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這樣一邊唱一邊用🎤
哇~~短短時間 #滿頭銀髮變烏絲
喜歡帶著媽媽趴趴走一路看山看海
挽著媽媽的手~聽著媽媽爽朗的笑容
這就是 #陪伴幸福
為了拍攝何首烏的效果給大家看
Mary姐忍住好幾個月不染髮
就是為了呈現最真實的狀況給大家
一鏡到底我也會擔心✔️萬一不過色怎麼辦
還好何首烏很給力#沒有給我漏氣
細軟髮的媽媽一次就效果明顯
🌿草本植物的味道淡淡清香
何首烏只要停留在頭髮上10分鐘
就不輸去給💈💈美髮院染髮的效果
我幫大家試過如果不想太黑又需蓋白髮選➡黑+棕
本身黑髮要蓋白髮選➡️黑
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只要妳介意自己有白髮，不管妳有沒有到美髮院的習慣，我都建議家裡要備著巴黎萊雅優媚霜！真的！
家族遺傳的關係，早在10年前我就正式成為白髮人，有白髮的人應該都有發現，工作繁忙或者壓力比較大時白髮會瞬間增多，當然啦，年紀一年一年的增加，白髮佔領的部位也會越來越多，我是個愛惜頭髮的人，一直以來都是上髮廊補染白髮，但前陣子防疫期間，我真不知道該拿我的白髮怎麼辦，防疫時間一次次的延長，越來越多白髮出來見人，於是我踏出人生的第一步：自己染白髮！
我選擇的是沙龍級精華注入的巴黎萊雅護髮染髮霜，一盒裡面有「染髮」、「洗髮」、「護髮」的三重養護科技，可以從頭護到尾，染髮也兼顧到髮質跟頭皮的健康維護，光這一點就立刻打動我的心，染好洗乾淨後我馬上衝到鏡子前仔細檢查，我心裡不斷驚呼：這太厲害了！一根白髮也沒有了，而且髮色非常的自然，完全看不出來曾經有白髮出沒的痕跡過，染完也同時完成一次護髮，吹乾的頭髮好柔順，第一次在家染白髮就成功，多學會一個技能好開心～
巴黎萊雅優媚霜讓我印象深刻並且很喜歡的是染髮全程我都沒有聞到刺鼻染劑味道，取而代之的是清新花香味，並且很講究的有前、中、後三種香調，光這點在我心裡就先加分了！染的時候我先針對白髮多的地方開始，染髮梳很好上手，好的工具果然有事半功倍的效果，在沒有狼狽的情況下我就上完染劑，第一次就精準達成100%遮蓋白髮，這讓我對居家染髮大改觀，不愧是全球第一的染髮品牌，所以我決定家裡以後都要備著優媚霜（新歡，抱著盒子搖~）
我挑的是紫色外盒的局部蓋白「優媚霜三重護髮霜雙管染髮霜」這一盒適合頻繁補染髮根的人，一共有8種顏色可以選擇，我染的是「自然棕」，使用多少就擠多少份量，剩餘的下次再使用，超級經濟實惠，另一款紅色外盒的是全髮蓋白則有13種髮色可做選擇。
繼上次自己染白髮到現在已經一個月，目前狀況還是很滿意，比我想的還要持久，如果有想知道自己在家染白髮的問題都可以問我喔！
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《產後落髮怎麼辦？選對洗髮精很重要！—康定洗髮精》
開團時間：9/3-9/9 23:59
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很多媽媽都有產後落髮的問題，沒想到我在生完四個月的時候也碰上了！手隨時一抓，就有一撮撮的頭髮能抓下來，隨時！！是隨時！！然後每次洗完頭，頭髮掉的好像在垃圾桶丟了一頂假髮似的。
一開始我其實也滿恐慌的，結果上網查了查，發現「產後落髮」其實是生產完一個很正常的現象。主因是孕期胎盤會分泌大量的雌激素，雌激素可以延長頭髮的生長期，讓本來應該要進入休止期、掉落的頭髮繼續生長；生產後，體內的雌激素會急速下降，那些在孕期該掉卻沒有掉的頭髮，會在產後進入休止期，進入休止期的頭髮，在三個月後會開始掉落。
所以在上一次開康定團的時候，很多媽媽都在問我，洗康定能不能拯救產後落髮？我當時無法回答，因為那時候我還沒開始經歷產後落髮。但是現在我經歷過了！就在我產後落髮了兩個半月後，我的產後落髮結束了！！！就真的是突然結束的！有天洗頭的時候發現，洗完頭掉的頭髮量已經恢復正常，跟懷孕前一樣！
而且，我因為孕期前五個月吃不下東西，可能身體的營養不是很充足，導致爆了很多白頭髮。看了很多文章都說，毛囊一旦長出白髮，就再也生不出黑髮了…..但我也沒灰心，想著的是只要我黑髮能生的夠多，不就能把長出的白髮給蓋過去了嗎？（好天真）結果沒想到，近期我發現自己有那種原本是冒出白髮，髮根卻變回黑的！！！（如附圖）
所以我一定是做對了什麼！！！
因此這裡想跟各位姐妹分享，該怎麼改善產後落髮？
1.營養一定要夠
頭髮是非常需要養分的，所以營養一定要足夠，尤其是哺乳媽媽，在餵哺的時候就是在把自己的營養輸出給寶寶，如果自己的營養不夠充足，頭髮很快就會出狀況。所以每天都務必要吃一顆雞蛋，因為雞蛋就是最營養的食物。像老劉每天都做一碗酒釀蛋+麥片給我當早餐！然後不要常吃一些垃圾食物，蛋糕甜食、油炸品、零食熱量高的東西，三餐一定要按時吃。
2.睡眠品質一定要好
我知道這對很多媽媽來說真的很困難，但也只能盡量，因為睡眠品質會大大的影響頭皮的健康。我只要睡得不好或是睡得不夠的那幾天，頭皮就特別容易出油，所以後來我就每天吃芝麻素，真的就睡得特別沉。
3.注意自己的壓力
很多媽媽因為產後落髮而產生焦慮，結果反而導致落髮的情況越來越嚴重。我自己的心態是查完訊息之後就放寬心了，不再因為產後落髮的問題而把自己搞得壓力很大心情低落。壓力小了頭皮狀況真的就會好很多。
4.每週至少讓自己流汗3次
產後三個月開始我恢復運動，並且慢慢增加次數。只要有流汗就會排毒，身體裡一些不好的東西就不會堆積在頭皮裡，頭皮自然會慢慢恢復健康。
5.用對洗髮精
用對洗髮精雖然不會讓你避免產後落髮，但卻會讓你的頭皮健康度提升，這樣就能一直長出新髮。我當時心裡想的是，落髮/長白髮沒關係，只要持續有新生髮蓋過就可以（然後幻想頭髮嗶嗶啵啵瘋狂長出來的畫面）。當時我用了兩個牌子的洗髮精，其中一個就是康定的豐盈跟經典。康定是我從生完就開始用到現在，也已經用了半年，新生黑髮的數量的確比白髮多很多，這樣真的讓我放心不少！
以上這幾點是我的心得，希望能幫助有這方面困擾的姐妹們。這次康定開團有新容量！經典款的出了750ml，有下定決心要長期用的姐妹可入手。
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「啊你下次拍片我也要去」有天我媽煮飯的時候這樣講，我就說好哇！來！於是就有這支影片啦。第一次跟媽媽拍片覺得很好玩，希望大家喜歡米鹿也喜歡我媽媽！哇哈哈。
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「阿包醫師，我們家小寶總是忘東忘西、上課不專心，再這樣下去，老師要我們帶他去檢測有沒有過動，怎麼辦？」「阿包醫師，我家兒子小學都快畢業了，怎麼身高不到公分？要煮什麼給他補？」「阿包醫師，我媽有骨質疏鬆+失智，我好怕我以後也會有，怎麼提前保養啊？」
用心與專業，照顧每一個寶包的小兒科醫師「阿包醫生」，常常在診間遇到家長，提問孩子身高跟腦部的發育問題，甚至遇到阿嬤，為了想讓孫子變聰明，硬逼孩子吃奇怪的偏方補品…。其實除了少部份案例，的確是因為疾病需要治療，大部份的狀況，都來自於沒有適量的補充發育中所需的營養。
其實，掌握成長力與學習力的關鍵很簡單，只要常吃核桃、小魚乾這類食物，就能輕鬆達到反應靈光、骨骼棒！
核桃富含Omega-3，思緒清晰、反應靈活就靠它
阿包醫師表示：「中醫常說以形補形，而核桃更是從古時候很常被拿來提升認知力的好食物。現代醫學研究發現，核桃中富含不飽和脂肪酸、離胺酸、膽鹼、B群維生素、磷脂、微量元素硒等等，都確實是有助於大腦發育的。」其中植物性的Omega-3不飽和脂肪酸，是大腦和腦神經的重要營養成分註1。
近年來，歐美各國在核桃對於人體的益處上，也有相當多的實驗探討：據英國《每日電訊報》對二千二百名婦女及其子女，進行為期八年的分析發現，母親在懷孕前周，每周吃三份以上堅果的孩子，在反應思考能力方面都會表現更好註2。美國加州大學洛杉磯分校的一項大型研究顯示，吃核桃可以顯著提升思考能力，幼童與老人若能多攝取富含Omega-3的核桃，可以幫助活化腦細胞，對於思緒清晰、反應靈活，均有很大的幫助註3。
小魚乾比牛奶含鈣量更高
「足夠的鈣質真的很重要！」阿包醫師強調：「除了Omega-3的攝取之外，另一個影響生長很重要的，當然就是鈣質了！」有些人誤以為只有中、老年人，才需要注意鈣質吸收，但其實在兒童與青少年時期，正是最需要補充鈣質的時候。足夠的鈣質有助於鞏固骨骼，降低日後出現骨質疏鬆的可能，不管大人小孩，都要隨時補充足夠的鈣質，才能有益健康。
根據衛生署的國民營養調查顯示：台灣小學生的鈣質攝取量嚴重不足，即將進入青春期的歲學童，竟有%的鈣質攝取量未達建議量！依照衛生署公布的食物含鈣量比例表，其實小魚乾才是含鈣量第一，比牛奶高倍註！衛福部建議每日飲用杯乳品，可以改吃克的小魚乾，補充每日所需鈣質，是幫助骨骼正常發育最好的食材！
多吃核桃、小魚乾等原型食物，慎選安心廠商
阿包醫生鼓勵，在飲食上盡量做到低糖低鈉，多攝取原形食物、少吃加工品，才是健康攝取營養的最佳方式。除了均衡飲食外，鈣質的吸收需要透過日曬產生維生素D，養成戶外運動的習慣更相對重要，才能幫助營養素的吸收。平時幫孩子準備有豐富鈣質的小魚乾及營養滿分的核桃等堅果類的產品做為點心，同時補充鈣質跟Omega-3，採買選擇時，挑選國內食品大廠及包裝上有安心履歷標示，更能即時知道食材來源及檢驗報告，幫消費者層層把關，吃起來更安心，也教育孩子從小懂得選購安全食物觀念！
知名小兒科醫生
巫漢盟醫生(阿包醫生)
專長：兒童生長評估、嬰幼兒飲食建議、過敏氣喘、氣管鏡及胸腔超音波操作、一般兒科疾病、疫苗注射、健兒門診。
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