<為了分 #郭台銘 之功,#民進黨 大力讚揚 #柯建銘 之功,柯建銘當然有功,即使在這場 #BNT疫苗荒謬劇 裡只是 #龍套 角色(舞台內外穿梭),却也是扭轉BNT命運不可或缺的角色,否則,BNT疫苗能不能順利入台不而知,郭台銘可能還深陷被圍剿的漩渦之中,而心生移居海外之念,可嘆的是,柯建銘有多重要,民進黨就有多荒謬,而民進黨却一整個黨都不知道,手中拽著棒子不是接力跑,而是四處棒打他們眼中呼籲國際疫苗的「中國同溫層」>
如果不是民進黨有特異功能,就是蔡英文總統的特異功能超絕常人,她讓一個本當正常的政黨,演變成只能山呼英明的幫派團體,只准自己有功不容他人分勞,BNT波折近一年,第一批疫苗終於順利入台,就是經典教案;神奇的是,爭相表功的民進黨人們,恍若未覺正因為他們的醜表功,更突顯民進黨對BNT疫苗前倨後恭的扭曲與荒謬。
駐德代表謝志偉在這齣荒謬劇裡本來不必扮演角色,却忙不迭地非要插上一腳,讓人無法輕忽他的存在。首先,台灣爭取疫苗的過程中,駐外大使難免必須協力,但國人並不強求其助攻,畢竟台灣外交處境艱難,不可能要求人人都像駐美代表 #蕭美琴 和駐日代表 #謝長 廷如此給力,甚至能爭取到友邦的「捐贈」,迄今美日捐贈疫苗還是國人施打的最大宗,因此,不論是去年東洋生技董事長 #林全 爭取到BNT採購合約,或者林全採購受阻而由衛福部接手與德廠洽談,都沒有人刻意追問謝志偉能扮演什麼角色,洽談失敗不必追究其過,洽談成功則必然有其功。
可怪的是,謝志偉耿耿於懷的都是爭取疫苗功不在郭台銘,防堵郭台銘抗拒BNT,絕非謝志偉獨有,而是民進黨的集體心結,別人談成的BNT不是BNT,而是上海復必泰,是「#統戰木馬」,他們眼中的「別人」,甚至包括蔡英文曾經倚重的前行政院長林全,東洋採購BNT失敗,正是民進黨變味的關鍵,舉國皆見之證之,而林全肯定點滴在心,高端利益在前,總統曾有的信任只能束之高閣。
重點是,高端不論有什麼利益,謝志偉是沾不到邊的,即使謝志偉也相信只有半熟的高端是台灣不可或缺的「戰略疫苗」,人在海外,他也打不上,不能以手臂表忠;但疫情升高為三級警戒,舉國陷入疫苗荒之際,國際疫苗就成為不可或缺的「救命疫苗」,這點蕭美琴看得到,謝長廷看得到,謝志偉怎麼可能視而不見?
他拒絕看見的是BNT採購中的民進黨內部因素,只肯擴大「中國因素」,為此不惜與國民黨立委戰、與前民進黨立委郭正亮戰,臉書大戰「台灣價值」三回合還不夠,BNT抵台前夕,還忍不住臉書發文質問:「四百公尺接力賽跑到終點,只有第四棒有功?」在他的定義裡,從去年八月(林全)到今年一月(衛福部)就是前三棒,第四棒本來跑得好好的却被中國架走,臨時補一個人(郭台銘)進來,教練(政府)還得陪跑,「郭董帶了自己的棒子跑,可是政府本來也沒缺棒子啊!」
民進黨立委 #蔡易餘 大讚「#永遠的總召」柯建銘協力的「#雙銘組合」,因為五月下旬郭台銘找上柯建銘,拋出由民間爭取,繞開中國所設一國兩制框架的方式爭取疫苗;被罷免掉的前議員 #王浩宇 臉書貼出風傳媒曾經報導指郭找柯對口,還親函致蔡英文強調並無參與2024總統大選的企圖,甚至有買不成就移居海外不問世事的打算;而柯建銘還多次在立法院黨團會議強調,郭台銘採購疫苗是為了因病過世的弟弟和亡妻,希望能為台灣做點事。
蔡易餘和王浩宇說的或許都是事實,而這些事實更凸顯蔡政府或蔡英文防郭的心態有多扭曲,民間企業想要為台灣爭取疫苗,前提却得表態沒有大選企圖,本身就是荒謬,蔡英文自己不能再連任,民進黨和蔡英文即使因疫苗而民調下滑,但還是最具勝選相的政黨,民調居冠的賴清德寧可堂堂正正爭勝,大概也不會要民進黨先為他「清理路障(競爭者)」;柯建銘却還得為郭在黨團「釋疑」,民進黨是有多怕因為2020總統黨內初選結怨而退出國民黨的郭台銘?
夏珍專欄:偉哉柯建銘,龍套變主角
https://www.storm.mg/article/3918353
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滴定終點英文 在 Facebook 的最佳貼文
【純文字版,給比較習慣閱讀的人】
哈囉我是阿滴,大家從標題應該就知道我今天想分享什麼了。我在猜會蠻多人有點驚訝,覺得阿滴怎麼會有憂鬱症?事業看起來蠻成功、有這麼多朋友而且還有妹妹,有什麼好憂鬱的~不過如果比較有follow我的人應該會發現我在去年大概年底有消失了一陣子,阿滴日常停更,阿滴英文影片就是勉強一兩週更新一次,那段期間是我最嚴重的時候。
事實上,我從去年在紐時刊登廣告那一波忙完之後就開始有一些憂鬱傾向了。常常會覺得自己很爛、對工作表現很焦慮、睡眠障礙很嚴重、會很害怕網路上的批評、 也會無故地悲傷哭泣。不過當時的我沒有太警覺說自己是不是生病了,因為YouTuber的職業一直以來就是蠻高壓的,我就想說繼續撐著繼續工作應該自然就會好了。
但是後續的幾個月又綜合的承受了接二連三龐大的壓力,我撐到大概9月這一切的壓力就在某次爆發了。那是一場在台南的演講,我在台上發現我喘不過氣,幾乎無法思考,也提不起精神把準備好的內容講出來,只能草草的結束趕回台北休息。那天晚上我對自己的處境陷入了很大的恐慌跟絕望,在床上發抖哭泣,我才發現我真的不太對勁了。
我是在9月底第一次去看身心科,醫生一開始診斷我為焦慮症並開藥,但一週後我的症狀越來越嚴重,後續回診時醫生開了抗憂鬱的藥給我。當時候的我很急著想要趕快好起來,所以我也在醫生的建議下同步去別的診所進行心理諮商。還在朋友的介紹下嘗試rTMS治療,用磁力儀器去刺激被憂鬱症影響的腦部,反正現代醫學有的療法我幾乎都試過了。
那段日子真的很黑暗,我現在回想起來會用「行屍走肉」來形容。每一天都極度悲傷壓抑,陷入毀滅性思考的迴圈,覺得自己一無是處、後悔以前的各種決定、覺得未來一點希望都沒有,想到腦子都發燙發麻也不能控制,恐慌到全身會不自主地發抖。喪失所有動力跟精力,做什麼都無法開心,連微笑都做不到,情緒只剩下焦慮跟憂鬱,甚至連龍貓這種超無害的動畫都會無法連續看15分鐘。躺著休息也不行、嘗試工作也不行,每天都非常的痛苦光是活著就用盡力氣了。
快轉到現在,將近一年後,大家應該看得出來我已經好很多很多了,甚至可以做影片跟大家分享這一段旅程。想做這支影片的原因主要是覺得,我的經歷跟康復的過程可能可以幫助一些正在憂鬱症中掙扎的人們,同時也想要推廣心理健康的重視,讓更多人能夠意識到這個疾病的可能。
✰✰✰不過我要先聲明,我不是心理醫師也不是諮商師。我分享的全部都是我主觀的經驗,並不能夠代表所有病患。憂鬱症是很複雜的疾病,希望大家把這支影片當作參考就好,有需要的話還是要以專業醫生的意見為主✰✰✰
首先我們來講針對憂鬱症,你可能不知道的事:
1. 憂鬱跟憂鬱症並不一樣
憂鬱只是情緒,憂鬱症則是一個大腦神經物質失調的疾病。每個人都會有難過的情緒,但是憂鬱跟憂鬱症不一樣,舉個例子,如果身邊的親人過世了,感到憂鬱是很正常的,當我們學會了在沒有那個人的世界繼續生活下去時,這樣的悲痛就會消失。但是憂鬱症是因為自我厭惡產生的悲痛,覺得糟糕的是自己,所以似乎沒有終點。憂鬱症引發的悲傷情緒是遠比一般水平強烈的,通常有幾個明確的指標,包含:心情超過兩週的持續悲傷、對原本有興趣的事物失去興趣、對自我的無價值感與罪惡感、以及反覆地想到死亡或有自殺意念。
2. 憂鬱症病患並不是抗壓性差
很多人會覺得憂鬱症患者就是草莓玻璃心,一點點壓力就受不了。這個敘述不完全正確。雖然這樣講有點自誇但是我不覺得我是一個抗壓性差的人,我過去很勇於承擔責任跟壓力跟輿論,但是太過追求完美的個性讓這些壓力不斷累積,到最後才爆掉了。所以很多憂鬱症的人在患病前其實都是承擔了一般人無法想像的創傷或是壓力,才會得到這個病。在得病之後自我厭惡的壓力就已經爆表了,就像是一個充滿氣的氣球,所以再多任何一點點壓力就會爆掉。
3. 憂鬱症病患無法控制自己的思考
在憂鬱症發時,我會無法自拔地陷入負面的反芻(rumination)思考,有點像是一般人的悲觀乘上好幾倍然後反覆的反覆的不斷往下繞圈圈。生活中的所有事情都會看起來很黑暗、沒希望,滿腦子充滿了荒謬的劇本:我會失去工作、付不出員工的薪水、朋友們都會離開我甚至會家破人亡等等。這種思考無法控制,也很難停止,真的不是想開一點就可以解決的事。同一個想法會卡在腦子裡面很久,會需要一些藥物輔助跟親友或專業諮商師大量的溝通跟排解。
4. 憂鬱症會讓患者變遲鈍
以前我一直都以為憂鬱症只是會影響心情,但是得到憂鬱症才發現它會直接影響你思考的速度還有記憶力。我嚴重時讀書讀到第二行就會忘記第一行在講什麼了。在錄影時就算有逐字稿,直接照稿一個字一個字讀也會做不太到。這件事真的造成我很大的恐慌,因為嚴重喪失工作能力,自信心也受到很大的打擊,開始擔心自己是不是會慢慢失智。但是這個並不是不可逆的,憂鬱症好轉後,我已經恢復大部分的思考速度跟記憶力。
5. 憂鬱症是有機會改善的
這點我覺得是最重要的。網路上跟憂鬱症相關的文章有很多,但不一定全部都是正確的。我記得我在初期有看到一些說法是憂鬱症是終生不會好的疾病,讓我打擊非常大,陷入絕望跟無助甚至是自暴自棄。但是,憂鬱症其實是有機會治療的,也可以大幅度改善症狀,擁有這個信念對於康復的幫助非常大,對於自己的信念會很有幫助。
所以,接下來我想來分享一下我自己覺得對我的恢復有幫助的事情:
1. 相信醫生說的話,按時吃藥
我一開始其實不是一個很聽話的病患,醫生開的藥或是講的話我都不是那麼信任,也會自己去Google一大堆似是而非的資訊,覺得自己應該要用網路上面說的方式解決憂鬱症。但是在換了好幾個診所跟醫生後我發現相信醫生專業的判斷才是最重要的。需要吃藥的時候就吃藥,需要換藥的時候就換藥,一直懷疑藥物或是療程是不是最正確的會延誤一些治療時間,也會造成不必要的心理壓力。
2. 改變對自己說話的方式
憂鬱症患者的想法會不斷的攻擊自己,自尊心自信心自我價值感都會相當低落。不過這樣對自己說話的方式也不是一時半刻養成的,而是在得病前就已經形成的習慣。雖然病發時很難控制自己的想法,還是要想辦法改變這個對自己說話的方式。我從書上看到的一個我覺得很有效的方法是在早上剛醒意識還有點模糊的時候,趁機對自己說或者是想很多正面的鼓勵的言語,像是「我愛自己」、「你是很棒的人」等等。大腦在這時候會比較能接受這些想法,慢慢養成習慣。我是在實施這個作法一週後就有感自己早上起床沒有這麼痛苦,一整天的想法也比較能夠放過自己。
3. 活在當下,不想過去跟未來
在發病的時候,我發現我會不斷的悔恨過去跟懼怕未來,沒有辦法好好的be present。所以後來我在狀況糟糕時,會把自己的眼光限制在僅限於今天,盡量不去想過去跟未來的事,只要把今天過好就好了。靜坐冥想跟瑜伽也對於把我拉回當下很有幫助,我還會把每一天做了什麼事跟相對應的心情透過app記錄下來,讓我可以看到自己有哪一些trigger跟情緒的波動以及進步的幅度。
4. 有耐心,給予時間
我一直以來都是急性子,什麼事都想要用最有效率的方法完成。但是憂鬱症真的要慢慢恢復,就連憂鬱症的藥都是要服藥的大約一個月後才能感受到藥效。所以要有耐心,按照時間走必要的療程。尤其是在康復的路上不要急躁,帶著會慢慢好起來的希望,給自己的身體跟大腦時間恢復神經物質的平衡,找回自己的健康。
5. 找到生活中新的目標與成就感
最後,當你慢慢好起來,找回了一些動力跟精力後,我覺得就可以開始找尋生活中新的目標跟成就感了。我自己過去把大部分的成就感都架構在自己的工作上,但YouTuber的工作表現很大一部分是自己無法完全掌握的,所以這樣的成就感相當不穩定。我後來經過諮商師的建議找到了幾個其他比較穩定的成就感來源,像是煮飯、健身,讓自己可以在這些事物上感受到自己的進步也找到自我價值感,這對憂鬱症的恢復很有幫助。
雖然現在講的輕鬆,但在過去這幾個月我真的是在憂鬱症當中苦苦掙扎了很久,也經歷了很多很多事。今天的篇幅有限,先分享到這邊,希望這些資訊對大家有些幫助。
我知道今天做了這支影片可能會被媒體報導,被貼上標籤,或是有網友會說一些很難聽的話。不過我想要最後分享一個在那段期間發生的一件事。有一天我實在是好痛苦,哭問我爸說,我到底為什麼要承受這樣的辛苦,生來已經有異位性皮膚炎這個不能治好的疾病了,現在不只皮膚連腦子都病了。我爸回我說,他一直覺得我是活神農,因為有這些經歷,以後好起來才能夠幫助更多人。我當下只是覺得...
...幹你會不會安慰人!!!我都很痛苦了你還在跟我說要我去幫助其他人?
但是現在決定跟大家分享,是因為我爸說得對:如果因為我的這段經歷可以幫助有相同狀況的人好過一些、有希望一些,這一件事本身會賦予我的痛苦一些正面的意義。
最後,在這段時間我看了無數篇相關文章跟書籍,我會把我覺得對我幫助最大的內容放在影片的更多資訊欄。希望在憂鬱症掙扎的你可以從當中找到一些方向跟力量,學習與憂鬱症共存的方式。
》書籍推薦
脫憂鬱 https://www.books.com.tw/products/0010766841
憂鬱症自救手冊 https://www.books.com.tw/products/0010848801
禮悟 https://www.books.com.tw/products/0010833109
為自己活一次 https://www.books.com.tw/products/0010802223
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放下找回當下 https://bit.ly/3r0r44t
如何原諒自己 https://bit.ly/3yKMB3z
低潮時的決策 https://bit.ly/2TXDtKi
》其他資源
社團法人臺灣憂鬱症防治協會 http://www.depression.org.tw/
衛生福利部安心專線 1925(依舊愛我)
生命線專線 1995 (要救救我)
張老師生命專線 1980(依舊幫你)
YouTube影片版本:https://youtu.be/vJanWrA_ZQM
志祺在這段期間幫助了我很多,他也做了一支影片:https://youtu.be/s2bMQRsnk_I
滴定終點英文 在 倒數60天職場生存日記 -上班族都該領悟的道理 Facebook 的最佳貼文
跟大家分享一件很神奇的事,最近我已經能在五點前自動醒來,常常才一睜開眼精、身旁的鬧鐘就響了!
根據倫敦大學的研究報告指出,要養成一個習慣平均需要66天的時間,脫離每天宿醉賴床的日子已經52天了,看來改變不是太難的一件事,我已經決定好這60天日記寫完後,要繼續維持早起的好習慣,接著好好準備下一個挑戰:九月份在台東舉辦的 Ironman鐵人三項挑戰賽。
快七十歲的母親老唸我出頭(台語)很多,老是搞些五四三的事來做。「都一把年紀了,別老跟人家去湊熱鬧比啥鬼賽!」我實在很想跟18歲時一樣忤逆她說:「媽,一堆跟妳年紀差不多的阿北都參加了,人家在比賽中還跑得比我快呢!」但已經45歲的自己,還是決定用成熟大人的姿態回答她說:「娘,我會注意安全、小心完賽的。」
其實一直到現在,我每次參加比賽前都會覺得很緊張、很害怕、很焦慮。之前每天到公司上班時也是一樣,我老覺得那可能會是最後一天,突然間自己就失去了工作、然後再也沒法踏進那間熟悉的辦公室⋯⋯
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昨天兒子找玩具時在床下意外發現了一個沉甸甸的盒子,拖出來一看裡頭擺滿了我這些年用汗水換來的完賽獎牌。我坐在地上對著他跟女兒唬爛說著拿到那些獎牌驚險刺激的過程,小鬼識貨地從裡頭挑出了一個長得有點不一樣的獎牌,那上頭大大寫著「殘念」兩個中文字。兒子興奮地說他看過這兩個字,吵著要我說那獎牌的故事給他聽,那是2016年1月10日在國境之南的一場比賽,我人生中永遠忘不了的一天。
那日清晨五點半,我穿著厚重的防寒衣,跟一群參賽者一同站在波濤洶湧的岸邊,除了頭皮發麻、四肢更忍不住地顫抖不已。我超想逃走,可是鼓不起離開的勇氣。從來沒有海泳過的我,竟然不知死活地挑了這場在海邊舉辦的比賽,如今想來除了蠢更是傻。賽如人生、人生如賽,以前的我就是這樣不知死活、橫衝直撞的過著日子的,明明就沒做好準備,卻還是硬著頭皮上場,不知哪來莫名的自信跟樂觀,總覺得熱情可以改變一切。
比賽哨音響起,選手們開始撲向比人還高的海浪,魚貫躍入冰冷的海中,其中也包含著心跳早已爆表的我。
在奮力掙扎了50分鐘後,總算被開著小艇的救援人員發現,將我打撈上船護送回溫暖的岸邊。被取消參賽資格的我沮喪地坐在岸邊,眼睜睜地看著其他選手騎上單車帥氣出發的樣子、欣賞著他們雀躍飛奔回終點的感動。我想哭,可是一滴眼淚都流不出來。
大會工作人員走到我身旁,默默遞給了我一面寫著「殘念」、另一面寫著「精神」的參加獎牌。就是你們看到的這塊,這除了是我最珍惜的一塊獎牌,也是最後一場沒有完成的比賽!我唱作俱佳地對著兩個小鬼說完了這個自以為勵志的故事,姐弟倆沒啥反應,低頭繼續玩著那塊獎牌。
老爸!獎牌上殘念的大字旁有圈紅色的小字寫著:「NEVER UNDERESTIMATE YOUR POWER TO CHANGE YOURSELF」英文不錯的女兒興奮地說著。可是為什麼你看起來還是跟以前一樣,肉肉胖胖的,一副很弱的模樣 XD
我把獎牌翻到背面,指著精神旁邊那圈白色的小字「I AM A SLOWER WALKER,BUT I NEVER WALK BACK」接著把兒子抱起來帥氣地說:「老爸就長這個樣子,不過我的心越來越強了!就像你最愛的假面騎士一樣,越來越厲害了!」
◆
整個下午,大家都在瘋百年難得一見的天文奇景「日環食」,我也不免俗地戴上太陽眼鏡走出陽台往太陽看去,結果才看了一眼,不爭氣的眼屎就共共樓個不停。如果每次失敗時都可以像這樣大哭一場,那一定痛快極了!
我躲回家中改看著網路上的即時轉撥,突然覺得日環食的樣子跟我那塊殘念的獎牌有點像,它們同時發出讓人無法直視的光芒,在我的人生中留下無法抹滅、永難忘懷的深刻回憶,陪伴我繼續走向接下來的人生,完成那些未竟的挑戰。
在一次又一次的挫折當中,我學會了一些寶貴的東西,一些看不見的東西。更重要的是,我沒有停止往前進,雖然走的緩慢,但仍固執地朝向同一個方向,繼續前進。
【上班族都該領悟的道理】
只要不停下腳步
就一定可以抵達終點
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#Day52
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這堂課是13年的教學經驗中,Kristine 將學生們在溝通上遇到的痛點,整理成 5 點可以循序改善的步驟。
我們可以由淺入深學到》
技術面:
1. 搞懂母音發展出來的 20 多種變化發音,遇到類似拼音的單字,也可以推測正確發音。
2. 能辨別相似發音,不同意思的單字。還有類似拼法,但發音完全不一樣的單字。
3. 連音法、停頓點等,母語人士習慣的說話方式。
藝術面:
1. 從固定架構、建議句型,延伸結合自己的經驗及特色,讓講英文也能開始有個人魅力。
2. 開始能根據不同場合「換句話說」,建立講英文的層次感。
課程結束,並不會是你學習英文口說的終點,而是你邁向一口流利英文的全新起點!因為你將懂得如何有效率地持續自學英語口說,用對方法、走對方向,一點一滴地更加進步!