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#快來幫我選一件
這間的泳衣實在是太美了，不過價格不便宜😔
http://m.en.quavino.com
因為生完小孩就不敢穿半截式泳衣
所以還是選擇連身泳衣好了😂
我個人是比較偏向喜歡1號泳衣
因為感覺真的比較能游泳，單肩泳衣還很怕曝光
可能只適合度假的時候穿吧XD
想開始慢慢帶著mimi來玩水
順便我也要回到游泳的懷抱了
游泳減脂真的比較快啦
#女性話題
我今天去 VENUS Beauty SPA 美容美體/孕婦spa 進行第三次的巴西式除毛(羞)
只能說毛髮生長的速度真的越來越慢了，而且除毛後會覺得真的很清爽，很愛那種乾淨溜溜的感覺。
經期也是非常非常清爽之外，會開始注重私密處的肌膚跟黯沉，畢竟以前都被擋住啊哈哈哈哈哈哈哈，所以現在我私密處也會擦保養品哈哈哈。
最近天氣變熱了，真的很想每天去游泳減脂，覺得除毛之後，不管穿哪種款式的泳裝都沒什麼好擔心的耶！不然我只會游蛙式，之前都會很擔心耶哈哈哈哈哈！
另外我也做了全身去角質，現在真的全身都白拋拋的！我從懷孕就去這間SPA到現在都去了快四年了！會喜歡這間的感覺是因為店長是發自於內心關心、照顧客人，每次等敷膜的時候，店長Oreo都會關心會不會口渴，她會像我照顧女兒一樣，用吸管餵我喝水，之前我有點懶惰頭髮都吹五分乾而已，她也看不下去直接幫我吹頭髮。就真的關心客人像關心自己的兒女(還是其實她是把我當作身殘病患😂)
總之，這也是我為什麼推薦朋友在這兒做SPA！
#抱歉發文沒附圖
#因為我不知道巴西式除毛要附什麼圖
#一顆水煮蛋還是水蜜桃之類的嗎
#健身也健心 #DanJohn #王啟安
本集節目由【亞仕生醫 ATH】運動營養補給 贊助播出
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#51《健身，也健心》Dan John｜譯者 台大外語講師 & 肌力體能教練 王啟安【邱個人物誌】
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繫安全帶，不吸菸，用牙線。
重量推過頭(肩推)，重量拿起來(硬舉)，重量帶著走(負重行走)。
重讀好書，多說謝謝。
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翻滾，騎腳踏車。
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東京奧運，台灣健兒勇奪男子雙打羽球金牌，運動後食慾增加是正常現象嗎？有些運動做完後食慾卻降低，為什麼有這種差異呢？如何利用運動的這些特性幫助瘦身減肥？其實是有訣竅的。
#減肥 #瘦身 #食慾 #燃脂運動 #冷刺激 #大醫美 #邱正宏 #甲狀腺素
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0:00 影片開始
0:20 運動後食慾會不會大增要看做哪種運動
01:05 游泳跟跑步哪個運動完比較餓？為什麼？
02:00 游泳的好處，冷刺激的妙方
03:05 如何避免因為運動食慾上升減肥破功？
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Hello 我是楊允兒UNA
Instagram: https://www.instagram.com/_una28/
抱歉讓大家久等了
之前滿多人敲碗的全身減脂運動來摟～
由於今天的某些片段是分開拍攝
也就是說我做了很多次這套運動...
所以在畫面上我可能看起來有些狼狽（比方說開頭)
還請見諒🙏🏻
#減脂 #間歇運動 #有氧
這邊要先跟大家坦承一件事
就是我其實不是很喜歡做單一又長時間的有氧運動(除了游泳）
因為我自己會覺得很無趣哈哈
所以平常我比較喜歡做這種間歇運動
除了有全身燃脂的效果 也能增強肌肉
重點是訓練時間不會很長
(很適合急性子的我)
那今天間歇運動的內容
是由 #核心基地 的體雕教練Rex協助指導 🔎 IG: ＠rex_lll
算是一組難度不高
新手也可以挑戰看看的間歇運動
這邊再次提醒大家
間歇運動最重要的地方
是要拿捏好訓練跟休息的時間
不然很容易吐喔!
那大家趕緊來試試看吧～
@楊允兒UNA
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游泳減脂 在 [問題] 游泳無法消脂？ - 看板BeautyBody 的推薦與評價
最近開始實施游泳減重，目前幾乎是天天游
已經連續八九天了，中間只有斷掉一天
每次大概游30~40趟，一趟是25M
但我大概都游50~75M會休息
因為我游很慢，又容易累，可能姿勢有錯吧！老是游不快
是使用自由式搭配蛙式偶爾加上仰式
自己游的話大約一個半小時游完，跟朋友一起會拖到三小時游完
有時還有體力會去跑個步或快走，或騎小折
但最近有上健身房的朋友跟我說，游泳只能雕塑身材
無法減脂，游泳不算有氧運動，要瘦就是要重訓，
他說那是他的教練說的，所以我應該先瘦下來
再去游泳雕塑身材，請問是真的嗎？因為健身房教練說的感覺很專業
可是我真的想不到我還能用什麼辦法減肥
我跑步跟跳鄭多燕每次都不持久
游泳真的無法消脂嗎？忽然很氣餒
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.24.23.231
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BeautyBody/M.1401889565.A.04C.html
※ 編輯: byronbay (114.24.23.231), 06/04/2014 21:50:29
所以我想減肥，繼續游就對了，游泳還是可以燃燒脂肪的，是嗎？
今天又游40趟
※ 編輯: byronbay (118.169.13.67), 06/05/2014 21:15:37
沒刻意節食或爆食，不過游泳時間不固定
假如很晚游會在游前先吃晚餐，假如下午游晚餐還是會正常吃
但不會沒節制大吃特吃
※ 編輯: byronbay (118.169.13.67), 06/05/2014 23:28:03
請問游太慢會沒有功效嗎
有時後朋友沒跟我去,我自己差不多一小時20分游54趟
※ 編輯: byronbay (114.24.29.216), 06/07/2014 23:01:57
因為我如果一游快就會沒耐力，可能一下就要休息
※ 編輯: byronbay (114.24.29.216), 06/07/2014 23:03:00
現在已經進步到一個小時四十分鐘游70趟，不過剛好最近碰到生理期
所以改成騎健身車跟小折還有滑步機
※ 編輯: byronbay (114.24.25.163), 06/16/2014 14:01:56
不是我不願意游快,是我真的游不快,可能我姿勢不是很正確吧
※ 編輯: byronbay (114.24.37.129), 06/17/2014 23:48:29
我現在大概是一次游30趟才休息，因為游不快所以有超過20min
※ 編輯: byronbay (114.36.200.76), 06/23/2014 20:24:36
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