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在數碼時代，面對工作、電腦、手機、電視的不斷干擾，如何可以保持專注？「真正的快樂處方：瑞典國民書！腦科學實證的健康生活提案」一書就從 #人腦 運作說起，講解人腦的獎勵機制、伏隔核與多巴胺等運作，怎樣影響人的注意力。運動是改善專注力的特效藥，原來與人類演化息息相關，要告別分心，一切可由 #運動 做起。

詳細全文：
https://bit.ly/3CDr7HS

延伸專題：
【數碼時代的石器大腦：運動如何抗壓？】
https://bit.ly/3CeqCUF
【然後呢？趨吉避凶的二階思考】
https://bit.ly/3jPMejx
【「條友真係唔識㗎喎」：剃走個人偏見的「漢隆剃刀」】
https://bit.ly/3ys4lQJ

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常說做 #運動 能紓緩 #壓力，當中有何乾坤？「真正的快樂處方：瑞典國民書！腦科學實證的健康生活提案」一書以腦科學角度，淺談運動如何從多角度提升人類的身心健康，包括減壓、提高專注、延緩退化等。其中，運動之所以能減壓，是因為身體與大腦視帶氧運動為壓力，引發壓力荷爾蒙在運動期間增長；長期規律運動由此增加身體對壓力的耐受性，日後面對生活與工作的壓力，都不至於過度反應。

詳細全文：
https://bit.ly/3CeqCUF

延伸專題：
【然後呢？趨吉避凶的二階思考】
https://bit.ly/3jPMejx
【「條友真係唔識㗎喎」：剃走個人偏見的「漢隆剃刀」】
https://bit.ly/3ys4lQJ
【Elon Musk 的創新之道：第一原理思考法】
https://bit.ly/3mw0hwv

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【職場碎碎念】漢隆剃刀原則-「如果能解釋為愚蠢的，就不要歸咎為惡意。」
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每個人在表述一段語句時，背後的心態是難以讓外人捉摸，
一句「報告做好了沒？」
對方當下的心境可能是關心、可能是提醒、可能就是隨口問問，
如果接收者過度解讀對方表述時的背後心境，
不但「自己傷害自己、也默默記對方一筆帳」。
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現在職場環境上，
越來越常使用通訊軟體做為交流主要工具(line、slack、email等)，
面對面接觸反而減少，
尤其在疫情期間大家WFH下，更容易造成誤會。
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因為文字是冰冷的，
很容易有「Key者無心、聽者有意」的情況發生，
朋友之間的對話還會夾雜表情符號、貼圖來表達當下心境，
但職場間的對話往往強調簡潔扼要，
如果心態不夠堅強的話，
很容易自己把自己刺的滿身傷，
當躲在角落默默舔拭傷口時，
對方根本不知道你在痛什麼。
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因此今天分享一個很好用的思維模型，
叫做「漢隆剃刀原則」，
「漢隆剃刀原則」的核心概念就是 -- 「如果能解釋為愚蠢的，就不要歸咎為惡意。」
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第一次聽到這個詞是在「得到APP」上，
那時候覺得非常新鮮，因此記憶深刻。
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這邊的「愚蠢」可以有很多延伸涵義，
例如忘記、無心、懶惰、隨便、做錯等等，指的是大概率事件，
而其中惡意的出現反而是小概率事件，
但我們卻常常往對方是帶有惡意的模式去思考。
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「他說這句話，是不是想害我出糗。」
「他這樣講，是不是覺得我很笨。」
「他一定想弄我才會這樣。」
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因為錯誤的思維，
也可能讓自己在應對進退上多了許多不必要的情緒或舉止，
而進入自證預言與惡性循環，
最終造成不必要摩擦與誤會。
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以營運工作來說，
跨部門協作是非常常見的事，
想要完成一個企劃，需要老闆支持、技術支援、行銷宣傳、客服後援等等，
各部門都有自己的觀點與立場，
因此合作上難免會有意見衝突或目的有所牴觸的「走心」時刻，
這時我就會想到「漢隆剃刀原則」，
不斷提醒自己「如果能解釋為無知的，就不要歸咎為惡意。」
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這原則背後的基礎思維就是：
一、不要預設立場，不要有那種技術就是不懂營運的業績壓力、行政就是幫業務處理大小屁事的先入為主想法。
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二、大家都只是想把事情做好、讓公司更好，沒有人一上班就是專門在搞破壞、挑撥離間、到處嘴人。
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三、認知自己有「無知」的地方，沒搞懂是因為自己在「愚笨之牆」內，有些事超出認知邊界，要虛心求教。
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當自己能理解「漢隆剃刀原則」後，
很多的應對就會處理得更冷靜，
以我自己經驗來說，
事後的相處的確就會發現對方真的是「愚蠢」，而非「惡意」，
分享給各位。
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雖然本週要補班，但還是週末愉快！
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文章同步部落格：https://bit.ly/3trvRNk

曾經ㄧ早炸出60斤油條 難怪駕輕就熟
14歲開始在菜市場跟著韓先生做早餐
一路做到71歲
五十多年的功夫
一邊包飯糰、一邊炸油條
飄忽飄忽
轉個面
就這樣
熟了