【#失眠常見的原因】
晚上翻來覆去，就是無法入眠，就算到了半夜腦袋還是充斥著一整天的心情，就算再怎麼想睡，也睡不著。
現代人失眠彷彿就像是一種流行病，長期的失眠對身體及心理都會造成負擔。
那到底為什麼會失眠呢？失眠的原因其實很多，到底有哪些常見的原因，成為你 #失眠的罪魁禍首 ：
｜#壓力
壓力是最常見的失眠原因，尤其是現代人生活壓力大，對於隔天要上學、上班會很焦慮，也因此造成失眠。
壓力會讓你失眠，失眠會給你壓力，這可以說是一種可怕的惡性循環。
｜#刺激性物品或藥物
睡前如果有使用會令人情緒亢奮的藥物或物品，會導致失眠發生。
這當中包含具有咖啡因的 #茶、 #咖啡 、 #可樂 等
以及 #提神飲料 、 #香菸 、 #檳榔 等
｜#睡前使用3C產品
現代人睡前都會習慣 #滑手機 ，但睡前滑手機，通常會使 #情緒非常亢奮 ，大腦就像風扇一直轉，很難睡著。
｜#睡眠呼吸中止症
#睡眠呼吸中止症 人在睡覺時，呼吸道被堵住造成呼吸變淺且費力，出現 #打呼 ，更嚴重的可能會造成呼吸道完全堵塞而 #窒息。
先瞭解可能造成你失眠的原因，失眠如果有影響到正常的 #生活作息 ，建議就醫改善。
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願你能好好睡覺，好好吃飯，好好生活，口腔健康，少看牙醫。
#好好睡覺好好吃飯 #睡覺 #睡眠
#失眠的壓力 #紓解壓力
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