吃水果補充維他命C 你第一個想到的水果是什麼呢？
網羅了台灣食品資料庫的水果們給大家參考
沒想到檸檬🍋不是維他命C最高的吧！
👩🏻⚕️奉上 維生素C水果 排行榜✨
1.#紅心芭樂(42 kcal)
維生素c：214.4mg
2.#珍珠芭樂(42 kcal)
維生素c：193.7mg
3.#釋迦(104 kcal)
維生素c：99mg
4.#龍眼(73 kcal)
維生素c：95.4mg
5.#台灣土棗(88 kcal)
維生素c：92.7mg
6.#黃金奇異果(59 kcal)
維生素c：90.1mg
7.#木瓜(44 kcal)
維生素c：79.1mg
8.#甜柿(57 kcal)
維生素c：75.9mg
9.#香吉士(47 kcal)
維生素c：74.8mg
10.#綠奇異果(52 kcal)
維生素c：73mg
11.#草莓(39 kcal)
維生素c：69.2mg
12.#西施蜜柚(40 kcal)
維生素c：57.8mg
13.#楊桃(32 kcal)
維生素c：57.8mg
14.#澳洲甜橙(46 kcal)
維生素c：54.6mg
15.#白柚(38 kcal)
維生素c：54.5mg
16.#荔枝(65 kcal)
維生素c：52.3mg
17.#榴蓮(136 kcal)
維生素c：52.2mg
18.#文旦(33 kcal)
維生素c：51.1mg
19.#柳橙(43 kcal)
維生素c：41.2mg
20.#檸檬(31 kcal)
維生素c：34mg
以上為每100g水果的VitaminC含量跟熱量
🔎何謂維生素C？
又稱做維他命C（抗壞血酸）
是人體每日不可或缺的水溶性維生素之一
但人體無法自行合成，所以必須由食物中攝取！
不但可以幫助美白、製造膠原蛋白還是抗壓營養唷！
推薦現代壓力大、飲食不均衡的各位
可以每天吃點芭樂補充容易流失的營養素C唷！
.
.
#營養懶人包 #營養師懶人包 #維他命C #維生素C #美白 #營養師高敏敏 #營養師 #高敏敏 #高敏敏營養師 #抗壓力 #水溶性維生素 #維他命ｃ
澳洲甜橙 在 進濤菓欄- 澳洲甜橙$24 /4個批發 $310 /1箱56個 ... 的推薦與評價
澳洲甜橙 $24 /4個批發 $310 /1箱56個 澳洲超甜蜜柑$20 /4個歡迎查詢運費各區不同Tel 6276 2110. ... <看更多>