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哺育母乳之路需要好戰友 💗 宣媽媽哺育顧問

Yaya從懷孕開始就決定生產後要餵母乳，但我完全沒有做功課，只是一個傻勁的信念，直到生產完第一次親餵、第一次漲奶，全身發熱睡不著，才知道母乳之路不是想像中那麼簡單....
終於在朋友推薦下預約宣媽媽的「#無痛乳腺疏通」課程，真的是解救了慢性塞奶的我！！

哺育母乳時，母乳少也煩惱、母乳多也煩惱，我雖然很幸運是屬於母乳多的，小閱每天都很夠喝，但總是覺得胸部隨時脹脹的，不管怎麼擠母乳都沒有排空、總有不適感。

預約課程後，哺育顧問就有先了解我的需求狀況，包含希望胸部狀況穩定、不強求追奶...等等，也讓課程開始前的我就很有安全感，可以放心把自己交給哺育顧問。
而實際課程時，一開始 #哺育顧問 先關心我的哺乳狀況進行評估，並跟我分享正確的哺乳觀念，不用總是追求排空、不用過度按摩，而是分享乳腺知識，以及在胸部有硬塊時如何處理、如何觀察自己胸部的狀況等等，校正我很多舊有的觀念，讓自己的哺育知識大大提升！

開始進行進行疏通乳腺的按摩時，原本以為胸部很脹應該會很痛，但哺育顧問按摩的手法專業又輕柔，讓我放鬆到快睡著了...
而且明明我剛擠完奶不到一小時，裡面竟還有許多奶水，如果長期沒有留意胸部的硬塊，恐怕有天起床就會塞奶了！

經過哺育顧問的按摩，奶量也從一次兩邊約170ml成長到220ml，按摩結束後也幫助我現場指導如何觀察自己的胸部狀況，讓胸部更穩定，再也不會半夜漲奶、熱到全身流汗醒來了！

課程結束的隔天，哺乳顧問也都關心我後續擠奶的狀況，平時不論電動擠奶、手擠奶時，搭配宣媽媽成分安全的「#生命之樹寶貝舒膚膏」，保養並保護乳頭，寶寶親餵也不怕，還可以當寶寶的乳液或屁屁膏使用喔！

這樣課程下來，也讓平時習慣瓶餵的我，更有信心親餵（這樣之後帶小閱出門玩更方便😄）之後當要結束母乳時，也一定要找宣媽媽預約「#健康離乳指導」，才不會造成胸部的負擔，能夠優雅又自信的走完母乳之路😉

📍宣媽媽哺育顧問資訊
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宣媽媽哺育顧問 官網： https://www.merimommy.com/
預約專線：0800-027-580
Line@預約ID：@merimommy (前面須加@)
工作室地址：臺北市忠孝東路四段222號9樓

#1000daysriceandshine Day 814
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今天在限動跟大家聊了親餵這回事，結果獲得好多媽媽的迴響，因為這真的不是只要掏奶出來，嬰兒上嘴，如此簡單的一回事啊。
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初期妳得為了發奶而頭痛，拿著跟針管一滴滴的接，那一管比任何愛馬仕都還要得來不易。
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然後妳終於開始漲了，但迎來的是時不時的塞奶，每天感覺自己胸前扛著兩顆石頭，哪怕有人只是輕輕滑過妳身邊，都會痛到崩潰。
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衍變成乳腺炎更慘，發冷發熱之餘，還是要抱起狂哭的嬰兒，多希望他們能再吸的更大力一點，好帶走那兩塊堅若磐石的胸部。
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但這些生理上的痛，都沒有旁人一句「他們真的有吃飽嗎？」「可是這樣寶寶只黏媽媽很難帶。」「他們好快就餓了應該是你奶不夠。」來的刺耳疼痛。
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哪怕睡眠被切的零散，哪怕感覺身體不是自己的，哪怕每件衣服都又黏又濕，我們也只需要家人及伴侶的支持。
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當然不是只有餵母奶的媽媽才是最偉大的，瓶餵也好配方奶也好，請尊重每個媽媽想給孩子的那份愛，給予媽媽最基本餵養的主權。
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獻上今天金該邊哄兒睡覺，邊編出的母奶之歌，願大家都能享受孩子喝奶的每一刻，因爲days are long, but years are short，一眨眼，他們真的就長大了啊。
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#他是艾薇兒之粉無誤

一位資深社福朋友（美國人，但老婆是台灣人），和我私下討論台灣疫情，我們的焦點是放在個人財務這部分。我倆的結論一致：先把政府放一旁，民眾本身是天生的超前部署。

這話怎麼說呢？從囤口罩到衛生習慣，這些都是個人的事情，政府能控制的範圍有限。代表全民意識一直都是全球領先。之前就講過，台灣的防疫成績功臣並不是只有政府，是每個人。

再說家庭財務。弱勢群體的財務狀況，是我和那位資深社福人長年累積的工作觀察。而他更是在台灣工作過數年，比我懂的多。其實台灣的薪資漲幅趕不上物價上漲我們都知道，可因文化、家庭密切度、金錢觀，還是讓台灣人有存錢習慣並且多數人（包括弱勢群體）也是真的有存款，知道積穀防飢。這精神，很難得。

存款就是應急用的。在這個不好過的特殊時期，拼的就是緊急備用金的多寡。我向來不鼓吹衝動買房，原因正是部分產業收入起伏大，甚至容易中斷，房貸會成為這些人的催命符。租房如果遇上缺錢，還能退租向親友們求救暫時同住擠一擠，但繳不出房貸問題就比較大。

早前我寫過，關於「保持物慾彈性」的重要性，那是我發自內心的建議。我有朋友在台北經營美髮店，她剛入股沒多久便遇上這次。營業額瞬間驟減，她勉強擠出一些錢發給員工，但幾位股東自己就要勒緊褲腰帶。

她的物慾一直都很彈性，因為小時候窮苦過。「手頭緊，大不了回到自己做饅頭的日子。多吃些五穀雜糧，省錢又健康。」這是去年我心情不好時，她告訴我她的打算，誰知如今竟然用上了。她還真的開始做饅頭。

現在進入正題，如何為收入中斷做準備？

1. 被動收入這種老掉牙的事情我們就不說了，地球人都知道這是個好東西。但不是每個人都實現得了，尤其是經濟弱勢們。

2. 再次強調擇偶的重要性，但不是要說什麼靠老公致富。講個務實點的，若選擇和同業共組家庭，雙雙收入減少或中斷就是考量之一。平日做理財規劃，要把這個考慮進去。舉例同是旅遊業，淡旺季收入差異、同時失業等風險，都將影響緊急備用金的金額。同業風險比其他家庭高，不得不謹慎。

3. 技能要互補。這條請畫紅線。我和無數人為全職媽媽或爸爸一事爭論過，許多人覺得雙薪家庭才是保障。呃，先甭說要夠幸運才能維持夫妻都有工作。重點不是收入，是技能。當我們每天都忙於工作、又上有老下有小的時候，與工作無關的技能很難得到提升。譬如煮飯、育兒、家務、健康管理、生活管理等等，真的別小看家庭主婦和主夫們，他們日積月累的控場能力不比在職場發光發熱來得渺小。疫情更可見真章。平日你早出晚歸不覺得每天張羅三餐、把小孩管好有多難，現在就知。保障多寡和家庭總收入有關，但收入不是唯一標準，更關鍵的是技能。有人輸出，有人補血，有人是坦將。技能分配如果得益，在特殊時期會好過很多。這需不斷演練，請人妻人夫們知悉。

4. 少和別人比較物質生活。這是我活了三十五年的最大心得！不知為啥，我是個富二代吸引機，含著銀湯匙出生的朋友佔比極高。班長曾問我和他們相處內心會不會小小嫉妒，我承認在我年少不懂事的時候會羨慕嫉妒恨。想著憑什麼他們可以擁有，我也值得！我的卡債就是這麼來的。殊不知，每個人的資本不同，原生家庭就是最給力的資本。如果我持續和富二代朋友們比較物質，那我永遠不會快樂，也會繼續負債。疫情期間，我對於物質需求的彈性度，驚人的高。這是長期練習的結果。朋友們都在討論打完疫苗後要玩這個、要體驗那個，我都安靜當聽眾。因為我知道，他們可以跟錢包開玩笑，我不能。家家有本難唸的經，把你自己的經唸好，少想著為啥那人可以過好日子。因為，你就不是他啊。

5. 弱勢群體怎麼存錢，不是都入不敷出嗎？其實沒有。經濟弱勢有分原因，如果自身或家人不是重症者，脫貧並非不可能。還是那句話，只要你夠健康，貧窮只是一個狀態。許多弱勢需要的是機會，工作機會還有學習機會。一旦他們有了機會，存錢不難。難的是和物慾搏鬥，珍奶好好喝、想換新手機、情人節到了。做出相對正確的金錢判斷與選擇，是問題關鍵。我認為這點，台灣民眾的學習力還是高於許多其他國家的人民。

6. 該準備多少緊急備用金，因人而異。你如果後援夠強大，備個三個月生活費就夠了。如果無後援、工作屬性又不夠穩定，那我會建議備妥至少六個月。孩子的才藝班、度蜜月、換手機諸如此類的事情 VS 緊急備用金，我覺得前者可以等等，後者先存起來。你如果沒辦法應急，手機再屌也救不了你。

謝謝大家收看, 今天分享的單品細節都在下方⇩⇩請點開看⇩⇩

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我身高 158cm/ 44 kg / 鞋尺寸: 5.5-6 / 35.5 / 22.5


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?Tretorn 球鞋 Nylite 36 Plus Sneakers 建議可以大半碼，我腳長22.5公分，一般穿5.5-6之間，這雙5.5太緊，6號剛剛好。
這裡的電商也有賣：
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► NM 這裡也有 https://bit.ly/2ZpQtGS

?H&M 外套 https://bit.ly/2sWp9Em 我自己是買灰色的，還有駝色，和 黑色。我穿XS略寬鬆感。
(補充：有一兩個網友也有買說會一直掉毛! 有一些網友說不掉毛，而我自己買的完全不掉毛..即使搭配黑色上衣也沒看到掉半隻毛..所以可能H&M品管很不穩定吧.. 這也不意外，但還是提醒大家一下，萬一收到的是會掉毛就趕緊退回去。)
另外，也有找到幾款非常相似的，價格也不會貴，我想這幾個品牌的品質會比H&M穩定很多，應該不會有掉毛的問題。
☑️ Nordstrom https://slooks.top/3pOB/64 這件淺灰色和我買的顏色很像耶。
☑️ abercrombie http://bit.ly/30DFABT 這件米色的超級好看!! 款式和我買的也很像，都是騎士機車外套的設計。
☑️ Lauren Ralph http://bit.ly/38lYaBd 這件棕色的顏色我覺得也很棒，很好搭的顏色。
☑️ MARALYN & ME https://slooks.top/3pOC/64 想要特別點的可以考慮格紋的。

?Uniqlo 上衣 https://bit.ly/2sk2Isf ，我穿XXS或是XS都可以，影片中的薄荷綠是Ｓ碼，穿起來有寬鬆慵懶的feel。影片穿的白色是XXS的尺碼。
?Uniqlo x MARIMEKKO 聯名款 http://bit.ly/36od3lz 我穿XS略寬鬆還有空間可以穿發熱衣。
?Uniqlo 薄針織上衣 http://bit.ly/2rebbwR 我穿XS剛好

?＆other Stories 點點針織 https://bit.ly/33FuoFI 穿XS剛好
?Ann Taylor 格紋褲 https://bit.ly/32uCdg3 穿Petite 00碼 很剛好。
?Petite Studio 毛呢褲 http://bit.ly/2rl9JbI 我穿XXS很剛好。(PR) 還有灰色 http://bit.ly/2Ndauvt
?Petite Studio 藍色毛衣 http://bit.ly/2QJ7Uzm 我穿XXS 剛好 (PR) 還有咖啡紅色 http://bit.ly/2Ng2ABC
?Petite Studio https://bit.ly/2XSV3fW 現在有換季4折起喔

?All Saints 連身洋裝 TULA DRESS (英國站) https://bit.ly/2SQHehD 打5折！ 美國站這裡 https://bit.ly/2SOAfFQ 打7折。我穿XS剛好
?Adidas BY STELLA MCCARTNEY https://bit.ly/2KouEBh 我穿XXS剛好


---------------- 本週好折扣整理 --------------------

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◎NAP 澳洲站購買，寄美國價格非常好的GUCCI鞋款
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► GUCCI Ace 深藍紅配色小白鞋 http://bit.ly/2uiNK6N
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► GUCCI 奶茶色 Princetown https://bit.ly/2sLa9cb 顏色本人非常好看！這雙建議大半碼，我自己穿36號。寄美國價格$515美金含稅免運，美國定價$695+稅。


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► ROGER VIVIER 鞋款 https://bit.ly/2QSvSHu 從德國站買寄送美國也是非常划算！這雙折扣退稅後約$483美金免運免稅。美國定價$775美金+稅。

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部分品牌不折扣：Fendi、DIOR、GUCCI等


◎ Tory Burch 折扣區 額外75折 https://bit.ly/2FLetLP 折扣碼『EXTRA』。

◎ AllSaints 英國站 https://bit.ly/35WqwRj 折扣區5折。滿300免國際運費。
◎ AllSaints 美國站4折 https://bit.ly/2EHenE7 價格不同，大家就衡量看看哪邊買下來比較划算。

◎ H&M 折扣區 低至4折 https://bit.ly/2qKrDEo ， 家飾品區 也是很多好買的折扣品。

◎ Farfetch 折扣區 https://bit.ly/2HYScLH 額外8折，折扣碼『NEW20』 ，價格已經含關稅。
?限定寄送到 台灣、韓國、中國、香港、澳門的訂單。 訂單需滿150美金/150歐才能使用折扣碼。部分品牌不參加。


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哈囉 我是位在紐約的 Celine , 熱愛穿搭和生活, 希望透過我的影片和大家分享 我喜歡的穿搭購物, 美妝, 紐約生活 (lifestyle).
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定價2550元被黃牛炒到3500甚至4000都有
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家住曼谷的香港小婦人，愛吃愛煮愛曼谷，畢業於藍帶廚藝學院，著有4本食譜書，現為經濟通和新假期專欄作家。初試拍片，分享我的食譜和曼谷生活，歡迎訂閱。

我的著作：好吃鬼煮意、蒸煮炆燉鬼煮意、泰美味鬼煮意、主廚教你煮
http://oniyomeryori.blogspot.com/2016/07/2016.htm
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材料 (4人份)：
高筋麵粉 (Bread flour) 300g
酵母（instant yeast) 3/4茶匙
砂糖 ½茶匙
鹽 1茶匙
室溫水 270ml

Ingredients：
Bread flour 300g
instant yeast 3/4tsp
sugar 1/2 tsp
salt 1tsp
water 270ml