這次上菜的內容有點瘋狂,但相當實吃實用
太太們看完比照辦理舉一反三
放入日常料理規劃清單一次備菜
一次變出 2~3道菜,非夢事!
這次菜色料理程序3道菜加起來
修誇多了些,我把作法&撇步跟材料放到照片裡
請太太們按圖索驥,依照片順序翻閱
今日上菜
「#醃篤鮮、#日式茶碗蒸、#蒸海鮮時蔬」
這三道菜除了醃篤鮮需要較長時間燉煮
其餘只需20分鐘左右就可完成,而且可以提前備料,放冰箱存放在開飯前半小時從冰箱取出食材
稍微組裝一下用湯鍋&蒸籠一次備妥
熱湯&菜餚一兼二顧,省時、省電、又省心
時間一到就開動,熱騰騰 咻滾滾上桌
「#醃篤鮮」
上海名菜來著,在地正宗滋味.....我還沒嚐過
但在上海餐館裡倒是喝過很多次
這次成品相當滿意是驕傲之作
#三咪姐給予高度肯定
#金宅美食家美味認證
淡淡鵝毛黃湯色,金華火腿特有沈穩豐厚香氣
豬五花和竹筍隨熱氣冉冉升起,飄散鮮甜清香
猛火文火交替,慢燉生成的湯頭
口感細緻油脂溫潤圓滑
呼呼咧~啜飲一口
濃郁鮮甜浪潮擊打味蕾
鹹鮮滋味在口中綻放,瞬間激起饑餓狂潮
唾液分泌不止,只想趁熱多喝上幾口
看著鍋裏好料,彷彿閃耀金光絢彩奪目
似乎在呼喊著~嘆咻 嘆咻 緊來吃
濃、醇、香 用在形容這湯品上
有過之而無不及
你也可以用這咖蒸鍋蒸籠燉煮出
超級銷魂的美味,上海名菜醃篤鮮
絕對上的了檯面,也肯定能獲得滿堂喝采
好湯品、真香、不燉嗎?
PS. 這鍋湯品若煮的量少,滋味、層次
厚度會出不來,有體無魂不如去餐館吃
#JIA蒸鍋 蒸籠3.5公升大容量
直火加熱燉煮時外掛遠紅外線
提升美味也讓食材營養更容易吸收
「#日式茶碗蒸」
飯桌上只要出現日式茶碗蒸
厲害程度都會直線上揚
滑嫩口感好似豆腐,鮮美甘甜滋味獲得
好感易如反掌太容易就好吃
而且不分年齡層都會喜歡~
只要留心照料兩個小撇步
蒸出完美無瑕的茶碗蒸~
非夢事(又來!有打廣告的感覺嗎)
A.蛋液比例
1顆雞蛋兑上最多2.5倍高湯(一顆蛋約60g)
B.蒸煮火侯
蒸煮時上蓋開大火,待蒸汽充滿蒸籠後
再轉小火,火力太猛會讓溫度太高
蛋液沸騰起來,蒸蛋就會坑坑巴巴很不美麗
口感也會變的硬硬 der
所以放耐心文火慢蒸是必須的
若還是怕怕不確定火喉控制對不對
那就多放一支筷子在鍋蓋下方
留一點間隙讓過多蒸氣排出來
多一層保險,肯定萬無一失
此外還有一點需要注意的是
「食材本身也會出水」
食材放太多,成品會湯湯水水的
小眉角揭曉之後,茶碗蒸就變的超級容易了!
用蒸煮方式烹調可以保留食材水份
同時也把精華跟美味留在碗裡~
茶碗蒸 算是蒸煮料理經典代表之一
「#蒸海鮮時蔬」
海鮮跟蔬菜可以分開來蒸,也可以合在一起
端看你要放多少食材進蒸盤裡,放的多就要留意食材間的空隙,疊壓太緊蒸汽無法流通
會熟的慢且不均勻...
我分兩層同時蒸煮,因為海鮮怕“慢熱”所以
放下層蒸汽量大,溫度高熟的快
時間約12~15分鐘(關火後悶3分鐘)
上層放絲瓜跟幾顆蛤蠣增鮮
時間約20分鐘(含下鍋蒸海鮮時間)
最底下的湯鍋暗藏玄機,我用醃篤鮮的湯
兑一些水用來煮粥,蒸煮海鮮跟蔬菜時的水氣
凝結,落回粥裡順道分杯羹
可以讓粥變的更鮮甜,是不是超聰明!
疊疊樂一起煮,不出 30分鐘 2菜1粥
同時上桌簡直超級夢幻!
是不是好厲害!
當然聰明的太太們可以自行發揮
看是要蒸魚、粉蒸排骨、蒸燒賣
甚至是元盅雞湯、元盅牛肉湯都很不賴~
PS.JIA的蒸盤深度很夠,鍋蓋圓弧略高內挖深
的設計,可以放置的容器高度約莫9公分
相當的高相較於一般竹籠,適用容器彈性大很多,全瓷製蒸盤也容易清潔清洗(這點我很尬意)
最後補充,使用蒸籠跟湯鍋或多或少都需要一些經驗值的累積,之後才會比較容易掌握時間與火候,還好「蒸」這種烹煮方式,相較其他烹調方式來的溫和很多,就算蒸過頭也不至於乾柴
到無法下嚥,沒熟補足時間就好
反而更容易控制與補救,偶爾用蒸的方式
做一些清爽料理
嚐嚐食物原味也是挺不錯選擇
#JIA饗食版蒸鍋蒸籠
#暸解更多請看留言第一則連結
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[ 你希望成為哪一種火? ]
火🔥的樣態有很多種,
你想成為帶給人熱情、跳動的火;還是帶給人溫暖、默默在指引方向的火;或是把所有東西都燒光的熊熊烈火呢?
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在我的學習路程裡,我喜歡的老師們在他們分享、上課時,要分享的東西都是豐富到講不完,他們不需要證明他們比別人更好,因為他們分享的東西已經勝過一切。
我在成為全職瑜伽老師之前的工作是類似像顧問的性質。在與對手競爭時,絕對不會向客戶批評競爭對手,我們都知道那是最沒格調的作法。
這邊也想要特別提小P老師的例子(對啦又是他,他就是講了很多話讓我很感動很想分享,沒辦法🤣)
之前他做了好幾週免費的阿育吠陀、瑜珈等相關的線上課程分享,無庸置疑的大家都收穫很多,甚至有不知名的可愛寶貝有匿名傳遞出小P老師教的阿育吠陀比其它老師好的這個訊息。
當然這個消息有傳到老師耳裡。
老師有以詼諧的口吻說,他覺得他是教最好的👦🏾👍🏾(完全不意外😆)
但是,他接著以非常嚴肅的語氣對大家說,他不希望大家去「比較」老師們。甚至很嚴厲地說,他不想要有會「比較、批評」的學生。
他覺得每個老師都是在用心的分享,都是在讓所有人提升,所以我們不應該產生比較的心態。
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我真的流水帳話很多….
今天想要分享的是一個火能快失調又趕快拉回來最後充滿愛的心境轉變😆
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之前有發現一個分享者,基於認真學習的心態,我跟身邊的幾個朋友都不約而同的追蹤他所分享的內容。
結果我們都接二連三的被這位分享者弄得很毛躁🤣,最後大家一致決定不再聽不再看。(欸 其實不是所有人,Kapha土型人寶貝好像一直不改沈穩😆)
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在公開分享的時候說自己不批評,但許多舉例都在批評,或在字裏行間顯示出我高你低,說喜歡開放討論但卻秒否決別人提出的說法。這樣火能失衡的人,真的會激起我心中的火能,把我弄得很火😅
但這邊想特別強調,其實不是對方不好,就是因為我內心本來就也會有這樣負面的狀態,所以我才會看到別人這樣的狀態。
(一種批評別人就是在批評自己的概念~ 就像不知道榴槤是什麼的人,聞到榴槤味,他才不會指認出那是榴槤…. 這個例子有很爛嗎🤣)
像身旁的土型人寶貝,一直淡定🧘🏻不像火跟風的我們,很容易被對方的火給勾起來😅。
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昨天又不經意看到了一些火能失衡的東西,又惹得火氣有點上來。發覺內心是想開戰的,但現在多了點覺知。
想想,戰下去,其實就是成為一樣火能大失衡的人而已,沒有任何意義。
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最後,決定將這個火轉化為暖暖的祝福,真心將這份祝福送給所有火能失衡、容易自我批評與批評別人的人們。另外我知道除了我們幾個朋友外,也有其他認識的人在追蹤,所以我也將祝福送給這些朋友們。
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而今天睡醒後一早就看到溫蒂×瑜伽×路上 Wendy×Yoga×ON Road.好有智慧的限動,搭配她燭光凝視法的蠟燭:
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你希望成為哪一種火?
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覺得她這個反問真的問得好好~~~🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺 (感人)
實在很有感觸,決定來畫畫po文分享。
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🌱願我們都能做那個持續溫暖人心、將暖暖的溫度與自己喜愛的事物持續分享出去的火。
🌱願我們都能做那個明亮熱情、帶給自己與別人活力的火。
🌱願我們能夠持續擁抱自己,接受自己所有好與不好的一切,不再無意識的自我批評或批評別人。別讓火把自己與身邊的人都燒了~
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獻上最溫暖的祝福🤎
愛大家~
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/其實在轉化後想了一天到底該怎麼分享這個心境,要直接雲淡風輕充滿愛的分享最後的結果,還是要把這些醜陋的心境分享出來。
寫出上面那些東西其實就在批評,但沒有這個過程就是平凡的心靈紅豆湯,所以還是決定打出這麼落落長🤦🏻♀️
文筆很差不確定大家有沒有感受或了解我的感動🥺 總之我也想紀錄這個心境並且提醒自己🤍🤍🤍
所以就這樣啦~/
#fire #embraceyourself #nojudgement #illustration #procreate #擁抱自己
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熬夜傷身2021 | 養生 | 988FM專訪(上)
早點睡 ! 不要太晚睡 ! 熬夜對身體不好 !
從小到大都會聽到身邊的人經常提醒我們 , 但因為課業、工作關係 , 也或許是純粹的放縱追劇、打遊戲機(打電動玩具)、看小說......等等 , 很多的人因此錯失黃金的睡眠時間 , 導致身體健康的狀態每況愈下 , 出現皮膚粗糙暗沉、長痘痘、月經失調、失眠、賀爾蒙失調、心悸(心律不整)、心臟病風險上升、口臭、腸胃消化不良、免疫力下降、肥胖、罹癌風險增加及中風等狀況。
988電台(988 FM)DJ慧敏(Joycelyn)線上專訪林子民中醫師 , 談談熬夜為何對身體造成危害 ? 有什麼對策可以降低熬夜的傷害 ?
章節
0:00 內容提要
0:13 主持人引入主題
0:24 熬夜的定義
1:18 白天睡覺算熬夜嗎?
2:55 熬夜對不同年齡層的影響
3:25 熬夜會長不高嗎?
4:25 熬夜做的活動不一樣 , 傷害是不是也不一樣?
5:58 長期熬夜的傷害
9:40 睡眠時間多長算是充足的呢?
10:17 熬夜會有口臭嗎?
11:10 喝涼茶能緩解熬夜上火嗎?
12:42 照顧好免疫力
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貴人雲集桃花旺(兔蛇雞)
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2. 穩定交往中的兔朋友想婚的念頭變得強烈,挑個好日子步上紅毯吧!
3. 單身朋友也有邂逅新戀情的美運,可以主動一點,好好發揮自己的特質與魅力。
4. 從事醫護業、百貨業、美妝品類等五行屬火行業的兔朋友,因為木生火,桃花特別旺。
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2. 明確地把心意說出來,能迅速啟動新戀情,省下曖昧猜想的時間。
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4. 和同事、長官拉近關係,增加友善互動,運勢更好。
貴人雲集旺桃花(兔 / 蛇 / 雞)
雞:紅鸞、天德、卷舌(貴人生肖:蛇)
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