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朋友：我真的都吃便利店店健康餐！也喝黑咖啡！怎麼還是小腹很大？
一起出門時，看到他隨手拿起放在包包的小零食，跟很自然的點了炒飯當晚餐…
只要長期吃乾淨食物的人吃外食只會覺得很油很鹹，還會肚子痛，零食更不可能會擁有
正視自己的飲食模式吧！誠實面對自己才能達到自己希望的目標！
我知道自己熱愛奶製品麵製品，就會極少量或自己煮，頂多糖份使用天然甜菊葉讓自己能開心吃又不怕胖，習慣天然的食物，就不會愛吃精緻糖或各種添加物的食物了
胖，都是長長長長~期的很多多多多多壞習慣養成，絕對不是因為你1個月自制一杯全脂無糖鮮奶茶造成好咪~
今天約同事去蘆洲吃名店的試菜。
我的內心話是：我做的好吃太多。
後記：也不能貼出拍得美美的照片然後說這些東西難吃，來形容一下如何難吃~
炒飯：熱燙的吃還能覺得很油口、沒香氣、沒鮭魚油香、沒蛋香，純粹油油的粒粒分明，光吃炒飯就能油膩到難受。
烤雞腿排：表皮有脆口很不錯，但是……除了皮刷上的醬有味道而已整個腿排的肉應該都沒醃漬沒味道，純肉味，而且竟然沒有雞腿的肉汁和彈性，可以將雞腿烤這麼柴也厲害的了。
炸豬排：豬排是用厚里肌肉，有斷筋處理所以明顯看出、吃出斷筋處理面和口感，但老店的豬排還無法掌控好油溫導致表面油油亮亮閃閃動人，怎會醬？
#蔣龐嚴選
#雖然我沒唸過餐校
#但做出一樣的東西比餐廳的好吃太多
這樣一整桌1062元！
我今天竟然不知不覺把便當吃完了，今天晶華推出了傳說中的超下飯的白飯殺手：打拋豬肉炒飯、泰式椒麻雞炒飯、椰汁咖哩滑蛋海鮮燴飯，三款都是超級下飯的組合，自取享八五折優惠(250元打折為212元)，一定要加入晶華會APP分開點餐，就會送再送酥香蘋果塔一份。
我今天點了除了三個新口味，另外還有宮保雞丁跟猴頭菇炒飯，想說怕家人吃不飽(根本想太多)，繽紛的主菜的下方就是炒飯和青菜還有一顆蛋，上次吃覺得炒飯很油，這次完全沒有，整個清爽甘爽又好吃，而且高麗菜超級甜，我很喜歡全家人一起share不同的肉品，這樣可以一次吃到更多！
#打拋豬肉炒飯：微辣的口感搭配打拋的香氣，1/3盤就KO了一整碗飯。
#泰式椒麻雞炒飯：
醬料調得很不錯，還有保有脆皮，雞肉覺得還好，我剛剛還偷用醬料配飯吃(到底多愛配醬
#椰汁咖哩滑蛋海鮮燴飯
咖哩裡面有大塊的蝦仁，而且竟然搭配爽脆的竹筍，在濃郁中又帶著清爽，是夏天適合吃的咖哩飯，香料味不會很刺激，剛剛好。
#宮保雞丁飯
這個以前吃過，就是熱炒店的香氣啊！
#猴頭菇炒飯
素食版的牛排啊，大塊的猴頭菇咬下去很過癮，廚師處理得不錯。
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誰說送的就不好吃？
我要跟晶華說聲對不起，我一開始想說蘋果塔是送的，應該沒有多好吃吧，就隨意拍了一二張照片，殊不知我剛剛一邊看電視吃了第一個蘋果塔之後立刻自己原地掌嘴！
雖然是送的蘋果塔🍎，外皮整個很酥，用手拿出來幾乎要整個碎裂，但裡面是帶著酸酸酸甜甜香氣的蘋果餡料，還有一點肉桂香，是個好好吃的蘋果塔，而且你還可以吃到蘋果的果肉，好吃不馬虎欸，小小的份量剛剛好，會有意猶未盡的感覺😋
今天我不小心把飯吃完了，還吃了兩個蘋果塔，我等一下要多運動30分鐘了(破戒！
晶華酒店 害我胖了ＱＡＱ我忍不住一直吃！
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◆食譜↓
這次我用很特別的蔬菜
跟大家分享兩道料理!
這個龍鬚菜好像在日本很少看到..
因為它本身的味道不會很重
可以做出來很多種類的料理
當早餐午餐或下酒菜都很適合～！(๑˃̵ᴗ˂̵)و
龍鬚菜炒飯&胡麻味噌涼拌/ロンシーツァイのチャーハン胡麻味噌和え
[2人份]
龍鬚菜 Long xu Cai—100g
白飯 Steamed rice—150g
雞蛋 Egg—1個
蒜頭 Garlic—2粒
生辣椒 Chili pepper—1支
柴魚片 Katsuo bushi—1g
醬油 Soy sauce—1小匙
鹽巴&黑胡椒 Salt&pepper
白芝麻 White sesame
白芝麻粉 White sesame powder—2大匙
味噌 Miso—2小匙
味淋 Mirin—1.5大匙
醬油 Soy sauce—1大匙
美奶滋 Mayonnaise—2大匙
＊料理の名前＆作り方はあくまでも自己流なのでご了承くださいw
＊料理名稱&做法不一定正式or傳統, 是從自己的想法&經驗來分享的
請各位事先諒解。m( _ _ )m
＊歡迎合作/Contact (開發食譜,活動,推銷)：bigway1688@gmail.com
●沙拉油：泰山均衡369健康調合油 TAISUN 369 Blend Oil
●鍋具：THERMOS 膳魔師厚鑄耐摩不沾鍋20cm, 24cm
●鍋具：THERMOS 蘋果原味鍋單柄湯鍋18cm
●BGM：
甘茶の音楽工房
MusMus
OtoLogic
ポケットサウンド
PremiumBeat：
-Studio Le Bus
-Joe Sacco
-Kyon
-Smithereens
●素材：いらすとや
#MASA
#龍鬚菜
#炒飯
#涼拌
#雞蛋
超愛燉飯炒飯的我，慢慢改成偏低碳飲食之後就很少吃了，可以把澱粉餐變成營養均衡的燉飯真的太幸福！🥰這道燉飯有雞胸44g高蛋白、酪梨優質脂肪omega3、花椰菜高纖維、無澱粉😋
〰食材
▪酪梨1顆
▪杏仁奶 1/3 cup
▪雞胸肉 400g
〰調味
▪鹽 適量
▪黑胡椒 適量
〰步驟
▪酪梨、杏仁奶打勻，做成酪梨奶油醬備用
▪拍打雞胸肉正反面，讓雞胸肉口感更嫩
▪熱鍋加油後，加入雞胸肉
▪雞胸肉8分熟後加入花椰菜米，均勻拌炒
▪加入酪梨奶油醬均勻拌炒
▪確認雞胸肉全熟、醬汁均勻後，就可以裝盤起鍋了！
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✔DIY健康手作影片:
微波餐盒健康備餐 : 麻婆豆腐！低碳高蛋白又吃得飽
https://youtu.be/K6yGWbWZBq4
自己做低碳高蛋白吐司！ 超不可思議的營養素比例 : 蛋白質110g/淨碳水30g/膳食纖維42g https://youtu.be/1Y4JmGncMZU
✔更多影片:
減肥必備的嘴饞救星！4款Costco好市多微健康零食
https://youtu.be/qPSBHqRWxA4
不挨餓照樣瘦20公斤！減肥八大重點 & 懶人飲食控制法！｜Coco講
https://youtu.be/9V3A_ZS23yg
抱石室內攀岩初體驗Vlog！適合初學者、交通方便
https://youtu.be/ru88dhcANuk
痘痘肌怎麼救？養成好膚質的10個習慣，第10個你一定要知道！｜Coco講
https://youtu.be/IwzXQaIdy_c
[泰國曼谷] 必去旅遊景點🔥夢幻哈士奇咖啡廳
https://youtu.be/fDSFoJLiATM
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