【圖文版】超好喝!健康版楊枝甘露做法超簡單,在家就能輕鬆復刻✨Healthy Mango Pomelo Sago Recipe! Super easy and tasty 😋
🥭Tag愛喝飲料的他
🥭追蹤 https://www.instagram.com/chelsea.chiang/
🥭訂閱更多 #雀兒食譜chelsearecipes
上次在限時動態問大家最喜歡喝什麼飲料
結果超多人回答楊枝甘露的
沒想到這款港式甜品這麽受歡迎~
就決定要來設計健康版的楊枝甘露!分享給大家❤️
減熱量的小秘訣就是
使用了椰奶+雀巢鷹牌煉奶取代了傳統的全脂牛奶和椰漿
脂肪下降了很多,美味不變
因為添加了雀巢鷹牌煉奶讓整體乳香更濃郁~
味道超讚!剛好正是芒果季🥭
選了幾顆好大好香好甜的愛文芒果
和紅寶石葡萄柚
還特別準備了可愛的奶茶小瓶子
在家復刻這超好喝的火紅飲品~
作法意外的簡單快速
結果喝的也超快速
唏哩呼嚕沒幾分鐘就秒殺了
超好喝!!!!
多做了幾瓶放冰箱~
冰過後味道會更棒
送給樓下對我很好的阿伯
他很開心也很喜歡😁
你快也試試看
做給家人朋友一起享受吧
⬇️
材料(兩人份)
🌟西米露40克
🌟椰奶200ml
🌟芒果一個
🌟葡萄柚或柚子一顆
🌟雀巢鷹牌煉奶一匙(約15ml)
🌟甜菊液視個人甜度添加🌟冰塊適量
作法
1⃣️水煮滾放入西米露,攪拌煮十分鐘,之後蓋上鍋蓋燜20分鐘
2⃣️芒果切小丁、葡萄柚去皮取出果肉備用
3⃣️取一半芒果,加入200ml椰奶、幾顆冰塊、鷹牌煉奶用果汁機攪打成芒果奶昔
4⃣️西米露取出泡冷水瀝乾
5⃣️杯子中放入西米露、葡萄柚、芒果丁(順序可調換)
6⃣️倒入椰奶,最後倒入芒果奶昔成漸層,清涼消暑好喝的楊枝甘露就完成拉!
✨營養熱量:一杯247kcal/47C/7F/3P
貼心小提醒:
🥭放到冰箱冰過更好喝喔!
🥭冷藏建議1-2天就要飲用完畢唷
🥭想要直接喝的朋友可以事先把材料都冷藏過
期待你們的分享!
【使用食材】
椰奶: https://gbf.tw/jxft2
甜菊液:https://iherb.co/mt5dE8W
#雀巢鷹牌煉奶 #雀巢鷹牌煉奶煉夏50日 #夏日居家防疫消暑飲品DIY #楊枝甘露 #飲料 #飲料店 #漸層 #芒果 #芒果冰 #椰奶 #美食 #飲品 #食譜 #簡單料理 #健康料理 #健康食譜 #爆款 #健康飲食 #甜點 #甜品 #杨枝甘露 #食谱 #減肥 #減脂 #减脂餐 #料理好きな人と繋がりたい #mango #healthyrecipes #healthyrecipe
同時也有6部Youtube影片,追蹤數超過46萬的網紅Beanpanda Cooking Diary,也在其Youtube影片中提到,#coffee #matcha #抹茶 材料表/文字食譜 http://www.beanpanda.com/143157 電動奶泡器這裡買 https://s.click.taobao.com/zLNKW7w 有機楓糖漿 https://iherb.co/C2DY2zpy 日本正統的抹茶主...
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走走停停的有在寫食譜
這次參加愛料理活動
居然還讓我抽到一整箱的洗碗海綿🧽
雖然我更希望那是洗碗機🤣🤣🤣
最近都沒什麼食慾
最想跟大家分享的應該就是這個
每年夏天都要製作的兩個食譜
🍹楊枝甘露:https://icook.tw/recipes/337241
🥗木耳尬三絲:https://icook.tw/recipes/296617
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也太好喝了吧!健康版楊枝甘露做法超簡單,在家就能輕鬆復刻✨Healthy Mango Pomelo Sago Recipe! Super easy and tasty 😋
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材料(兩人份)
🌟西米露40克
🌟椰奶200ml
🌟芒果一個
🌟葡萄柚或柚子一顆
🌟雀巢鷹牌煉奶一匙(約15ml)
🌟甜菊液視個人甜度添加🌟冰塊適量
作法
1⃣️水煮滾放入西米露,攪拌煮十分鐘,之後蓋上鍋蓋燜20分鐘
2⃣️芒果切小丁、葡萄柚去皮取出果肉備用
3⃣️取一半芒果,加入200ml椰奶、幾顆冰塊、鷹牌煉奶用果汁機攪打成芒果奶昔
4⃣️西米露取出泡冷水瀝乾
5⃣️杯子中放入西米露、葡萄柚、芒果丁(順序可調換)
6⃣️倒入椰奶,最後倒入芒果奶昔成漸層,清涼消暑好喝的楊枝甘露就完成拉!
✨營養熱量:一杯247kcal/47C/7F/3P
貼心小提醒:
🥭放到冰箱冰過更好喝喔!
🥭冷藏建議1-2天就要飲用完畢唷
🥭想要直接喝的朋友可以事先把材料都冷藏過
期待你們的分享!
【使用食材】
椰奶:https://gbf.tw/jxft2
甜菊液:https://iherb.co/mt5dE8W
雀巢鷹牌煉奶:https://bit.ly/3iKEuxR
#雀巢鷹牌煉奶 #雀巢鷹牌煉奶煉夏50日 #夏日居家防疫消暑飲品DIY #楊枝甘露 #飲料 #飲料店 #漸層 #芒果 #芒果冰 #椰奶 #美食#飲品 #食譜 #簡單料理 #健康料理 #健康食譜 #爆款 #健康飲食 #甜點 #甜品 #杨枝甘露 #食谱 #減肥 #減脂 #减脂餐 #料理好きな人と繋がりたい #mango #healthyrecipes #healthyrecipe
漸層飲料食譜 在 Beanpanda Cooking Diary Youtube 的最讚貼文
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日本正統的抹茶主要用於茶道,一般餐廳或抹茶食品,因為成本太高,不會使用正統日本抹茶。所以抹茶很苦的印像,來自於品次較低的抹茶,吃過正統抹茶的朋友,去連鎖店買抹茶食品可能都要失望。讓顏值和味道同樣棒的抹茶飲料伴你度過炎炎夏日
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肥丁的料理書
《就愛那抹綠!抹茶食光:輕食×飲品×冰品×甜點,38種甘醇微苦的美味提案》
【繁體】博客來 http://bit.ly/36nAU7s
《100%幸福無添加!肥丁手作點心》
【繁體】博客來 https://goo.gl/58VK1y
【简体】當當 http://product.dangdang.com/27870465.html
漸層飲料食譜 在 Cook4fam 益家煮 Youtube 的最佳貼文
檸檬吃起來那麼酸,到底誰在說它是鹼性啦
不好意思我營養師喇~(捻鬍)
plus蝶豆花驚奇小實驗,檸檬酸鹼性大公開!
☞檸檬汁檸檬水誰酸誰鹼?
順便來道檸檬汁加好加滿的香煎椒麻雞懶人包:
https://tw.osparks.com/player/ldpytdf/245/6425
☞其他愛撥營養小知識
喝大骨湯究竟補鈣還補重金屬?
https://tw.osparks.com/player/ldpytdf/245/5881
吃宵夜其實不會胖?因為關鍵是...
https://tw.osparks.com/player/ldpytdf/245/5760
✍參考文獻:
[1] 提倡人體分酸鹼體質的Robert O. Young 已被罰1億美金!
http://twkid.com/p/3355
[2] 營養學在定義食物酸鹼性,是使用腎的酸負荷量 (PRAL)
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10923348/
[3] 乳製品(牛奶、起司等)也會歸在營養學上的酸性噢
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7797810/
[4] 吃酸性食物使體質變酸鈣質流失???你有腎臟OK?
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23551968
[5] 吃酸性食物讓血液變酸?你有腎臟OK?!
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19948674
[6] 腎是調控體內酸鹼的重要器官!!有腎有平衡
https://www.physiology.org/doi/full/10.1152/advan.00054.2009
[7] 營養上的酸性食物確實可能增加腎結石的風險
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24002043
#愛撥營養師DietitianAibo #食物科學 #檸檬
漸層飲料食譜 在 飲食男女 Youtube 的最佳貼文
「我數123 木頭人,再不行動就要被扣分。」「不用等你開口先說我愛你,在那之前想對你說我願意。」想當年,黑澀會美眉的歌曲《123木头人》《苦茶》等陪伴着80後、90後成長,而《我愛黑澀會》更是很多人的青春回憶,不少人因這節目而認識詹子晴(丫頭),「招牌娃娃音」就是最大特色,甚至被評論比林志玲的声音更易入腦。
因為熱愛手搖飲料,丫頭一年前投資開店「不要對我尖叫!」,憑文青風格及有趣口號如「喜好真誠,討厭諂媚,但我不說」、「嚴禁拍打,只求餵食,請眷顧我」而極受年輕人歡迎,爭相打卡,成為網紅店,現時全台已有11間分店。
跟近年熱賣的黑糖鮮奶不同,「不要對我尖叫!」以台灣茶為主打。茶葉是台灣老茶莊調配的,有茉莉綠,四季春,雨林紅等選擇,茶味突出。漸層飲品中,又以玫瑰咖啡牛奶及桂花鮮奶茶等最吸睛。另一賣點是爆漿珍珠,咬破後,飲品味道更有變化。
今天開店的香港店落腳中環,未開張已吸引不少人慕名而來。香港店將有限定飲品及特別設計的玻璃瓶,就為了童年回憶,已值得一來。
採訪:葉中升
攝影:陳永威
不要對我尖叫
地址:中環擺花街23號-39號中環大廈地下H號鋪
電話:3590 6936
營業時間:從缺
平均消費:$30
詳情: http://bit.ly/2Taj3Zs
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