【你還捨不得睡嗎?】
每天白天都要工作,甚至加班,不但壓力大而且可能連吃飯、休息的時間都沒有,回到家或許還有一堆家務待處理......為什麼偏偏在晚上應該就寢的時間還是不願意睡覺,寧願滑手機、看電視劇,甚至無所事事也好?
不少人開始在家工作,對於時間可能更失去感覺,該休息的時間卻不休息,造成身體的疲憊感無限循環......
#報復性熬夜
「報復性熬夜」亦稱為「睡前拖延症」(Bedtime procrastination)。是指因為白天生活實在壓迫感太大,下班後還要處理家中雜事,到了可以靜下來的私人時間就已是三更半夜,因此人們會寧願熬夜,也要享受能夠掌控生活的快樂感。
根據荷蘭烏特列支大學的教授Floor Kroese所提出的定義,「報復性熬夜」是指:沒辦法準時上床睡覺,即使沒有任何難以排除的外部因素,干擾個人去睡覺。
根據心理學家Alfred Adler指,「當人們因生理或心理問題感到受挫,便會不自覺用其他方式來彌補這種缺憾,緩解焦慮,減輕內心不安。」 這也是人類以自我保護及減低心理傷害的心理防衛機制,以補償白天工作及煩惱事情所帶來的壓力,也從而滿足自己「休息」、「放鬆」的感覺。
那要怎麼改善報復性熬夜呢?
>>https://bit.ly/3u8vo1c
#BeautiMode #報復性熬夜 #心理補償
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過345的網紅? 黃莉莉 Lily in Netherlands,也在其Youtube影片中提到,Guten Tag!今天剛好在讀德文,就把庫存剪好的這支影片發出去!!(不是今天拍ㄉ) 獻給所有要期中考的朋朋,看完之後不要像我一樣不專心,讀書讀一讀跑來發影片🤣❣ ◆————About Me ————◆ I'm 黃莉莉,今年21歲,花蓮人。 台灣大學三年級 荷蘭烏特列支大學 準交...
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烏特列支 在 走吧!一起去旅行 Facebook 的最佳解答
座落河邊的悠閒小店,喝咖啡的同時還能享受傍晚的浪漫燈光,如此慢步調的生活,想必是不少人的夢想😍
📍荷蘭烏特列支
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烏特列支 在 創新創業激勵計畫 Facebook 的精選貼文
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烏特列支 在 ? 黃莉莉 Lily in Netherlands Youtube 的精選貼文
Guten Tag!今天剛好在讀德文,就把庫存剪好的這支影片發出去!!(不是今天拍ㄉ)
獻給所有要期中考的朋朋,看完之後不要像我一樣不專心,讀書讀一讀跑來發影片🤣❣
◆————About Me ————◆
I'm 黃莉莉,今年21歲,花蓮人。
台灣大學三年級
荷蘭烏特列支大學 準交換生(2021/9)
想在出國前,記下這些生活的碎片。 那些厭煩又可愛的日常。🌛
————————————————
Email: lily410363@gmail.com
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/lfwjzQmutu8/hqdefault.jpg)
烏特列支 在 ? 黃莉莉 Lily in Netherlands Youtube 的最讚貼文
#高中生 #申請入學 #大學面試
(徵求小天使幫忙上CC字幕🥺如果沒有我就....考完期中考再來弄嗚嗚)
又到了大學面試的季節,想和大家分享自己私藏已久的面試心法,給你面試前放鬆心情、鼓勵自己的強心針!如果有任何面試/科系相關的問題,也歡迎留言給我唷!
我的面試經驗:
🙋♀ 2018 學測生,一階通過系所&錄取成績:
✔ 台大地理系(正取一)
✔ 台大公共衛生學系(正取二)
✔ 台大生傳系(正取四)
影片重要段落:
技巧① 1:02 穿著特別顏色的衣服 👕
技巧② 2:16 不斷強調自己的標籤 🏷️
技巧③ 4:59 行程安排讓自己從容 🚙
技巧④ 6:29 你已經夠棒了 ❣
最後想跟大家說,如同影片中提到的,
你已經夠好了!面試只是讓你用這幾分鐘,讓教授知道你的好: )
祝大家面試順利!
◆————About Me ————◆
I'm 黃莉莉,今年21歲,花蓮人。
台灣大學三年級
荷蘭烏特列支大學 準交換生(2021/9)
想在出國前,記下這些生活的碎片。 那些厭煩又可愛的日常。🌛
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烏特列支 在 李黎哈哈LilyHaha Youtube 的最佳貼文
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00:44 為什麼像到德國念書?
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02:29 為什麼想要申請德文學程的碩士?
03:11 怎麼準備德文?在半年內考到B2?
04:33 如果考過C1,到德國還要上語言班嗎?
05:01 從機械系到航太系,這樣申請上有什麼問題嗎?
05:32 斯圖加特大學的面試問題有什麼?
06:24 會因為大學跟碩士的背景不同而下修大學部的課嗎?
📚[德國留學訪談系列] ft.旻辰
這次終於來到跟我同校的學生分享啦~德國斯圖加特大學航太系德文學程碩士,其實旻辰今年才剛從台科大機械系畢業就申請到德國碩士,而且還是用德文學程,所以想比他在德文的準備上一定花很多時間。
影片當中都可以為你解答一下的問題喔~有興趣就繼續看下去吧
🇩🇪想知道他的德文怎麼準備嗎?
✈️可以從機械系轉成航太系嗎?
💰獎學金準備的如何?
📝需要下修大學部的課嗎?
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❓如果有更多的問題都歡迎在底下留言
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📷 更多的訪談影片
🎼 布萊梅音樂學士與碩士
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👩💻 柏林ESMT管理碩士
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#李黎哈哈訪談系列
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