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不得不說⋯每年兩次看瓜吃 #福貴糕
都是我心中年度最療癒畫面🤣
怎麼會這麼好吃啊～😂
手摸起來黏、到嘴裡卻不黏🙄
明明是年糕類製品
三年來從未讓我吃到胃痛跟脹氣🙄
（空腹吃也不會有絲毫不適）
真是個很神奇的甜點～😆
我老公愛中秋限定黃金柚子口味
瓜瓜比較愛農曆春節經典柴燒桂圓口味
我都愛😋一個酸甜清爽～一個濃郁甜蜜
不過我跟瓜說下午我送了一顆給我的醫生
他立馬說：
「為什麼？」
「兩顆我們也吃不完啊～」
「我！吃！得！完！😡」
突然想到前年的 #我要福貴糕瓜瓜大崩潰影片
內心欣慰：
嗯 瓜長大了～沒再鬼哭神號了😅
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在春節前後就想到要吃棗子，青綠色外型圓潤光亮，常被稱為台版青蘋果，清脆爽口，廣受歡迎。主要營養成份有維生素A、B群、C、鉀、鐵、鈣及膳食纖維。其中維生素C含量特別高，是蘋果的20倍，所以也被稱「維生素C果」，是守護健康的好果物！
棗子的成長週期較長，並且需要細心照顧，一年僅一收，其主要盛產期為12月-2月。而目前常見的棗子品種有四種，主要為雪梨蜜棗、黃金蜜棗、蜜棗、珍蜜蜜棗，像是雪梨蜜棗，其果肉細緻且多汁，十分受歡迎
不僅如此，當中更具有各種對人體有益的營養價值，以下就與你分享「5個棗到健康的理由」！
❶高鉀排鈉穩血壓
含有豐富的鉀元素，可幫助排出體內多餘的鈉離子，以預防高血壓發生
❷肝臟維護保健康
能夠促進白細胞的生成，進而降低血清膽固醇來提高血清白蛋白，以保護肝臟機能
❸膳纖整腸增好菌
其含膳食纖維有助保持腸道健康，讓腸道內有益細菌的活動増加，進而預防及舒緩便秘
❹補鐵活血緩疲勞
豐富鐵質，在人體免疫、蛋白合成及能量代謝等過程中扮演要角，能防止疲勞，以增強對疾病的抵抗力及改善貧血
❺強化代謝氣色佳
所含的維生素A、B群及C，在於強化免疫力跟調解新陳代謝系統都有很好的作用，而維生素C也能幫助皮膚靚白抗老
#棗子挑選法
挑選時要注意果蒂周圍是否凹陷寬廣，光滑平順無高低不平的皺摺，若果蒂周圍突起者就代表還未足夠到可摘取的成熟度或品質較差
另一項選購指標為顏色，成熟度愈高色澤愈黃，糖度愈高，但口感較鬆軟，愈不耐貯藏；反之，顏色愈綠，口感較脆，但是糖度較低，相對的較耐貯藏
#棗子停看聽
⚠️屬性偏涼，因此寒性體質建議少吃為宜
⚠️胃腸不佳或有便秘情況者，不宜多吃，以免造成脹氣或加重症狀
⚠️腹瀉者避免食用，因棗子的膳食纖維豐富，具有促進腸胃蠕動、幫助排便順暢，以免加重症狀
⚠️腸胃功能不佳者如有胃潰瘍，也應避免空腹食用棗子，改採飯後吃或把皮削掉，以免刺激腸胃
⚠️1顆棗子熱量約46大卡，升糖指數為42，屬低GI水果，一般人1天可吃到3-4顆，糖友則1-2顆為限
#凱鈞話重點
#5個棗到健康的理由
Made with Love / 以愛之名
那天下了工作 立刻衝回家餵寶寶🤱🏻
雖然很熱衷於還能保有工作的忙碌育嬰生活，但每次出門幾個小時後，就開始很想小極光～一直開著手機上的baby monitor 看他在幹嘛。
#媽媽的分離焦慮
小極光現在喝奶都會想要牽手手，或自己去抱奶瓶，真的超可愛！上次有提到他無縫接軌 小獅王辛巴 Simba 的奶瓶，其實更重要的是「打嗝」。喝到一個程度，必須幫他把胃裡的空氣拍出來，寶寶才不會吐奶。
而拍嗝 ⋯⋯ 是一種藝術😆
#吐奶真的很崩潰
之前在醫院有發現，小極光要拍很久才會打嗝。我很怕他脹氣吐奶，所以每次喝奶都一定要拍個三次以上，喝完還要豎起來抱十分鐘（夫君在的時候我都交給他來拍嗝，不然手臂真的會痠爆😭）
開始用SIMBA的防氣閥奶瓶之後，大部分時候，小極光坐起來就直接打個大嗝出來 #嫩嬰打嗝聽起來好爽 他喝奶很急的時候，都會看到許多小泡泡冒出水面來，應該就是他吸吮的時候產生的氣體，跑到水面上而不是吃進空氣了～
謝謝辛巴拯救媽媽拿來拍嗝的左手臂💪🏻😆
現在練習到整個喝奶過程30分鐘內結束，不然半夜起來餵奶真的是會邊餵奶、邊拍嗝、邊度估⋯
小極光是屬於會搶奶瓶的寶寶。
在他餓得大哭的時候放圍兜的話，他馬上會停止哭泣開始伸舌頭，知道奶瓶要來了😆 雙手也會揮動想來抱住奶瓶。這時候我就會只用兩隻手指hold住輕盈的PPSU瓶體，其他三隻手指按住紗布巾，另一手輕輕制住他的小手與頭不要亂晃 #輕鬆餵娃
SIMBA的奶瓶用來儲存也很棒！我要出門之前會把母乳先擠好➿裝瓶➿蓋上儲存蓋➿標籤➿冷藏。回家之後就可以直接拿出來，換上奶嘴頭熱給小極光喝，或是我不在的時候，家人可以簡單操作。
蘿蔓系列寬瓶口+葫蘆腰身的設計，也讓倒奶粉與清洗方便許多。不然趕著泡奶的時候，如果奶粉一直灑出來，可以想見會有多崩潰（不敢如此揮灑啟賦在流理台上 😤）而且用小獅王SIMBA的奶瓶跟奶嘴海綿刷，轉轉轉就可以馬上洗乾淨。丟入Haenim紫外線消毒鍋 30分鐘烘乾消毒完畢，下一餐的容器就準備好了！
當媽的日子，能省一件事就是鬆一口氣。隨著小極光喝奶的神進度，已經囤了更大容量的奶瓶隨時待命。而擠好的大量母乳可以分裝在小瓶子當餐讓他喝，希望他越長越胖胖😜
一切付出都是以愛之名。
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