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#SummerTrip【𝗔𝘀𝘁𝘂𝗿𝗶𝗮𝘀山裡渡假去 | 影像記事Part 4 | 𝗖𝗮𝗻𝗴𝗮𝘀 𝗱𝗲𝗹 𝗡𝗮𝗿𝗰𝗲𝗮 | 山城風光🏞 】

#圖文不符
#說過要講阿卡看心理醫生事
#希望幫助大家正視心理健康

假期結束回到馬德里有很鬱卒嗎？其實完全沒有，因為第三週我們去加泰隆尼亞海邊看卡媽，把前兩週渡假儲存的正面能量都燒完了還不夠。

還好那幾天在卡媽家每次心累時，都有被地中海溫柔的浪撫慰到，無限感恩💙

老粉絲老朋友都大概知道卡媽很恐怖很誇張，這回就來細說從頭。

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身邊的阿卡因為自小被卡媽精神荼毒、摧殘心靈，總是無法和自己好好相處。卡媽從小就逼他把時間填滿，只要和朋友混晚回家、沒有練鋼琴、週末沒去看展覽看電影，牆上、書桌就會被卡媽貼滿Post-it說他會變成一事無成的魯蛇... 卡爸也不好過，只要多喝一杯啤酒、沒有早點下班帶卡媽去英國宮買東西，也會被罵沒有用的酒鬼…

卡媽總是在生氣，日子平淡她也生氣、旅行結束無法接受失落感她也生氣，聖誕節自己愛請客要煮飯也生氣，先生出差應酬她生氣、阿卡青少年時開始趴體後她更生氣。而卡爸總是在逃避，買摩托車買弓箭買高爾夫球具買各種娛樂，到野外遛狗一下午，參加各種社團，總之能不待在家不用面對生氣的卡媽最好。

很經典的家庭劇：卡媽的情緒有很巨大且嚴重的問題，但卡爸不想面對和處理，就任憑妻子精神虐待孩子，畢竟我不說話就不用吵架，母子吵架時我就叫孩子理解母親叫他閉嘴。不過即使卡爸這樣耍孬，他和卡媽還是三天兩頭吵架，而卡爸吵架就會摔東西。（阿卡一直把卡媽當壞人、把卡爸塑造成英雄，透過心理治療他才接受其實卡爸根本是狗熊和幫兇的事實！)

阿卡回憶起來，他從沒看過爸媽溫柔對待彼此的時刻，一直到卡爸得癌症過世前，卡媽還是天天言語侮辱他。

在卡媽的強大精神壓迫和卡爸的無為卻又暴力這種環境下長大的阿卡，很少有放過自己的時刻，總是覺得自己一事無成。

阿卡投身攝影十年了，但卡媽逢人還是要說阿卡是鋼琴師，有職業教師證照；給她看攝影作品時，她最常回應說；這個我很早就在雜誌上看過很多很像的啦… 於是阿卡一直無法相信自己的才華和能力，工作總是難以全神專注，因為耳邊總有魔音在告訴他：你不夠好、你會失敗、你是魯蛇。

不僅如此，卡媽最恐怖的是：把「罪惡感」深植於阿卡的意識和潛意識裡，他不論做什麼事，都覺得自己「做錯事」。生活上難以擁有內心寧靜的片刻，無法感受全然的幸福快樂。

卡爸過世後，卡媽前幾年瘋狂情緒勒索阿卡，每天都說她自己一個人很孤單、她哪天要是死了怎樣怎樣… 導致阿卡就連偶爾去旅行，內心也覺得自己不應該出去玩、不值得去渡假，無法好好享受旅途的當下。

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剛好2019年工作不順心、又被好朋友不斷踩線，加上卡媽卡爸造成的種種情緒傷害、內心糾結、魔音傳腦，阿卡就崩潰了。

至於我給阿卡最大的幫助，就是半推半哄堅持一年，終於讓他在2019秋天願意開始看心理醫生。目前還在療癒的路上，但他已經能夠正視自己的負面情緒、理性分析並且回顧過去找出來源，放大距離冷靜看卡媽的作為、勇敢不被卡媽情緒勒索和綁架，偶爾也終於能夠感受一絲絲的寧靜和快樂。

老實說，這幾年看他這樣被卡媽控制操弄、被負面情緒淹沒，每天緊張、煩躁、沮喪、生氣，不論任何工作和作品他都覺得都不夠好，我的身心靈也是蠻飽受摧殘的。而且這幾年都在照顧阿卡的情緒，自己的情緒反而都沒有時間空間可以好好處理，更別說我還吸收了一宇宙阿卡因為卡媽而爆發的負面情緒，全部壓在心裡不去感受，長久下來曾經敏銳的感受力也被壓得鈍了。

因此在這系列Part 1 說了，這趟夏日旅行的目的不是走訪城鎮，而是療癒自己的身心靈🧘🏻既然阿卡已經在療癒的路上、情緒越來越穩定，我想趁著這場假期，透過冥想、瑜珈、大自然、平靜的生活、充足的睡眠，重啟和自己內在的連結，感受正面的能量、處理負面的情緒。

把頭腦徹底關機，我在山城的公寓洗了一場這幾年來最享受的澡🛀 一邊沖澡一邊聽著童年時跟胡老爸一起愛聽的西洋老歌，曾有的感受力回來了一點，兩度被音樂感動到想要掉眼淚。

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一路走來真的各種心累，但是也因此懂了很多事。更加感恩充滿愛與包容的胡老爸胡老媽，對卡媽也能漸漸理解，雖然仍然無法原諒。

如果你/妳的心理/精神/情緒正在卡關，相信我，好的心理醫生真的會帶你/妳抽絲剝繭分析情緒走出傷痛，雖然過程很辛苦(阿卡常在結束療程後因為被治療師帶回童年場景太過痛苦而傷心哭泣)，但堅持下去一定會慢慢感受到轉變。

如果你/妳正在陪伴心理/精神/情緒卡關的朋友/伴侶，我給你/妳拍拍肩摸摸頭，我懂那種「啊我的情緒就不是情緒嗎」的心情，我們比較有力量，那就先忍一忍，但也要適時適量抒發喔～

祝福大家週末愉快！擁有寧靜的心💚

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📷
山城根本就像兒歌唱的一樣：我家門前有小河，後面有山坡。

🧳 #胡嘎的西班牙小旅行
📍 𝗖𝗮𝗻𝗴𝗮𝘀 𝗱𝗲𝗹 𝗡𝗮𝗿𝗰𝗲𝗮
📸 Fujifilm X-T4 by阿卡

與 阿橋社 共同舉辦的《當代藝術大白話》推廣活動，已經剛剛結束。齋主也隨即抽出了此次幸運的兩名得主，以及選出的兩則優秀留言。恭喜你們可以各能獲得《當代藝術大白話》一本。

抽獎的兩名幸運得主:
潘彥升
陳彥翔

優選留言的兩名得主:
@蔣劭宇
@MB Demon

恭喜中獎，請您私訊齋主粉絲專頁，提供您的郵寄相關資訊，包含收件人、收件地址(含郵遞區號)及聯絡電話。齋主這幾天就會找個機會將其寄出。謝謝

沒中獎的朋友也別灰心，齋主非常推薦你們去購買這本書，在歡笑的閱讀氛圍中，理解何為當代藝術。

購書連結:
https://www.books.com.tw/products/0010865187

=====MB Demon=====
【從小到大對藝術這門學科的看法？】
藝術在台灣能被稱為「學科」？不，除了專科學校外，我相信它普遍不受到尊重。

台灣不注重美學教育的程度，是遠遠看不到歐美日韓等國家的車尾燈的；國小開始最常被借去補習的就是音樂課或美術課，好像除了讀書之外，沒有實際考試用途的都是狗屁，偏偏我又是一個不愛被逼著讀書又喜歡畫畫的叛逆女子，對於這種Taiwan only的約定俗成實在是無法理解。

藝術、音樂跟任何學科都一樣，妳只要不繼續學，程度就會停留在妳最後努力的時刻，藝術涵養並不會隨著妳變老而「神奇的變好」。
這是我33歲時，某日上進修課程的空檔隨手畫的，當時同學路過還驚呼：「好漂亮唷！可以送我嗎？」如果在讀書時能讓我好好上美術課，我相信我不只如此而已。

有點遺憾。

=====蔣劭宇=====
個人是藝術領域從業者，雖然還涉世未深，但在這個領域一直有我想解答的疑問，以及好奇這些疑問在我所身處的「美麗」台灣為何不被重視⋯的疑問😅

身為一個被歸類為發展中國家的人民，從小被灌輸的其實就是競爭與績效的概念，其實導致此成因的脈絡再清楚不過，就如版主所提到，也就是自由經濟體系下的發展階段。那又話說回來，我又是在什麼樣的引力之下，啟發我對於藝術這個神秘領域探索的慾望，甚至最後到巴黎學習藝術史？其實就是自我價值的再探索，當我開始厭惡只滿足於存在生活物質之中的慾望之後，才開始認知到其實藝術就是精神層面的追求，誇張點來說，是每個人潛意識裡的追求，有些人或許不相信，我就換句話說吧，「沒有人會說自己不追求美的事物。」（只是每個人對美的標準又是一個眼花撩亂的狀態，這主觀意識有標準嗎？有，但得再花另一個篇幅說明⋯）

有趣的是，看見有些留言提及，藝術即生活，我再認同不過！但在資本主意、消費主義、物質文化底下的生活，我們更要探討的是：對，人人追求美的事物，但當對美的追求不及社會所定義之實質的價值，藝術因此成為奢侈的慾望，甚至直接被歸類有錢人的玩物，是粗淺的界定，所以我覺得更有需要闡述：藝術究竟有什麼價值？

曾看過一段說法：因為每個人覺得「重要」的東西並不一樣，人類才組成了社會，要讓多數人都覺得重要最大公約數—是「生存」。在此前提之下，首先要對個人有用，才會對集體的社會有用。

可你要說藝術沒用，只是拿來炒作的項目，那也不對，因為有很多人每天花「你認為的冤枉錢」在買更好看的衣服、更好看的包、更好看的房子、更好看的車⋯（不是為了投資）因為「好看」是一種娛樂、是一種滿足，就跟吃一樣，不只是吃飽，還要吃米其林。

所以反過來證明了我說的，如果生存不是問題，人對美感的追求可能是天性。

有了此一追求的意識，我開始喜愛看當代藝術。當我在看當代藝術，不只是表面的美感經驗，更重要的價值在於「時代精神」的展現：你覺得這是個什麼樣的世代？什麼樣的作品你能感覺到它就是在講你的心聲、你的嚮往？那樣的作品你就能理解，對你來說價值因此出現。而很多人的理解和認同，此種共感才能形成時代精神，這當然不是一個兩個有錢人用二手市場價格建構出來的，更不能簡單代表當代藝術對於人類文明的意義與價值。

時常會看到很多人罵什麼東西不是藝術、偽藝術等等，其實就是不認同那個作品有價值，覺得不美，不過就是無法在精神上找到認同。無可厚非地，雖然我們都處於同一個時代，就像瞎子摸象的故事一樣，每個人摸到的部份都不一樣。看法不同是很合理正常的事，因為大家都處在社會中不同的位置上，接觸不一樣的人事物。

追根究底，當代藝術的定義，其實更多的是在作品表達時媒介、語言、具有當代性的感受；當代藝術更多傳達的是區別於其它時代的文化針對性，表現當今藝術家體驗到現實中不同於常人的最敏銳的生存感受，在用當代的藝術語言和媒介進行轉換和表達。

所以當代藝術看似有距離，其實大錯特錯，他會比我們到美術館所欣賞的畢卡索、莫內等上個時代的作品離你更近，因為當代藝術是正在我們時代發生的藝術，它表達的是這個時代的情緒、環境、哲學、社會、事件的具象狀態，給予觀者一些觀看這世界的多元方法！

最後再說一句大實話，我即使學了藝術史脈絡、辦了諸多不同的展覽，那我是不是可以說自己絕對懂了當代藝術？廢話！這是不可能的！甚至那些會買作品的有錢人們，他們也頂多是懂他們買了什麼（甚至很多是不懂裝懂😂沒事，人性）所以不懂當代藝術是很正常的，不過！當整個社會體制在追求的東西不允許每個個體有更多機會去瞭解藝術，其實也不奇怪為什麼美術課會被拿去考數學了，但這絕對不是理由怪罪藝術家不創作能讓你懂的東西，當你已經開始只懂當跟風仔與發無腦網美照。

所以要懂當代藝術，其實只要不卑不亢。身為藝術愛好者就是多看如版主推薦的藝術書籍，多解答自己對藝術的疑問、並且多愛自己與享受人生，然後多跟人分享對藝術的喜好也就功德圓滿。

當台灣人還在追求CP值與小確幸時，我們沒有人是無辜的，說藝術是給有錢人玩的也只是剛好而已（對不起，太嗆😂共勉之！）
值得慶幸的是台灣越來越好，並且我們處在一個很好的時代，有諸多方法去支持藝術、去接觸藝術，感謝版主喜愛藝術，並且願意與大眾多交流，即使沒抽到此書，我也會去購買！希望有緣在展場上很與更多喜愛藝術的朋友交流。謝謝耐心看完🙏

【門徒的心得-神聖舞蹈】

今年過年期間，
因為幾個門徒們臨時相邀的聚會，
開了一場對外不公開的神聖舞蹈課程。

這其中有一位男性，是門徒的先生，
他陪他的太太來，並說了一句令人很感動的話
：「只要是對她好的，我都願意。」

而且，他在課後，與其他人一樣，
繳交了他對於這堂課的心得。

非常樂見到夫妻共修，一起前進，
以下來欣賞他們的心得，或許你也能有所獲。

【門徒1】

原本以為很有用的大腦，
怎麼連這幾個簡單動作都記不住呢？
因為你被大腦使用著，
而不是你在使用大腦。

大腦自以為很厲害，
所以總想要掌控每一件事，
記動作同時還要擔心會不會做錯、
做錯怎麼辦、有沒有人在看你、
別人會不會覺得很笨....
等等根本還沒發生的事情。
卻忘記最好的夥伴：身體。

大腦覺得自己最厲害，
不信任身體可以記住並做好動作，
所以不停發號施令：1這個、2那個，
不給身體表現的機會。
當大腦忙不過來亂掉了，
身體也就手足無措。
當大腦願意跟身體一起合作，
耳朵聽著音樂甚至不用數拍，
身體自然會知道下一步在哪裡，
眼睛雖然睜開，但見山不是山，
就算前面的人動作不一樣也不會慌張。

不看別人是獨善其身嗎？
相反，只有把自己做好了，
才是對團體最大的幫助，
其他人要不要被影響是他們自己的選擇。
我是這樣享受著神聖舞蹈。

【門徒2】

神聖舞蹈，跳到最後，
我的心情，其實是蠻挫折的。

那晚我獨自在幾乎沒什麼車的國道上，
飆速回家時，
心裡除了不但有機會和大王與大家相處一天，
而且還幸運的能跟到課的開心以外，
我，其實，還，蠻沮喪的。

因為沮喪，
我一直都提不起勁來寫心得或想這些的。

但為了要感受大王幫我串的手環，
所要傳達給我的訊息，
我，還是打起精神來，時不時的，
打開照片，想要用心去感受訊息。

可是，我就這樣感受了兩天，還是啥都沒。

除了看到手環，心會感到一種安定感以外，
除了紫色水晶，從淺到深以外，
沒有，啥-都-沒有。

既然這個功課我也交不了卷，
只好再回到第一個功課，神聖舞蹈。

其實，從一開始，我就把神聖舞蹈，
當成一個要克服(征服)的問題來對待。

這是在之後我才理解到的。
一開始，我其實覺得還蠻有趣的。

但在我的潛意識裡，
如同我在現實生活中一樣，
每一件來到我面前的事情，
都是我必須要想辦法解決的問題。

我會想要盡快套用我所熟悉的解題方式，
在最短的時間裡，「解決」這個問題。

妳或許現在在網路的那一端覺得，
這真是太不可思議的荒謬了，
這根本不是工作相關的事情啊。
但它對我而言，就是一件很本能和自然的反應。

而這是我到了課堂的最後，
才忽然得到的一個結果。

我把這個世界帶到我面前的事情，
都當作是一個「待解決的問題」。
到底何時我開始這樣的，我也不知道。

但如同妳早已知道的答案，
我的「目標」，就是「解題」。

我一直都是在用「頭腦」在「解題」，
不管做什麼事情都一樣。

當我無法「完美的」解題時，
我會本能的更仰賴頭腦來找出方法解。
在意別人的眼光當然也是有，
但我更在意的，
可能是我無法「解決問題」這個坎。

尤其當我的腳步從三拍變兩拍時，我已經完全陷在「為何我無法解題」的焦慮和沮喪裡了。

剛開始或許我還會從中間的過程感到樂趣，但在那之後，我已經完全忽略「過程」可能會帶給我的感受。

一直到了最後，我只有感受到「無解」所帶來深刻的沮喪和強烈的倦怠。

而這，確實是我實際人生狀況的縮影。

那天清晨我一如以往的醒來，
心裡極想在妳北上前再跟妳見面，
但我心裡糾結了兩個小時後才按送出。

我是為什麼在糾結啊？妳問我，我也問我自己。

到底 NTMD 的有什麼好糾結的。

那天我在你們外出覓食時，
也與其他門徒談到這一點。

我想，怕被拒絕，的確是其中一個原因。
有時候我也滿玻璃心的。😑

與其被先拒絕，不如我自己先拒絕我自己。

聽來也許荒謬，
但和我為了解決自己在大王出遠門時，
會感到恐慌的問題一樣，
當下我自己都覺得這個方法是合理的。

但是當我在上面寫神聖舞蹈的心得時，
又得到了另一個可能性。

那就是我除了想要約大王見面這個想法以外，
見面後要做什麼，要去那裡吃飯或做什麼的，
腦袋裡完全都沒有任何想法和計畫。

這讓我感到很焦慮。

好像在我開口之後，然後，就沒有然後了。

而我是個在大多數的時間都在思考和計畫何時做什麼，又該怎麼做的人。

所以，雖然我只是一個簡單的起心動念「想和大王見面」，但因為我預想到許多可能，只是沒辦法讓和妳的見面是「有計畫和完美」，我就開始糾結了。

如果不能夠「完美」，
那還不如一開始就沒開口約妳。

老實說，
我也不知道最後老闆是怎麼讓我按「送出」的，
訊息它就是這樣的送出去了。

雖然在妳說「好」之後，我的確看到了不可思議的「順流」過程，但在那當下，我卻沒有想過「順流」的這個可能性的。

這跟我在過年期間還巴著大王做的部分課題，「目標和過程到底那一個才是重點」，好像是一樣的。

我不知道這算不算是神聖舞蹈的心得，
看起來也好像是好幾件事的心得和自言自語，
反正一如往常地，寫給妳的篇幅都沒在短的... 😑

光是一個「開口約大王見面」的這個想法，
都可以挖出我這麼多的課題來。
那一整天下來，
讓我這兩天上班都感覺是被追著跑。

我在猜想，或許只有我在玩攝影和空拍機時，
腦袋才會比較安靜。
那個時候似乎就只有我和我自己在對話。

我只是說，或許。

【門徒3】

神聖舞蹈的帶領我去發掘腦袋和心靈與身體的不協調，在過程中，發現自己會因為落後人家而自我放棄，選擇那就這樣吧！
有種笑笑過人生，你認真就輸了的信念，
原來存在著心中是這種信念呀！
但也因為如此，不認真不前進，
變成我很嚴重的毛病。

而後續我發現，
我對於身體的不重視，
是一個蠻明顯的發現。
身體的慣性是一個重複性的表態，
重複的習慣養成一個自動規律的節奏，
這個身體節奏是我從來沒有想過的。

回來之後，我想到我好久沒開車了，
那感覺好像以前開車一樣。
但這我還需要再突破一些，
在往內尋找和往外發展時，
中間的和諧橋樑我可要再加油些。

雖然這課程難度好高，
但挫折感不像以前一樣，
反而有種轉個思維繼續突破繼續前進的感覺。
看待的角度突然廣了些，
有些不適應，但～我可以的！

再來是春節感謝～
謝謝你這幾天的陪伴，
你回娘家我獲益良多呀😆😆
讓我看見勤奮努力，
製作別人手環也有不同層面的意義，
開了這麼一個能幫助我突破的課程。
派大星的腦袋也慢慢轉動，
我那糾結失眠的朋友，
也說她回去之後突然好睡了，
謝謝妳讓我知道我也能陪伴別人，
我一直活在追求靈性高頻，
追到天啊！原來大家竟然找不到我！
這點讓我覺得好笑又驚訝，
慢慢落地之後原來這麼多人在身邊疼愛著，
原來大家都還是喜歡我，
覺得開心 😊
雖然像個野孩子潑猴子，
但小學生也還是會長大的。
謝謝你教會了我重新成長的機會～
我的大王～我愛妳💕

【門徒3的老公】
這次的課程讓我學習到，
在模擬小型化的社會裡，
不熟悉的環境中，如何在接收到的指令、
方向時，學習著努力更上腳步，
並且不受外界聲音及他人行為的干擾，
靜下心來達成所要完成的目標；
也自我發現到，
自己其實是很容易受到外界干擾所影響，
影響了自己該有的思緒，
唯有讓自己靜下心來才能做正確的決定。
感謝Anna老師的指導。

【門徒5】
神聖舞蹈是一種動襌。
跟平常坐著靜心的情況不同，
他講究邊動邊看，
這樣可以幫助我們在日常生活中保持觀照。

跳神聖舞蹈的整個過程，
就是人生的微縮膠片。
伴隨著高低起伏的背景音樂，
我們一次又一次重覆一樣/類似的動作。
那就像我們今天起來吃早餐、工作、休息；
日復一日，年復一年的循環。
在這個過程裡，我們又是以甚麼心態去面對呢？

每次音樂結束，象徵一段生命的結束，
我們很快的體驗了一整個人生。
剛開始跳或許會有很多的情緒，
但經過一段時間後，我感到滿滿的襌意。
每個當下都有每個當下在發生的事，
我們只要專注在上面就好；
對過去的悔恨以及對未來的企圖等等，
都不復存在，人生這種遊戲沒有什麼大不了，
只是單純的跟自己在一起，活過每個瞬間。

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