愛の指輪が凶器に……(血管浮腫)指ちぎれるわー‼️顔も足も頭も手も太もももお腹も背中もパンパンに浮腫んでます。負けじとダイエットGWとして頑張ってるけどこれじゃあそら体重増えるわなあ……。血管浮腫のある人、薬の副作用で体重増加がある人、どうやって体重管理してますか😢切実に……アドバイスください😖
今私が取り組んでいることは
朝→フルーツ、豆乳きな粉
昼→炭水化物OK(ご飯ならお茶碗半分、米麺なら普通の半分くらい、おにぎりなら1つ)
夜→野菜中心、スープとかも食べる
お腹がすいたら炭酸水か水か紅茶。
どうしてもつまみたい時は、甘納豆3粒またはココナッツチップ
運動は、散歩やちょっと公園で暴れながら走り回る、自転車で10キロ以内、自宅で膝つき腕立て、スクワット、ストレッチ、とか、全部ではないですが、どれかを実施。
薬飲む前から15キロくらい太った……外で定食頼んでも食べきれないくらいなのに。くそー。悔しいぶひ。
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