今天是我飲食控制的第九天,為什麼會說是第九天?
我的飲食控制其實維持很長很長的時間了!(應該有五年囉!)也因為這樣,我很了解我自己,我是一個食量很大的人,我如果不注意我自己吃的東西,我每天攝取的熱量基本2000卡up!
以我的身高體重來講,這樣攝取熱量,體重上升的時間是非常快速的!
這一兩年因為有運動的關係,整體的代謝能力有變得比較好,所以我如果維持在每天1800卡的熱量攝取,體重也不太會增加,而且算是吃得比較過癮的狀態。
既然攝取1800卡,但體重不增加那為什麼還需要飲食控制?
因為近期防疫的關係,雖然聚餐少了很多,但是我的活動量和運動量也減少很多!大家都知道,活動量減少,但是食量維持不變的狀況下,是一定會讓體重變重的!
然而,食量這種東西真的也是「由儉入奢易,由奢入儉難」,每天都吃得很過癮的狀態,突然要減少熱量,真的會有一種本來是食物富翁,但是突然變窮困的感覺!
那種不管要吃什麼東西都要先想一下,或者是朋友送的東西自己不一定適合吃的感覺!真的需要花時間去習慣!
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這邊來跟大家分享我從7/1開始減少熱量攝取的歷程吧!
如我剛剛所說,我一直以來攝取的熱量是每日1800卡,從7/1 開始的1200卡的攝取,也就是說,我每日減少600卡的熱量攝取!
第一天到第四天真的是非常不習慣,而那種隨時想吃東西的感覺真的很常會出現!每次這種感覺出現的時候,都要想辦法讓自己分心並壓抑它!或者是找些原形食物,把他弄得很美味,來騙過自己大腦想吃的慾望,然而到了第五天,你以為一切會好轉?
NO~
第五天我瘋狂攝取了2000卡!!比飲食控制前還多XD
但是這就是了解身體的好處,這2000卡的攝取並不會讓我覺得前功盡棄還是灰心~這種情緒化跟生物的本能只要夠了解,其實根本就不用擔心!
所以第六天到第八天,我每天的攝取量都可以穩定的控制在1200卡以下。到了今天是第九天,我仍然覺得我可以好好的飲食控制!
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防疫期間,活動量降低的同時,飲食控制真的是非常重要的!整天不打扮就算了,體重一定要記得量!路是給走得久的人!想要走得久,靠得就是每天一點點的在意!
減重不要怕失敗,你需要的只是一個對的方法!我很多的學生還是吃著披薩、吃著鹽酥雞、吃著麥當勞,而我只有一個原則,「你有80%照著我的話做,而且體重有持續下降,20%我可以放你自由」,我最不能接受的就只有一個「不照我的話做,還要嫌體重不下降」。我只能說,任何你沒有用心的事情,千萬不要期待他會改變!想要改變只需要「做就對了」!
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同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過31萬的網紅Spark Liang 张开亮,也在其Youtube影片中提到,【如何賺到第一桶金?有錢人如何靠現金流越賺越多錢? 】 你是不是到月底發現自己並存不了多少錢, 明明很省吃儉用,沒有買奢侈品, 為什麼總是留不住錢? 可能是因為你還不知道現金流 我認為在財商裡最重要的認知是 對現金流的認知 有一句理財名言是這麼說的 理財不是關於你每個月有多少的收入 有多少的開銷 ...
為什麼由儉入奢易由奢入儉難 在 走走停停,教學旅行,旅行教學 Facebook 的最佳解答
#每個人都有缺點_但那不影響愛與被愛
宅在家上班、上課,不知道大家是痛苦的還是苦中作樂的?
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其實我一直很感謝大叔跟兩隻孩子、包括最後被馴服的奶茶爸爸媽媽縱容我的任性,我幾乎常常不在家、也幾乎不怎麼做家事!
有一度我60天不在家,即使回家也是換一咖行李箱洗衣服就又出門了!
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市場的阿桑總覺得大叔應該是個單親爸爸,對他一個大男人帶兩個小孩特別心疼(誒~該開放徵婚?)。
Coco在她的小記當中寫著:「我媽媽不常在家,但我很愛她!我的作文都是媽媽隔空教學的!」
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豆哥下課回家常問舅舅:「你知道我媽媽去哪裡了嗎?哪時候回來嗎?」
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👆任性之舉在我家經常發生,我知道婆媽會說:「妳這女人怎麼這樣?!」
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但是,
就在我說了我應該回歸正常,忍耐成為一個大家認同的媽媽、太太的時候,我家的家庭會議卻一致反對!
他們說:「有些人的快樂很難買!我們不想要妳不快樂!雖然妳會不常在家!」
這句話聽了真的很感動,
愛一個人,不是綁住他。
愛一個人,是讓他知道你放心去做你想做的事,我會一直都在。
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很想跟你們分享,
不管此時此刻,你的生活是否因為疫情或者因為什麼牽絆而被暫停了,但,因為有愛一切終將會慢慢見到光明與美好。
每個人都有缺點,也都有獨到的優勢與特質。
我常常文章有錯字(大家常常私下來通知我,超感謝)、我的訊息偶爾也會有失誤!
但是,我們的人生目的本來就不是求精準無失誤對吧?
每次的旅行都會落漆、每天的生活都會有trouble,這就是人生啊!
#我真的很阿Q
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#限動跟個人臉書永遠都比粉絲頁來的精彩?!
每天都來的宅配,太多人在限動問我去哪買的?
有的東西是我開團的,有的是我自己買的,我真的是個很愛冒險的人,總是會買來試試看、買來玩玩看!當然也交過很多補習費~
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然後,
我在個人臉書總是把兩小的笑話寫給朋友家人看,不誇張,得到的讚數有時候會比粉絲頁多!
是不是該開放大家加我個人臉書?😂
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#辛苦所有第一線還在外頭奔波的人
最近,大家真的辛苦了!
宅配人員、醫護警消、捷運人員、便利商店人員都是!
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昨天我收到一個包裹,宅配人員打電話來的時候順便說:「小姐不好意思,最近包裹量很大,你的包裹可能有被壓到,我怕裡面盒子會醜掉!」
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我跟他說:「沒關係,東西不影響就好!你們最近都辛苦了!一定要小心自己的身體跟健康!」
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宅配人員以前通知完就掛電話,昨天這通電話他居然多說了兩句:「我一天送至少一百家的包裹,沒有人會跟我們說這麼多,還有很多客訴,我還有同事被罵、被狂噴消毒水!」
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我說:「如果沒有你們,我們這些宅在家的人根本什麼都沒得吃!還得要去市場衝鋒陷陣跟病毒交手!」
宅配人員停了兩秒,說了:「真的很謝謝妳願意鼓勵跟體諒!」
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我們的歲月靜好,都是因為有這些人的辛苦,他們也都是有家庭有親人、為自己的生活打拼著的人,若不是為了三餐,誰要這樣讓自己暴露在危險當中?
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#當旅人變成廚娘的分享
當我手上的照片,由各地的旅遊景點、世界各地的飛行飯店,變成居家的日常,其實對我這個長年在外面的人來說,不算巨大的改變!畢竟我也曾經有過日常上班、日常生活的那段時間。
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昨天大叔說,
當一年200天在國外變成一年365天都在家(其實也沒有啦,不能出國還是在國內趴趴走住飯店)!
問我會不會有無奈?
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當然會想要自由,由儉入奢易,由奢入儉難。畢竟我的戰場在飯店、我的專業在旅行,當回到家中動刀動槍變廚娘的時候,雖然我有小聰明,但總不如長年在家的奶茶媽媽,或者收納達人 勸敗大叔很愛買 。
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每個人都有專長,也都有優缺點,
叫一個數字感很差的人來當總務,那就是悲劇。
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叫魚去爬樹,魚不只爬不上去,可能還會先渴死。
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我根本裝不進去那60片吐司!
對,我上次團購的吐司早就吃光了!只好緊急上網陸續補貨!
結果就在宣布延長三級的時候,補貨來了!
大叔馬上說:「妳是預知會延長三級,馬上補滿冷凍庫?」
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我說:「但是60片我裝不進去!」
大叔馬上神助手說:「哪有收納達人裝不進去的東西?」
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好的,
他裝進去了!
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最近他有稱讚我的囤貨功力!
不管是這個早餐吐司、還是我每天幫孩子泡的檸檬蜂蜜水,這個檸檬冰角我每次都買10包,因為不管是檸檬水、或者是蜂蜜、甚至是自製西西里咖啡當大叔的提神物,都超方便!直接當冰塊加進去!
小孩大人都開心!
#夫妻之間要長久靠的是稱讚跟體貼
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我今天感觸太多,寫了很多!
真心發現最近是我這人生40多年最愛乾淨的時候,只要一下樓拿包裹、去買咖啡,回家就要洗澡!
最高紀錄我一天洗了五次澡!
崩潰~但為了不把病毒帶回家,還是得這樣!!!!
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送上我親手嚕的豆哥頭!
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#鴉片戰爭日誌 林維喜案事件簿
時間:1839年1月9日
地點:涿州
人物:林則徐、跟丁、廚丁
事件:
林則徐一行人走至涿州,蔚牧晉芳來迎。
入城後,至南關外行館留宿(註1)。
當天走了約七十裡路。
註1:林則徐全集編輯委員會編:《林則徐全集:第九冊日記卷》(福建:海峽文藝出版社,2002年),頁365 / 4557。
(本文由「國史教育中心(香港)」授權「知史」發佈,特此鳴謝。)
中心簡介:
國史教育中心(香港)(https://www.cnhe-hk.org/)是民間慈善團體,冀望本「香港心、中國情、世界觀」理念,凝聚社會各界共識,向年青一代、老師及公眾人士,傳承中華文化精萃。
#知史討論 | 皇帝權力有多大?摳門道光奈何不了奢侈內務府(下)
歷史春秋網
作者:喻大華
道光不僅在生活細節上吝嗇、摳門,在為政治國方面也是如此。
道光初年,新疆發生張格爾叛亂,數萬清軍萬里遠行,征戰數年,終於平定了叛亂。
道光八年(西曆1828年)夏,清政府在午門舉行獻俘禮,現場山呼海嘯般的「萬歲」聲令道光帝心潮澎湃、陶醉不已,他立即做出一件「壯舉」——宴請平叛有功的將士。幾天之後,宴會在清漪園(光緒年間改名頤和園)萬壽山下的玉瀾堂舉行。將軍們筷子一揮,幾碟小菜立即見底,吃又沒得吃,退席又不敢,只好面面相覷,呆若木雞。
後來,在探討新疆設防方案時,將軍們提出的佈防方案就是通不過。本來,將軍們已經考慮到了道光帝的吝嗇,準備上奏僅要一萬八千名士兵鎮守新疆,但道光帝一下子就給砍去了三分之二,只批准清軍留守六千人。將軍們憤然回擊,提出專守新疆東部,西部自治,不予設防的方案。道光帝又大罵他們放棄新疆防守,指責其居心叵測。
經過幾年的爭執,根據《清史稿》記載,最後決定於「各省綠營兵額內裁百分之二,歲省三十余萬,以為回疆(本名西域,又名新疆)兵餉」,方案才得以通過。此後,在鴉片戰爭中,道光帝急於妥協,也不能不說與吝嗇的個性有關。總之,在討論諸如海防、邊務、黃河治理等問題時,大臣一提到撥款,道光皇帝立即面露不悅之色。
道光皇帝崇尚節儉,一則是生性吝嗇,視節儉為理想、樂趣;再則,是以此作為挽救財政危機的一種對策。
道光初年,清朝政府面臨財政危機。
清政府國庫年收入從乾隆中期起就達四千余萬兩白銀,至嘉道年間,總收入雖未比乾隆朝減少,但日子卻越過越緊。顯然,這是因為支出的增加而造成的。
此時,國家財政上的黑洞越來越多,越來越大。
第一個黑洞是皇族人口日益增多。順治初年,皇族不過兩千餘人,到道光時期已達三萬餘人。這個龐大的貴族群體不勞而獲,全靠國家養活,並且需要提供優厚的待遇,每年耗資數百萬兩,日漸成為沉重負擔。
第二個黑洞是因物價上漲造成。道光初年的物價,已經是康熙年間的五倍,物價上漲的原因是人多地少、糧食不足、糧價上漲。這樣一來,國家機器運轉的行政成本大大提高,而清政府的賦稅標準卻定於康熙年間,不能調整,為什麼?祖制不許可,康熙帝不是說過「永不加賦」嗎?
而且,從嘉慶朝開始,每年按照祖制徵收的賦稅也不能保證足額上繳國庫,各省都有虧欠,每年全國虧欠數百萬兩,這部分錢大多挪作地方開支,一部分入了官員腰包。
第三個黑洞是從乾隆晚期開始,社會矛盾加劇,起義此起彼伏,用於鎮壓的軍費開支大增。從乾隆末至嘉慶初年,清政府為鎮壓白蓮教大起義,花費軍費2億兩白銀,這是有清一代「成本」最高的一場大征伐,幾乎耗盡了康乾盛世所積攢的家底,國家財政從此一蹶不振。而邊疆、內地的起義還時有發生,圍剿的軍事行動成了財政上的一大黑洞。
第四個黑洞是生態環境惡化導致災害頻發,救災支出大增。譬如,黃河年年氾濫,治理辦法就是一個——堵住決口,結果生生將黃河堵出了個「地上河」,從此,黃河更加容易氾濫,形成了惡性循環。此外,淮河、運河也是百弊叢生。乾隆年間,每年花在治河上的錢不到一百萬,而從嘉慶年間起每年動輒上千萬。嘉慶二十五年(西曆1820年),嘉慶帝猝死前夕,國家花了一千萬兩白銀才堵上河南馬家營決口,沒來得及松一口氣,轟隆一聲巨響,下游儀封三堡大堤又決口三十餘丈。嘉慶帝聞訊欲哭無淚,不堵了?千里澤國,哀鴻遍野;堵?要拿國家總收入的四分之一甚至二分之一往黃河裡扔!
第五個黑洞是吏治腐敗,這增加了行政成本。比如,治河費用如此高昂,天知道有多少錢真正用到了治河上。反正連工帶料都扔到了黃河裡,你查都沒處查。
道光帝即位之初,財政上出現了平定三藩以來百年未見的窘境,國庫儲備僅剩下二千萬兩。在乾隆時期,國庫白銀儲備最高達八千余萬兩。考慮到治理黃河堵一個決口就要上千萬兩,就可知國庫儲備的確太少了。而且,不知道道光皇帝意識到沒有,這個國庫儲備餘額還僅是帳面上的數字,實際到底有多少,他恐怕連核查的勇氣都沒有。
怎麼辦?
當時中國是農業社會,財源有限,既然生財無道,便只有在節儉上下工夫了。
但是,絕不能高估這種近乎吝嗇的「節儉」的意義,道光皇帝的節儉主要是省自己,其影響的範圍更是有限,離開了北京,官場生活依然故我,梨園聲色,飲食精靡,變本加厲,官員、鹽商生活豪奢,是道光想都想不到的。
根據道光年間在西北任職的張集馨回憶:來往于西藏、新疆以及甘肅、四川的官員皆經過西安,西安地方官均竭力招待。「每次皆戲兩班,上席五桌,中席十四桌。上席必燕窩燒烤,中席亦魚翅海參。西安活魚難得,每大魚一尾,值製錢四五千文,上席五桌斷不能少。其他如白鱔、鹿尾,皆貴重難得之物,亦必設法購求……大宴會則無月無之,小應酬則無日無之……終日送往迎來,聽戲宴會」。這就是道光帝節儉主義之下、官場腐敗的真實寫照。
光緒年間,做過中國駐英法等國外交官的薛福成在《庸庵筆記》中轉敘了道光年間一位治河官員的回憶:當時,南河總督(那時黃河從江蘇省入海,負責治理江蘇境內黃河的官員叫南河總督)設在清江浦(今淮安市),每年耗費治河經費數百萬兩,但實際上用在治河上資金的不到十分之一,其餘都被他們貪污或揮霍了。
貪官們的飲食、衣服、車馬之類,爭奇競巧,極端奢侈。就拿宴席來說,一種豆腐就有二十餘種做法;一種豬肉也能做出五十餘種花樣。豆腐需在數月前購集物料,挑選工人,細心製作。客人嘗了他們宴席上的豬肉脯,讚歎不已。
一個客人起身上廁所,見幾十頭死豬橫七豎八地躺在地上,追問這是何故?原來剛才所吃的一盤豬脯,就是這幾十頭豬的脊背上的肉。這種豬脯的製作方法更是聞所未聞:將這幾十頭豬關閉於室內,拿竹竿打,豬奔跑嚎叫,猝然死去,趕緊割取豬背上的裡脊肉一片,薈集幾十隻豬,才能供一盤豬脯。據說這樣打死的豬,其精華集中於脊背,割而烹之,甘脆無比,其餘的肉都腥惡失味,不能再食。
鵝掌這道菜的做法更是出奇。將鵝圈在鐵籠裡,籠下點著炭火,鵝環奔數周而死,其精華集中於兩掌,每一席所需幾十隻乃至上百隻鵝,而割去鵝掌後,全鵝棄之無用。還有一道菜叫魚羹,取鮮活的大鯉魚幾十尾,倒懸于梁上,下承燒得沸騰的水鍋,敲碎魚頭,魚血滴入鍋中,魚尚未死,為蒸汽所逼,搖頭擺尾,一刻不停,魚血直到滴盡為止,鍋中紅絲一縷一縷連綿不絕,廚師撩血調羹,而全魚就無用了……
據說,這種宴會食物種類繁多,一場宴席歷時三晝三夜,其間名菜佳餚連續不斷。伴隨宴席,聲色犬馬,歌舞昇平,奢華之極。
可見,道光皇帝的「節儉」對官場奢靡的風氣沒有多大影響,那麼,其「節儉」影響了他的兒孫嗎?試看咸豐縱情于聲色,兒媳慈禧大興土木的生活就可知,其影響力是多麼不值一提。這對道光帝的節儉形成了相當辛辣的諷刺!
那麼,道光帝的「節儉」有助於解決國家的經濟危機嗎?儘管道光皇帝為國家節省了一些經費,卻無助於經濟危機的解決,財政狀況也未見徹底好轉,反而每況愈下。以至有的大臣發出了這樣的質問:為什麼乾隆朝揮金如土而國庫充盈,如今日日節儉卻民生罕裕,「豈愈奢則愈豐,愈儉則愈吝耶」?這個疑問何嘗不同樣困擾著道光帝呢。總之,作為一國之君,不去大刀闊斧地開源興利,而在一飯一衣上錙銖必較,這就不是節儉,而是捨本逐末的摳門兒、吝嗇了。
有人說道光帝無能,也有人說他無辜。人無完人,歷史上的各大人物均是如此,普通人亦是如此,各個國家亦是如此,有其進步之處,亦存在些許問題。總而言之,看待事物時,盡量理性、全面地對待之,才可說是明智之舉。
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為什麼由儉入奢易由奢入儉難 在 Spark Liang 张开亮 Youtube 的精選貼文
【如何賺到第一桶金?有錢人如何靠現金流越賺越多錢? 】
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為什麼由儉入奢易由奢入儉難 在 吳老師教學部落格 Youtube 的最佳貼文
東吳文獻數位化網頁編輯DREAMWEAVER CS4證照110題
本次上課電腦稍微聽話,不切換畫面感覺比較順暢些,
但電腦年事已高,用起來真的要平心靜氣,真不能要求他快一點,
也只能讓自己耐住性子,所謂由儉入奢易,由奢入儉難呀!
用慣了雙核甚至四核心的電腦,突然用快十年的舊電腦,
突然還真不能適應,很想問,為什麼學校能這麼久不換電腦,
即使偏遠地區用的電腦都比這好得多。
對你們的電腦課也只能說抱歉,不是不願意多教些,
只是硬體限制太多,很多只能停留在想像階段,妳們數位落差已經不小,
一切還是自求多福吧!或是有機會還是要替自己的權益多爭取。
這次將110題講完,主要是要讓大家了解網頁編輯中的表格處理方式,
題目不算難,只是大多同學最大問題還是對 ADOBE DREAMWEAVER CS4的陌生,
還是要多努力,期末考試就要見真章了。
吳老師 100/05/18
01_110網站題目解說
02_110題(1)至(5)解答01
03_110題(1)至(5)解答02
04_110題(1)至(5)解答03
05_110題(6)(7)解答
完整影音:
http://groups.google.com/group/LITERATURE_DIGITIZING?hl=zh-TW
東吳大學,中文系,文獻數位化與編輯應用,吳老師,GOOGLE服務,GOOGL文件,YOUTUBE,線上問卷,線上教學,資訊科技融入教學,e化創新,就業
為什麼由儉入奢易由奢入儉難 在 吳老師教學部落格 Youtube 的最佳解答
東吳文獻數位化網頁編輯DREAMWEAVER CS4證照110題
本次上課電腦稍微聽話,不切換畫面感覺比較順暢些,
但電腦年事已高,用起來真的要平心靜氣,真不能要求他快一點,
也只能讓自己耐住性子,所謂由儉入奢易,由奢入儉難呀!
用慣了雙核甚至四核心的電腦,突然用快十年的舊電腦,
突然還真不能適應,很想問,為什麼學校能這麼久不換電腦,
即使偏遠地區用的電腦都比這好得多。
對你們的電腦課也只能說抱歉,不是不願意多教些,
只是硬體限制太多,很多只能停留在想像階段,妳們數位落差已經不小,
一切還是自求多福吧!或是有機會還是要替自己的權益多爭取。
這次將110題講完,主要是要讓大家了解網頁編輯中的表格處理方式,
題目不算難,只是大多同學最大問題還是對 ADOBE DREAMWEAVER CS4的陌生,
還是要多努力,期末考試就要見真章了。
吳老師 100/05/18
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