關於 為自己起跑 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

來來回回！看了很多遍文章❤️謝謝J大

真的很謝謝 跑班同學的大家還有育萍🙏
在各種角度去洗版J大的IG🙏🙏 Jay的跑步筆記
謝謝大家！喜歡我們能在一起跑的時刻！

#為自己起跑 #明早0545 #睡到飽當然也是好選擇 #家庭工作跑步 #各有各的人生節奏 #想練時跑班還在都歡迎大家

上週六我正好有時間，就去拜訪了 跑者肌地 Runner Sports Training 的小偉教練。如果你們記得的話，在我三月回台的時候也曾經發了一篇文，當時跑者肌地正在籌備期，我也就順手幫忙小偉分享了一下。這次回來已經又是四個多月過去，看著一切都慢慢進入狀況，我很為他與他的團隊高興。

如你們知道的，其實我是屬於自學型的跑者，所以沒上過跑班、也沒有上過肌力訓練課程，這次跟小偉約了我去體驗他們其中的一堂課，心情也滿緊張的。

當天 10:30 的課程，先做了 20~30 分鐘的核心啟動，包含：橋式、臀肌四式、弓箭步、單腳硬舉、土耳其站立等，這些動作其實我先前自己都在家裡玩過，不過真正來上課才發現錯得一塌糊塗 XD。簡而言之就是肌群的控制很不 OK, 常常會透過代償的方式去完成動作，而且有時候為了求快就忽略了很多細節，如果一項動作有一到五，我可能只做到了一跟五。

由於是小班制，加上在場的多數都是已經很熟練的學長姐，小偉就有多花一點時間來指導我，我也覺得收穫不少。唯一的缺點是因為我時間太少，所以只做了半小時就被小偉叫去做恢復課（另外一位叫彥鈞的 PT 磨刀霍霍在等我 XD) 不然我還真的想完整上完一堂課。

課程結束後我花了點時間跟小偉聊聊，他真的是個很有想法的年輕人（比我還年經就當老闆哇～）市場上很多跑班著重的就是跑步本身，那跑者肌地就是把這個延伸、擴展到肌力訓練以及恢復上面。

我甚至還很不知好歹的問了一個不識相的問題：「你怎麼確保你的學員上完一期還想上？」小偉說：「我們提供的其實是一種體驗跟氛圍，有些人就是需要一群人一起練。」

想想也是，就像我前幾天說的，跑步最重要的是開心，那如果你一群人跑比較開心，那你就會找到適合的群體。如果你一個人跑就很開心，那你就不需要上跑班。

關於實際效果的部分，因為我只上了半小時也沒辦法說太多，但我會想要繼續上下去。如果你有興趣，歡迎直接跟小偉聯絡，跟大家當同學。

我是真心希望每個有志於跑步教學的教練，都可以好好運用他們的專業，幫助跑者變更好更健康，同時他們也可以靠這個賺錢、吃飽飯～

利益揭露：這次上課他沒有跟我收錢，然後叫我幫他貼下面這個 😂

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🖐五大分類！八月開課

初跑者➡️肌力班💪
穩定訓練➡️跑者體能班🏋️‍♀️
三鐵愛好者➡️士官長體能班🚴‍♀️
上班族👩🏻‍💼➡️輕運動🧘‍♂️
迎接跑季➡️跑跑班(初 中 高階班)🏃‍♂️🏃‍♀️

報名點我⬇️⬇️⬇️
https://forms.gle/XCMHKmcBA78P8ivQ7

恢復課程歡迎預約🍄

【系統】尋星者協會 Starfinder Society
【模組】1-07 恆星突襲 The Solar Sortie
【 GM 】YBY

桌上型角色扮演遊戲 (TRPG) 是一種以規則為基礎、用骰子增添隨機性、由同桌玩家與主持人共同創造屬於自己獨特故事的遊戲。主持人 (GM) 的責任在於裁決規則、提供挑戰、並確保遊戲過程順暢。

【注意事項】
此直播為 TRPG 跑團側錄，因疫情影響，全程以語音進行，並以記錄遊戲過程為主，玩家與主持人不會與直播觀眾互動，會全心全意地沉浸在遊戲中，但仍然歡迎大家留言、發問、討論，在遊戲空檔、中場休息、或遊戲結束時，YBY 會再抽空回覆。

由於本場遊戲並非「為了直播而玩」，純粹是紀錄 YBY 與同好們的遊戲過程，所以我們不會為了節目效果而刻意想哏、搞笑、綜藝化，也沒有預先排演過劇本與台詞，以原汁原味地呈現我們平常跑團的樣貌，避免讓想入坑的觀眾對「實際跑團」有錯誤的期待。

本團玩家與主持人皆非公眾人物，也非專業聲優、演員、或相關領域人士，而都只是喜歡玩 TRPG 的同好，如果你不喜歡我們的遊戲方式、扮演能力、或其他你能挑剔的毛病，請直接離開，不要留下任何負面或情緒化的批評，因為他們沒有責任配合你的喜好與習慣，也沒有義務接受你的情緒與言詞，若有這樣的情況發生，為了保護我的同好們，我會不客氣地封鎖你。

若你看過影片後對 TRPG 產生興趣，也想親自試玩看看，歡迎私訊我的臉書專頁或影片下留言，也許我們有機會一起跑、或向你介紹我信任的玩家與主持人。

願疫情早日好轉，大家身體健康！

【系統簡介】
深入外星人的廢墟尋找失落的魔法、與大企業的科研魔導與機器人在太空站的街道上大殺四方、駕駛星艦掃射一艘攻擊巡洋艦、保護一個新殖民地不受致命異星掠食者的攻擊、或者與一個未知的外星帝國進行第一類接觸。

無論你手握雷射步槍、身穿動力護甲、操弄深奧的魔法、或僅僅依靠你的三寸不爛之舌，你在《尋星者》中扮演著一名踏上冒險之路的英雄，漸漸發現並改變銀河的真實面貌。

《尋星者》是一款由 Paizo 出版的科幻類 TRPG。比起另一款姊妹作 Pathfinder 來說，無論是遊戲機制還是世界觀，都更具未來主義色彩。Starfinder 受到許多科幻或太空歌劇作品影響，包括星際大戰、異形、星際異攻隊、戰鎚40K等，但仍保留許多奇幻設定，包括魔法、奇幻種族與怪獸等。

如果你喜歡奇幻與科幻的混搭風格，《尋星者》會是一款非常符合你口味的遊戲！

觀看完整系列講道影片 📺

《 瞞天佈局｜ The Road Back to You 》
https://youtube.com/playlist?list=PL4...

你會不會覺得自己的人生比任何劇都更懸疑，
感覺自己生錯家庭、生錯時代，
無論多努力都無法達到別人的起跑線。

然後長大了，找到屬於自己生存之道，
開始很會扮演討人喜歡的角色。
在一次次逃離自己與追逐成功中，
這樣的你，真的快樂嗎？

神給你有不一樣版本的故事，
這一次就讓你顛覆你對自己的想像！


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