你最近一次失眠是什麼時候?來看看為什麼🔍
週末大家應該會好睡一點(嗎)
想到隔天可以睡到自然醒就是一件很幸福的事
前陣子上了老人福利聯盟的高齡者自主健康管理帶領人課程
課程包括運動、飲食、睡眠、壓力、情緒等等
其中睡眠的主題最讓我印象深刻
除了自己,大家身邊一定或多或少有失眠困擾的朋友吧?
影響睡眠的三大因子包括
⭐️生理時鐘:身體所適應的睡眠週期
⭐️警醒程度:和情緒、環境、飲食有關
⭐️睡眠能量:累積所耗費的體力與腦力,也叫做睡眠債
當時課程老師請我們每2個一組互相詢問
回想一下「最近一次失眠是什麼時候?」
「可能的失眠原因是屬於哪一種?」
我想了一下
當時我和夥伴分享
失眠的原因可能是因為心情不好、很生氣
所以睡不著,屬於警醒程度因素
對方說他都睡得很好沒這問題🤣🤣
然後我前幾天失眠又自己想了一下原因
可能是因為睡前看 #魷魚遊戲 覺得太緊張
所以感覺自己睡得不太好😅
所以也是因為情緒引起,屬於警醒程度
下次遇到失眠困擾
不妨反思一下原因,更能了解自己🧡
追蹤 @cook.nutrition 當你的健康守門員🐶
#睡眠 #睡眠障礙 #睡眠改善 #睡眠時間 #睡眠不足 #睡覺 #失眠 #健康 #睡不著
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過75萬的網紅志祺七七 X 圖文不符,也在其Youtube影片中提到,#記得打開CC字幕 完ㄌ~又要被說利用柯P騙點閱ㄌ! ✔︎ 訂閱志祺七七頻道: http://bit.ly/shasha77_subscribe ✔︎ 追蹤志祺 の IG :https://www.instagram.com/shasha77.daily ✔︎ 志祺七七 の 粉專 :...
為什麼老人睡不著 在 Major. E (日韓服飾、國際精品代購) Facebook 的精選貼文
【 September \ 秋季新品】
秋季絕對少不了的大學T
這件是沒有刷毛很適合台灣季節的大學T唷❤️
真的事隨意穿搭就很美了☺️
大家應該都覺得為什麼小編我半夜不睡覺
在發文洗版大家🤣🤣🤣
因為我週五早上打完疫苗之厚,原以為自己是位老人
結果今晚才開始發燒😢全身各種痛
完全睡不著只好發文洗版大家了🤣
#有人跟我一樣是想生小孩骨盆痠痛的嗎
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為什麼老人睡不著 在 Facebook 的精選貼文
【沒齒難忘】
十年前,保校花了一輛賓士的錢,做了一整口的植牙。
#差一點我就成為富家千金了
#如今我只是遺產裡繼承了假牙的人
為什麼不弄副假牙就好?
因為保校覺得老人才裝假牙(可是你80歲了欸),拿下假牙時的酸梅嘴他一眼也不想看。 所以就算又痛又貴又辛苦,他還是跑去植牙。
結果前幾天他先是咬到個碎骨頭害牙齒裂了、又被魚刺刺傷、整個牙床發炎痛到睡不著,只好聯絡了他的專屬牙醫,昨天我陪著他去萬芳醫院,把前面六顆牙齒通通敲掉…。
#明明跟我說打胰島素害自己沒胃口什麼都不想吃
#這樣大魚大肉還崩斷牙齒到底是
.
牙醫:杯杯那你想好了齁?整排牙齒拿掉就要這樣空空的一陣子嘍!
保校:沒關係,現在都戴口罩,沒有什麼影響。況且我的眼睛會放電就可以了。
#但你最強的還是那張嘴…
.
牙醫:那,我先拿掉假牙,下星期再請口腔外科幫你拔鋼釘。你要一次全拔掉還是分批?
保校:我是想乾脆一次拔完,但是,那就不能多看到妳幾次了呀~
#嘖又開始了
.
牙醫:呃…,不拔牙我們也是可以見面的。
保校:唉呀~那我就放心了,畢竟我們也有十年的情分。
#在女兒面前這樣講話理想嗎?
.
牙醫:好吧!那就這樣了,杯杯這是你的牙齒,已經順利取下來了,要不要幫你裝起來帶回去做紀念?
保校:不用了,我今天這樣兩手空空的來多不好意思,總是要留點伴手禮給妳啊。
#這伴手禮真是讓人沒齒難忘
.
接下來就要做好幾個月的無齒之徒了,希望保校你加油啊…
#暗黑娘家系列
為什麼老人睡不著 在 志祺七七 X 圖文不符 Youtube 的最佳解答
#記得打開CC字幕 完ㄌ~又要被說利用柯P騙點閱ㄌ!
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【 製作團隊 】
|企劃:半夜睡不著覺の志祺
|腳本:把心情哼成歌の志祺、朱家安
|剪輯後製:想到公司找另一個夢境の志祺
|演出:剛點完痣の志祺
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【 本集參考資料 】
→ 開卷筆記 - 新聞的騷動:
http://bit.ly/2mgFLQd
→ 【朱家安不要偷懶了】兼顧標題殺人和誠信原則的小技巧:
http://bit.ly/2zHHzewt
→ 新聞的騷動
是說我昨天下午回新竹處理了一下嘴角的痣(好就沒處理他就變大了)
在這邊特別謝謝林亮辰醫師幫我細心地處理~~
請大家等個一陣子,嘴角要出來見人啦~🎵
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