🍲火鍋湯底熱量表
天氣一冷吃火鍋就是一大享受,但你知道其實火鍋隱藏很大的熱量嗎?
撇開火鍋料的熱量,其實光是湯底的熱量就足一讓你一餐抵三餐,有時還會爆表呢!
所以如果有在減重的朋友,盡量以清湯底為主,也要少飲用湯!
今天就來跟大家介紹幾個火鍋湯底的熱量~
🍲蔬菜湯底 熱量15cal
蔬菜鍋、昆布鍋、番茄鍋都是些熱量低的湯底,不僅能減少熱量,也能減低納含量,對於在減重的又想吃火鍋的朋友,這是你們的最佳選擇👍
🍲酸菜白肉湯底 熱量300cal
可別看這湯底有菜就覺得好像熱量低,最主要是鈉含量比光是600cc就有高達3000,對於含有心血管疾病的人更是要少吃,若是健康的人長期吃下來也會對身體有很大的負擔!
🍲麻辣鍋湯底 熱量850cal
麻辣鍋是許多人的最愛,但鍋底不但熱量高,納含量也是相當的驚人,建議如果真的很喜歡吃火鍋的朋友,一個月最多吃一次即可,否則不只發胖的機率變高,罹患三高的機率也是偏高的喔!
大家都喜歡什麼鍋呢?都可以在留言處跟我們分享喔~
#火鍋 #熱量 #減重
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