運動後拉筋真的是一大酷刑😭
我平常都靠器材幫忙筋膜、肌肉放鬆
所以震動按摩槍絕對是不能少的
趁著自己要購入一批運動器材
開團購有需要的人跟上囉!
一併開團 廠商說這波開團
保證是全通路最好的價格😍
不但享有甜滋滋優惠
還有超值贈品可以拿!
我的限定賣場👉🏻 https://reurl.cc/35YDWj
我最常使用的是
👉🏻medisana的震動按摩槍
運動後或是平常肩頸痠痛
都可以自己動手按按舒緩一下
有四種按摩頭可以替換
針對不同部位做使用
振動頻率有三種速度(強度)可以調整
我最肯定的地方是
握把很符合人體工學
不會太重、長度也夠
避免握一下就手痠
或是背部有按不到的地方
👉🏻另外還有神奇的震動滾輪花生球
比起不能震動的花生球
按摩力道較溫和
卻能按得更深層
震動輔助超省力還能減少使用的疼痛感
這點深得我心
👉🏻我也很推薦震動按摩滾筒
不但可以大面積放鬆筋膜
還能輔助做一些基礎的運動跟訓練
影片放在限動給大家參考唷
以下幫大家整理一下這次開團的品項
只有七天
錯過不會再加開唷
1.按摩槍 團購價 $4590 (下殺42折)
再送sunbeam萬用熱敷墊 (市價$2480)
2.震動花生球 $1490 (44折)
3.震動按摩滾筒 $2999 (57折)
再送滾筒專屬收納袋 (市價$699)
4.筋膜舒緩花生球 $499(5折)
這次開團都是我個人愛用品項
稍後會把資訊加入限動精選裡
歡迎慢慢逛唷~
#medisana #德國健康管理專家 �#震動按摩槍 #震動滾輪花生球 #震動按摩滾筒
#恆隆行 #hengstyle
同時也有9部Youtube影片,追蹤數超過6萬的網紅田以熙Natalie,也在其Youtube影片中提到,訂閱以虛 ►http://www.youtube.com/c/NatalieTien1128 Instagram►https://www.instagram.com/natalietien/ FB►http://www.facebook.com/natalie1128 Blog► http://na...
「滾輪背肌」的推薦目錄:
- 關於滾輪背肌 在 Facebook 的最佳解答
- 關於滾輪背肌 在 阿舟物理治療小教室-疼痛處理與動作優化 Facebook 的最佳解答
- 關於滾輪背肌 在 Facebook 的最佳貼文
- 關於滾輪背肌 在 田以熙Natalie Youtube 的最讚貼文
- 關於滾輪背肌 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的精選貼文
- 關於滾輪背肌 在 Ashlee xiu Youtube 的最佳解答
- 關於滾輪背肌 在 [問題] 滾輪的傷害- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的評價
- 關於滾輪背肌 在 [分享]滾輪練法、觀念 - Mobile01 的評價
- 關於滾輪背肌 在 滾輪練腹肌要多久在PTT/Dcard完整相關資訊 - 輕鬆健身去 的評價
- 關於滾輪背肌 在 滾輪練腹肌要多久在PTT/Dcard完整相關資訊 - 輕鬆健身去 的評價
- 關於滾輪背肌 在 健身滾輪練腹肌《工具點樣玩系列EP1》林教頭運動工具訓練篇 ... 的評價
滾輪背肌 在 阿舟物理治療小教室-疼痛處理與動作優化 Facebook 的最佳解答
比震動槍更適合自我放鬆的利器
【開箱】Medisana震動滾輪花生球
這裡買👉https://lihi1.com/Mc8NK
看阿舟完整圖文👉https://lihi1.com/dv6mj
如果你在找一款
不占空間、隨身帶著走
運動前後無腦快速放鬆肌肉
比震動槍更適合的
自我放鬆的利器的話
那麼由知名家電代理商- Hengstyle 恆隆行
代理的 Medisana Taiwan
「震動滾輪花生球」
就十分適合你喔!
這次很榮幸受medisana的邀請
試用他們家的暢銷商品:震動滾輪花生球
一開始看覺得好像沒什麼特別的
但實際拿到產品試用後
發現medisana的震動滾輪花生球
遠比一般滾筒來的小巧許多
不僅可以放在包包裡出門趴趴走
放在家裡也毫不占空間
幾周的試用下來
我個人是非常的喜歡
在這裡我統整了三點
我覺得十分推薦的原因:
#1_體積小巧,隨身帶著走
實際上拿起medisana震動滾輪花生球
你立馬會發現它的大小和重量
其實與一般的水瓶差不了多少
因此放入背包也絕對沒問題
與一般的震動槍或是滾筒相比
更可以輕鬆地帶著它到處趴趴走
不管你是要帶去健身房
做運動前快速的啟動肌肉
幫助動作表現更好
抑或平時放在沙發旁
偶爾拿出來按摩放鬆
也一點都不佔空間
此外,由於是充電式設計
充飽後帶出門的話
使用最強強度(M3)
也可持續使用超過50分鐘
不會有放鬆到一半就沒電的窘境
#2_面積適中,有效快速放鬆
震動滾輪花生球的大小
介於一般的筋膜球和滾筒之間
因此在放鬆的使用上可以更加靈活
不管是局部小範圍區域
像是腳底、手臂肌肉等
用滾筒難以切確放鬆的地方
抑或是中大範圍區域
像臀部、大腿後側、小腿後側等
用筋膜槍有點過度刺激、
角度上又略難操作的地方
面積適中的震動花生球
就可以輕易地解決
#3_一鍵震動,放鬆更有效率
「震動滾輪花生球」
你可以想像成會震動的花生球一樣
他可以藉由震動快速的放鬆肌肉與筋膜
震動幫助放鬆的原理主要如下:
A. 減少按摩時的疼痛(增加疼痛的閾值)
B. 增加肌肉血流和溫度
C. 誘發肌肉放鬆
藉由降低按摩時疼痛與不適感
(增加疼痛的閾值)
減少按摩時的神經反應
進而讓肌肉可以更有效率的放鬆
此外,使用震動按摩須注意
震動滾輪花生球適合大部分的人
但不是每個人都可以盡情使用
因為震動會影響表層與肌肉血管擴張
同時藉由震動的傳導可能會影響深層的骨頭
因此以下族群須特別注意
1. 有心血管疾病者-
特別是冠狀動脈或高血壓患者應避免
2. 缺血性貧血等血管相關疾病需要特別小心
3. 過程中避免震動傳到頭部
因此不適合在脖子周圍與頭部區域震動放鬆
4. 震動避免震動到關節或是骨頭隆起處
5. 骨質疏鬆時須與醫師諮詢是否適合
6. 懷孕與癌症避免震動相關區域
#那震動滾輪花生球適合你嗎?
對我來說
比起一般大家常用的震動筋膜槍
我自己放鬆時更喜歡使用
「震動滾輪花生球」與「震動按摩滾筒」
因為當我們手拿筋膜槍
嘗試放鬆各個地方的肌肉的時候
長時間拿著不僅手容易緊繃痠痛
對於我這種久坐
又偏好訓練腿的假日運動員來說
按摩槍可能無法有效的放鬆
臀部、大腿後側、小腿後側等區域
此外,身為物理治療師的我
手部的肌肉因為職業的關係總是相當緊繃
而震動滾輪花生球
因為體積小和設計的關係
特別適合以上這些區域
可以簡單快速有效的放鬆。
如果你也在找這樣的自我放鬆工具的話
medisana 提供阿舟粉絲專屬優惠價格
比任何電商通路還便宜喔!
話不多說立即擁有:https://lihi1.com/Mc8NK
#阿舟物理治療師
#medisana #德國健康管理專家
#震動滾輪花生球 #恆隆行 #hengstyle
滾輪背肌 在 Facebook 的最佳貼文
疫情趨緩,終於又可以開始打羽毛球了!
不過每一次的激烈運動後,全身肌肉緊繃又酸痛,這時候我最想做的事就是趕快回到家,沖澡完 躺在舒適的按摩椅上!
在按摩椅環繞的同時也讓自己小歇片刻,其實我每次都按到睡著,哈哈
這台相信大家都不陌生,
因為常在我劇中的家出現,
之前拍片按摩使用後,就念念不忘
讓我想要擁有的原因也是它夠厲害、夠有力
除了有12公分按摩軸距 讓按摩的過程力道夠足、在痠痛的部位更能達到舒緩
腳底滾輪搭配氣囊包覆,讓足部按摩更深層。
像打完羽球的我很適合在腳部區域加強。
特殊SL型貼合背腰臀的每個部位都能準確的按到,
腰背溫熱、無段式仰躺 在按摩椅的環繞下真的可以很放鬆的交給輝葉!
官網限時優惠
一台不到3萬的WULA超有力小沙發
立馬帶回家>> https://bit.ly/3hBriLJ
輝葉按摩椅
#輝葉 #WULA #WULA超有力小沙發
滾輪背肌 在 田以熙Natalie Youtube 的最讚貼文
訂閱以虛 ►http://www.youtube.com/c/NatalieTien1128
Instagram►https://www.instagram.com/natalietien/
FB►http://www.facebook.com/natalie1128
Blog► http://nataliepink.pixnet.net/blog
------------------------------------------------------------------------
上次陪老錢出差想說在飯店拍一下What's In My Bag-我的包包裡有什麼?
畢竟出國或出遠門的時候東西最多啦~
拍起來比較澎湃??
因為我的後揹包沒有夾層,
所以我的包包裡面很喜歡再用好幾個小袋子分類收納,
看完覺得我的東西...真的很多哈哈哈
裡面也有東西是我已經用了好幾年的,
不知道大家有什麼想法呢?
還有趕快介紹台北市眼科給我啊啊~
------------------------------------------------------------------------
#What's In My Bag #Natalie 田以熙 #好裝包 #包包收納 #Gucci Marmont Backpack
-----------------------------------------------------------------------
▸▸▸ information about this video
►套裝|Soulsis
►後背包|Gucci Marmont Backpack
►行動電源|Moshi IonBank 3K 便攜式行動電源
►扁掉的超好吃梅子糖|NOBEL男梅梅子軟糖
►手機|iphone XS、美圖手機T9
►皮夾|CHANEL
►隨身鏡|ANNA SUI
►鑰匙包|GUCCI
►補妝蜜粉|Chantecaille香緹卡
►臉部消水腫拉提滾輪|ReFa S CARAT RAY
►保濕噴霧|ReVive ATP能量精露
►廣角鏡|Bomgogo
►好綁髮圈|L'Erickson
►遮瑕膏|IPSA
►護唇膏|La Mer海洋拉娜
►唇膏1|Celvoke 玩色晶漾唇蜜 #6
►唇膏2|Benefit 愛戀菲菲染唇液
►唇膏3|植村秀 無色限玩色水潤唇膏 #RD184
►唇膏4|蘭蔻 絕對完美鑽石霧光唇膏 #247
►隨身香水|Penhaligon's Portrait Duchess Rose
►筆+觸控筆|SWAROVSKI
------------------------------------------------------------------------
▸▸▸SEE MORE
meipai| http://www.meipai.com/user/23345950
Weibo| http://weibo.com/u/2069793215
------------------------------------------------------------------------
▸▸▸business inquiries | [email protected]
▸▸▸阿熙身高| 151.3cm| 40kg
▸▸▸乾性敏感肌
▸▸▸使用相機: LUMIX G8
▸▸▸剪輯軟體: final cut pro
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/gYwGuc03g6s/hqdefault.jpg)
滾輪背肌 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的精選貼文
😰忙家事追小孩常常腰痠背痛。
💸按摩spa好舒服可是貴森森。
💆🏻只要一招!運動兼按摩雙享受。
⭐黑媽獨家團購好禮,fb分享留言抽獎贈!
⭐前10位下單,每位加贈2顆瑜珈磚(不挑色)。
黑面蔡媽媽 x Lotus滾輪&瑜珈墊開團囉~
📢開團網址:https://lihi.cc/8GyYz
天氣轉涼,在家運動更舒適!而且秋冬也是運動好時機,身體燃燒熱能更快速。但媽媽做什麼事都精打細算,有沒有什麼運動好物,可以運動又按摩呢?
來!黑面蔡媽媽經過一個月的測試,幫大家找到這款「顏色美、外形巧、可收納、可運動兼按摩」的《Luna薄荷月亮女神滾輪》,可以幫助我們日常或運動過後做肌肉的深層舒壓。
📢重要的是!還可以利用滾筒的滾動不穩定特性,加強我們的核心訓練!
媽媽幫大家整理了Lotus《Luna薄荷月亮女神滾輪》特色:
✅Tiffany薄荷綠質感佳
✅雙層設計加倍承重
✅環保材質可直接水洗
✅泡棉彈性佳回彈快
✅真人手感按摩紋路升級
✅内部中空收納功能
除了滾輪,本次團購還有摺疊瑜珈墊,無論外出上瑜珈課、旅行,或在家運動都是媽媽好幫手。
Lotus《台灣製歐規專業摺疊瑜珈墊》特色:
✅歐洲規格台灣製造
✅TPE材質環保無毒
✅厚度6mm回彈力佳支撐力強
✅摺疊收納可當瑜珈磚
✅雙面壓紋增加摩擦力
⚠注意,完成3步驟就抽黑媽團購獨家好禮(瑜珈球x3名)
🔺分享fb置頂貼文(設公開)
🔺按讚貼文、粉專
🔺請留言關鍵字:有了月亮女神滾輪,____(舉例: 有了月亮女神滾輪,媽媽也能變女神。)
本次團購,滾輪、摺疊瑜珈墊可以單一選購,當然兩個一起買省更多更划算喔!
📢開團網址:https://lihi.cc/8GyYz
⚠團購時間:9/10 上午10點 ~ 9/16 晚上11點59分
未來媽媽也會分享更多滾輪運動和按摩教學,要和大家進行一場秋冬女神改造計畫,快點一起來默默變美吧!
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/cHzey6pvDrY/hqdefault.jpg)
滾輪背肌 在 Ashlee xiu Youtube 的最佳解答
✨訂閱我的頻道 https://goo.gl/cJUSVh
追蹤我
✨ Instagram 👉🏻https://goo.gl/m5Ro8b
✨Weibo 👉🏻http://weibo.com/ashleexiu/
✨ FB👉🏻 https://www.facebook.com/ashlee.lin.0/
--------------------------------------
常用的營養品
✨【MYPROTEIN】http://bit.ly/Ashleexiu
✨【專屬6折碼】👉🏻MYPASHLEE
-------------------------------
常用的拉力帶
✨【VERSA GRIPPS】https://www.versagripps.tw/
✨【折扣碼】👉🏻Ashlee
-------------------------------
高蛋白健身魚
✨【POSEIDON】https://www.poseidonfh.com
✨【折扣碼】👉🏻Ashlee
--------------------------------------
我們的健身服裝品牌
✨ TAIGER 官網 👉🏻https://goo.gl/IjRjwB
✨【折扣碼】👉🏻Ashlee
--------------------------------------
訓練菜單資訊
💥『變身計畫』
📍初學者、想系統化健身的新手
👉🏻https://ashleexiu.clickfunnels.com/transformation
💥『神力女超人計畫』
📍有重訓基礎想更上一層樓的健身者
👉🏻https://ashleexiu.clickfunnels.com/wonderwoman
--------------------------------------
健身房背部訓練菜單
Sumo deadlift 相撲硬舉 4*8-10
Unilateral Pull Down 單臂下拉 3*15
T-Bar Row Tbar划船 3*15
Lat pulldown 滑輪下拉 3*9
Seated Row 坐姿划船 3*15
Pullover 仰臥拉舉 3*16
Reverse Fly 反向飛鳥 3*16
--------------------------------------
高質感滾輪水壺
✨ MOBOT官網 👉🏻https://www.mobottaiwan.com/
✨【折扣碼】👉🏻Ashlee
--------------------------------------
我們出國上網會用的WIFI分享器
✨下面連結點入有特價+8折+寄件免運
✨http://globalwifi.com.tw/?pr_vmaf=QOLAdV1Gk5
来台湾租借WiFi 优惠连结:https://www.wifi-rental.com.tw/?apply_coupon=ashlee10
--------------------------------------
✨ 我的二手出清👉🏻 https://shopee.tw/show_o_o
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/YmxIQVD9XVo/hqdefault.jpg)
滾輪背肌 在 [分享]滾輪練法、觀念 - Mobile01 的推薦與評價
最後就是全段站立滾輪要練到這邊基本上脊椎、背肌、腹肌都有一定強度了形狀或許還沒出來不過強度應該在了 全段滾輪練法和之前一樣也是要預力慢慢下去 ... ... <看更多>
滾輪背肌 在 滾輪練腹肌要多久在PTT/Dcard完整相關資訊 - 輕鬆健身去 的推薦與評價
做滾輪時手臂肌肉群跟背部肌肉也會協助,所以下背肌和豎脊肌會有感覺,不過主要是腹 ...30天獲得六塊腹肌- 腹肌鍛鍊- Google Play 應用程式評分4.9 (1,269,530) ... ... <看更多>
滾輪背肌 在 [問題] 滾輪的傷害- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
平時做45度的斜板仰臥起坐 負重到10kg 5rm
也許這樣的程度對板上很多人只是小菜一疊
但卻發現我的腹肌和以前沒上健身房做斜板負重看起來沒甚麼差別
有差別的應該只是更有力而已
而其他部位 (胸、腿、背、二頭、三頭、三角等等)線條都比上健身房前明顯
小弟目前體脂肪 10% 左右
所以很灰心
因此今天在健身房第一次接觸了跪姿滾輪
希望滾輪能讓我的腹肌更有線條
但爬文發現似乎有人做滾輪做到骨刺、椎間盤突出等等.............
讓小弟很困惑到底該不該繼續做滾輪
做跪姿滾輪時感覺上半身除了腹部很吃力 其他部位都好 應該是因為有底子的關係
但只有此圖中白點的地方有點痛 https://tinyurl.com/6n4u533
小弟的姿勢都看過網路上的影片 所以應該是沒有錯
這樣再做下去是否會受傷
另外,為什麼跪姿滾輪兩腳尖不能離地
謝謝各位
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.255.9.128
※ 編輯: woody3724 來自: 111.255.9.128 (03/21 22:54)
... <看更多>