#其實失戀哭泣是捨不得自己
我們都以為,失戀免不了哭得死去活來、為了那個離開的人。但其實,那眼淚是因為「不捨自己」而流的,不一定是因為對方。
其實也不止是愛情,多數「失去一段情感」或「手中的關係維繫失敗」時,我們會感到無比受挫、心碎、哭泣,糾結在以下這些困境…
「他/她為什麼要這樣對我」
「他/她怎麼不能理解我」
「他/她怎麼不愛、不要我了」
表面上,我們以為,對方狠心地離去、冷漠無情的行為,浩大地總是足以牽制我們的情緒波動…
事實上,我們可能是為自己而哭。
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因為捨不得自己付出了青春歲月在一個終究還是冷漠的人身上;因自身為情感耗費的用心而感到不值;因不甘心到了最後彷彿兩手一場空,
這些才是,眼淚不止的原因,
其實是為了自己。
那麼既然,如此找回「情緒低落的關鍵」是掌握在自己手裡的,與那已經離去、冷漠的對方無關,再把情緒調升回來、回到正軌,也是足以辦到的。
我們不妨繼續問自己:
-在這段關係中,我們真的一點課題也沒學到嗎?
-我們從這段關係抽離、離開那個人,真的只會更糟嗎?自己真的毫無力量向上崛起嗎?
最後問自己:一直以來我們不斷往前走、找回力量的,都得靠著別人?還是,其實自己也辦得到?
答案,在你我心裡都已經浮現,再鮮明不過,對吧?
·
很多時候,剎那間的負面刺激和打擊,會讓我們深陷低潮,誤以為自己再也無法振作,其實,力量從來沒有從我們心中消失。
容許自己哭泣
也別忘了提醒自己
力量,始終在心裡沒有失去💪
#粿然有感
#覺察情緒陰影擁抱受傷的自己 #溜進你的生活說中你的心
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#如何在挫敗中再生動機
過往在開始努力之前,我常先給自己徒增恐懼,心想這個肯定辦不到、那個一定做不成;
現在不論已預知可能會多麼困難,我都認為,「有初心、有動機」已然足夠,做就是了、衝刺看看吧!
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人本主義心理學派的代表人物康布斯(Arthur Combs),在自己鑽研的學習理論中這麼說:人在一次次挫敗之後,始終具備「產生新動機」的能力。
很多時候我們給了自己太多「沒必要的負面預想」,猜想在心裡有個底總是較有保障,但實際造成的效果,往往只是讓自己更駐足不前,好比說,
-預先擔憂大環境險惡
-預先害怕周遭人群的不友善
-預先看低可能獲得的成效,便要自己不需太努力、不用太拼命
-預先放棄全然衝刺,只因已經假定改變不了結局
預期心態本該是要讓人付出更多心思和努力,以達到更完善的結果;卻因為負面形式的預想,而讓自己綁手綁腳、在未付出絕對的努力之前先自卑自怨自艾,最後的結果,自然也無法太美好。
而負面形式的預想,往往是後天不斷累積的結果,起源一次次的失敗經驗,
但在康布斯的理論、在人本心理學中,期望人們不論在何時、人生何階段,都要記得回到人性初始點,去看見內心的善、去看見每一個人(不論旁人或我們自身)的絕對價值和美好。
粿自己解讀人本主義後,學到的是,不論外在環境如何轉變、發生什麼,是不需要受過往曾發生的「短暫負面情事」所牽制的,
另,更重要的是,沒有任何外在因素能輕易貶低我們的價值,
只要我們持續相信自己(也就相信自己就夠了),帶著心中最初不滅的善念,「持續向前努力」的動機就會源源而生,
在一次次挫敗之後,我們都能像強韌的綠草般重生,感受每一場風雨而不再被輕易打倒。
願你我心中永遠有善,
進而有源源不絕的動機讓自己持續昂首闊步💛
#粿然有感
#溜進你的生活說中你的心
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原諒當初那個
還沒有足夠力氣反抗的自己
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人生中較早發生,讓我曾經投以「怨恨」想法的,一個是幼稚園階段霸凌我的女老師,一個是國中時性騷擾我的陌生男子。
幼稚園念的是私立機構,班上的同儕們大多來自富裕家庭,她們總是穿著漂亮的紗裙公主服,他們的父母也常開著名車、經常帶禮盒給老師或園長;相較之下,當時我的父母忙著做生意,加上我那時剛從鄉下回到都市生活,整體看來顯然不是備受寵愛的有錢孩子,很快成了全班唯一讓女老師反感的孩子。
因為個性木訥,加上我可能反應慢,常常處於不活潑的狀態,有次午睡前,老師點名叫到我的名字,我還來不及舉手回應,她直接罵我笨,喝令我到走廊罰站曬太陽,站到全班睡醒為止;
又有一次上廁所時,我忘記拿櫃子裡自己帶的衛生紙了,我呆坐在廁所小馬桶上哭著不知該怎麼辦,老師剛好來打掃,以為老師會協助我,沒想到她一臉嫌惡地斥責我沒家教,說我是鄉下來的髒東西,後來更要求我裸著下體沿著走廊走回班級門口,然後她拎抓著我的衣領,在男同學女同學面前說,「你們不可以跟她一樣髒,以後還要跟她玩嗎?」
那是我第一次覺得身體被看光光了好難受好可怕。
幼稚園拍公主禮服畢業照那天,媽媽和其他家長都來了,有一張照片是老師和我們拍照,家長們暫時在旁邊等、也看著,我坐在老師旁邊顫抖不停,她的右手繞到我的背,指甲掐進我肉裡,同時燦笑但咬著牙對我說,「你跟媽媽亂講話就完蛋囉!」
喀嚓!快門按下那瞬間,我馬上跑開,眼眶盡是淚,媽媽問我怎麼了,我一句話都說不出來。
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國三那年忙著模擬考,書包裡塞滿各科參考書,左右手也各提兩袋書,那時候還多上了八、九節課進階班,走回家的路上早已天黑,腳步被壓得沉甸甸,行經一處休市的菜市場,因為沒人沒路燈特別昏暗,突然我感覺臀部被摸了,接著一個騎著腳踏車、穿著汗衫的男子從我左邊身旁悠悠地騎過去,摸了我之後,他竟囂張地不把右手馬上縮回去,而是維持摸了我臀部的姿勢(右手垂放著),而且騎得好慢,顯然知道我揹得太重,追不上他,而我嚇得呆愣原地,
一直到爸爸來接我的短短幾分鐘內,我想了好多事,「是不是我誤會了」「他真的是故意的嗎」「他為什麼要這麼做」…
連爸爸要去追他我都有點害怕,害怕把事情搞錯了鬧大了,可是當他發現爸爸追上去後、毫不猶豫加速逃跑時,我一方面心想自己沒有誤解人,一方面也更痛苦,自己真的遇害了,
有好長好長的時間,我覺得自己真的就像幼稚園女老師說的,自己是個髒小孩。
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可事過多年,這些事情雖然一直沒忘,但我看待的立場是不斷轉變的,
我本來以為自己生氣的、怨恨的,是那些傷害我的人,但後來突然想明白,實際一點來看,我獨自在心裡對他們無限累積怨恨,是一點幫助和改變都沒有的呀!
我生氣的,或是我所不滿的,其實是「我當時沒能力保護好自己,還太弱小」這件事,而非那些人,
那麼我能做到最實際且能改變的,正是不斷去變得更堅強、更有力量,才能繼續往前,然後在未來持續保護自己,也幫助更多人。
我想,終究是要
1.正視傷痛的實際面
2.釋懷自己
以及
3.持續走向未來
不被過往綁住的
一點也不需要,以他人的過錯來囚禁自己。
記住那些傷害自己的人,不是要讓自己停滯不前的,反而是時時提醒自己,要變得更好更強大,往前邁進💪
共勉之。
#粿然有感
#溜進你的生活說中你的心
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別忘了關註哦,歌詞在下面❖美人魚00:00 作詞: 簡勝/林秋離00:00 作曲: 林俊杰00:00 編曲:樑定江、Case Woo00:26 我在沙灘劃個圓圈00:28 屬於我倆 ... ... <看更多>