋谷区、神宮外苑近くで
料理教室 ローフード発酵LAB東京 を主宰しています。
残り野菜を無駄なく使おう!
#ゼロハンガー2021
#国連WFP
【ベジタブルパンケーキと3種のスプレッド】
残った野菜をたっぷり混ぜ込み、ヘルシーパンケーキ!
とにかく色々アレンジ自在!
3種のスプレッドで味変を楽しみましょう。
.
◆使用製品
TableGrillシリーズ
.
◆材料(2人分 ) 調理時間15分
.
●ベジタブルパンケーキ
ブロッコリー(1㎝角) 30g
かぼちゃ (みじん切り) 50g
パセリ(みじん切り) 大さじ2
にんじん(みじん切り) 50g
玉ねぎ(みじん切り) 100g
薄力粉 1カップ
ベーキングパウダー 小さじ1/2
水 1/2カップ
オリーブオイル 適量
●ハーブバター
バター(常温に戻す) 50g
パセリかディルなどのハーブ 大さじ1
●こしょうバター
バター(常温に戻す) 50g
こしょう 小さじ1
●ガーリックサワークリーム
サワークリーム 50g
にんにく(すりおろし) 少々
玉ねぎ(すりおろし) 1/8個分
塩こしょう 少々
・
◆作り方
.
1.ボウルにオリーブオイル以外の全ての材料を入れてよく混ぜる。
2.TableGrillをMidで温め、オリーブオイルをしき生地を4等分にし表面がこんがりするくらいに焼く。(両面2〜3分づつ)
3各スプレッドの材料をボウルに入れてよく混ぜ、3種のスプレッドを作る。
.4.お好みのスプレッドをつけてお召し上がりください。
.
料理教室”ローフード発酵LAB東京”主催
安藤千英( @rawfoodhaccolab )さん考案.
◆その他のレシピはこちら
https://princess-jp.com/recipes/
身体に優しい、地球に優しい #サスティナブルな暮らし
毎年
@ellegourmetjp エルグルメでも参加している国連wpf世界食糧デーキャンペーン
ハッシュタグ
#食品ロスWFP2021
をつけてSNSへ投稿!
食品ロスを減らすアクションを起こしてSNSに投稿すると、1投稿=120円の寄付として、国連WFP協会が途上国の子どもたちに学校給食を届けます。
当スクールはこの活動に積極的に参加しています。
#パンケーキ #世界食糧デー
#ホットプレート#ホットプレートレシピ #サスティナブルな食事法 #sgds
#レシピあり #テーブルグリルピュア #おうち時間 #おうちカフェ #おうちごはん #フードロス #簡単レシピ #レシピ #料理初心者さんと繋がりたい #カフェごはん #簡単レシピ #おうちごはんlover #マカロニメイト #キナリノ#エルグルメ #エルグルメフードクリエイター部 #安藤千英 #料理教室東京 #よるごはん #身体に優しいおうちごはん #ローフード発酵lab東京
同時也有5629部Youtube影片,追蹤數超過7萬的網紅大和家のVan Trip Life.,也在其Youtube影片中提到,お仕事のご依頼に関してはインスタのDMかツイッターのDM からお願いします。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー Videos with English titles have subtitles♪ ■今回使用したもの ・BAL(大橋産業)バッテリー充電器 Amazo...
温め 在 美コア 山口絵里加/B-CORE ErikaYamaguchi Facebook 的最佳解答
#自主練
私の自主練は普段何してるの?
と聞いてくださる方々がいらっしゃるのでお答えします。
私は基本温めながら緩めるをメインに
行います。
美コアメソッドの考え方である体温上昇は勿論基本にしています。
体温上昇をコンセプトにした身体づくりで最短の体力づくり、質よい筋肉づくりが可能に。
体幹×呼吸法を意識して
座禅→ストレッチ→バランス→有酸素
たまに筋トレ(体幹を主にしたトレーニングメイン)です。
後発汗は自律神経を整えるためにも大切です。汗をかくために
美コア東京スタジオ
@bcore_official
にある薬草温浴を良くやります。
この中で軽くトレーニングや座禅やったり。
後は
家ではバスタイムの薬草生入浴剤を使用して
@bcore_bathtime
#ヒートショックプロテイン入浴
を行います。美肌や筋肉痛緩和、体重体脂肪維持のためには欠かせない習慣です。
YouTubeもやっているので
是非ゆるゆる美活で検索してみてください。
#ダイエットジム #太りたい #太りたい系女子 #引き締めボディ #引き締めダイエット #リセットダイエット #誰でもできる #ルーティーン #トレーナー #トレーナー女子 #ダイエットしたい #パーソナルトレーニングスタジオ #パーソナルトレーニング東京
温め 在 美コア 山口絵里加/B-CORE ErikaYamaguchi Facebook 的最讚貼文
#レッスン情報
#パーソナルトレーニング情報
美コアメソッド来月も沢山やるよ💝
🚨美コア東京スタジオ(専門店)
オンライン×スタジオ両立指導👇
予約先→@bcore_official
☎️0362751307
✉️[email protected]
🔰初回オンラインは無料体験可能
🔰初心者大歓迎
🔰スタジオ体験は初回1100円だよ☺️
場所@東京都港区麻布十番2-9-2 B1
基礎シェイプ
10月8日1800ー
サーキットシェイプ
10月1日1130ー
10月4日1015ー
10月7日1315ー
10月21日1315ー
10月24日1400ー
10月25日915ー
10月31日1530ー
リズムシェイプ
10月17日1140ー
マインドフル(座禅)
10月9日1100ー
全身ストレッチ
10月9日1140ー
10月14日1030ー
10月17日1100ー
10月18日1300ー
10月24日1200ー
痩せるダンス
10月5日1115ー
10月28日1100ー
ラダートレーニング
10月10日1210ー
BSCトレーニング
10月9日1220ー
10月24日1320ー
タオル体操
10月15日1130ー
10月16日1030ー
10月24日1240ー
10月31日1400ー
筋膜リリース
10月26日1115ー
バランス(骨格調整)
10月10日1130ー
10月11日915ー
10月22日1315ー
足パカリズムトレーニング
10月10日1250ー
10月31日1445ー
🚨外部レッスン情報
Inseaにレギュラーで改めて復活させていただきます。喉の調子も戻ってきたので美コアチームでまた盛り上げられたらな🍀温めながら動かすは大事だからね😊✨
予約先→
☎️0354196064
サーキットシェイプ
10月1日1300ー麻布十番@insea_azabu
10月8日1300ー麻布十番
10月15日1300ー麻布十番
10月22日1300ー麻布十番
10月27日1730ー麻布十番
10月29日1300-麻布十番
10月1日2000ー広尾店
@insea_hiroo
10月21日1900ー六本木店@insea_roppongi
リズムシェイプ
10月16日1230ー用賀店
@insea_yougaten
温め 在 大和家のVan Trip Life. Youtube 的最讚貼文
お仕事のご依頼に関してはインスタのDMかツイッターのDM
からお願いします。
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■今回使用したもの
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■私達の詳細が簡単にわかるようにまとめてみました↓
https://lit.link/yamatoke
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■各SNS
*Instagram*
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■サブチャンネル↓
・大和家のVLOG
(オフショットなども含めた未公開映像など)
https://t.co/xSBsUHFFlF?amp=1
・大和家の『食卓』↓
(食レポ未満の食レポ動画)
https://www.youtube.com/channel/UCphZoTKrqQO1-cLdLLQkZEg?view_as=subscriber
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※沢山のコメントありがとうございます。
本業、DIY、編集の繰り返しでなかなか1人1人にしっかりお返事を返す時間がない状態です。皆様のコメントはしっかりと読まさせていただいておりますので今後ともよろしくお願いします!
*音楽素材提供*
MUSMUS:http://musmus.main.jp
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#バスコン #車中泊 #自作キャンピングカー #DIY #busconversion #selfiebuild
温め 在 Tastemade Japan Youtube 的最佳貼文
ひと口サイズの肉巻きおにぎり🍙💕
カリッと焼けた豚肉にタレが絡んで、ひとつ食べたらもう止まらない!
作って楽しい、食べて美味しい、ホームパーティにもオススメのレシピです✨
■材料(20個分)
白米 300g
菜飯ふりかけ 大さじ1
コチュジャン 小さじ1
めんつゆ 大さじ1
豚肉(しゃぶしゃぶ用) 400g
焼肉のタレ 適量
青ねぎ 適量
白ごま 適量
■手順
1. 白米を150gずつに分け、片方には菜飯ふりかけを、もう片方にはコチュジャンとめんつゆを入れ混ぜる。
2. たこ焼き器に豚肉を敷く。
3. 1とチーズを入れ、肉を被せるようにして巻く。
4. たこ焼き器を温め、豚肉に火が通ってきたらひっくり返す。
5. 焼き色がついたら焼肉のたれをかけ、青ネギと白ごまを散らす。
食・旅・DIYをテーマに「驚きと発見」を毎日お届けする @tastemade の日本公式アカウント。
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💻ゆきやが使っているPC:ガレリア(ゲーミングPC)💻
ガレリアについては下記からチェック!
https://onl.tw/kFZjTeU
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投稿するって言ってから5ヶ月は温めてるであろう『犬鳴トンネル』実況プレイ!!
ほんとにお待たせしてしまってすいません。。。
今回珍しく30分弱の動画になっています!!
チャンネル登録・高評価・コメント・通知設定してくれると本当に頑張れるのでよろしくお願いします⭐
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🔔チャンネル登録はこちら🔔
https://www.youtube.com/channel/UC-8H678xX1SNBOM10_ReY6Q?view_as=subscriber
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🏫がくめん切り抜きチャンネル
https://youtu.be/SV-9YBO5MNM
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💀『SCP-096』再生リスト💀
https://www.youtube.com/watch?v=aqi4ZsBnjLc&list=PLT3z-d_sZBK9WRq0lSQnTHXlqfVR3fLAy
『SCP-096』でも石化させれば逃げ切れる説【GMOD】
https://youtu.be/4YXJH42UqQU
『SCP-096』でも嵐の中にぶち込んだら倒せる説【GMOD】
https://youtu.be/lv85qsHFSzQ
⚠️『マイクラSCP』シリーズはこちら⚠️
https://www.youtube.com/watch?v=IXCUsruf2Lc&list=PLT3z-d_sZBK_A3yj4KNBmH0Lq4XtIy-0H
💚LINEスタンプ💚
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※LINEのスタンプショップで『ゆきや学校生活スタンプ』と調べても出てきます
😀おすすめ動画😀
【マイクラ×学校生活】
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【マイクラ×SCP】
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【マイクラ×ホラーゲーム】
https://www.youtube.com/playlist?list=PLT3z-d_sZBK-7S3voFav69dvN7furszjx
【SCP-096逃げれる説】
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✨動画出演者✨
🐧ゆきや
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🤓シズ
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