【達標了~54公斤】飽到併軌也繼續瘦
自從上週五被大佑哥揪去吃泡麵宵夜之後, 我就很俗辣的不敢量體重, 這幾天回到正常飲食, 今早再度踏上體重機~~ 哇啦啦~~ 久違了! 54公斤.........歷經7週~ 把冬天瘋狂失首到56.8kg的體重減了下來!
跟著莎老師飲控, 保證你也是飽到併軌不哭夭...ㄟ~是不會哭著喊巴豆夭!! 我把我的餐盤分享給大家, 均衡飲食很重要, 再搭配運動, 就是萬年不變的法則啊!
需要的就是一個意念!!!! 不要再等了~
從我二月底開始誇下海口說要回歸飲控時, 你在等待好的時機, 到現在我都已經達標了, 你還在等待好的時機??!!
我沒有168, 也沒有211, 其實這些都是輔助的方法, 只有找到最適合自己的就是最有效的方法!!! 沒有大絕招, 就是管好你的嘴! 哈哈哈哈!
菜色簡介:
⊕ 粉鳥餐盤: 千張蛋捲+雞胸肉+繽紛蔬菜
** 秘密武器: 無糖杏仁醬 & 堅果素香鬆
⊕ 三格餐盒: 干貝醬炒芥菜, 玉米筍番茄沙拉, 氣炸雞翅, 雞蛋捲, 地瓜
⊕ Staub深盤: 韓式鮮蔬雞肉蒟蒻麵
⊕ 日式圓盤: 紫糙米蒟蒻飯, 球球甘藍, 紅甜椒, 乳酸菌泡菜, 煎大蝦子, 荷包蛋
⊕ Bruno燒烤盤: 雞胸肉, 各式蔬菜, 地瓜
是不是吃飽吃滿~~~~~~
歡迎大家一起加入飲控行列喔! 莎老師等著你~~
同時也有6部Youtube影片,追蹤數超過60萬的網紅飲食男女,也在其Youtube影片中提到,足本食譜: https://bit.ly/2Bu9e4p 工作辛勞想食餐好?飲食男女為大家示範《三餸一湯》,每日都為你的住家飯帶來一點不平凡。 欖菜肉排 https://bit.ly/3eNjOlo 蝦皮炒芥菜 https://bit.ly/38iKwji 辣炒沙白 https://bit....
炒芥菜 在 Facebook 的最佳解答
舌尖上的分享一薑絲炒芥菜
芥菜是冬令季節的蔬菜,含豐富維生素及纖維質。微苦,是年長者的最愛。
芥菜心(肥厚)洗浄,用利刀斜切片。先放入加有少許鹽、糖、油的滾水中燙軟,瀝乾。
起油鍋,加3大匙雞油入薑絲炒香,再入燙軟的芥菜拌炒片刻,加少許塩、糖調味。
脆中帶軟,微微苦甘,佐以薑絲,最是對味。
#水中加塩增加翠綠
#水中加糖可以定色
#水中加油菜色油亮
炒芥菜 在 Facebook 的最佳解答
🏘️🏘️🏘️🏘️🏘️🏘️
Cassie 日常直播:
煮午餐 - 下饭的焖炒芥菜肉碎
炒芥菜 在 飲食男女 Youtube 的精選貼文
足本食譜: https://bit.ly/2Bu9e4p
工作辛勞想食餐好?飲食男女為大家示範《三餸一湯》,每日都為你的住家飯帶來一點不平凡。
欖菜肉排
https://bit.ly/3eNjOlo
蝦皮炒芥菜
https://bit.ly/38iKwji
辣炒沙白
https://bit.ly/3eUc553
南瓜番茄排骨湯
https://bit.ly/2Zs89C9
===================================
? 8折全年睇《蘋果》即慳$121!
現有日費訂戶亦可轉訂? http://bit.ly/2YwE3Ma ?
訂閱《飲食男女》YouTube: http://bit.ly/2Md5V2k
Facebook: http://bit.ly/2MJejcp
Instagram: http://bit.ly/2EA3qpR
相關影片:
【佐敦粉麵】61年雲吞麵老鋪 日熬幾十斤豬骨湯底 第二代堅持舊風味:我好自豪(飲食男女)(https://www.youtube.com/watch?v=g243rk9_Ixo)
【佐敦小菜館】打死不離三兄弟 札根渡船角近40年 即燒燒鵝吸客 大哥經歷高低起跌:盡力將餸菜炒到最好 (https://youtu.be/)
【元朗消夜王者】神級鑊氣炒飯檔重開 日賣70盒 $50/盒即叫即炒 老闆炒到手骹移位:冇理由因為賺多啲而一次過炒 (https://youtu.be/-DjDZdrM1o4)
【逃走他鄉】居英港人移民自白:BNO平權千年一見,蘇州過後冇艇搭 (果籽) (https://youtu.be/qMufEfTaJWY)
【網絡安全】Apple登入安全過Google、Facebook 陌生網站用新電郵切斷電子足迹(果籽)(https://www.youtube.com/watch?v=SsNCS_EDYu0)
#飲食男女 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家 #食譜 # 欖菜肉排
炒芥菜 在 Amy TV阿美美/ Youtube 的精選貼文
炒芥菜 在 Amy TV阿美美/ Youtube 的最佳貼文
炒芥菜 在 清炒芥菜 - 維多利亞的廚房- 痞客邦 的相關結果
4~6人份材料包心芥菜400g左右、蒜20g或薑10g(擇一即可)。 調味鹽巴少許、香油數滴。 ... 1. 燒開半鍋水,等待水開的時間,將蒜頭切片(或薑切絲)、芥菜洗淨後以1.5公分 ... ... <看更多>
炒芥菜 在 蠔油芥菜炒肉絲-去除苦味好簡單 - Amanda生活美食料理 的相關結果
冷水浸泡芥菜維持翠綠,涼透撈出瀝乾。 ... 炒鍋燒熱,開小火加入油、蒜片炒香。 瘦肉絲入鍋,改中大火炒半熟。 ... 加水約100ml,蠔油加入翻炒肉絲熟透。 炒 ... ... <看更多>
炒芥菜 在 《炒芥菜》食譜與做法,共44 道 - 愛料理 的相關結果
愛料理「炒芥菜」食譜。有最新的《辣炒芥菜苗》,以及《簡單便當菜~~金勾蝦小魚乾炒芥菜》、《炒芥菜》、《麻油炒芥菜》。也有炒芥菜、長年菜、刈菜、掛菜、小芥菜、炒 ... ... <看更多>