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🍟🍟🍟你愛麥當當嗎❓❓
常常被人問營養師你會吃「速食」❓❓
會，但是沒有很常‼️‼️
而且也會有一些吃的小習慣⋯⋯
以麥當當來說，我最常吃的時段就是👉👉早餐🍔🍟🍹
不論你要維持健康甚至要控制體重吃頓豐富的早餐是很重要的，這就是「大早餐的概念」👍🏻👍🏻👍🏻
豐富的早餐：含有優質蛋白質與澱粉👉👉
✍🏼有效提升基礎代謝
✍🏼提高學習、工作效率
✍🏼避免補償心理讓自己午、晚餐吃更多⋯⋯
🤓🤓所以營養師認為偶爾選擇速食當作早餐並沒有什麼不好喔‼️
🏃🏻🏃🏻而且等待時間蠻快的⋯
但是還是有些小叮嚀
👉頻率要注意：1次/週
👉避免醃製肉品：火腿、熱狗、培根
👅👅大家有發現營養師的麥當當滿福堡有什麼特別嗎❓（請看照片）
👉飲料以黑咖啡、無糖紅茶為主
👉有些速食有沙拉可以選購
👉額外的調味包少用
今天，早餐吃了嗎❓❓
#為什麼要把我的麵包烤焦啦
#只好犧牲那些麵包邊邊了
#大家早餐愛吃什麼啊
#早餐吃得好健康不變老
#不是麥當當業配文啊
#下次看到營養師買麥當當別驚訝啊
🍟🍟🍟你愛麥當當嗎❓❓
常常被人問營養師你會吃「速食」❓❓
會，但是沒有很常‼️‼️
而且也會有一些吃的小習慣⋯⋯
以麥當當來說，我最常吃的時段就是👉👉早餐🍔🍟🍹
不論你要維持健康甚至要控制體重吃頓豐富的早餐是很重要的，這就是「大早餐的概念」👍🏻👍🏻👍🏻
豐富的早餐：含有優質蛋白質與澱粉👉👉
✍🏼有效提升基礎代謝
✍🏼提高學習、工作效率
✍🏼避免補償心理讓自己午、晚餐吃更多⋯⋯
🤓🤓所以營養師認為偶爾選擇速食當作早餐並沒有什麼不好喔‼️
🏃🏻🏃🏻而且等待時間蠻快的⋯
但是還是有些小叮嚀
👉頻率要注意：1次/週
👉避免醃製肉品：火腿、熱狗、培根
👅👅大家有發現營養師的麥當當滿福堡有什麼特別嗎❓（請看照片）
👉飲料以黑咖啡、無糖紅茶為主
👉有些速食有沙拉可以選購
👉額外的調味包少用
今天，早餐吃了嗎❓❓
#為什麼要把我的麵包烤焦啦
#只好犧牲那些麵包邊邊了
#大家早餐愛吃什麼啊
#早餐吃得好健康不變老
#不是麥當當業配文啊
#下次看到營養師買麥當當別驚訝啊
