【年過50學員AJ 分享】✌🏻😃突破自己 練出健康美好身形
教練看到學員改善固然開心,看到中年的學員練出好身形就有更大滿足感。
今次這位學員AJ已經超過50歲,但身心年輕,本身相當好動,常參與各種運動,亦是資深的潛水教練。
雖然AJ有豐富運動經驗,但肌肉量及脂肪多年來都無大改變,希望進一步改善身體線條,尋求突破。
來到Fitness System後, 本公司教練為AJ分析身體狀況,再重新安排他整體的有氧運動,阻力訓練,及飲食安排,設計了一個新的訓練program。
首先AJ的重點是增肌階段,由於本身肌肉量不足,導致線條及新陳代謝差了,所以我們為他進行了每星期2至3節的增肌阻力訓練。
到訓練後期,先看到AJ的肌肉量明顯增加了,再正式進入消脂及修身階段。在消脂階段數星期後,肌肉線條已經明顯很多。
📌多謝AJ為我們分享, 以及鼓勵更多人 !
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用一堂課,換一次重新選擇的機會
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從離職出走,日本澳洲打工、環遊世界,曾經的我們,一個只會唸書,一個只會當兵,其他好像什麼都不擅長,男人更是在軍中關了9年,英文不會、攝影不會、剪輯不會、當然也不會潛水和滑雪,所以這一路上我們對未來夢想充滿憧憬卻也伴隨著不安和害怕。
什麼都不會的我們,究竟結束旅程後可以做什麼?
所以我們不放棄學習,學習各種喜歡的事物,一直在旅行和移動的我們,對我們來說線上課程是最方便的,而且沒有時差,想什麼時候上課就什麼時候上課,在追尋喜歡自己生活的樣子這條夢想道路上,我們利用線上課程進修,學習英文、攝影,甚至滑雪。
而這次遇到疫情影響,導致我們又一次遇到困難,整整一個月沒有收入沒有工作,更悲催的是還沒事做,不安和恐慌再次襲來,所以除了追劇以外,我們決定再投資自己一次,利用宅在家的時間好好學習,ㄧ直以來 Hahow 好學校的線上課程,一直深受我們喜歡,除了課程多元、價格實惠,還很方便,連孕婦課程都有呢!!!
這一次我們選擇了影片剪輯的課程,希望更深入專業的學習影片剪輯技巧和能力,課程內容豐富有趣,之前總覺得自己影片的畫面運鏡怎麼都無法像專業人士一樣很順的銜接,現在看完教學才發現原來光是這個小地方就有這麼多相關技巧跟小細節需要去注意,如果沒有好好的上過這相關的課程內容,可能我永遠不會知道自己的問題出在哪裡!也期待這一次閉關時期,可以好好把潛水影片好好的剪輯,讓更多人看到海底之美❤️
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