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奧運對我這種不太常運動的人好像沒什麼太大的關係，頂多只是人生慣例每四年一次的背景音樂，常常忘記它曾經發生過。
雪梨奧運時暑假的男生宿舍好多人擠在電視前面，雅典奧運沒認真看完就跑去當兵了，北京奧運時在泰國當背包客完全漠不在乎，倫敦奧運則完全沒印象，里約奧運因為時差無法觀戰更沒記憶點。
但這星期每天早上醒來第一件事就是看今天中華隊（好啦，台灣隊）有什麼賽程。認真研究對手資歷，雙方對戰次數和勝敗機率。我的人生第一次這麼認真看奧運，而且還是我們一直默默唱衰，在心裡面想著「唉唷怎麼可能辦得起來啦疫情那麼嚴重」的東京奧運。
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有些競賽遙遠到根本不干我們的事，例如擊劍或馬術，有些競賽就事關我們的民族自尊，例如桌球或羽球。
以前的奧運讓我不太關心的原因可能是中獎機率太低，比在路上騎機車遇到會追人的狗還難。我們常常32強止步或預賽就慘遭淘汰，感覺完全不要關心比較不會痛苦。
但這次好像不太一樣。第一天柔道銀牌，第二天跆拳道銅牌，第三天射箭銀牌和桌球銅牌，然後第四天舉重金牌和銅牌。我在做夢嗎？我們是運動（小）強國嗎？
拜託繼續每天一兩面獎牌，讓我在三重走路（和黃昏慢跑時）都有風好嗎？
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雖然任何台灣運動員在奧運上晉級或得獎，對我們來說不會有任何直接利益產生在我們身上，但就是會莫名覺得驕傲又爽快，難道只是因為國籍相同的關係？那麼如果有台灣人在國外當詐騙集團被抓，我們也要因為身為同胞感到羞恥嗎？
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看某些奧運轉播容易太投入，看得人也緊張痛苦。例如下午的小林與振東之戰，高潮起伏太大，讓我心臟好累。儘管只是坐在電視前，比賽結束後感覺比跑完3000公尺還要筋疲力盡。
這種累如果在最後一刻贏球，一切都能瞬間療癒得到溫泉般的撫慰，但偏偏就差幾分和金銀牌擦身而過，疲勞加悔恨讓人又瞬間老化了。叔叔不想等金牌等到2024啊！
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我發現奧運要看過好幾屆，才可以看出其中隱含的，關於人間榮枯盛衰的哲學意義。
一個人的顏值和體力和才華都是有高峰和衰退期的。18歲參加奧運失敗會被說經驗不足太緊張所以怯場，但35歲參加奧運又會被說體力不及年輕一輩，真是有夠雞掰。
人類身體的有效使用年限真的不長，即使長得帥或美，被捧上天也頂多二十年，其他時間都是年老色衰肥醜皺爛的待報廢狀態。即使再怎麼會游泳或競技體操拿一堆金牌的人也頂多兩三屆後就比不上更年輕的後輩了，不可能一輩子當神。
可惜人在高峰或全盛期時，自己通常也無知覺，總要等到多年後回顧之後才發現「原來那時候我比現在強/帥那麼多」，但此時通常已進入黃昏衰退期。
（轉身看杰倫和惠妹）
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看莊智淵在奧運比賽看到哭，因為看到即將40歲的自己。
這名字從好久好久以前就聽到現在，一查之後才發現原來我們同年，怎麼可以這麼榮幸在同樣的時空以騎協力車環湖的蝸牛速度一起變老，而且怎麼都變成叔叔了才發現。
看莊智淵對埃及選手最後那一場，好希望他能贏，好證明年齡不是一切，證明40歲也可以打贏30歲。感覺那一刻他變成我們心中「40歲還不放棄的自己」，所以感情更加投入。
但當他輸了之後，我也從無限悔恨立刻轉為釋懷，接受一切。也許年齡和體力不會決定一切，但至少還是佔有一定百分比，也會影響到比賽結果。（但我到現在還是無法接受小林輸給振東）
沒教練很獨立很帥氣很令人嚮往，但有個教練在旁邊或至少有個球友提醒你盲點，幫你打氣餵你吃香蕉蘋果可能更好。昨天我這麼想。
他的身影太孤獨也太耀眼，那是我們永遠碰不到的寂寞修行境界，是西部片裡面才會出現的永遠消失在夕陽的地平線上的虛構牛仔。
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以後我的自我介紹可能會變成這樣。
「美麗島出生，男子高校畢業，與莊智淵、安達祐實、小甜甜布蘭妮同年。」
【東奧城事2：選手村】
我國世界球后戴資穎今天取得東奧羽球二連勝，前天她也提到「#還好沒住選手村」，可以更快抵達球場，有更多練習時間。原來，羽球場地在武藏野之森綜合體育場，距離選手村37公里，車程要一個小時左右。或許大家會好奇選手村在哪裡？和飯店比起來差在哪裡？又離哪些場館較近？我們就一起來看看吧：
自從1924年巴黎奧運以來，為了促進世界選手交流，並解決以往代表隊找住宿的困惱，奧會規定主辦國要設立選手村，讓選手在奧運期間一起生活。隨著奧運規模越來越大，選手村常常變成城市新都市計畫的一環，甚至建造衛星城鎮來容納選手村。
東京奧運的選手村稱為「HARUMI FLAG」（晴海旗）計畫，可以說是歷屆奧運中規劃相當完善，地段也比較好的，在東京國際見本市會場拆除後的舊址上興建。2013年東京取得奧運主辦權後，東京都通過「晴海五丁目西地区第一種市街地再開発事業」，佔地18公頃，總經費540億日圓，2017年動工，2019年12月完成，由三井不動產、三菱地所、住友不動產等11家大手不動產業者承建，分為四大區（太陽村、海洋村、公園村、港口村），一共興建23棟大樓，高度大多在14~18層之間。
#基礎建設
公共設施部分，選手村十字型的中央道路大概36米寬，但只有兩線道（12米），剩下全部是人行自行車道和綠化帶，大樓間棟距維持在50~110公尺間，也種植超過3000株樹木，形成廣大的社區公園。靠海側有晴海埠頭公園，和晴海郵輪碼頭，海景第一排可以遠眺台場和彩虹大橋。完善的網路與安全設備更不在話下。
能源也是選手村的強調賣點，由東京瓦斯公司經營氫能供應系統，是日本第一個「#氫能社區」，除了提供BRT和公車的燃料電池外，也連到社區加氫站供私家車使用。並且每家都有家用氫燃料電池（EneFarm）供應住宅電力、煮飯洗澡的熱能，並且和傳統電網與太陽能發電整合，經由智慧運算，提供最具效率的穩定電力供應。而為了安全，氫氣管道的深度、保護鋼板、監測儀器都有詳細規範，如果有異常會立刻切斷供應，避免意外。
#奧運期間
東京奧運規劃兩大場館聚集區，一是主場館附近為主的「遺產區域（Heritage zone）」，多是改建或現成場館，二是離選手村較近的「東京灣區域」，多是新建或臨時場館。後者包含有明體育館（排球）、有明體操競技場（體操）、有明網球之森（網球）、東京水上運動中心（游泳、跳水、水上芭蕾）、海之森水上競技場（輕艇、划船）、夢之島射箭場（射箭）等15個場地。因此，後者這些項目選手住選手村可說相當方便，而位於市區的國立競技場、代代木競技場、日本武道館離選手村不至於太遠。但如果到調布一帶的場館，就要舟車勞頓，甚至可能堵在東京都心的車陣中。
另外，選手村因為是臨時使用，家具講究輕便環保好組裝，所以才有大家熱議的「厚紙板床」出現（主要是為了回收而不是傳說的那個理由）。而日式公寓設計，有些國家似乎不太習慣，例如俄羅斯選手就抱怨空間太小、浴室太少（日本公寓三房房型通常也只有一間浴室），房間只有床和床頭櫃。相比住飯店來說，選手村的生活似乎要更將就一點了。
#後續應用
和之前許多大型運動賽事的方式一樣，在奧運結束後，選手村將作為住宅租售。奧運後野會繼續後續工程，興建兩棟50層樓的高層公寓，讓總戶數達到5632戶（其中含土地出售4145戶），成為日本最大的出售社區，預計將引入12000名居民。另外社區內的商業設施（中型購物中心）、中小學、托兒所也會陸續開幕，讓機能更加完整。
比較不利的可能是車站稍遠，選手村的人工島上沒有車站，走到最近的都營大江戶線勝鬨站，或百合海鷗線市場前站（就是那個豐洲市場）都要1.5公里，徒步17分鐘左右的腳程。但相對來說，到銀座、汐留這些精華區都不到3公里，不要說開車，騎腳踏車都很能到，仍然是相當受歡迎的地段。主要聯外道路環狀二號線也能直通虎之門Hills一帶，上面更有10-15分一班的BRT運行，去新橋、台場都很方便。
以東京港區的住宅熱門程度來說，大型住宅開發可以說是穩賺不賠。雖然來自中國的武漢肺炎疫情導致奧運延期，也推遲住宅出售的時間，但由於每戶售價在日幣5000萬～1億之間，略低於行情，目前預售的戶別已經全部被訂光，訂單平均都在戶數2~3倍以上，未來可望成為東京濱海相當高人氣的社區，或許在某種意義上，是東奧最成功的投資了！
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★寫在前面－錯誤勘正：
影片中提及給音樂貝殼的兩個建議事項是多餘的！！
１．關機後再開啟，音樂會從第一首開始重播。
正確➡︎它會由之前音樂進度接續播放。
２．沒有隨機選取的功能。
正確➡︎長按選曲鍵1.5秒後，LED閃爍三次，即進入隨機播放模式。
為什麼會有這兩個錯誤出現？因為我壓根沒看說明書😣😣😣......所以這個故事告訴我：「使用前請詳閱說明書」是絕對有必要的！！
正文開始：
－－－－－－－－－－
因為機緣巧合，所以從去年8月，以前的一位選手學長開始指點我練習游泳，一段時間下來，對這個運動逐步建立起一些概念；簡單來說，就是終於弄明白「為什麼不能游得像誰誰誰一樣？」的原因了。
這段時間裡，從踢水、分解動作練起，到慢慢組合各部分解動作，再來調整練習時間、練習量之類的...我發現50公尺自由式要進步個兩三秒，真的相當困難～目前已經花了我超過半年的時間。
認真思索一下，不是課表規劃有問題，而是自己獨自練習時，很容易「進入舒適的錯誤模式」而不自知...也很容易給自己很大的喘息空間，在過程中摸魚一下。
嗯，總之每日3000公尺的練習量至少都有做完，但沒有壓力就沒有進步，只要自己給自己鬆懈的理由，這練習量就真只是鍛鍊身體健康的。
這幾個月間，我換過很多練習課表，當然內容並不是從網路上抓來直接照練，而是學長針對我個人狀況量身定做的；原本目標是希望將「50公尺自由式從33秒縮到2字頭！」，不過礙於資質體況，目前還沒達到目的。
但，我還沒放棄！（我每天都告訴自己日子近了.......嗯，是快看到目標了。😙😙😙）
據我這學長跟另一位教練表示：
50公尺短衝容錯率最低，雖然距離最短，但其實也很難練，尤其「天賦」相當重要～所以如果我換成100、200公尺或以上為目標，可能練起來的成就感會比較明顯之類的。
嗯，好吧，我就加減練，看看距離拉長點會不會好些。不過，我真的是體能相當差的人，如果要針對200公尺為目標，每日的菜單量不就要拉長更多了嗎？想想都覺得很怕～
下面分享我週一的菜單🏊🏊🏊：
◎暖身：200m
◎踢水：50×8=400m
◎蝶式分解：50×8=400m
◎自由式（划手板）：200×4=800m
◎自由式（80%）：50×8=400m
◎自由式（100%）：25×8=200m
◎抓板蛙腳（呼吸）：200m
◎夾板蛙手（抓水）：200m
◎蝶式（推水）：200m
最後，就是最近入手一個「音樂貝殼」的防水音樂播放器，對於游泳時打發時間來說，挺有幫助的～如果剛好你也在找一個「讓游泳時不那麼孤單」的辦法，或許聽音樂是個比較不勞師動眾方式。
而且有時找泳伴一起團練的下場，通常都會變成「去泳池聊天」的結果了～😅😅😅
影片裡面的段落如下，大家可以撿自己喜歡的來看：
音樂貝殼開箱：https://youtu.be/_k9YHLLXED8?t=0m52s
練習菜單分享：https://youtu.be/_k9YHLLXED8?t=14m00s
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主講人/剪輯後製/企劃：廖剛
註：不會有字幕(我手邊沒有人力)(但你有興趣也可以幫我上字幕)、不要用粗話罵人～
