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最新影片要跟大家聊聊嚴肅的工安意外
年初到台北參與捷運工程的影片上線後
有網友提到「 #潛水夫病」
台灣史上嚴重的職業災害
談起這場職災並不是要怪罪資方、勞方或是監察單位
而是從談論災害，去避免在未來遇到時，重蹈覆徹
2021/6/24 （四）19:30
一起來討論這場台灣工安史的眼淚
https://youtu.be/7WZNU0_FNWc
#我不潛水但得潛水夫病
#借鑑歷史預防未來
#預防職災 #速立公衛師法！
今天是國際工殤日。19世紀，工人職業傷病，向雇主求償極為困難，1984年 加拿大公共雇員工會（CUPE）提出在4月28日悼念因工作受傷或死亡的工人，各國陸續跟進，國際勞工組織（ILO）定名為「世界職業安全衛生日」（World Day for Safety and Health at work），積極推動職場安全，減少職業災害發生。
台灣自1999年起，由臺北市政府推動工殤日相關活動，當時捷運在淡水河的地下隧道工程使用壓氣工法，因未能落實減壓步驟，導致在場工人、工程師罹患潛水夫症。勞團持續抗爭修法後，2002年4月28日正式施行職業災害勞工保護法，並於該法第39條明訂政府應建立工殤紀念碑，定每年4月28日為工殤日，推動勞工安全衛生教育。
#這是世界公共衛生史上的重要指標
RCA訴訟案，是台灣司法史上，工殤案判賠金額最高、抗爭時間最長的案件，台灣職業災害賠償最重要的推進，更是世界公共衛生史上的重要指標，也因此間接的開創台灣職業醫學的發展。而RCA工廠汙染從發現、驗證、法院，歷經了24年，三代職業醫學專業蒐集的科學證據，發揮了最關鍵的力量。從此案足以證明，防範於未然，預防比治療更加重要，也更加突顯推動公共衛生師的的必要性。
#勞權女戰神 賴香伶
#國際工殤日
#環境衛生職業健康
#推動公共衛生師立法
孕婦不能做的3種運動
答案是：
1.下坡滑雪(downhill snow skiing)：
因為懷孕時的重心不穩，俯衝式的下坡滑雪會讓摔傷的風險大增；而且孕婦在超過2000公尺以上的高度活動，也容易罹患高山症，胎兒會有缺氧的危險。
2.肢體接觸碰撞的運動(contact sports)：
比方說籃球、躲避球、足球等等，母體及胎兒容易在衝撞中受傷。
3.水肺式潛水(scuba diving)：
就是背一個氧氣筒潛水。孕婦萬一罹患潛水夫病，對胎兒會有相當嚴重的影響。
這個問題與答案出自美國婦產科協會(American Congress of Obstetrics and Gynecology, ACOG)─婦產科界最權威的組織之一，在他們的孕婦衛教手冊中所寫的。
我常常拿這個問題問同事或是準媽媽們，當我公布答案時，接下來一定是這樣的聲音：
「可以打羽毛球嗎？不會太激烈嗎？」
「那騎馬呢？孕婦可以騎馬嗎？」
「孕婦可以攀岩嗎？那跳傘勒？高空彈跳可以嗎？」
其實，我並不想深究到底這些運動孕婦適不適合做，今天我想跟大家分享的觀念是：運動對孕婦是非常重要的，別拿懷孕來當作不想運動的藉口！
運動好處多多：幾乎所有常見的孕期不適比如害喜、脹氣、便秘、腰痠背痛、水腫、失眠、體重控制不良、憂鬱等等，都可以藉由運動來改善；運動也可以預防及治療懷孕中的併發症，最為人熟知的就是妊娠糖尿病；運動更可以增加肌耐力，讓您生產更加順利。
請告訴您的長輩、先生、以及朋友們，不要以驚恐的眼神目送您去學瑜珈，也毋須擔心您挺著大肚子下水游泳，更不需要反對您的陽明山健行計畫。要讓他們知道，適度的運動，對懷孕及生產是非常重要的。
話不多說，就讓我們開始擬訂運動的計畫吧！
1.請先和您的婦產科醫生討論，您的情況與周數適合哪些運動。早產體質、妊娠出血是要儘量避免運動的。
2.請選擇您熟悉、平常就在從事的運動。如果您是旱鴨子，請不要在懷孕中學游泳。
3.比較推薦的運動有：散步、游泳、有氧操；新興的孕婦瑜珈也是很不錯的選擇。
4.不要在懷孕中拿運動來當成減肥的工具。
5.請循序漸進，可以從每天5分鐘開始，每天增加5分鐘，直到可以輕鬆的每日運動30分鐘。
6.熱身對孕婦格外的重要。10分鐘的熱身操，可以避免孕婦較為鬆弛的關節韌帶產生拉傷扭傷等意外。
7.注意身體的情況。可以一面運動一面談天，呼吸不會太費力，這樣的心肺負擔最適中。若有頭暈、胸悶等症狀，表示運動量已經超出負荷。
8.避免在潮濕炎熱的環境中運動；運動時，請穿著舒適透氣的衣物。也請記得補充水分。
9.運動後的柔軟操也很重要。一方面讓身體慢慢的冷卻，二方面藉由肌肉的伸展，避免乳酸堆積造成痠痛。
10.生產後持續的運動也很重要。一般來說，無論是自然生或是剖腹產，在產後三天就可以慢慢恢復運動的習慣；剖腹生產的媽媽，較費力的運動可能要到兩個星期後再開始。哺乳的辛勞，常常造成體力的透支與生理時鐘的紊亂。保持每日30分鐘的運動，讓月子坐的更好。
