【讀書心得】《FLOW》心流－高手都在研究的最優體驗心理學
原本對「心流」這個概念沒什麼研究，讀了《心流》這本書後，發現許多心理學、成功學等學科，甚至到工作、投資等一切事物都與之相關。
簡單描述「心流」，當一個人處於心流的狀態時，人們會忘卻時間與自我，進入一種「自動運轉」模式，這種體驗就像是自動湧現，而不是刻意為之的。
「湧現」這個概念是指，當一堆不具影響力的微小事物聚集在一起的時候，出現了一個全新的事物和現象。這些現象是自下而上的發生，就好像許多的趨勢突然之間成為一股流行。
在《爆裂》這本書中也提到湧現的概念，告訴我們未來社會將會是「湧現大於權威」。我覺得也可以從另一個角度來看，科技的普及讓每個人擁有更大的話語權與影響力，現在企業的營運策略由市場面轉向需求面，也是湧現現象的產物。
👉 對於我們個人來說，心流與湧現兩個現象如何體現❓
在這本書裡可以找到相當多、包含各個面向的討論與建議。心流的另一個說法是讓自己達到「最優體驗」的狀態，也就是將我們的意識專注在某項我們最想達成的目標之上，並且可以享受整個追求目標的過程，即便這個過程參雜著痛苦，也會覺得很值得。
在這個追求心流過程中，我們必須不斷的去嘗試與進行反饋，隨著愈來愈了解自我、提升目標而逐漸進步。你的成就感不是源於和別人比較而得來，而是因為你可以跨越原本以為無法跨越的障礙，不斷超越自己的極限。
👉 好比我在做投資時也會有一種埋首其中，任時間流逝也不自覺的體驗。常常有人會說，如果我靠投資賺到多少錢就可以退休了，但這種時候我都會猜測他到底是真的熱愛投資這件事，還是只是因為投資對他來說是快速的致富之道而已？
真正熱愛投資的人還是會把投資當作一份事業來經營，在獲得回報的同時，感受到的是對自己能力的認可與成就感，這是很多其他事物無法相比的快樂。就好像巴菲特曾說過，他總是跳著踢踏舞去上班的。
👉 最後，擷取書中某幾段重點讓大家可以更了解心流這個概念。你會發現這些方法我們以前也都提過，從現在起就去追尋你心中最想達成的目標與享受過程中的快樂。
💞如何轉換成心流體驗❓
1️⃣ 建立一個概括性的目標，以及幾個實際可行的小目標。
2️⃣ 根據所訂的目標，找出可以評估進度的方法。
3️⃣ 專注在所做的事上，不斷將挑戰做更精細的區分。
4️⃣ 發展與行動機會相當的技能。
5️⃣一旦活動變得無趣，就把難度在提高一點。
💞如何將無助轉換為心流體驗❓
1️⃣ 不自覺的自信
不以自我為中心，不企圖掌握環境，而是力求與環境何平共處。
2️⃣ 把焦點放在外在世界
雖然仍聚焦在個人目標，但也保持客觀，注意到不同的可能性，並心態開放的去欣賞與適應外來事件。
3️⃣ 尋找新的解決之道
隨時為無法預期的機會做好準備，即便遭遇挫折，也可以另訂新的目標，創造新的心流活動
外在力量並非決定逆境是否能轉變為樂趣的關鍵，而是我們如何去看待這些逆境的發生，並且如何去處理它們。最後將這些挫敗轉化成種子，賦予他們嶄新的意義，也讓我們可以擁有更幸福與美好的人生。
㊗️ 福大家都有美好的「每一天」😊
#讀書心得 #心流 #FLOW
