「人食五穀而化精」,意指五穀具養精氣、補腎氣的功用。若戒食澱粉,人會變鈍變蠢!🐷
想減肥同時保持頭腦清醒、精神專注,可以選擇吃粗糧。小米有「代參湯」的美譽,口感和白米一樣軟滑之餘,纖維含量又近乎糙米,有保護胃粘膜、補益脾胃的功效,因此對脾胃虛弱的老人十分有益。鐵質豐富,能滋陰養血😊💪🏻。而且小米不含麩質,容易被人體吸收消化。
我常將AK安康的小米、藜麥、糙米、紅米等煮成飯來吃,先浸過夜,煮熟後加一湯匙特級初榨橄欖油、1/2湯匙有機豉油拌勻,軟滑高纖又味道好。
#不時不吃 #澱粉 #粗糧 #小米 #便秘 #補脾 #滋陰 #食療 #健康 #唐安麒
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滋陰食療 在 Daddy Frank Youtube 的精選貼文
98 養陰潤肺寧心安神 百合粥 | 秋天・秋分 |【特別企劃.第四季】 養生食療、養生食譜 96 #百合 #白粥 #百合粥 #甜粥 #甜點 #美味い #scrumptious
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養陰潤肺寧心安神 百合粥 材料
白米 一杯
乾百合 20g
(或 鮮百合 30g)
枸杞 些許
冰糖 適量
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【養生食療】影片將在每個月節氣前的週五晚上八點定期更新。(其他影片,不定期 額外更新)
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滋陰食療 在 飲食男女 Youtube 的最讚貼文
滋陰潤燥下火湯水
腐竹百合甜湯
材料:
腐竹 1片
麥冬 3錢
天冬 3錢
百合 4錢
南杏 6錢
冰糖 少許
清熱祛濕泡茶
薏米竹葉茶
材料:
竹葉 2錢
燈心草 3錢
薏米 3錢
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材料:
石斛 20克
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菊花 10克
健脾和胃水
蓮子百合水
材料:
蓮子 30克
百合 30克
清熱生津水
生蓮藕汁
材料:
蓮藕 200克
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材料:4人分量
1)無花果 半磅
健脾、滋潤、清熱潤腸
* 每種無花果的味道、滋潤度、效果會有少許不同,所以水分可以略略調整
2)青欖 10-12粒
利咽消腫、生津止渴、醒酒安神
3)桔餅 2-3個
潤肺、開胃、有助口乾、舒緩肺熱(需按身體狀況配合食材),沒有桔皮的苦味
4)淮山 2両
養陰、補脾肺腎、脾虛食少、舒緩肺虛
5)南北杏 2両
止咳平喘、潤肺止咳
6)陳皮 2角(可以不加)
理氣、化痰濕、舒緩腸胃氣脹
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羅漢果胖大海水
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