都想好過年要到哪個廟口走春迎福了嗎?🧨
來到廟口 一定不能錯過的廟口美食們😎
你們都知道他們的熱量嗎?
👩🏻⚕️奉上廟口美食 熱量排行榜
#營養三明治 一份(585 Kcal)
#大腸包小腸 一份(582 Kcal)
#臭豆腐 一盤(565 Kcal)
#蚵仔煎 一份(516 Kcal)
#米糕油飯 一碗(515 Kcal)
#炒米粉 一盤(510 Kcal)
#什錦炒麵 一碗(500 Kcal)
#麵線 一碗(415 Kcal)
#肉羹湯 一碗(370 Kcal)
#肉圓 一顆(324 Kcal)
#花生粉豬血糕 一支(321 Kcal)
#烤玉米 一大支(315 Kcal)
#碳烤香腸 一根(295 Kcal)
#潤餅 一條(225 Kcal)
#蕃茄蜜餞糖葫蘆 一支(100 Kcal)
不要覺得糖葫蘆熱量不高 就很安心⚠️
包著糖衣的水果 吃了就不能再喝含糖飲料啦!不然一天糖分攝取會爆表的💔
玉米、豬血糕、米糕、米粉、勾芡的蚵仔煎跟羹、肉圓的皮、都·是·澱·粉!!!
有吃到都要減少飯量!血糖高的人就要避免這樣的澱粉來源啦!
營養三明治 剖析一下 熱量高的原因
主要是炸麵包皮搭配厚厚的美乃滋
是油滋滋的隱藏版高油脂食物⚠️
建議大家 過年的食物都要注意「分食」
大家一起分散熱量 才不會都堆積在自己身上了😉
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#營養懶人包 #熱量排行榜 #熱量懶人包 #營養師減肥 #營養師懶人包 #高敏敏營養師 #營養師高敏敏 #高敏敏 #營養師 #廟口美食 #廟口夜市 #廟口小吃 #廟口點心
同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
炒米粉 熱量高 嗎 在 Midnight You and Me,豆子 Facebook 的精選貼文
2018年9月23日(星期日)
少油、少塩、少味精,
是一般人都知道的健康飲食觀念,
但有些看似正常的主食,
卻是非常「惡魔」呀.......
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您知道嗎.....
如果把這4種食物當主食,
每一口都等於在喝油!
4種「喝油」主食分別是
炒飯、炒餅、炒米粉和炒年糕。
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一般人容易有迷思,
認為米飯、麵類等主食熱量高,吃了容易發胖。
但其實米飯本身的脂肪含量很低,
據大陸《生命時報》報導,
每100克米飯的脂肪含量只有0.2%。
然而一旦加入油鹽等調味品後,
原本只有米香的飯,
脂肪含量會大大增加,
而餐館中的炒飯更是「油光滿面」。
米飯做成炒飯後,
脂肪含量升高至6%~8%。
同樣吃一碗250公克左右的炒飯,
要比普通米飯多吃進去100~200千卡熱量。
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跟炒飯類似,
炒餅、炒米粉、炒年糕的脂肪含量
一般在5%~8%左右,
相對於原料來說脂肪含量也翻了幾十倍。
尤其是炒年糕,
本來用糯米做的年糕就非常黏糊,
炒時如果放油太少很容易黏鍋,
所以烹調時需要放更多油。
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【DJ認為...】
愛吃炒飯的我,
原來是在吃油......(嚇)
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(資料來源:中時電子報)
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【今天節目單元】
1、名人堂:JR紀言愷的全方位演藝人生
2、音樂易開罐
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大家可以在這裡討論今天的節目,
來.一.起.來.蓋.大.樓.吧.!!!!!!!!!!!!!