Search
#為自己努力
今年上半年最開心就是從爬了兩年的郊山，挑戰自己爬了大山，下半年又開始露營。
完全從都會女子變成戶外女子。
奇萊南華是百岳菜鳥熱門路線推薦給大家，也謝謝朋友們帶我一起去探索世界哈哈哈。
我是團員好咖，只是很容易累，電力需要補強一點，續航力不足哈哈哈，5月疫情後，本來爬了南湖大山信心滿滿，覺得可以一直大山下去，想不到就這麼耍廢在家，然後現在走一段路就很累。
實力歸零，還好配備都有了，隨時可以再練起來。
#最近趕快來把之前山系列分享跟寫一寫
#才可以更新我的露營紀錄哈哈哈
#為自己努力也為自己而生
#推薦愛牌哥倫比亞周年慶帶著五倍券買起來
Columbia Sportswear
https://pse.is/3q3qty
山上的天氣多變，我們都想要晴天，可是可能遇到更糟的天氣後，就會開始祈禱，不要那麼糟就好了。
回家的時候看著照片，想著要是多一點陽光就更好了，但其實已經擁有對我來說最好的當下。
為什麼要更好？「更好」好像讓本來覺得很知足的感受，變得可惜了。
攻頂的那天先是起大霧，後來飄雨，幾度霧被吹走，露出山的本色，快回到山莊時，陽光跟藍天都出現了一下。
我想，這就是最好的一天了。
#早安
#爬山日記寫了就不會忘記
#MadeforOutside #為自己而生
出發需要一點衝動，還有相信自己可以做到的能力。
衝動比較容易一點，相信自己難一點，因為總是除了自己以外，還有他人拋出的質疑。
面對這些，一開始總是有點不開心，可是隨著一次又一次的出發，真的會更堅定自己。
慢慢走一定可以走到，這就是爬山吸引人的地方吧，體能不同只是快慢之別，終究能去到要去的地方。
反正累了就休息一下，沿途風景真的很美。
#早安
#來寫個爬山日記
#MadeforOutside #為自己而生
爬山前還特別認真洗澡洗頭保養，希望能撐久一點，第一天的狀態總是特別好，也是最乾淨的時候。
今日主題：你花時間在＿＿＿，決定你成為＿＿＿的人。
.
蘿菈不看電視新聞、不跑趴，時間花在專研以下領域，所以樂於分享給開始正視「覺醒健康」的你💚💫
1. 聽說讀寫中英文
2. 健康營養科學與臨床實驗
3. 高效能人士的生活習慣
.
💚9月1日開始的10天與30天覺醒健康，請加入：
1. 30天邁向健康生活計畫 - 為自己而生｜曼陀羅MENTORSHIP教練
2. lolalinocean.com/shop 官方網站
3. 10天綠色排毒計畫 GREENTOX：smore.com/dfs5j
💚The Slight Edge 影音： youtu.be/bi7yB7wH3to
💚蘿菈的英文練習與高效能秘密：bit.ly/LolaMasterminds
.
「如果你覺得健康很貴，那你可以試試看生病。」- 蘿菈在某一instagram讀到，深有感觸。一起「覺醒健康」吧！
.
Love
今日主題：終結肥胖與壓力的荷爾蒙平衡聰明飲食法Hormone Reset Rebalance（文章連結：bit.ly/LolaHormonesBalance）
.
十月的Drop A Pumpkin 丟掉一顆南瓜重量的挑戰開啟「30天覺醒健康生活計畫」，你索取電子書了嗎？歡迎私訊或留言詢問了解更多，或加入 30天邁向健康生活計畫 - 為自己而生｜曼陀羅MENTORSHIP教練 💚
.
迎接秋季，皮膚開始轉變，體內毒素排出除了營養飲食，還包括外在皮膚保養之道。10月7日， 艾薾保台灣 Arbonne Taiwan 在台北、台中、高雄舉辦RoadShow發表新品聰明美膚儀ULTRA，你想要入場券嗎？鎖定影片最後，回答問題，我會聯繫得獎者喔💋
如果你不像我需要注意曬太多太陽會病情惡化，你一定是走出戶外盡情享受大自然陽光賦予你的滿滿能量，順道把維他命D補足呀！
.
記得今年一月再次自體免疫疾病中的乾燥症大發，來到亞洲大學附設醫院免疫風濕科問診，得知ANA指數（抗核抗體）為1:640，大超標之後，副院長說八九不離十的進入紅斑性狼瘡，好聽的名字叫做「蝴蝶病」。他說：「我開給你維他命D，你就可以不用曬太陽去攝取了！」真是非常貼心～
.
我積極推廣「覺醒健康生活」，因為我相信身體自癒力，也相信因為我們可以動、可以自由，只是我們在這社會中，與大自然分離的情況下，暫時忘記了。
.
認識成分政策嚴謹的綠色無毒品牌 艾薾保台灣 Arbonne Taiwan，學習到「植物🌳的能量」就是可愛的地球贈與我們最珍貴的禮物。影片中的Fizz活力能量飲 + Mind Health = 滿滿的大腦營養素，細胞活化滿點。（植物營養素請看： http://bit.ly/ShopLola）
.
如果你多了一個更優良的選擇，不妨嘗試看看吧？
升級你的大腦，你的生命也因此昇華！
Upgrade Your Brain, Transform Your Life.
.
你想要多瞭解「腸道健康與肌膚之間的關係」，以及在這30天可以教你的事嗎？ 今天是十月的第五天，請私訊療癒系教練 Lola Lin 小森蘿菈，加入 30天邁向健康生活計畫 - 為自己而生｜曼陀羅MENTORSHIP教練 查看更多吧！
.
7天 Docjenfit - Jen Esquer HIIT 高強度間歇運動挑戰 Day 4
影片中的兩大重點：
1. 把創意加入訓練中！GET CREATIVE! 無論你是在旅遊中的飯店中穿梭，還是像我探索家附近的公園，安全與預防受傷為第一考量喔～做自己能力範圍的訓練強度。
2. 身體動作由脊椎在各面向做出不同的狀態，我們練習功能性，意思是動起來，符合日常生活。
.
貼心小提醒：每一次學習新動作，都是訓練大腦與身體的最佳工具呦！我所做的前半段四個穩定動作訓練有改進的空間，因為是再次嘗試呢～
.
標註你的朋友，一起來吧！
詳細的7天挑戰連結請看：bit.ly/30DaysLolaGladys
Day 4 http://www.docjenfit.com/move-4/中文如下：
我在公園天氣晴，你呢？
👊功能性 HIIT 高強度間歇運動
Lateral Shuffle 側步跳
Elevated Push-up Tuck-in 腳墊高的伏地挺升
Step-up Hops 跳起來
Prone Swim 俯臥游泳姿
👊核心訓練運動
Multiplanar Planks 各式各樣的平板動作
.
水與呼吸是我一生所需，我喜歡無時無刻練習連結水與呼吸，觀察它們、感受它們，並專注於強化自己的大腦與內心。
"Our Breath is Our Conversation with the World.
Inhale ~ Exhale ~
Our breathing is an intimate interaction with our surroundings, like a meaningful exchange with a loved one." by Yoga 365.
-----
蘿菈Lola Lin的官網： https://www.lolalinocean.com
臉書 @LolaLinOcean https://www.facebook.com/LolaLinOcean/
Instagram Story @lolalolalin https://www.instagram.com/lolalolalin
深夜讀書三更有夢書當枕，千里懷人月在峰。這裏是深夜讀書，每晚陪伴你。感謝我能與你一同在深夜裏遨遊，相遇相知，成為更好的 自己 。 ... <看更多>
為自己而生 在 就只是喜歡自己| self o'clock 能夠享受自己一個人的時間能夠 ... 的推薦與評價
想問合作請聯繫[email protected] ☄人生是說故事https://www.selfoclock.com/story #己點 #台灣製保養品 #為愛 而生 # 為自己而 活. ... <看更多>