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#三得利益生菌 #比菲禦力菌
有關注我的朋友,應該都知道我很喜歡美食,像前陣子過年,即便身為營養師,回到家鄉還是把握時間把該吃的吃一吃(該吃的就是有些不該吃的),像是一些蘿蔔糕跟甜粿,相對蔬菜吃比較少,水也比較容易忘記攝取,腸胃道的蠕動狀況就比較差,排便總覺得排不乾淨或是糞便量不多但肚子都還是有點脹脹的。
像這種時候,「補充益生菌」就真的很重要!因為顧好健康的第一步,就是建立體內良好環境,每天吃益生菌,可以甩開體內囤積廢物,不只清盈多了,連我最在意的健康也能顧及!
👉益生菌保養法
#為何要吃益生菌
我們體內的好菌,會因為年齡、生活作息、營養不均衡而逐漸減少,出現代謝變慢、消化不良等問題,所以要持續補充益生菌,做好體內保養,才能維持好消化道機能!
#如何挑選益生菌?
大家常有錯誤迷思,只要是益生菌都可以, 其實最重要的是要選「能耐胃酸的菌種」,才能讓益生菌確實抵達消化道,發揮作用!
#三得利比菲禦力菌
這段時間,接觸到日本三得利的「TADAS比菲禦力菌」,它裡面嚴選了四大成分,是可以同時幫助排便順暢、調整體質的「雙效益生菌」!而且阿,後來才發現原來身邊好多營養師朋友也在吃這包呢!
▶️ 比菲德氏龍根菌:比菲德氏菌是人體中的益菌代表,其中又以存活率高的「龍根菌」最有代表性!它能順利通過胃酸考驗,幫助消化、天天排便順暢
▶️ 乳酮糖和膳食纖維:乳酮糖能提供養分、幫助益菌活性化;膳食纖維能促進腸道蠕動、提升新陳代謝
▶️ 乳鐵蛋白:幫助調整體質、強健身體保護力,降低環境變化帶來的不適,季節交替也不會一直打噴嚏
#天天吃真的很有感!
早上一包TADAS比菲禦力菌,不只讓我天天排便順暢外,精神、氣色也越來越好了!不過大家千萬要切記,益生菌一定「長期不間斷」地補充,才會有好的健康表現喔!
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為何要吃益生菌 在 I am FiFi Facebook 的最佳解答
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益生菌的好處我直接整理在
這篇文章➡️ http://hellofifi.com/miss_seesaw/
寄幾服用益生菌也好一段時間了
有感才敢大聲啦😂
不知道為何要吃益生菌?
吃益生菌可以改善什麼?
都可以看這篇
分享自己小小研究跟感受
我自己以前吃益生菌都斷斷續續
從前年開始接觸Miss seesaw益生菌,
竟然就開始一試成主顧
他們家不只有益生菌
還有吃的保養品塞洛美
也有顧眼睛的葉黃素
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想補貨囤貨的妳們一定都知道益生菌的好
我本身也長期在吃
也要提醒大家服用益生菌
想拿來解一時的腸胃不順也可以
但它的好不只是這樣❗️
真正懂益生菌的優點就是要長期服用🙆🏻♀️
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為何要吃益生菌 在 Cook4fam 益家煮 Facebook 的最讚貼文
為什麼每家益生菌吃的時機都不一樣?
來看到底怎麼吃可以達到益生菌們利用最優化!
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你真的知道為何要吃益生菌嗎?
https://youtu.be/PvVhRyrGJ_4
香蕉吃綠的黃的斑點的,有差!
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✍參考文獻:
[1] 哺乳媽媽的安全咖啡因攝取量
https://www.healthline.com/nutrition/caffeine-and-breastfeeding
[2] 媽媽的飲食會影響乳汁脂肪組成--太油會提高塞奶可能
https://link.springer.com/article/10.1007/s10911-007-9061-5
[3] 韭菜在泰國是發奶食物喔
https://www.wageningenacademic.com/doi/pdf/10.3920/978-90-8686-764-6_bm
[4] 高劑量薄荷精油其中的抗半乳糖效果可能影響奶量
http://agris.fao.org/agris-search/search.do?recordID=US201300136407
[5] 媽媽喝的酒會進入母奶,影響寶寶!
https://breastfeeding.support/breastfeeding-and-drinking-alcohol/
#愛撥營養師DietitianAibo #食物科學 #發奶食物
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為何要吃益生菌 在 吃出小齡感- 雷小玲營養師 - Facebook 的推薦與評價
最近很多人都在 吃益生菌 ,你知道什麼是 益生菌 嗎? 我們為什麼 要吃益生菌 ? 該如何選擇 益生菌 才對呢? https://pse.is/3pt7qm 本週的【健康一芊玲 ... ... <看更多>