定和日前在縣府縣民大廳舉辦「宜蘭縣110年元旦升旗典禮暨全民活力健行活動」記者會,縣長林姿妙現場邀請縣民一同於110年元旦來迎接蘭陽第一道曙光,同時一起參與活力操及為健康而走健行活動,建構活力健康的樂活宜蘭。
110年元旦升旗典禮將於1月1日上午6時40分,在宜蘭運動公園體育館前廣場舉行,升旗儀式後將進行為健康而走健行活動,從宜蘭運動公園體育館前廣場出發,經縣政府折返,全程參與健行活動的民眾可獲得融入宜蘭12鄉鎮特色地景的活動紀念口罩套及活力早餐(數量4000份,送完為止),還有機會參加摸彩,獎項有電視、電冰箱、腳踏車等豐富獎品。也提醒縣民朋友疫情期間,出入公共場所或參加活動,請務必佩戴口罩,避免疫情擴散。
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過33萬的網紅早安健康,也在其Youtube影片中提到,WHO說走路是最好的運動,代表走路不只很好,而且是認證的,因為走路影響到全身,從筋骨、血液循環到內分泌系統,很多問題都可以透過健走來改善或預防; 另一個原因是走路很方便、很自由,依個人健康狀況、體能狀況,依你所要的目的,可以有多種變化。 我們現在鼓勵健走,為健康而走就叫作健走。姿勢正確之外,你...
為健康而走 在 基隆好議員 鄭文婷律師 Facebook 的最佳貼文
世界糖尿病日千人健走,一起為健康而走
近日文婷參加了國際獅子會所舉辦的「世界糖尿病日千人健走」活動記者會。宣導將於11月8日所舉辦的活動。
此活動於11月8日上午8點在基隆市七堵區明德國中盛大舉行,藉由健走活動及糖尿病視網膜篩檢,提醒民眾防治成人三高。
現場還限量開放視網膜免費篩檢與自我檢測,文婷鼓勵病友們及各位大小朋友踴躍參加。一起為健康而走。
文婷也希望藉此活動呼籲大家正視三高對健康的威脅,多多健走的同時也多注重飲食控制。
#世界糖尿病日千人健走
#注意三高警示
#基隆地區獅子會
為健康而走 在 康健雜誌 Facebook 的最讚貼文
【走路「接地氣」有助改善睡眠障礙…4種為健康而走的方式】
針對不同的身體狀況,分別提供4種建議的走路方式~
有睡眠障礙的人,專家建議以「接地氣」方式來走,赤足走在略為潮濕的草地上或是受浪潮親撫的沙灘上都很好,藉此釋放干擾自己的靜電,將身上的電傳導到地裡,導正人體內電場失衡的狀況…
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為健康而走 在 早安健康 Youtube 的最讚貼文
WHO說走路是最好的運動,代表走路不只很好,而且是認證的,因為走路影響到全身,從筋骨、血液循環到內分泌系統,很多問題都可以透過健走來改善或預防;
另一個原因是走路很方便、很自由,依個人健康狀況、體能狀況,依你所要的目的,可以有多種變化。
我們現在鼓勵健走,為健康而走就叫作健走。姿勢正確之外,你的步距大小、步頻快慢都可以自己調整,所以依你的體能、依你的心情、依你的環境,來決定你的步伐,這就是健步走,也就是我們所謂的健走。
此外,不同的走路模式,對健康也有不同的效果。
Q: 請問簡文仁老師: 走路和呼吸的配合有什麼訣竅嗎?
A: 呼吸基本上我們講忘了呼吸的存在,那是好的事,運動的時候自然呼吸,這是最理想的。
當你有點喘的話,你呼吸當然就會開始會影響到,那這時候你會感覺到有呼吸的存在。
所以如果走正確一點、或者是說走長一點、走強度強一點點的話,我們那時候就會把呼吸納進來,就是”配合呼吸”,而步伐是配合呼吸的狀況來調整的。
更多精彩內容請見早安健康6月號《走路的奇蹟》
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【更多簡文仁老師影片】
自然擺動肩放鬆,健走的正確姿勢
https://youtu.be/yaw1N65GEJs
健氣式!深吸慢呼平衡自律神經
https://youtu.be/0Y_TtcVdNog
魔幻手!解手肘痠麻
https://youtu.be/w3W_XskYnGg
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